26 diciembre, 2016

FESTIVO

Semana festiva en época pre-navideña así que aprovechando a realizar recados varios propios de las fechas y a hacer algo de ejercicio en los pocos ratos libres que quedan.
Comenzamos el lunes con una salida en bicicleta en solitario de 60 km. con las subidas a Pobes y a Lasierra, los dos días siguientes de caminata, el martes 2 horas y 12 km. rodeando Vitoria y el miércoles por la zona de Armentia 1 hora y 6 km. Termino la semana deportiva el viernes a primera hora de la tarde con una nueva salida en bici de 40 km. con las subidas al Puerto de Zaldiaran, Vitoria y Castillo.
Llega el fin de semana y con él Nochebuena y Navidad, poco queda para terminar el año, poco más por sumar en este 2016...
Para ampliar datos en mi perfil de Strava.
#nadieentrena
#navidad
#lacosaesmoverse

19 diciembre, 2016

TRANQUILA

Semana tranquila, apenas dos sesiones, una de cada. Empezamos el miércoles con una salida a correr por la zona más habitual, 10 km. a 4,20 y 73 mt. de desnivel acumulado.
Para el fin de semana la jornada de fondo en bicicleta de carretera, día desapacible y empeora al poco de empezar por culpa de una espesa niebla, es lo que hay, estos días de frío también suman así que para calentar lo antes posible qué mejor que tirar del carro, sin darnos cuenta el Yayo y un servidor nos quedamos solos, esperamos y agrupamos, pero apenas 4 compañeros se nos unen, luego nos enteramos que había habido un pinchazo. Entre la niebla pasan los kilómetros, en la ligera subida a Guereñu acelero el ritmo, sigue haciendo frío y toca una pequeña bajada, nos volvemos a quedar solos así que, hasta Eguino y vuelta a Salvatierra por Zalduendo, de charleta en pareja. Llegados a la parada reanudo el viaje en solitario, no hace como para andar parando así que tomo dirección Vitoria y por Heredia y Landa vuelvo a casa subiendo la media en el segundo sector, al final acabo entrando en calor, es duro el invierno Vitoriano... Cumplo con los 100 km. pasados de rigor y 736 mt. de desnivel acumulado. Semana productiva pero poco.
#nadieentrena
#siberia-gasteiz

12 diciembre, 2016

CAMBIO DE AIRES

Ya firmaba yo todas las semanas como esta... Raro eso de trabajar día sí y día no pero no está mal que todos los días sean viernes... 
Empiezo la semana el martes con una salida en bicicleta con la grupetta, una mañana de esas que me gustan a mí en esta época, recorrido asequible, buena compañía, tirando del grupo a ratos y, como juveniles, jugando a carreras en la parte final de la "etapa". Cumplimos con 100 km. pasados y rozando los 1.000 de desnivel acumulado. 
Para el jueves cambio de aires, después de 400 km. en coche toca estirar las piernas y, ya en Navaluenga (Ávila), 10 km. corriendo y explorando nuevas zonas para cuando haya más tiempo, esta vez toca la zona de las Umbrías.
El viernes nueva sesión de running, otros 10 km. siguiendo un tramo circular del GR-294, algo de asfalto al principio y mucha pista como el día anterior. A media mañana caminata en familia de 4 km. subiendo a la Pirámide, doble sesión, por tanto.
Ya el sábado último día corriendo pero esta vez ya por montaña, subiendo hasta la Ermita de la Virgen del Espino, dejando a un lado el Refugio del Chorro, llego hasta el Barranco del Cambronal, a 1.200 mt. de altitud, y, paralelo a la garganta, empiezo a descender hasta las Casas de la Lobera para llegar de nuevo a Navaluenga con 18 km. y más de 500 mt. de desnivel acumulado.
Tengo que volver para seguir explorando nuevas rutas, hay ganas de Sierra de Gredos.
#nadieentrena
#navaluenga
#running
#trailrunning
#gredos 

05 diciembre, 2016

CORRIENDO

Ya sea por una cosa u otra el caso es que de lunes a viernes nos comemos un rosco, llega el fin de semana y busco hueco por lo menos para estirar las piernas, corriendo el sábado 10 km. y el domingo otros 11 km. más 6 de caminata en familia. Están siendo semanas flojas y Diciembre es un mes complicado, veremos todo lo que puedo alargar los entrenos del 2016...
#nadieentrena
#corriendo

28 noviembre, 2016

UNA

Una es menos que nada, tenían que llegar también este tipo de semanas, y llegarán peores, pero por esta vez me conformo con una salida en bici el sábado. Entre semana la cosa se fue complicando y no tuve tiempo de rascar nada, a eso súmale la primera nevada del año, "mini" por esta vez, así que me tengo que contentar con esto.
Salida de inicio con la grupetta en el lugar habitual, el frescor invernal nos recibe a las 9 de la mañana, asfalto seco, más nubes que claros. Desde el principio me sitúo en la zona delantera, lo bueno de no hacer nada es que llega el día y descansado estás por lo menos. Nos dirigimos hacia Landa, una vez llegados a destino se divide el paquete, a la derecha los que optan por la Clásica de Eguino, o sea ruta llana y en esta ocasión con viento... y recto los que preferimos recorrido con puertos, está claro que no me desvío. Un grupo de 7 compañeros bajamos el Puerto de Arlabán (cuando arreglarán la carretera? Está realmente peligrosa) y la provincia de Guipúzcoa nos recibe con mejor temperatura y más claros que "arriba" en Álava. En Mondragón tomamos rumbo hacia la primera subida, el Puerto de Cruceta, cada uno a su ritmo, en mi caso decido tirar par adelante en solitario y apretar un poco la maquinaria. Corono y me tiro hacia la otra vertiente mientras hago tiempo a que llegue el resto, poco después deshago el camino bajado y vuelvo a ascender para encontrarme con los compañeros y de ahí subir un poco más hacia el Alto de Olaeta. Bajamos a territorio del gran Marino Lejarreta y enlazamos con la carretera que nos lleva a Ochandiano para, subiendo el Puerto de Zubizabal a ritmo tranquilo y en grupo, llegar hasta la última tachuela del día, Etxaguen Hills. Último arreón, tomar la parcelaría asfaltada hasta Vitoria y cumplir con 105 km. y 1.300 mt. de desnivel acumulado.
Espero sumar algo más esta semana, lo intentaremos por lo menos.
#nadieentrena
#puertitosinvernales

21 noviembre, 2016

CLÁSICA

Siete días por delante para ejecutar la clásica semana típica de estas fechas, martes y jueves correr y el sábado bici de carretera.
Comenzamos el segundo día laborable de la semana con un entrenamiento de carrera a pie por la zona de San Martín, Las Conchas, Ali... lo que viene a ser callejear de noche durante 11 km. Para el jueves 10 km. de idéntica receta pero por la zona de las Universidades y Armentia, eso sí, más de noche aún.
Cumplido el objetivo de estirar las piernas llegamos al fin de semana y el sábado cumplimos la jornada habitual de bici y fondo en carretera. A ritmo tranquilo, de charleta, sobre todo, con Pitxi y Mikel, ya que hacía tiempo que no coincidíamos, cumplimos con 100 km, y 1000 mts. de desnivel, números redondos. La subida a Portilla, inédita para mí, y el Puerto Zaldiaran son las dos principales cotas que superamos. La primera en compañía de toda la grupetta y la segunda en un grupo más reducido que no paró a almorzar, como viene a ser mi caso habitualmente. Buena mañana de cicloturismo, sin parar siquiera a echar una foto que hace fresco... Y saludando a otros viejos conocidos (Joseba, Itziar, Raúl...), por ahí andaban también los clásicos, en resumen, una mañana entretenida en bici con los amigos.
A mediados de Noviembre y todavía sin parar es para no quejarse y que dure...
Más detalles en Strava, como siempre.
#nadieentrena
#clásica

14 noviembre, 2016

SEGUIMOS

Seguimos sumando, aunque las semanas se van complicando hay que intentar buscar un hueco para el deporte. La semana comienza bien, el martes, 12 km. corriendo en los que me encuentro cómodo y pillo alguna corona de esas del Strava, harto difícil para mí cuando voy en bici, esas están bastante más caras. Transcurren los días y no es hasta el sábado cuando vuelvo a coger la bicicleta, 15 días desde la última vez, el cuerpo lo nota pero como tengo poco tiempo y muchas ganas salgo con la grupetta y, lo que iba a ser una salida tranquila y darme la vuelta a medio camino, acaba siendo un no parar de tirar del grupo acabando la típica vuelta invernal de Eguino rozando los 32 de media y los 100 km a la llegada a Vitoria, o sea, un calentón en toda regla, por lo menos para mí. 
Con mi amigo Iker
Le debía una a Jorge por acompañarme el día anterior en la vuelta a casa desde Salvatierra así que me animé a sufrir un rato el domingo y salí a hacer con el su entrenamiento de correr a pie. Ya se sabe que ir con alguien de más nivel que tú acaba dándote un plus más tarde, y así debe ser, pero el caso es que a mí me tocó sudarlo de lo lindo y eso que me escaqueé de las series, lo mío fue una serie continuada de 12 km por Zabalgana. Cómo se nota que suelo salir a correr en solitario y no estoy avituado a salir de mi zona de confort... Un madrugón de running de calidad bajo el xirimiri, sería el mejor resumen del domingo.
En esta época el número de salidas a entrenar se convierte en toda una Lotería, sobre todo por la climatología así que veremos que ocurre la semana que viene.
#nadieentrena
#strava
#amigos&bici&run

07 noviembre, 2016

CORRIENDO

Pues semana corta ha sido esta, de miércoles a domingo para ser exactos, y en estos días he sacado un par de ratos, el primero el jueves por la noche, 10 km. corriendo y otros 10 el domingo por la mañana.
El invierno ya está instalado por aquí así que ya hemos cambiado el chip, tocará más correr que bici, lo estoy viendo...
#nadieentrena
#modoinviernoon

01 noviembre, 2016

DE MONTAÑAS

De montañas y bosques va la cosa esta semana, El martes 10 km. corriendo por el bosque de Zabalgana, para el jueves otros 10 pero esta vez por el de Armentia. 
Llegamos al fin de semana, es sábado, buen tiempo, me levanto tarde, salida en solitario, destino Puerto de Orduña, el único de los tres grandes, y habituales de la zona, que me quedaba por subir esta temporada, a mi ritmo, el viento me da la bienvenida tras bajar La Barrerilla (y cruzarme con la grupetta que ya iba de vuelta). Paisaje Otoñal insuperable. Foto de rigor y vuelta a casa. Cumplo con 100 km. y más de 1600 mt. de desnivel acumulado.
El domingo, cambio de tercio, me vuelvo a calzar las zapatillas y al monte, 11 km. de trail running por la zona de Foronda y San Miguel. Recorrido de baja dificultad, hay que empezar poco a poco.
Después de trabajar el lunes llegamos al martes y disfruto de un paseo familiar subiendo hasta la Cruz de Ganalto, otros 13 km. sumados de la mejor manera.
#nadieentrena
#november&mountains

24 octubre, 2016

EL REENCUENTRO

Sin querer los días acortan, el Otoño pasa y el ritmo va bajando, aún así, mantengo la rutina de esta época, correr entre semana y algo de bici el finde.
Lo dicho, martes, poco tiempo, me conformo con 7 km, para el jueves fondo, a ritmo tranquilo 19 km. en compañía de Sergio, combinamos recorrido entre las afueras de la ciudad y el centro.

KDD MENDEXA

Para el fin de semana buen plan, reencuentro con "viejos" amigos de la bicicleta, aquellos asiduos al FOROMTB de hace ya algunos años. Escapando de la lluvia de Vitoria nos dirigimos en familia hacia la costa, destino Mendexa. Recibimiento por todo lo alto, buen tiempo, saludo, re-desayuno, foto de rigor y al tajo, los acompañantes a su visita guiada y nosotros a la carretera, por la costa y el interior, entre montaña y mar. Fresco mañanero y dulce sol de mediodía, parece mentira que estemos a las puertas de Noviembre, ritmo tranquilo y recorrido asequible, 90 km y 1500 mts. de desnivel acumulado entre risas, recuerdos y fotos de Harek por doquier. Parada a repostar y vuelta hacia la costa, los kilómetros pasan volando.
Ducha de rigor y comilona posterior, una jornada en familia disfrutando de la bicicleta, que más se puede pedir. Después de varios años sin vernos, más de 5 en algunos casos, retomamos estos encuentros, quizás el próximo tarde en llegar o quizá no pero dará igual porque es volvernos a ver y volver a disfrutar como la primera vez que nos conocimos, gracias Fran y Vero, anfitriones de primera para una compañía de lujo.
Hasta la próxima, ha sido un placer... Alvaruky, Javi, Almacenon, Dulio, Chuchi, Txecon, Harek, Lofoten y María.

17 octubre, 2016

DOS Y DOS

Seguimos con dobles parejas esta semana, los días de diario dos salidas a correr, 10 y 8 km., para mantener el cuerpo activo, y el fin de semana doblete de bici, sábado y domingo.
Las sesiones de correr como siempre, sin más objetivo que rodar y rodar, algún calentón de vez en cuando y poco más.
Para la bici siguiendo la misma táctica, alargar cuanto se pueda las salidas, mientras el tiempo lo permita saldremos.
El sábado, con menos afluencia de lo habitual salimos un grupo de compañeros a realizar la etapa marcada en el calendario, en mi caso madrugo un poco más para ir calentando. Me reuno con los amigos y al tajo, rodando en el expreso Mauro & Mariano, buen ritmo, David y un servidor conseguimos darles un relevo, y un descanso, pero he de reconocer que se llevaron toda la tostada de la jornada, gracias compañeros. Subidas a Opacua, Iturrieta, Azaceta y en mi caso alargando con una más, a Zaldiaran. Buen tiempo para ser Octubre y mucho viento en contra. Risas y paradas a por agua y a esperar al resto de compañeros en la subidas, todos juntos, en armonía, mañana estupenda, cumplo con 135 km. y más de 1.500 mts. de desnivel acumulado.
Para el domingo salida tranquila, mano a mano, con Egoi, mucho tiempo sin rodar con él así que doble entreno, de pedalear y de charlar, aeróbico total. Vuelta a Dima, 100 km. suaves. De lujo la compañía, el día más feo pero sin gota de agua.
#nadieentrena
#strava 

10 octubre, 2016

DOBLES

Esta semana correr y bici por partida doble. Los días ya van acortando así que se acabó lo bueno, el martes 10 y el jueves 11 km. toca correr y el viernes poco tiempo para bici así que 40 km. en solitario bajo una densa niebla, que bien viene un día festivo.
Para la jornada dominical la salida de fondo habitual, con la Vitoriana, y allegados, entre ellos amigos que hace mucho que no veía; Iñigo, Mery... Cumplimos el expediente con tres buenas series en subida por la zona de Igay y vuelta tranquilos por Zaldiaran a buen ritmo comandado por Jorge. En Vitoria alargo hasta Aberasturi con Andrés y "El Largo" y cumplo en solitario el entreno con dos subidas al puerto de Okina, primera vez que lo piso este año, no sabía si quiera que estaba el asfalto arreglado... Por allí andaba también Emilio, por cierto. Al final sumo 135 km. buena cifra.
Otra semana más que seguimos rascando y que dure.
#nadieentrena
#otoño

03 octubre, 2016

ESTIRANDO LA BICI

Mientras que el tiempo libre y la bonanza climátológica lo permitan seguiremos estirando la temporada de bici. Esta semana durante varias jornadas hacemos uso deportivo de la misma no así de las zapatillas, perdonamos el correr por una semana. Comenzamos el miércoles, la carretera que lleva a Nanclares ya está bastante practicable así que realizamos la mítica vuelta hasta Montevite, con la compañía de Sergio y el clásico vendaval vespertino de la zona. Para el jueves poca cosa, que es tarde, así que cerca de casa, aún así, me da tiempo a subir cuatro veces el Puerto de Zaldiaran, estiro tanto el asunto que llego con la luz de las farolas.
Para el domingo doble sesión, por la mañana salida con la grupetta de la Vitoriana que, sumando a aspirantes y acompañantes varios, aglutina una más que generosa afluencia en un domingo fresco de Otoño pero soleado. Quedo antes con Kike para esperar a la caravana ciclista en Zaldiaran, nos da tiempo a dos subidas y media, de ahí enganchamos con el pelotón y dirección Castillo de Ocio hasta la parada en Salinillas de Buradón, luego vuelta por el recorrido estipulado, buenos relevos de Jorge y Andrés, en un grupo menor del cual nos separamos, de nuevo, Kike y un servidor, para continuar alargando dando la vuelta a Izarra. Es en dicha localidad dónde coincidiríamos con Juan y los tres, avivando el ritmo, llegaríamos a Vitoria. Antes de finalizar me obligo a sumar algún kilómetro más para soltar piernas, llego calentito cumpliendo con 141 km. y superando los 1.500 mt. de desnivel acumulado, no esta mal para la época que estamos ya.
A la tarde, una vez repuestas las fuerzas, paseo familiar con Subida a Olarizu incluida, aprovechando hasta los últimos rayos de sol, damos por finalizada la semana.
#nadieentrena
#lavitoriana
#todosuma
P.D. Muchos ánimos a Txetxu y pronta recuperación, nos vemos en la carretera.

26 septiembre, 2016

OTOÑO

Otoño ya está aquí, comienzo la semana como acabé la anterior, corriendo, 8 km. por un recorrido llano salteado de varias subidas cortas. Para el jueves cuento con hora y poco así que cumplo con dos subidas a Zaldiaran, la primera más rápida que la segunda, la primera acompañado y la segunda en solitario.

Para el fin de semana la salida habitual de fondo con la grupetta, brilla el sol, bastante afluencia, calentones a partir de la segunda mitad de la jornada, tres seguidos y un puerto corto, unos cuantos compañeros alargamos el recorrido y tiro de ellos en la última parte del recorrido. Se nota la falta de ritmo, aún así, cumplo con 130 km. y 30 de media pasados.
El domingo el cielo se torna gris de nuevo y me obligo a una nueva sesión de running, 10 km más para finalizar la semana.
NOTA. UNIBIKE, la famosa feria del ciclismo, unos cuantos amigos asistieron al evento, buena pinta tienen las fotos que mandaron, buen material para el 2017, esto es un no parar, que rápido pasa la vida...
Foto by Carlos Marianillo
#nadieentrena
#otoño

19 septiembre, 2016

FIN DEL VERANO

Fin oficial del verano esta semana aunque aquí el Otoño ya lleva instalado unos cuantos días. Está floja la cosa esta vez, es la época. Empiezo el martes corriendo y sumando desnivel, 14 km. en total, habrá que volver a ir al monte algún día y conviene ir preparando el terreno, sábado una hora de bici a mediodía, el rato de carretera seca sin lluvia, y el domingo de nuevo a correr a pie, 10 km. bajo una intensa lluvia a primera hora de la mañana. Esta vez ha tocado así, dos correr y uno bici.
#nadieentrena
#menosdaunapiedra

12 septiembre, 2016

4+1

Sigue el veranillo de San Miguel instalado por aquí así que buscando ratos libres consigo cuadrar unos cuantos entrenos durante esta semana. El primero el martes, con los compañeros de curro, 40 km. repartidos en dos partes, hasta Manurga suave, de charleta y la vuelta en 4 series que sino se nos hacía tarde. El miércoles a darle zapatilla al asunto, 8 km. por la ciudad. Hasta el viernes no retomamos el asunto, una salida vespertina en solitario y con viento. Llega el fin de semana, el sábado con la grupetta, destino Dima, primera vez que lo subo esta temporada, el único momento que voy tranquilo, subiendo, el resto del día plato grande a pasear de lo lindo, cumplo con 120 km.
Y para el domingo nueva salida en solitario, subiendo los puertos de Zaldiaran y Herrera por ambas vertientes, parando en Sanmaniego, Moraza y Franco a repostar agua. Termino el domingo con 100 km. y 2.000 mts. de desnivel acumulado.
Resumiendo, al final 4 de bici más 1 de correr, buena semana.
#nadieentrena

05 septiembre, 2016

APURANDO O EMPEZANDO

Apurando los últimos coletazos de la temporada o empezando la pretemporada fuerte, según como se mire. Después del "parón activo" de 15 días que hice ya empezamos de nuevo a darle gas al asunto y esta semana otro poco más. Comienza la semana pronto, el martes, retomando las salidas con Sergio, dándole a la charleta que da gusto, disfrutando de la tarde, tan enfrascados en la conversación que llegamos a contar hasta cuatro ciclistas que nos sobrepasan. Para el miércoles me enfundo las zapatillas y primer día del año que voy a la pista de Mendizorrotza, unos cuantos 400 y para casa calentito. De nuevo bici el jueves y con la misma compañía, otra hora y media con destino ManurgaMur y vuelta. Viernes y sábado entretenido en otros quehaceres, descanso, me viene bien porque el domingo toca ruta de esas que se recuerdan.
En buena compañía nos adentramos en la Euskadi profunda, bajar Arlabán y adentrarnos en una maraña de pueblos, vizcaínos y guipuzcoanos según la vertiente escogida, típico tejido industrial vasco, que esconden multitud de emboscadas y puertos, zona de paso de vueltas ciclistas, lugares con encanto, paisaje verde en un día soleado, terreno para escaladores. Todavía perduran las pintadas en el asfalto, reino de Txurruka.
Con las ganas de disfrutar por bandera, y después de un apretón inicial, nos plantamos en Bergara con 36 km de media pasados, a partir de ahí comienza el sube y baja, se suceden las cimas una tras otra: Gorla, Azkarate, San Miguel, Ixua, Karabieta y de nuevo Arlabán, son las más destacadas. Puertos por doquier, adivinando la costa en la lejanía, recorrido de 160 km. pasados y rozando los 3.000 mts. de desnivel acumulado, no, no es un domingo cualquiera, es un día para recordar, almuerzo patrocinado por un servidor, nos lo merecemos, panteras rosas y palmeras de chocolate regadas con cafeína, festival de gominolas, Escoriaza nos sirve de lugar de parada, de allí a casa, salvando un percance mecánico solventado por los "ingenieros", vaya cracks, Mariano y Egoi, las cuerdas de fardos valen para todo, santo remedio.
Qué nueva aventura nos deparará la semana que viene? Quién sabe...
#nadieentrena
#serruchosday
#cccsprandipolkowice

29 agosto, 2016

VUELTA AL COLE

Vuelta al cole, vuelta a la rutina laboral y con ello vuelta a cuadrar horarios para poder practicar deporte. Comienza la semana, volvemos a darle intensidad al asunto después de 15 días de descanso activo, sin correr mucho y sin pasar de los 40 km. en bici. El martes una de fondo corriendo, 20 km., el miércoles, para soltar piernas, un paseo en btt por el anillo verde que recorre la ciudad, súmale 15 km. El jueves coger la flaca y realizar, en 40 km, tres subidas suaves, una a Zumelzu y dos a Zaldiaran y para el fin de semana, tras el sábado dedicando el día a otras labores, salir, después de varias semanas en solitario, con la grupetta, en este caso con la salida de la Vitoriana. Lo que pretendía ser un regreso plácido al redil del grupo, y con el único objetivo de sumar 100 km, acaba siendo una mañana intensa, subiendo el puerto de Opacua por primera vez este año desde cola de pelotón y remontando hasta llegar con los primeros, tirarnos como alma que lleva el diablo hasta Campezo y llegar tres compañeros en solitario.
La vuelta, más tranquila en la subida a Azaceta pero muy alegre en la bajada hasta llegar a Vitoria dónde Kike y yo alargamos unos kilómetros más subiendo dos puertos (Vitoria y Zaldiaran) y terminando el día con 136 km y más de 1.600 mts. de desnivel acumulado.
Vamos que para ser la vuelta al cole no ha estado nada mal la cosa...
#nadieentrena
#volvemosalacarga

22 agosto, 2016

POCO TIEMPO

Poco tiempo libre, aprovechando los últimos coletazos logro sumar varios entrenos durante la semana. Comienza tarde la cosa, el miércoles, doblando, 8 km. corriendo por la mañana y 30 por la tarde en bici, para el jueves y viernes sendas tardes de hora y media en bici y el domingo algo de fondo corriendo, 12 km.
Dedicando el resto del tiempo a otros menesteres pasa la semana volando, la rutina está a la vuelta de la esquina.
#nadieentrena
#elfinaldemiverano

15 agosto, 2016

SUMMER 2016

Y llegó el verano y con él las ansiadas vacaciones, tiempo libre por doquier para disfrutar de la familia y el deporte. En lo que se refiere a esto último, corriendo y andando en bici, días de paseo y otros dándoles gas al asunto, según las ganas. Disfrutando que para eso está esta época del año. Sol y diversión a raudales!!
 
Más info en mi cuenta de Strava: DandyVitoria

26 julio, 2016

ESCAPANDO DEL NORTE

Semana tranquila, nada de correr, un día entre semana de bici y el resto para el finde. El miércoles caen 50 km. de pura charleta bajo una intensa y fugaz ola de calor, hasta Subijana Morillas y vuelta con la compañía de Pablo y Sergio. Llega el finde y escapando del Norte y su, digamos, cambiante clima ponemos rumbo a la Sierra de Gredos. Con la compañía de los amigos, el buen clima y puertos por doquier disfrutamos a raudales un par de jornadas de 100 km. cada una, la primera por Mijares y Serranillos y la segunda con la mítica vuelta de Ávila. Verano del bueno, ciclismo y amigos, qué más se puede pedir.
#nadieentrena
#escapandodelnorte

18 julio, 2016

GAS

Semana de verano intensa, corriendo tres días y otros dos de bici, dándole gas al asunto. Para soltar piernas del domingo anterior qué mejor que ir a correr un rato, 7 km. tienen la culpa. Llegados al miércoles, y con el tiempo un poco revuelto, nueva salida a correr, esta vez acompañado de Sergio y Mikel, por el Bosque de Zabalgana, para no salir del barrio ya conseguimos 15 km. de charleta total. Vamos a por el jueves, ventoso, acompañado de Iker y Gonzalo mítica vuelta a Salvatierra, 62 km. a merced del viento en cada sentido, apretando al final conseguimos sacar una media más que decente. Con las piernas calentitas salida con la grupetta el sábado, destino Otzaurte, tirando más de media mañana, jugando a ciclista y cortando todos los ataques, coronando los puertos de Udana, Zerain y el citado Otzaurte en cabeza de pelotón y enfilando desde Landa a Vitoria al grupo. Tirando hasta reventar, full gas que diría un tal Contador y, entre medias, haciendo de fotógrafo oficial, en resumen, de esos días que disfrutas dándolo todo a pesar de notarte falto de chispa. Con la ayuda de Mauro, Yayo, Rubén, Oscar y algún voluntario más tirando cumplimos con 160 km. y 1772 km. de desnivel acumulado a 30 de media pasados, no está mal para un sábado cualquiera. Aún así el domingo saco un rato para correr en solitario otros 15 km. y esta vez más ligeros que los del miércoles. El caso es que sale una semana estupenda de entrenos aunque va tocando descansar porque sino cualquier día aparecerá el tío del mazo, lo estoy viendo...

#nadieentrena
#gas

11 julio, 2016

ENTRE VALLES

Las semanas pasan y voy encadenando salidas a correr y en bici, buena racha, disfrutando. Esta vez la actividad comenzó el martes con una sesión de running de 7 km. (a paso ligero, 4,25). Para el tradicional miércoles de bici de esta temporada, y con la compañía de Sergio, subimos hasta Pobes y vuelta, 55 km. más de charleta. Otra paseo más de una horita en bici el viernes en solitario a merced del viento, 33 km. y para el domingo el rutón. En compañía de Egoi y Mikel vuelta por territorio comanche y en algunos casos desconocido para mí. Me encantan este tipo de salidas. Buen tiempo, de corto total, sol a raudales. Entre valles realizamos una vuelta de 170 km. y 2.500 mts. de desnivel acumulado. Atravesamos el Alto Deba para entrar en el valle de Urola, de ahí al Bajo Deba, entrar en el Duranguesado y volver a la Llanada Alavesa. Un recorrido espectacular y perdonad que insista, más aún, con buen tiempo. Después de bajar el puerto de Arlabán acometemos las subidas a Gorla, Azkarate, Karabieta y de postre Urkiola, subiendo de charleta con Asier y su hermano que andaban también por allí.
Treinta grados de media, buena compañía. Lástima de la avería sufrida en Elorrio que nos hizo perder al guía, sin consecuencias más que mecánicas y una vez asegurados que quedaba en buenas manos, completamos el recorrido en pareja. Llegar a casa y a refrigerar, buen final de semana.   
#nadieentrena
#paisvasco&sol&bike

04 julio, 2016

SUMMER

Ahora sí que parece que es verano, por lo menos según lo acontecido el último día de la semana, pero comencemos por el principio...
Sin retos a la vista el objetivo sigue siendo el mismo, disfrutar con lo que viene a ser la práctica deportiva así que con esta idea salgo el martes a correr 7 kms. en la típica ruta de barrio, para el miércoles el mismo plan pero esta vez acompañado de Sergio, un máquina en esto de darle a la zapatilla, sumamos 10 kms, pasados. 
El jueves, con la misma compañía, sacamos las bicis a pasear durante 50 kms. Vuelta a Añastro más Puerto de Zaldiaran para soltar piernas de los días anteriores.
Puerto Vitoria a primera hora de la mañana
Llegados al finde dejo la salida de fondo para el domingo, con la Vitoriana cumplo el recorrido marcado para la jornada, alargando un poco más en mi caso. Sale buen día, por fin, fresco a primera hora pero soleado, ya tocaba, estamos en verano... Salgo al encuentro de los compañeros pero no calculo bien y me da tiempo, antes de cruzarme con ellos, a subir una vez el Puerto de Vitoria y otra subida a Castillo, a la segunda intentona me cruzo con los primeros y en compañía de Antón vuelvo a por la segunda subida al citado puerto. De charleta conseguimos que nos atrape el "pelotón rosa" en los primeros repechos hacia Bernedo, todos juntos encaramos la subida que nos lleva al siguiente puerto, La Aldea, en cabeza pongo ritmo y me quedo solo, tengo que mirar para atrás más a menudo, mea culpa, arriba esperar al resto y a por el Alto de la Población hacia el Santuario de Aguilar de Codes, buenos repechones, junto con Rubén y Txetxu hacemos la subida épica "a nuestra manera". Sol, viento, recta interminable y llegada al Cámping de Acedo, lugar de firma de la jornada. Garabato, barrita y vuelta al tajo dirección Sta. Cruz de Campezo, me toca otra vez hasta la citada población para afrontar la subida al Puerto de Azaceta. Coronar, acompañar hasta abajo (Eguileta) al resto y de nuevo vuelta a subir por la otra vertiente destino Maeztu de nuevo. Hoy me quedo en esta zona así que aprovecho a reconocer la subida a Alecha y su repecho final del 15% y doy por finiquitada la jornada de "subidas encadenadas". Cumplo con 142 kms. y 2381 mts de desnivel acumulado, lo que viene a ser un día de los que me gustan, sol y cuestas. Ahora veremos que nos depara la siguiente semana.
Joselito coronando el puerto de La Aldea



#nadieentrena
#lavitoriana

27 junio, 2016

VARIADA

Semana variada, comienza bien, con 45 km. para soltar piernas de la prueba del sábado, La Vitoria, charlando bajo un sol de justicia, curioso, llevamos tres semanas con un tiempo estupendo entre semana y el fin de semana horrendo, me he mojado más veces ahora que en todo el Invierno...
 
Poco tiempo tuve el lunes porque tocaba preparar la maleta y por motivos laborales viajar a Madrid, allí, en la capital, madrugando bastante, pude sacar dos entrenos corriendo a pie en ayunas por la zona de La Castellana, Nuevos Ministerios y el barrio de Tetuán. La ciudad que no duerme... Vaya ambiente a primera hora y hablo de las seis de la mañana.
Llegado el fín de semana vuelta a casa, vuelta al mal tiempo y el sábado tocó mojarse un poco en la salida con la grupetta, destino Peña Angulo, salimos unos cuantos pero la vuelta completa solo unos pocos, salida accidentada con susto para Asier que, por suerte, quedó en nada. Mañana tranquila en buena compañía, tirando unos cuantos ratos... Y charlando algún otro con apretón, junto a Joseba, en la subida principal del día. Cumplo con 160 km. pasados y 1.643 mts. de desnivel acumulado.
Para terminar la semana, el domingo, 10 km. corriendo por los alrededores de la ciudad. Una semana que suponía iba a ser floja, al final, al poder combinar con correr, acaba muy bien.
NOTICIAS:
- Nacho Pérez (W52-FC.Porto) vuelve a ganar, esta vez durante la disputa del Gran Premio Concelhio (Portugal).
- Campeonatos de España en Ruta 2016 - Nacho Pérez y Diego Rubio (Caja Rural-Seguros RGA) participaron en el campeonato nacional, el segundo con un poco más de suerte consiguió entrar en la fuga del día. Ambos corredores de Navaluenga (Avila).

20 junio, 2016

LA PRUEBA VITORIA 2016

Y llega el día de La Prueba Vitoria, suena el despertador, levantar la persiana, nervios, intriga... Y albrícias!! No llueve!! Eso sí, buena pinta no tiene... Solo pensar en todo el esfuerzo organizativo que conlleva la prueba, y que han realizado los compañeros de la sociedad, hacen que merezca la pena el acudir a la cita sabiendo que los caprichos de la primavera del Norte nos han traido un día gris y que, más tarde, se convertiría en lluvioso y frío. El tiempo es así por estos lares, el verde se paga así, no hay otra manera.
Ambiente festivo en la salida, el gentío se acumula alrededor del servicio de desayuno, mezcla de olores, café y crema calentadora en las piernas de los ciclistas, nervios y saludos por doquier, esto comienza, no hay vuelta atrás, 203 km. nos esperan a los más de 300 entusiastas de la bicicleta que nos hemos congregado, entre ellos destaca el mítico Marino Lejarreta homenajeado en esta ocasión, a su vera el hombre-Tour Galdeano, los de renombre se mezclan con los anónimos, esto es una marcha cicloturista, aquí disfrutan todos a su manera.
Salida ordenada de la ciudad, 60 km. llanos nos esperan, velocidad de crucero escoltados por la autoridad y los coches de la organización, la invitada no deseada, la lluvía, hace presencia a partir de Landa en forma de llovizna, nos acompañará hasta la cima de Urbasa, luego el frío y el viento, ya que estamos aquí hay que apechugar, modo finalizar la marcha en las mejores condiciones ON.
Foto by JOSEBA BERNAL

En grupetta, cantando en los repechos, RADIO DANDY & DAVID SOTO, al mal tiempo buena cara, me toca tirar del carro es más de una ocasión, subidas a Iturrieta y La Aldea incluidas, amago de fuga con otros tres compañeros (Joseba, Emilio y Martín), nos dejamos coger que la mañana es larga y mejor en compañía, vuelta al tajo en la zona de Izki, creo que he cumplido así que me tomo la subida (crono) a Herrera con tranquilidad, ya sabéis que esto de los calentones a media carrera no me emocionan mucho, en el último kilómetro de este puerto de primera categoría, y a rueda de Ekaitz, aligeramos el paso. Esperar al resto y de nuevo vuelta a la ruta con viento de cara y los molestos repechos hacia Ventas de Armentia. Llegamos al último puerto, Zaldiaran, tranquilamente a cola del paquete hago la subida, ya solo queda bajar y llegar sanos y salvos. Otra "Vitoria" más para la saca, todo en orden, alguno habrá llegado con kilos de más, festival de comida en los avituallamientos, de sobra para los 3.341 mts. ascendidos, en 7 horas en mi caso.
Gracias a la organización por hacernos todo tan fácil, el 2017 os está esperando, amigos, guardar un hueco para esta marcha, os sorprenderá, y ya son 36 ediciones, la Sociedad Ciclista Vitoriana sabe lo que hace.
#nadieentrena
#pruebavitoria2016

UNA?

Entre semana poco productivo, cero patatero, entre unas cosas y otras, no consigo buscar un hueco, ni para la bici ni para correr, lo apuesto todo para el sábado, el segundo reto de la temporada, la prueba vitoria. No las tengo todas conmigo, las previsiones no son buenas... Así que la decisión la tomo el mismo día...

13 junio, 2016

LOS SUEÑOS SE CUMPLEN, NACHO PEREZ

Porque los sueños se cumplen, porque no es sólo una pizca de suerte, es mucho trabajo y sacrificio, son 23 años y más de un tercio dándole a los pedales, es perderse muchas cosas propias de la edad a cambio de cumplir un anhelo y puede pasar, claro que sí, puedes ganar una etapa y puedes ponerte líder, sí, Nacho Pérez, ciclista profesional del W52-FC Porto, amigo, sí, lo has conseguido, ya es tuya y nadie te la va a quitar, la victoria está de tu lado, 2ª etapa de G.P. Abimota. Enhorabuena !!! 
 
 
 
Fotos Voice Sports
 

ULTIMA DE FONDO

Última semana antes del segundo reto de la temporada y aprovechando para acumular kilómetros aunque ya se sabe el dicho... Lo que ya no hayas hecho a estas alturas olvídate...
Así que cumplo martes y miércoles con la compañía de Pablo y Sergio, el primero de los días acercándonos a las Subidas de Estíbaliz y Azáceta y el segundo subiendo hasta Lasierra. En dos días 110 km. y entre semana, todo un lujo.
El sábado tirada larga con la grupetta, destino Frías (Burgos), unos salen antes, abriendo camino, otros acortan y en mi caso charlando con unos y otros, en diferentes momentos tirando del grupo, apretando un poco los últimos metros del único puerto del día, Portillo de Busto, en resumen, disfrutando una mañana mayormente nublada aunque de excelente temperatura para la práctica del ciclismo. Cumplo con 180 km. y 1565 mts. de desnivel acumulado.
Y para finalizar el domingo 10 km. corriendo a pie en ayunas a primera hora de la mañana. No me puedo quejar, he aprovechado bien la semana.
#nadieentrena
#running&bike

06 junio, 2016

CALMA

Después de finalizar el primer reto del año, después de la tempestad, llega la calma, semana tranquila pero activa, os cuento:
Empiezo el martes estirando las piernas en 5 km. de paseo corriendo, al tran-tran, cumplo el expediente, sin más, me aireo un ratillo y listo. 
Para el miércoles a ultimísima hora Vuelta a Manzanos, dos horas pasadas para cumplir rozando los 70 km. en una salida tranquila, y sin apenas desnivel, únicamente animada los últimos 20 km. dónde aprieto un poco más.
Llega el fin de semana y con él dos entrenos más, el primero el sábado, dispongo de poco tiempo y el día sale feo así que, durante hora y media en circuito urbano, cumplo rozando la cincuentena de kilómetros.
Para el domingo dedico la salida de fondo semanal, primera con la S.C. Vitoriana, reencontrándome con muchos amigos, en un día soleado de etapa llana y numerosísima afluencia. Por un trazado sinuoso discurre la mañana con algún sobresalto y varios pinchazos. Parada, firma y un grupo de compañeros decidimos alargar por las subidas a Salinas de Añana y Zaldiaran, este último ascendiendo muy suave. Despedida y Kike y yo alargamos un poco más aún para subir el Puerto Vitoria y llegar a casa con 155 km. y 1465 mts. positivos de ascenso.
Se supone que es una foto artística ;)

Para ser una semana tranquila no se ha dado mal, hay que ir apurando que el siguiente reto se acerca.
#nadieentrena
#apurandoqueesgerundio

30 mayo, 2016

ORBEA GRAN FONDO VITORIA 2016

Me siento raro y nervioso a la vez, los de la organización me han concedido plaza en el cajón VIP, las bicicletas Orbea me rodean, a 10 metros escasos de la línea de salida, delante mío los mediáticos del evento, el televisivo Santi Millán y los ex-pro Mauri, Lejarreta y Zugasti, Azparren y Sandra a su vera.
Han pasado tres años desde la última vez, se me había olvidado esa sensación del gusanillo en el estómago, yo y los 3.266 kms. que llevo en las piernas espero que sean suficientes para disfrutar de la jornada. Hoy es el día de mi "vuelta a los ruedos", de volver a participar en este tipo de eventos del que antes era más asiduo. De momento no llueve (al final el tiempo se portó de maravilla, quitando el viento en contra del final), estoy aquí, es hora de pasarlo bien, me quito el chaleco y espero a que en cualquier momento suena la bocina de la salida.
Ruido ensordecedor de calas, salimos, neutralizados hasta que dejamos a nuestras espaldas la ciudad, en menos de 5 kms. ya nos encontramos subiendo el Puerto Vitoria, por la izquierda aparecen en escena los "gallos", me aparto y les dejo pasar esa no es mi guerra, ya me gustaría, pero no.
Primera tachuela superada, bajada y a encarar los dos repechos de Ventas de Armentia que ya tengo bien estudiados así que meto platillo y para adelante. Mikelo y Kaxka andan por ahí, reencuentro con viejos amigos. La primera crono del día se acerca, no me interesa el asunto, prefiero centrarme en hacer el mejor tiempo global que esté dentro de mis posibilidades así que tras pasar la alfombra de tiempos me pongo a la derecha y a regular el ritmo de la subida al Puerto de Rivas de Tereso, tengo suerte, sigo la rueda de todo un campeón, Melchor Mauri. Coronamos y en la bajada los compañeros se aceleran, paso el primer calentón del día intentando no perder rueda. Me da tiempo a comer algo cuando sin quererlo nos encontramos con el Puerto de Herrera delante de nuestras narices así que a bregar con el primer tramo intenso del puerto y regulando vamos llegando a cuenta gotas a la cima. Bajada peligrosa hacia Pipaón, para mi gusto el tramo más peligroso de todo el día, y de ahí hacia la subida de La Aldea. El grupo más o menos esta hecho, por delante los "pros", un segundo grupo "perseguidor" y luego el nuestro. Aquí intento aguantar junto a mi paisano Santos. Nuevos tramos de sube y baja, en Barriobusto giramos y otra vez a subir hacia La Población, nos encontramos con compañeros en la bajada, nos animamos a nosotros mismos, vamos bien de tiempo. De ahí a Bernedo, parada a coger agua, voy seco desde hace kilómetros. En esto de la bicicleta siempre haces nuevos amigos y "Poc", el muchacho de la Specialized negra e Iñaki se convierten en muy buena compañía hasta la línea de meta. El grupo aumenta y se reduce en función de la sucesión de repechos y de la disminución de las fuerzas, llevamos ya 150 kms. y se nota, último puerto, Zaldiaran, me suena..., guío a los foráneos, agradecen la información, apretamos un poco el ritmo, la cima está cerca, coronamos, ya solo queda bajar, y vaya si lo hacen, como si nos persiguiese alguien, Vitoria nos abre los brazos de nuevo, estamos de vuelta, todos juntos entramos en meta.

Objetivo cumplido, llego sano y salvo, que es lo verdaderamente importante, y en el tramo de tiempo que me había propuesto (Oro), grata sorpresa, mejor todavía.
Es costumbre poner los datos, ahí van, culmino mi vuelta a las marchas con 173 kms. 3100 mts de desnivel acumulado y 5 horas y 40 minutos (mas info en mi cuenta de Strava: DANDY Vitoria).
#nadieentrena
#orbeagf

DOS ENTRE SEMANA

Dos días entre semana, buena combinación, salidas tranquilas, exceptuando algún calentón de última hora la idea era mover las piernas un rato y charlar con los amigos, sin más pretensiones. El lunes a última hora y con un viento bastante molesto damos la Vuelta a Ollerías con Sergio e Iker, rozando los 60 km. y el miércoles la Vuelta a Añastro, y su cincuentena de kilómetros, en la que, además de los anteriormente citados, sumamos a Pablo, Egoi y Ekaitz.
Que bien sientan estas salidas entre semana. Nos cruzamos a algún otro amigo, como Rubén, que esperamos sumar a la causa otro día. De correr esta semana perdonamos, otra vez será.
Para el fin de semana "la vuelta a los ruedos", pero eso os lo cuento en el siguiente post...
#nadieentrena

23 mayo, 2016

SOBRE RUEDAS

Semana sobre ruedas. El lunes, con la excusa de ir a la tienda a cambiar de pedales, aprovecho para una vuelta rápida, Puerto Zaldiaran-Doroño-Puerto Zaldiaran, con la tontería 30 km. más a la saca, y en lunes, lo nunca visto!
Para el martes una sesión de correr en buena compañía y en la que cumplo con 7 km. a 4,31, ni tan mal para haber dejado bastante de lado este tema desde el Invierno.
Miércoles, en solitario, en un día gris y amenazando lluvia, con viento lateral y en contra toda la Vuelta a Añastro exceptuando los últimos 5 kms. De esos días que te exprimes solo por el miedo a no mojarte y acabas librando y con un buen calentón, otros 50 km. más.
Y para el sábado dejamos la tirada larga, con la grupetta, en el primer día de la temporada con buen tiempo desde el inicio, mucha afluencia de gente y ya se sabe que pasa este tipo de días... Pinchazos, sustos... Dirección Eguino mucho viento lateral, en mi caso sufriendo, pero como estoy delante con los que tiran no me quedo cortado. Abanicos y nos quedamos 6 compañeros por delante, a relevos, solos hasta el primer puerto del día Urbasa, allí me adelanto un poco y subo más ligero, coronar y bajar a medio puerto a por el resto. El grupo se ha fragmentado bastante, los que se han cortado, los que han vuelto hacia Vitoria, los que tiran hacia Lizárraga, total, en un grupo reducido continuamos la marcha. Hacia el Puerto de Opacua por su vertiente más suave dirigimos nuestros pasos en busca de una tercera cumbre, Iturrieta, para enlazar con la general que nos llevará de vuelta a Vitoria superando un cuarto puerto, Azaceta. Ya en casa decido alargar en solitario ascendiendo el Puerto Vitoria hasta San Martin Zar y volviendo por el Puerto de Zaldiaran para culminar un día estupendo de sol con 185 km. y 2.451 mts. de desnivel acumulado. Muy bien aprovechada la semana, así da gusto.
#nadieentrena
#sobreruedas
 

16 mayo, 2016

QUATTRO

Típico en mi caso alternar semanas buenas con malas, la falta de disponibilidad de tiempo me lleva a la irregularidad continua, vivo con ello.
En esta ocasión la semana promete, empiezo el martes con una sesión de running por el barrio y aledaños, 8 km., vuelvo a correr después de 15 días, ritmo tranquilo, objetivo airearme un rato.
Este año, en horario de verano, parece que los miércoles es el día elegido para las salidas entre semana, si la pasada fue junto a Egoi, Sergio e Iker esa vez repite Sergio y se suma Pablo. Estreno de temporada de bicicleta para este último así que ritmo de charleta. Partiendo de la subida al Puerto Vitoria y con las cotas de Ventas de Armentia y Zaldiaran cumplimos a última hora de la tarde con 50 km. pasados.
Pronto llega el fin de semana y, después de haber perdonado el anterior, este sábado vuelvo a la senda de los entrenos de fondo con 146 kms.y tres puertos. Siguiendo el calendario de la grupetta realizamos un bonito recorrido, un grupo muy reducido de compañeros, asomándonos a tierras riojanas y navarras. Los puertos de Zaldiaran, La Aldea y Azaceta nos amenizan el camino. En mi caso los 100 primeros kilómetros acompañado y los 46 últimos en solitario contra el viento, es lo que tiene andar justo de tiempo, te pierdes la parada y te toca remar... Acabo la jornada con 2.043 mts. de desnivel acumulado.

Para el domingo una salida corta, vuelta a Añastro, no llega a los 60 km. el único misterio una nueva subida al Puerto de Zaldiaran, no viene mal para soltar las piernas.
Con cuatro días más al zurrón termino la semana, cuatro buenos ratos más de diversión.
#nadieentrena
#quattro

09 mayo, 2016

DE CORTO

Quizás lo más destacado de la semana sea que por fin pude salir de corto en bici, tomen nota señores, 4 de Mayo, miércoles para más señas, en una tarde calurosa de Primavera, después del salir del trabajo, cumplo con 60 km. con los amigos haciendo la Vuelta a Añastro y alargando por Foronda.
Seguro que la semana que viene cogeré la bicicleta con bastantes ganas porque lo que es esta no ha dado para más.
#nadieentrena
#primavera

02 mayo, 2016

SAN PRUDENCIO 2016

Festividad de San Prudencio, Patrón de todos los alaveses, aprovecho parte del tiempo libre que ello conlleva para darle un rato al pedal, perdonamos el correr esta semana.
Empezamos el miércoles por la tarde, después del trabajo, salgo al encuentro de Egoi y, coincidiendo un rato con Amaia, pedaleamos por la zona de "moda" en nuestro caso, subimos el Puerto de Zaldiaran, llanear por el Condado de Treviño y volver a la ciudad por el Puerto de Vitoria, cumplimos con 53 km. y 832 mt. de desnivel sumados.
Para el jueves a primera hora de la tarde saco otro rato para luchar, en solitario, contra el viento y dar la Vuelta a Izarra, 81 km. y 744 mt. de desnivel sin puertos.
Llega el viernes y, en el mismo horario del día anterior, otra Vuelta de los Puertos de "al lado de casa", un recorrido corto con dos puertos bastante asequibles ideales para dar un paseo tranquilo junto con Santos, de charleta, cumplo con 45 km. más. Coincidimos con un compañero amante de las brevets y charlamos un rato con el en la cima del puerto.
Para el domingo dejamos la jornada de fondo, variando el plan inicial con el fin de esquivar la lluvia, nos dirigimos hacia el Sur, pasando por las provincias de Álava, La Rioja y Burgos completamos un recorrido con 4 puertos (Vitoria, Rivas de Tereso, San Miguel y Zaldiaran). Buena compañía, momentos de charleta, momentos de intensidad, relevos a favor y contra el viento, terreno pestoso, viñedos a ras de carretera. Una buena mañana, menú variado, amena, en total 130 km. y 1822 mt de desnivel acumulado.
Resumiendo, 4 jornadas, una más larga que otras, de ciclismo que sirven para ir sumando de cara a los meses más intensos de la temporada que ya se acercan. A por la siguiente semana !!
#nadieentrena
#detodounpoco

25 abril, 2016

POR LOS PELOS

Típico clima primaveral, lluvia y sol por momentos, esta semana libramos por los pelos de los chaparrones y además consigo otro par de días de bici. Vayamos por partes:
El miércoles salgo al encuentro de Egoi y juntos, por la zona del Condado de Treviño y con un par de subidas al Puerto de Zaldiaran por ambos lados, cumplimos, en mi caso, con 50 km. con bajas temperaturas para la época del año que nos encontramos y con la compañía, qué novedad, del molesto viento.
El jueves retomo la senda del running y, después de casi un mes, me calzo las zapatillas en una salida tranquila que no llega a los diez y sin bajar de 5 minutos el kilómetro.
Para el sábado la salida de fondo habitual de bici con la grupetta, buen ambiente, ruta asequible con dos puertos, Zaldiaran y Azaceta, tirando a ratos y charlando otros. Cumplo con 115 km. y 1200 mts. de desnivel pasados. 
#nadieentrena
#dosdebiciunodecorrer

18 abril, 2016

REPETIMOS

Repetimos el plan de la semana anterior, sigo sin ponerme las zapatillas de correr y lo cambio, el miércoles, por hacer unos recados en bici y de paso, a ultimísima hora, un entreno contra-reloj, literal, o eso o llegar de noche y así fue, salvé por los pelos, llegue a casa con las farolas recién encendidas, bendito cambio de hora, rondando los 50 km. y dos puertos, Vitoria y Zaldiaran.
Para el domingo nueva salida de fondo, nos juntamos un grupo majo de amigos y nuevos acompañantes (Car-Avant Team y Cafetería Los Ángeles). Ya de salida me pongo a tirar, comenzamos en subida, primera cota de la jornada, Puerto Vitoria para enlazar con el ya famoso sector de los dos repechos de Ventas de Armentia. Dirección Peñacerrada encaramos el segundo puerto del día como tal, Rivas de Tereso, primera vez que lo subía por esta cara. Bajada sinuosa y peligrosa, porque sol hacía pero mucho viento también, y ya, en Rioja Alavesa, a por el coco, el Puerto de Herrera. Subida alegre en compañía de Emilio, sufriendo los porcentajes de este primera y el citado viento, estrenamos el ránking de calentones del año... Bajar a medio puerto a por el resto de compañeros y vuelta a subir, más tranquilos, eso sí. Coger aire, bajada por Pipaón y empezar Territorio Comanche, montaña alavesa, repecho va, repecho viene... Lagrán, Bajauri, Izki, Corres, Maestu y último puerto del día, Azaceta, de ahí a casa a tope a relevos, por si no habíamos tenido suficiente.
Cumplo la jornada dominical con 128 km. y 2537 mts. de desnivel acumulado, buena mañana. Dos entrenos más esta semana, seguimos sumando, seguimos disfrutando a nuestra manera.
#nadieentrena
#apuntamedos

11 abril, 2016

DE VUELTA

Ya de vuelta a la normalidad, dos entrenos han caído. Esta vez perdonamos la salida a correr y la cambiamos por una hora y cuarto de bici el miércoles por la tarde, inaugurando así el casillero de entrenos entre semana de este año. Aprovecho para subir por las dos vertientes el puerto más cercano, Zaldiaran, y vuelta a casa. Hace buen día y parecía aquello una romería, estaba a tope de ciclistas.
Pillado in fraganti @mikelpretoriano
Para el domingo la salida de fondo habitual con la grupetta, a ritmo de Mauro, Joseba y Amaia vamos haciendo camino hasta Amurrio para, después de bajar a Vizcaya, encarar la subida, tranquilamente por cierto, a Álava por el primer puerto de la jornada, La Barrerilla.
Intento administrar energías ya que, con solo una salida el fin de semana tengo que amortizar la cosa, luego alargamos Joseba, Pitxi y Amaia por los muros de Acosta y Muruaga y más tarde un servidor, ya en solitario, amplio el recorrido con dos subidas al mismo puerto del miércoles, Zaldiaran. Al final cumplo con 140 km. y 2231 mts. de desnivel acumulado. La semana que viene ya se verá.
#nadieentrena
#dosentrenosmaspalasaca