16 abril, 2018

DOBLANDO

Ha tardado pero por fin he podido salir dos días de fondo seguidos en casa, contento y apaleado, sería la descripción de mi estado ahora mismo.
Entre semana complicado una vez más así que esperando al fin de semana con ganas. Este llega a simple vista desapacible pero tengo fe en la app de turno y no defrauda, hasta tenemos sol y todo a media mañana, increíble, con 100 y pico días transcurridos del año echando cuentas salen más de 70 lloviendo, modo Irlanda o Escocía ON, vaya percal... Así que ver el sol el fin de semana yendo en bici es para estar más que contento y si es con puertos el sábado por la zona de Guipúzcoa, acumulando 1.800 mts. de desnivel, y el domingo por Vizcaya con otro más es ya para estar satisfecho, por lo menos para lo que estoy andando yo esta temporada, que es poco, la verdad. Dobles números esta vez, 100+100 km. aprox. (más info en mi cuenta de Strava que para eso publico todo). Grupetta poco numerosa, vendrán días mejores también, ya estamos en Primavera o eso parece...

Hablando de otros temas, este fin de semana se celebró una nueva edición de la Amstel Gold Race, otra clásica, en la cita el duelo estaba marcado entre el "marciano" de Murcia, Valverde, más que nada por todo lo que está ganando en lo que llevamos de temporada, y el "pintoresco" Sagan. En un final apretado acabaría venciendo un tercero, del Astana para más señas, Valgren, gracias a uno de esos ataques en los que a veces acaba sonando la flauta, pero bueno, ahí lo tiene, merecida victoria, no era el más fuerte a priori pero si el más listo.
Acabó la Vuelta a Marruecos también y Paco Mancebo (Inteja) finalizó en un meritorio 6º puesto de la General. Teniendo en cuenta que no había grandes puertos, más bien llano, y mucho aire, no era el terreno ideal para un escalador como el, buen resultado final para mi amigo y paisano. Siguiente parada: Vuelta a Castilla-León.

Esta semana los chicos de Campagnolo nos anunciaban su cambio de 12 velocidades, un nuevo avance? Veremos como se va desarrollando el asunto, esta claro que según que combinaciones, a veces, te encuentras con esos saltos incómodos en los piñones y entiendo que el objetivo será equilibrarlo, esperaremos la review correspondiente. 

Y fuera del deporte también quiero aprovechar esta semana para presentaros el ensayo que acaba de publicar un amigo, David Belge, interesante planteamiento el que nos propone, desde aquí recomendamos su lectura:


#nadieentrena

08 abril, 2018

CORRER & ACTUALIDAD CICLISTA

En una semana marcada por el extenso horario laboral y el mal tiempo durante el fin de semana, que es cuando pueda salir uno en bici, cumplo con una sesión de correr el jueves tarde-noche a 4,30, ni tan mal después de quince días sin tocar las zapatillas. Estamos a domingo y adelanto la publicación del post semanal viendo que poco más se puede aportar. 
Hablando de ver, hoy se ha disputado la París-Roubaix, mítica clásica, descafeinada esta vez, con una victoria de Sagan gracias a un ataque de listo a 50 km. de meta, atrapando a los tres integrantes de la tempranera escapada típica de esta carrera, en la que en algún momento llegó a estar Marc Soler del Movistar, aprovechando un descuido, o despiste imperdonable, de todo un Quick-Step que, como se vio en la llegada a meta, tenía en Niki Terpstra un firme candidato a la victoria. Por lo demás seguimos sin lluvia desde el 2003 y el polvo, los adoquines y los muros siguen ahí como protagonistas. Tocará, un año más, ver la carrera completa a toro pasado por internet, Teledeporte volvió a dar prioridad al tenis, ya no es noticia esto último... Por cierto, el podium para dos Specialized (sin discos) y, contra todo pronóstico, una Factor, ahí lo dejo.
El sábado concluía la Vuelta al País Vasco decidida también con antelación, la mala crono de Landa o espectacular del que acabaría siendo vencedor (Roglic- Lotto Jumbo), según se mire, dejó ya sentenciada la carrera a pesar del previsible intento de Movistar en la etapa reina de recortar los dos minutos de ventaja, Arrate no fue juez esta vez. Podium completado con Izaguirre del Bahrain-Merida.
Para los próximos días la Amstel, es época de clásicas, y por el resto del mundo, haciéndome eco de los ciclistas profesionales de Navaluenga, deciros que tenemos la Vuelta a Marruecos que está disputando Paco y el Inteja, Diego Rubio que ha vuelto a la carretera en el GP Amorebieta (vencedor Andrey Amador-Movistar) y Nacho Pérez sigue entrenando con la vista puesta en la Copa de Portugal (vencedor hace dos años) y el resto de vueltas programadas. 
Os seguiré informando, visto que este año no tengo mucho que contar de lo mío...
#nadieentrena
#actualidadciclista
#navaluengaporelmundo

04 abril, 2018

LA VIDA SIGUE

Después de un tiempo de parón y de reflexión es momento de continuar, la vida sigue, se ha ido un ser querido y los que nos quedamos aquí tenemos que tirar para adelante, ley de vida.
Nada será igual a partir de ahora pero tendremos que acostumbrarnos a vivir con ello, el tiempo no para y ahora más que nunca no hay que perderlo, hay que disfrutarlo.
Así que vuelta a empezar, la rutina, el trabajo, el deporte, qué mejor terapia que esto último, y más aprovechando esta Semana Santa soleada en el refugio de la Sierra, en Navaluenga. Cinco días de ciclismo con los amigos, disfrutando de la tranquilidad y de la familia. Un lujo también poder rodar con profesionales del ciclismo como Nacho y Paco.
Poco a poco, sin abusar de kilómetros, dosificando las fuerzas para aprovechar tanto tiempo libre, vuelta a empezar a sumar kilómetros y desnivel. Espero poder, por fin, comenzar la temporada de verdad y encadenar unos cuantos días seguidos. Lo importante es divertirse y cuanto antes coja la forma mejor lo pasaré, seguro. Los planes siguen ahí, las ilusiones también, la familia lo principal.
#nadieentrena
#carpediem



05 marzo, 2018

START

Primer fin de semana de Marzo, comienzo oficial de la temporada ciclista, así ha sido siempre aunque aquello de hibernar y empezar por esta época poco a poco ha quedado casi en el olvido. Ahora, para estas alturas hay que gente que pasa de los miles de kilómetros, aunque aquí haya hecho mal tiempo, nadie para en Invierno, eso sí, luego llega Junio y más de uno acaba hastiado de la bici justo en la mejor estación, el verano, que para eso se inventaron las bicicletas... A lo que vamos, cada uno que haga el calendario que prefiera, hay para todos los gustos, aunque como decía, aún siendo simbólico, el pistoletazo de salida es ahora, quedan por tanto kilómetros y carretera por delante para disfrutar de nuestro deporte preferido.
A nivel personal semana floja, sin salir a correr entre semana me conformo con dos salidas consecutivas en bici durante el fin de semana, una, la del sábado, con mucho viento, acabo la jornada apaleado, lo mío no es la potencia ni la fuerza precisamente, sumo 100 km. Para el domingo otra centena más a la buchaca, esta con puertos pero con pocas piernas, bastante cansado. Entramos en faena poco a poco, ya estamos en temporada.
#nadieentrena
#newseason

26 febrero, 2018

TRIPLE

Ha tardado la cosa pero poco a poco van fluyendo los entrenos o lo que es lo mismo van saliendo más ratos libres y buen tiempo, para lo que es Siberia-Gasteiz. Este finde ha tocado el pack completo, triplete, viernes de activación, como diría Egoi, 50 km. a ritmo de charleta con Sergio. Para el sábado salida con la grupetta, bastante afluencia para lo que es habitual, se nota que llega la Primavera... En total 112 km. rozando los 1.000 de desnivel acumulado. Sería el domingo cuando sumaríamos más desnivel en una nueva salida en modo Marqués, media mañana, para evitar la niebla de primera hora y salir con sol durante todo el recorrido, explorando nuevas zonas, dientes de sierra, rampones y puertos cortos, esto empieza a calentarse, poco a poco, otros 110 km y +1.500 mts.

19 febrero, 2018

A LA TERCERA PUERTOS

Y por fin llegó la tercera salida del año en bicicleta, mediados de Febrero, sí, va la cosa lenta, y el Invierno que llevamos por el Norte no ayuda así que hubo que utilizar el comodín de Navaluenga, Paraíso de Gredos, dónde el tiempo es más benevolente en estos casos.
Temperatura fresca a primera hora pero bajo rayos de sol, hace tiempo que no veía el cielo azul, en compañía de Iván ruta de fondo, 5 horas y poco con tres puertos (Mijares, Pedro Bernardo y Serranillos), con el único objetivo de sumar tiempo y desnivel, parando en las cimas con cartel a inmortalizar la jornada, apretando los últimos 25 km. nada más, ahí es donde se notó la falta de entrenamiento, vamos, lo esperado.
Puerto de Mijares

Puerto de Serranillos
Hablando de entrenamientos... Es que esos libros para planificar me hacen gracia, para poder seguirlos a rajatabla parece ser que has de estar en paro o tener mucho tiempo libre porque sino ya me dirás tú como puedes hacer dos capítulos de base y luego empezar con la calidad, si no hay tiempo para una persona normal!! Así que yo, efectivamente, me he pasado varios capítulos a la vez, primera salida de 100 km, segunda 150 y tercera 120 y 2.4000 mts. de desnivel, que sí, que no hay que hacer esto, que hay que ir poco a poco pero yo no tengo tiempo así que el domingo salí de nuevo, ya con la grupetta, y aproveché para soltar piernas durante 90 km. por el recorrido más llano que se puede encontrar por la zona (900 mts. de desnivel acumulado).
Finde espectacular, bien aprovechado, más contento que unas castañuelas, como diría el otro, eso sí, hablando en modo Zugasti, hoy estoy apaleado pero que me quiten lo bailao, rozando los 500 km, en 2018, penosas cifras, sí, poco pero de calidad, por que lo importante es divertirse que a mí todavía no me pagan por esto.
#nadieentrena
#navaluenga
#aviludo-louletano

12 febrero, 2018

HIBERNANDO

Sumido en el letargo, vencido por la pereza, paso la semana hibernando, sin actividad deportiva, salir del calor del hogar para cumplir las obligaciones diarias que son las que pagan la calefacción a fin de cuentas y poco más.
Il Giro descartado, Le Tour en duda, lo único seguro La Vuelta (modo broma ON), con dos días de entrenamiento en todo 2018 a más no se puede aspirar de momento.
Hay que atravesar este desierto, hay que pensar que el túnel tiene salida, algún día saldrá el sol durante el fin de semana, que es cuando a mí me interesa, y volveremos a pedalear porque eso es lo único que tengo claro, montar en bicicleta no se olvida.
#nadieentrena
#filosofando
#currandoapartido

05 febrero, 2018

RUN

Sumergidos en un nuevo temporal de frío, viento, lluvia y nieve. Cumplo con mi salida de los miércoles noche a correr, empieza a convertirse en un clásico, sumo en buena compañía 11 km. a 4,34. Nos libramos del agua pero no del frío. Una semana menos para que llegue el verano.
#nadieentrena #strava #garmin #nike

29 enero, 2018

FIN DE CICLO

Seis años después de haber puesto tubulares, alguna vez tenía que ser la primera, es el fin de un ciclo, pinchazo! En mi caso prueba superada con la ayuda de Mikel, Raúl y el Santo Grial (VITTORIA Pit Stop). Aún lo sufrirían unos cuantos compañeros más, festival, casi 45 minutos de arreglos y varios... En un día de niebla intensa, protegidos al abrigo de la grupetta, mi segundo día en bici de la temporada. Tras reanudar la marcha acrecenta el frío, temperatura bajo cero y manos heladas, ya me veía en el palco tras el pinchazo así que todos los km. que voy sumando son un regalo, la rueda aguanta en plenas condiciones.
En el repecho de Etxaguen apretamos un poco las tuercas, no hay mejor manera de entrar en calor, alguno hace hasta PR, Mariano y Kike nos llevan encendidos. Salida a la Nacional para afrontar el desvío hacia Zubizabal, Un primer quinteto nos adelantamos, subida alegre, la gente está con ganas, vuelta a por el resto, avería de otro compañero, vaya día...
Reanudamos la marcha hacia Landa, volvemos a Vitoria por Maturana, desvío por la "Vuelta de los Conejos", una del mediodía y empieza a despejar, se divide el grupo, unos dan por finalizada la jornada, otros cuatro alargamos y volvemos de nuevo hasta Landa, llegada a Vitoria y yo decido seguir un rato más, voy con bastante retraso en la preparación por falta de timepo y tengo que aprovechar estos momentos, aunque las piernas duelan, de momento, la motivación lo supera y tomo dirección Nanclares, ida y vuelta, 30 kms. más, todo suma, hoy lunes con las piernas al Jerez, normal.
Al final cumplo con 5 horas pelín pasadas y 150 km. Salida de fondo, y vamos dos días, el tercero promete...
#nadieentrena
#vittoria
Más info en mi cuenta de Strava


22 enero, 2018

COMIENZO TEMPORADA 2018

3,2,1 Acción!! Abrimos el telón de la temporada ciclista 2018, el estreno se ha hecho esperar, entre unas cosas y otras nos plantamos en el 20 de Enero, una mañana no muy fría, con asfalto seco y nublado la mayoría del rato.
Sábado, salida con la grupetta, objetivo disfrutar de la mañana y no penar mucho que la inactividad es normal que se note, primeras pedaladas en solitario por el barrio, me reuno con el grupo 10 kms. después, calentando un rato que la tropa no ha parado y dan miedo. 
En modo oficina todo el día, dejándome llevar entre las conversaciones habituales, a rueda del grupo, un par de muros y sendos calentones, el resto rodar y rodar, 112 km. y 30 de media al llegar a Vitoria, cerveza para comentar la jugada y callejear hasta casa rozando las 4 horas. Prueba superada, no se me ha olvidado andar en bici.
Durante la semana laboral cae un entreno a pie por el barrio a 4,22 el miércoles. Hace un frío que pela a la hora en la que salgo, con nocturnidad y alevosía, 21 pm.
#nadieentrena
#start2018