26 septiembre, 2016

OTOÑO

Otoño ya está aquí, comienzo la semana como acabé la anterior, corriendo, 8 km. por un recorrido llano salteado de varias subidas cortas. Para el jueves cuento con hora y poco así que cumplo con dos subidas a Zaldiaran, la primera más rápida que la segunda, la primera acompañado y la segunda en solitario.

Para el fin de semana la salida habitual de fondo con la grupetta, brilla el sol, bastante afluencia, calentones a partir de la segunda mitad de la jornada, tres seguidos y un puerto corto, unos cuantos compañeros alargamos el recorrido y tiro de ellos en la última parte del recorrido. Se nota la falta de ritmo, aún así, cumplo con 130 km. y 30 de media pasados.
El domingo el cielo se torna gris de nuevo y me obligo a una nueva sesión de running, 10 km más para finalizar la semana.
NOTA. UNIBIKE, la famosa feria del ciclismo, unos cuantos amigos asistieron al evento, buena pinta tienen las fotos que mandaron, buen material para el 2017, esto es un no parar, que rápido pasa la vida...
Foto by Carlos Marianillo
#nadieentrena
#otoño

19 septiembre, 2016

FIN DEL VERANO

Fin oficial del verano esta semana aunque aquí el Otoño ya lleva instalado unos cuantos días. Está floja la cosa esta vez, es la época. Empiezo el martes corriendo y sumando desnivel, 14 km. en total, habrá que volver a ir al monte algún día y conviene ir preparando el terreno, sábado una hora de bici a mediodía, el rato de carretera seca sin lluvia, y el domingo de nuevo a correr a pie, 10 km. bajo una intensa lluvia a primera hora de la mañana. Esta vez ha tocado así, dos correr y uno bici.
#nadieentrena
#menosdaunapiedra

12 septiembre, 2016

4+1

Sigue el veranillo de San Miguel instalado por aquí así que buscando ratos libres consigo cuadrar unos cuantos entrenos durante esta semana. El primero el martes, con los compañeros de curro, 40 km. repartidos en dos partes, hasta Manurga suave, de charleta y la vuelta en 4 series que sino se nos hacía tarde. El miércoles a darle zapatilla al asunto, 8 km. por la ciudad. Hasta el viernes no retomamos el asunto, una salida vespertina en solitario y con viento. Llega el fin de semana, el sábado con la grupetta, destino Dima, primera vez que lo subo esta temporada, el único momento que voy tranquilo, subiendo, el resto del día plato grande a pasear de lo lindo, cumplo con 120 km.
Y para el domingo nueva salida en solitario, subiendo los puertos de Zaldiaran y Herrera por ambas vertientes, parando en Sanmaniego, Moraza y Franco a repostar agua. Termino el domingo con 100 km. y 2.000 mts. de desnivel acumulado.
Resumiendo, al final 4 de bici más 1 de correr, buena semana.
#nadieentrena

05 septiembre, 2016

APURANDO O EMPEZANDO

Apurando los últimos coletazos de la temporada o empezando la pretemporada fuerte, según como se mire. Después del "parón activo" de 15 días que hice ya empezamos de nuevo a darle gas al asunto y esta semana otro poco más. Comienza la semana pronto, el martes, retomando las salidas con Sergio, dándole a la charleta que da gusto, disfrutando de la tarde, tan enfrascados en la conversación que llegamos a contar hasta cuatro ciclistas que nos sobrepasan. Para el miércoles me enfundo las zapatillas y primer día del año que voy a la pista de Mendizorrotza, unos cuantos 400 y para casa calentito. De nuevo bici el jueves y con la misma compañía, otra hora y media con destino ManurgaMur y vuelta. Viernes y sábado entretenido en otros quehaceres, descanso, me viene bien porque el domingo toca ruta de esas que se recuerdan.
En buena compañía nos adentramos en la Euskadi profunda, bajar Arlabán y adentrarnos en una maraña de pueblos, vizcaínos y guipuzcoanos según la vertiente escogida, típico tejido industrial vasco, que esconden multitud de emboscadas y puertos, zona de paso de vueltas ciclistas, lugares con encanto, paisaje verde en un día soleado, terreno para escaladores. Todavía perduran las pintadas en el asfalto, reino de Txurruka.
Con las ganas de disfrutar por bandera, y después de un apretón inicial, nos plantamos en Bergara con 36 km de media pasados, a partir de ahí comienza el sube y baja, se suceden las cimas una tras otra: Gorla, Azkarate, San Miguel, Ixua, Karabieta y de nuevo Arlabán, son las más destacadas. Puertos por doquier, adivinando la costa en la lejanía, recorrido de 160 km. pasados y rozando los 3.000 mts. de desnivel acumulado, no, no es un domingo cualquiera, es un día para recordar, almuerzo patrocinado por un servidor, nos lo merecemos, panteras rosas y palmeras de chocolate regadas con cafeína, festival de gominolas, Escoriaza nos sirve de lugar de parada, de allí a casa, salvando un percance mecánico solventado por los "ingenieros", vaya cracks, Mariano y Egoi, las cuerdas de fardos valen para todo, santo remedio.
Qué nueva aventura nos deparará la semana que viene? Quién sabe...
#nadieentrena
#serruchosday
#cccsprandipolkowice

29 agosto, 2016

VUELTA AL COLE

Vuelta al cole, vuelta a la rutina laboral y con ello vuelta a cuadrar horarios para poder practicar deporte. Comienza la semana, volvemos a darle intensidad al asunto después de 15 días de descanso activo, sin correr mucho y sin pasar de los 40 km. en bici. El martes una de fondo corriendo, 20 km., el miércoles, para soltar piernas, un paseo en btt por el anillo verde que recorre la ciudad, súmale 15 km. El jueves coger la flaca y realizar, en 40 km, tres subidas suaves, una a Zumelzu y dos a Zaldiaran y para el fin de semana, tras el sábado dedicando el día a otras labores, salir, después de varias semanas en solitario, con la grupetta, en este caso con la salida de la Vitoriana. Lo que pretendía ser un regreso plácido al redil del grupo, y con el único objetivo de sumar 100 km, acaba siendo una mañana intensa, subiendo el puerto de Opacua por primera vez este año desde cola de pelotón y remontando hasta llegar con los primeros, tirarnos como alma que lleva el diablo hasta Campezo y llegar tres compañeros en solitario.
La vuelta, más tranquila en la subida a Azaceta pero muy alegre en la bajada hasta llegar a Vitoria dónde Kike y yo alargamos unos kilómetros más subiendo dos puertos (Vitoria y Zaldiaran) y terminando el día con 136 km y más de 1.600 mts. de desnivel acumulado.
Vamos que para ser la vuelta al cole no ha estado nada mal la cosa...
#nadieentrena
#volvemosalacarga

22 agosto, 2016

POCO TIEMPO

Poco tiempo libre, aprovechando los últimos coletazos logro sumar varios entrenos durante la semana. Comienza tarde la cosa, el miércoles, doblando, 8 km. corriendo por la mañana y 30 por la tarde en bici, para el jueves y viernes sendas tardes de hora y media en bici y el domingo algo de fondo corriendo, 12 km.
Dedicando el resto del tiempo a otros menesteres pasa la semana volando, la rutina está a la vuelta de la esquina.
#nadieentrena
#elfinaldemiverano

15 agosto, 2016

SUMMER 2016

Y llegó el verano y con él las ansiadas vacaciones, tiempo libre por doquier para disfrutar de la familia y el deporte. En lo que se refiere a esto último, corriendo y andando en bici, días de paseo y otros dándoles gas al asunto, según las ganas. Disfrutando que para eso está esta época del año. Sol y diversión a raudales!!
 
Más info en mi cuenta de Strava: DandyVitoria

26 julio, 2016

ESCAPANDO DEL NORTE

Semana tranquila, nada de correr, un día entre semana de bici y el resto para el finde. El miércoles caen 50 km. de pura charleta bajo una intensa y fugaz ola de calor, hasta Subijana Morillas y vuelta con la compañía de Pablo y Sergio. Llega el finde y escapando del Norte y su, digamos, cambiante clima ponemos rumbo a la Sierra de Gredos. Con la compañía de los amigos, el buen clima y puertos por doquier disfrutamos a raudales un par de jornadas de 100 km. cada una, la primera por Mijares y Serranillos y la segunda con la mítica vuelta de Ávila. Verano del bueno, ciclismo y amigos, qué más se puede pedir.
#nadieentrena
#escapandodelnorte

18 julio, 2016

GAS

Semana de verano intensa, corriendo tres días y otros dos de bici, dándole gas al asunto. Para soltar piernas del domingo anterior qué mejor que ir a correr un rato, 7 km. tienen la culpa. Llegados al miércoles, y con el tiempo un poco revuelto, nueva salida a correr, esta vez acompañado de Sergio y Mikel, por el Bosque de Zabalgana, para no salir del barrio ya conseguimos 15 km. de charleta total. Vamos a por el jueves, ventoso, acompañado de Iker y Gonzalo mítica vuelta a Salvatierra, 62 km. a merced del viento en cada sentido, apretando al final conseguimos sacar una media más que decente. Con las piernas calentitas salida con la grupetta el sábado, destino Otzaurte, tirando más de media mañana, jugando a ciclista y cortando todos los ataques, coronando los puertos de Udana, Zerain y el citado Otzaurte en cabeza de pelotón y enfilando desde Landa a Vitoria al grupo. Tirando hasta reventar, full gas que diría un tal Contador y, entre medias, haciendo de fotógrafo oficial, en resumen, de esos días que disfrutas dándolo todo a pesar de notarte falto de chispa. Con la ayuda de Mauro, Yayo, Rubén, Oscar y algún voluntario más tirando cumplimos con 160 km. y 1772 km. de desnivel acumulado a 30 de media pasados, no está mal para un sábado cualquiera. Aún así el domingo saco un rato para correr en solitario otros 15 km. y esta vez más ligeros que los del miércoles. El caso es que sale una semana estupenda de entrenos aunque va tocando descansar porque sino cualquier día aparecerá el tío del mazo, lo estoy viendo...

#nadieentrena
#gas

11 julio, 2016

ENTRE VALLES

Las semanas pasan y voy encadenando salidas a correr y en bici, buena racha, disfrutando. Esta vez la actividad comenzó el martes con una sesión de running de 7 km. (a paso ligero, 4,25). Para el tradicional miércoles de bici de esta temporada, y con la compañía de Sergio, subimos hasta Pobes y vuelta, 55 km. más de charleta. Otra paseo más de una horita en bici el viernes en solitario a merced del viento, 33 km. y para el domingo el rutón. En compañía de Egoi y Mikel vuelta por territorio comanche y en algunos casos desconocido para mí. Me encantan este tipo de salidas. Buen tiempo, de corto total, sol a raudales. Entre valles realizamos una vuelta de 170 km. y 2.500 mts. de desnivel acumulado. Atravesamos el Alto Deba para entrar en el valle de Urola, de ahí al Bajo Deba, entrar en el Duranguesado y volver a la Llanada Alavesa. Un recorrido espectacular y perdonad que insista, más aún, con buen tiempo. Después de bajar el puerto de Arlabán acometemos las subidas a Gorla, Azkarate, Karabieta y de postre Urkiola, subiendo de charleta con Asier y su hermano que andaban también por allí.
Treinta grados de media, buena compañía. Lástima de la avería sufrida en Elorrio que nos hizo perder al guía, sin consecuencias más que mecánicas y una vez asegurados que quedaba en buenas manos, completamos el recorrido en pareja. Llegar a casa y a refrigerar, buen final de semana.   
#nadieentrena
#paisvasco&sol&bike