05 diciembre, 2016

CORRIENDO

Ya sea por una cosa u otra el caso es que de lunes a viernes nos comemos un rosco, llega el fin de semana y busco hueco por lo menos para estirar las piernas, corriendo el sábado 10 km. y el domingo otros 11 km. más 6 de caminata en familia. Están siendo semanas flojas y Diciembre es un mes complicado, veremos todo lo que puedo alargar los entrenos del 2016...
#nadieentrena
#corriendo

28 noviembre, 2016

UNA

Una es menos que nada, tenían que llegar también este tipo de semanas, y llegarán peores, pero por esta vez me conformo con una salida en bici el sábado. Entre semana la cosa se fue complicando y no tuve tiempo de rascar nada, a eso súmale la primera nevada del año, "mini" por esta vez, así que me tengo que contentar con esto.
Salida de inicio con la grupetta en el lugar habitual, el frescor invernal nos recibe a las 9 de la mañana, asfalto seco, más nubes que claros. Desde el principio me sitúo en la zona delantera, lo bueno de no hacer nada es que llega el día y descansado estás por lo menos. Nos dirigimos hacia Landa, una vez llegados a destino se divide el paquete, a la derecha los que optan por la Clásica de Eguino, o sea ruta llana y en esta ocasión con viento... y recto los que preferimos recorrido con puertos, está claro que no me desvío. Un grupo de 7 compañeros bajamos el Puerto de Arlabán (cuando arreglarán la carretera? Está realmente peligrosa) y la provincia de Guipúzcoa nos recibe con mejor temperatura y más claros que "arriba" en Álava. En Mondragón tomamos rumbo hacia la primera subida, el Puerto de Cruceta, cada uno a su ritmo, en mi caso decido tirar par adelante en solitario y apretar un poco la maquinaria. Corono y me tiro hacia la otra vertiente mientras hago tiempo a que llegue el resto, poco después deshago el camino bajado y vuelvo a ascender para encontrarme con los compañeros y de ahí subir un poco más hacia el Alto de Olaeta. Bajamos a territorio del gran Marino Lejarreta y enlazamos con la carretera que nos lleva a Ochandiano para, subiendo el Puerto de Zubizabal a ritmo tranquilo y en grupo, llegar hasta la última tachuela del día, Etxaguen Hills. Último arreón, tomar la parcelaría asfaltada hasta Vitoria y cumplir con 105 km. y 1.300 mt. de desnivel acumulado.
Espero sumar algo más esta semana, lo intentaremos por lo menos.
#nadieentrena
#puertitosinvernales

21 noviembre, 2016

CLÁSICA

Siete días por delante para ejecutar la clásica semana típica de estas fechas, martes y jueves correr y el sábado bici de carretera.
Comenzamos el segundo día laborable de la semana con un entrenamiento de carrera a pie por la zona de San Martín, Las Conchas, Ali... lo que viene a ser callejear de noche durante 11 km. Para el jueves 10 km. de idéntica receta pero por la zona de las Universidades y Armentia, eso sí, más de noche aún.
Cumplido el objetivo de estirar las piernas llegamos al fin de semana y el sábado cumplimos la jornada habitual de bici y fondo en carretera. A ritmo tranquilo, de charleta, sobre todo, con Pitxi y Mikel, ya que hacía tiempo que no coincidíamos, cumplimos con 100 km, y 1000 mts. de desnivel, números redondos. La subida a Portilla, inédita para mí, y el Puerto Zaldiaran son las dos principales cotas que superamos. La primera en compañía de toda la grupetta y la segunda en un grupo más reducido que no paró a almorzar, como viene a ser mi caso habitualmente. Buena mañana de cicloturismo, sin parar siquiera a echar una foto que hace fresco... Y saludando a otros viejos conocidos (Joseba, Itziar, Raúl...), por ahí andaban también los clásicos, en resumen, una mañana entretenida en bici con los amigos.
A mediados de Noviembre y todavía sin parar es para no quejarse y que dure...
Más detalles en Strava, como siempre.
#nadieentrena
#clásica

14 noviembre, 2016

SEGUIMOS

Seguimos sumando, aunque las semanas se van complicando hay que intentar buscar un hueco para el deporte. La semana comienza bien, el martes, 12 km. corriendo en los que me encuentro cómodo y pillo alguna corona de esas del Strava, harto difícil para mí cuando voy en bici, esas están bastante más caras. Transcurren los días y no es hasta el sábado cuando vuelvo a coger la bicicleta, 15 días desde la última vez, el cuerpo lo nota pero como tengo poco tiempo y muchas ganas salgo con la grupetta y, lo que iba a ser una salida tranquila y darme la vuelta a medio camino, acaba siendo un no parar de tirar del grupo acabando la típica vuelta invernal de Eguino rozando los 32 de media y los 100 km a la llegada a Vitoria, o sea, un calentón en toda regla, por lo menos para mí. 
Con mi amigo Iker
Le debía una a Jorge por acompañarme el día anterior en la vuelta a casa desde Salvatierra así que me animé a sufrir un rato el domingo y salí a hacer con el su entrenamiento de correr a pie. Ya se sabe que ir con alguien de más nivel que tú acaba dándote un plus más tarde, y así debe ser, pero el caso es que a mí me tocó sudarlo de lo lindo y eso que me escaqueé de las series, lo mío fue una serie continuada de 12 km por Zabalgana. Cómo se nota que suelo salir a correr en solitario y no estoy avituado a salir de mi zona de confort... Un madrugón de running de calidad bajo el xirimiri, sería el mejor resumen del domingo.
En esta época el número de salidas a entrenar se convierte en toda una Lotería, sobre todo por la climatología así que veremos que ocurre la semana que viene.
#nadieentrena
#strava
#amigos&bici&run

07 noviembre, 2016

CORRIENDO

Pues semana corta ha sido esta, de miércoles a domingo para ser exactos, y en estos días he sacado un par de ratos, el primero el jueves por la noche, 10 km. corriendo y otros 10 el domingo por la mañana.
El invierno ya está instalado por aquí así que ya hemos cambiado el chip, tocará más correr que bici, lo estoy viendo...
#nadieentrena
#modoinviernoon

01 noviembre, 2016

DE MONTAÑAS

De montañas y bosques va la cosa esta semana, El martes 10 km. corriendo por el bosque de Zabalgana, para el jueves otros 10 pero esta vez por el de Armentia. 
Llegamos al fin de semana, es sábado, buen tiempo, me levanto tarde, salida en solitario, destino Puerto de Orduña, el único de los tres grandes, y habituales de la zona, que me quedaba por subir esta temporada, a mi ritmo, el viento me da la bienvenida tras bajar La Barrerilla (y cruzarme con la grupetta que ya iba de vuelta). Paisaje Otoñal insuperable. Foto de rigor y vuelta a casa. Cumplo con 100 km. y más de 1600 mt. de desnivel acumulado.
El domingo, cambio de tercio, me vuelvo a calzar las zapatillas y al monte, 11 km. de trail running por la zona de Foronda y San Miguel. Recorrido de baja dificultad, hay que empezar poco a poco.
Después de trabajar el lunes llegamos al martes y disfruto de un paseo familiar subiendo hasta la Cruz de Ganalto, otros 13 km. sumados de la mejor manera.
#nadieentrena
#november&mountains

24 octubre, 2016

EL REENCUENTRO

Sin querer los días acortan, el Otoño pasa y el ritmo va bajando, aún así, mantengo la rutina de esta época, correr entre semana y algo de bici el finde.
Lo dicho, martes, poco tiempo, me conformo con 7 km, para el jueves fondo, a ritmo tranquilo 19 km. en compañía de Sergio, combinamos recorrido entre las afueras de la ciudad y el centro.

KDD MENDEXA

Para el fin de semana buen plan, reencuentro con "viejos" amigos de la bicicleta, aquellos asiduos al FOROMTB de hace ya algunos años. Escapando de la lluvia de Vitoria nos dirigimos en familia hacia la costa, destino Mendexa. Recibimiento por todo lo alto, buen tiempo, saludo, re-desayuno, foto de rigor y al tajo, los acompañantes a su visita guiada y nosotros a la carretera, por la costa y el interior, entre montaña y mar. Fresco mañanero y dulce sol de mediodía, parece mentira que estemos a las puertas de Noviembre, ritmo tranquilo y recorrido asequible, 90 km y 1500 mts. de desnivel acumulado entre risas, recuerdos y fotos de Harek por doquier. Parada a repostar y vuelta hacia la costa, los kilómetros pasan volando.
Ducha de rigor y comilona posterior, una jornada en familia disfrutando de la bicicleta, que más se puede pedir. Después de varios años sin vernos, más de 5 en algunos casos, retomamos estos encuentros, quizás el próximo tarde en llegar o quizá no pero dará igual porque es volvernos a ver y volver a disfrutar como la primera vez que nos conocimos, gracias Fran y Vero, anfitriones de primera para una compañía de lujo.
Hasta la próxima, ha sido un placer... Alvaruky, Javi, Almacenon, Dulio, Chuchi, Txecon, Harek, Lofoten y María.

17 octubre, 2016

DOS Y DOS

Seguimos con dobles parejas esta semana, los días de diario dos salidas a correr, 10 y 8 km., para mantener el cuerpo activo, y el fin de semana doblete de bici, sábado y domingo.
Las sesiones de correr como siempre, sin más objetivo que rodar y rodar, algún calentón de vez en cuando y poco más.
Para la bici siguiendo la misma táctica, alargar cuanto se pueda las salidas, mientras el tiempo lo permita saldremos.
El sábado, con menos afluencia de lo habitual salimos un grupo de compañeros a realizar la etapa marcada en el calendario, en mi caso madrugo un poco más para ir calentando. Me reuno con los amigos y al tajo, rodando en el expreso Mauro & Mariano, buen ritmo, David y un servidor conseguimos darles un relevo, y un descanso, pero he de reconocer que se llevaron toda la tostada de la jornada, gracias compañeros. Subidas a Opacua, Iturrieta, Azaceta y en mi caso alargando con una más, a Zaldiaran. Buen tiempo para ser Octubre y mucho viento en contra. Risas y paradas a por agua y a esperar al resto de compañeros en la subidas, todos juntos, en armonía, mañana estupenda, cumplo con 135 km. y más de 1.500 mts. de desnivel acumulado.
Para el domingo salida tranquila, mano a mano, con Egoi, mucho tiempo sin rodar con él así que doble entreno, de pedalear y de charlar, aeróbico total. Vuelta a Dima, 100 km. suaves. De lujo la compañía, el día más feo pero sin gota de agua.
#nadieentrena
#strava 

10 octubre, 2016

DOBLES

Esta semana correr y bici por partida doble. Los días ya van acortando así que se acabó lo bueno, el martes 10 y el jueves 11 km. toca correr y el viernes poco tiempo para bici así que 40 km. en solitario bajo una densa niebla, que bien viene un día festivo.
Para la jornada dominical la salida de fondo habitual, con la Vitoriana, y allegados, entre ellos amigos que hace mucho que no veía; Iñigo, Mery... Cumplimos el expediente con tres buenas series en subida por la zona de Igay y vuelta tranquilos por Zaldiaran a buen ritmo comandado por Jorge. En Vitoria alargo hasta Aberasturi con Andrés y "El Largo" y cumplo en solitario el entreno con dos subidas al puerto de Okina, primera vez que lo piso este año, no sabía si quiera que estaba el asfalto arreglado... Por allí andaba también Emilio, por cierto. Al final sumo 135 km. buena cifra.
Otra semana más que seguimos rascando y que dure.
#nadieentrena
#otoño

03 octubre, 2016

ESTIRANDO LA BICI

Mientras que el tiempo libre y la bonanza climátológica lo permitan seguiremos estirando la temporada de bici. Esta semana durante varias jornadas hacemos uso deportivo de la misma no así de las zapatillas, perdonamos el correr por una semana. Comenzamos el miércoles, la carretera que lleva a Nanclares ya está bastante practicable así que realizamos la mítica vuelta hasta Montevite, con la compañía de Sergio y el clásico vendaval vespertino de la zona. Para el jueves poca cosa, que es tarde, así que cerca de casa, aún así, me da tiempo a subir cuatro veces el Puerto de Zaldiaran, estiro tanto el asunto que llego con la luz de las farolas.
Para el domingo doble sesión, por la mañana salida con la grupetta de la Vitoriana que, sumando a aspirantes y acompañantes varios, aglutina una más que generosa afluencia en un domingo fresco de Otoño pero soleado. Quedo antes con Kike para esperar a la caravana ciclista en Zaldiaran, nos da tiempo a dos subidas y media, de ahí enganchamos con el pelotón y dirección Castillo de Ocio hasta la parada en Salinillas de Buradón, luego vuelta por el recorrido estipulado, buenos relevos de Jorge y Andrés, en un grupo menor del cual nos separamos, de nuevo, Kike y un servidor, para continuar alargando dando la vuelta a Izarra. Es en dicha localidad dónde coincidiríamos con Juan y los tres, avivando el ritmo, llegaríamos a Vitoria. Antes de finalizar me obligo a sumar algún kilómetro más para soltar piernas, llego calentito cumpliendo con 141 km. y superando los 1.500 mt. de desnivel acumulado, no esta mal para la época que estamos ya.
A la tarde, una vez repuestas las fuerzas, paseo familiar con Subida a Olarizu incluida, aprovechando hasta los últimos rayos de sol, damos por finalizada la semana.
#nadieentrena
#lavitoriana
#todosuma
P.D. Muchos ánimos a Txetxu y pronta recuperación, nos vemos en la carretera.