26 julio, 2017

ESCAPADA (2ª PARTE)

Semana larga y parte festiva, da tiempo a una segunda escapada a Navaluenga, antes, durante los días laborables, cumplimos con un entreno de series huyendo de la tormenta el martes por la tarde, libramos el aguacero a costa de parar un par de veces, 60 kms. entre Landa y Maturana con la compañía de Egoi, Sergio e Iker. 
Al día siguiente, viendo que está superado el dolor de rodilla al correr me emociono, fiel a mi estilo, y en vez de ir poco a poco me meto un entreno de trail-running por el Bosque de Armentia sumando la subida al Castillo de Esquivel, 12 kms, aun tengo agujetas...
Llega el finde y el festival de puertos por la provincia de Ávila, el sábado Navalacruz por sus dos vertientes, Chía y Peña Negra alargando por el Alto de San Juan de la Nava, 2.800 mts. de desnivel acumulado y 170 kms. Para el domingo un menú más suave para estirar patas, Villanueva de Ávila y Puerto de Serranillos, lo más duro la serie a relevos en el tramo del Morisco a Burgohondo y las de seis rondas de cervezas de después... Sumamos otros 67 km. y 1.100 mts. de desnivel.
El lunes, festivo para los del Norte, cumplo con 8 km. corriendo entre caminos, dejamos descansar la bici y el martes para finalizar otros 45 kms. y un puerto, Navalmoral.
Dedicando el tiempo a la familia, el relax y el deporte. Una semana genial, ahora a descansar.
#nadieentrena
#navaluenga
#baggicase

17 julio, 2017

ESCAPADA

Semana productiva deportivamente hablando, aprovechando el tiempo lo máximo posible. Empezamos el lunes, reanudo la actividad a pie después de más de mes y medio, vuelvo a calzarme las zapatillas en un entreno por Zabalgana de apenas 5 kms. con el único objetivo de probar si la lesión está curada, en bici no me afectaba mucho pero corriendo sí, de ahí el parón. Prueba superada.
Para el martes salida en bici, un paseo tranquilo, de charleta con los amigos del curro y Egoi con las cotas de Zadiaran, San Martín de Zar y Puerto de Vitoria. Cumplimos con 60 kms. al sol y dos rondas de cervezas.
Para el jueves mismo menú pero en solitario, alargando un pelín más y a un mayor ritmo, en el Puerto de Zaldiaran poniendo a prueba la patata y las piernas y el resto a ritmo ligero, otros 75 kms. más, la parte final en compañía de Kike que andaba furtiveando por la zona igual que yo, un placer ir encontrándote con amigos por la carretera.
Pit-Stop en Lanzahíta
Y el fin de semana escapada al Paraíso de Gredos, Navaluenga. Salida de fondo con un puerto largo me dijo Nacho (W52-Porto) que le tocaba y eso hicimos, por El Tiemblo pasar al otro valle y, desde Sotillo de Adrada, ir encarando la subida hacía el Puerto el Pico, 10 kms. contando que desde Ramacastañas ya se viene subiendo y se llega hasta los 20 de ascenso, con un calor extremo, ya es un rato subiendo... Llegamos a los casi 170 km. en 5 horas y pico y más de 2.000 mts. de ascensión acumulada, lo que viene a ser un rutón.
Con este panorama el plan del domingo se prestaba claramente a disfrutar de la piscina y el verano, relax.
#nadieentrena
#ciclismo&friends
#w52-porto

11 julio, 2017

NUNCA ES TARDE

Nunca es tarde si la dicha es buena... Julio parece que habrá más tiempo libre y he empezado a aprovecharlo. Sumamos tres días, el martes salida con Sergio en bici, a medio camino nos reunimos con Mauro, vuelta a Izarra alargando por los alrededores del Santuario de Oro, sin subir, eso sí. Ritmo tranquilo, charleta, objetivo claro: Estirar piernas del finde anterior. Recorrido por zona libre de tráfico en buena parte y buen tiempo, muy bueno. Cumplimos 80 kilómetros pasados y lo celebramos con unas cervezas en una terraza del barrio.
Al día siguiente, miércoles, nueva salida, esta vez en solitario, con el viento a favor a la llegada de Treviño, previa subida del puerto de Zaldiaran. Hasta Berantevilla viento en popa a toda vela, la cosa se empieza a torcer por las Conchas de Haro y ya en La Rioja Alavesa, desde Labastida, viento en contra, calorazo, sin agua... La subida al Puerto de Rivas de Tereso eterna, me recuerda a cuando ascendí Portalet, Tourmalet... En modo Fonsi total (os suena la canción no??...). Coronar y hasta Vitoria por el Puerto que le da nombre, en Uzquiano parada a repostar agua, por fin, y llegada a casa con otros 85 km. más. Vacío pero contento, un miércoles cualquiera de puertos, increíble hace unos meses...
Llegamos al finde y el sábado salida con la grupetta, toca tirar un rato, sufrir el viento otro, disfrutar de la compañía, un par de puertos a ritmo (Lizarraga / Azaceta) y 165 kms a 30 de media, de lujo.
Buena semana, no me puedo quejar.
#nadieentrena
#asísí
#baggicase

03 julio, 2017

VUELTA AL MACIZO DEL AITZGORRI

Cojo prestado el título a Egoi que es bastante más montañero que yo. Repetimos jugada, la misma que la semana anterior, una salida semanal y en domingo.
Partiendo con ventaja por el recorrido que tocaba en el calendario de La Vitoriana, saliendo tranquilos de la ciudad, sin agobios, con la idea de que nos cogerían pero al final no fue así, a pesar del viento en contra de los últimos interminables y llanos 40 kilómetros. Damos un rodeo al citado macizo superando las cotas de Udana, Aztiria y Otzaurte, recorriendo las provincias de Álava, Guipúzcoa y Navarra. En total 145 kilómetros y 1.650 mts. de desnivel, subiendo tranquilos los dos primeros puertos y a ritmo el tercero. Mañana fresca para ser verano, de largo arriba, sin pasar calor precisamente. Los dos en paralelo, de charleta, sumando un día al casillero, sin faltar a la cita semanal con la bicicleta. 
#nadieentrena
#meriodelveranodelnorte