22 agosto, 2016

POCO TIEMPO

Poco tiempo libre, aprovechando los últimos coletazos logro sumar varios entrenos durante la semana. Comienza tarde la cosa, el miércoles, doblando, 8 km. corriendo por la mañana y 30 por la tarde en bici, para el jueves y viernes sendas tardes de hora y media en bici y el domingo algo de fondo corriendo, 12 km.
Dedicando el resto del tiempo a otros menesteres pasa la semana volando, la rutina está a la vuelta de la esquina.
#nadieentrena
#elfinaldemiverano

15 agosto, 2016

SUMMER 2016

Y llegó el verano y con él las ansiadas vacaciones, tiempo libre por doquier para disfrutar de la familia y el deporte. En lo que se refiere a esto último, corriendo y andando en bici, días de paseo y otros dándoles gas al asunto, según las ganas. Disfrutando que para eso está esta época del año. Sol y diversión a raudales!!
 
Más info en mi cuenta de Strava: DandyVitoria

26 julio, 2016

ESCAPANDO DEL NORTE

Semana tranquila, nada de correr, un día entre semana de bici y el resto para el finde. El miércoles caen 50 km. de pura charleta bajo una intensa y fugaz ola de calor, hasta Subijana Morillas y vuelta con la compañía de Pablo y Sergio. Llega el finde y escapando del Norte y su, digamos, cambiante clima ponemos rumbo a la Sierra de Gredos. Con la compañía de los amigos, el buen clima y puertos por doquier disfrutamos a raudales un par de jornadas de 100 km. cada una, la primera por Mijares y Serranillos y la segunda con la mítica vuelta de Ávila. Verano del bueno, ciclismo y amigos, qué más se puede pedir.
#nadieentrena
#escapandodelnorte

18 julio, 2016

GAS

Semana de verano intensa, corriendo tres días y otros dos de bici, dándole gas al asunto. Para soltar piernas del domingo anterior qué mejor que ir a correr un rato, 7 km. tienen la culpa. Llegados al miércoles, y con el tiempo un poco revuelto, nueva salida a correr, esta vez acompañado de Sergio y Mikel, por el Bosque de Zabalgana, para no salir del barrio ya conseguimos 15 km. de charleta total. Vamos a por el jueves, ventoso, acompañado de Iker y Gonzalo mítica vuelta a Salvatierra, 62 km. a merced del viento en cada sentido, apretando al final conseguimos sacar una media más que decente. Con las piernas calentitas salida con la grupetta el sábado, destino Otzaurte, tirando más de media mañana, jugando a ciclista y cortando todos los ataques, coronando los puertos de Udana, Zerain y el citado Otzaurte en cabeza de pelotón y enfilando desde Landa a Vitoria al grupo. Tirando hasta reventar, full gas que diría un tal Contador y, entre medias, haciendo de fotógrafo oficial, en resumen, de esos días que disfrutas dándolo todo a pesar de notarte falto de chispa. Con la ayuda de Mauro, Yayo, Rubén, Oscar y algún voluntario más tirando cumplimos con 160 km. y 1772 km. de desnivel acumulado a 30 de media pasados, no está mal para un sábado cualquiera. Aún así el domingo saco un rato para correr en solitario otros 15 km. y esta vez más ligeros que los del miércoles. El caso es que sale una semana estupenda de entrenos aunque va tocando descansar porque sino cualquier día aparecerá el tío del mazo, lo estoy viendo...

#nadieentrena
#gas

11 julio, 2016

ENTRE VALLES

Las semanas pasan y voy encadenando salidas a correr y en bici, buena racha, disfrutando. Esta vez la actividad comenzó el martes con una sesión de running de 7 km. (a paso ligero, 4,25). Para el tradicional miércoles de bici de esta temporada, y con la compañía de Sergio, subimos hasta Pobes y vuelta, 55 km. más de charleta. Otra paseo más de una horita en bici el viernes en solitario a merced del viento, 33 km. y para el domingo el rutón. En compañía de Egoi y Mikel vuelta por territorio comanche y en algunos casos desconocido para mí. Me encantan este tipo de salidas. Buen tiempo, de corto total, sol a raudales. Entre valles realizamos una vuelta de 170 km. y 2.500 mts. de desnivel acumulado. Atravesamos el Alto Deba para entrar en el valle de Urola, de ahí al Bajo Deba, entrar en el Duranguesado y volver a la Llanada Alavesa. Un recorrido espectacular y perdonad que insista, más aún, con buen tiempo. Después de bajar el puerto de Arlabán acometemos las subidas a Gorla, Azkarate, Karabieta y de postre Urkiola, subiendo de charleta con Asier y su hermano que andaban también por allí.
Treinta grados de media, buena compañía. Lástima de la avería sufrida en Elorrio que nos hizo perder al guía, sin consecuencias más que mecánicas y una vez asegurados que quedaba en buenas manos, completamos el recorrido en pareja. Llegar a casa y a refrigerar, buen final de semana.   
#nadieentrena
#paisvasco&sol&bike

04 julio, 2016

SUMMER

Ahora sí que parece que es verano, por lo menos según lo acontecido el último día de la semana, pero comencemos por el principio...
Sin retos a la vista el objetivo sigue siendo el mismo, disfrutar con lo que viene a ser la práctica deportiva así que con esta idea salgo el martes a correr 7 kms. en la típica ruta de barrio, para el miércoles el mismo plan pero esta vez acompañado de Sergio, un máquina en esto de darle a la zapatilla, sumamos 10 kms, pasados. 
El jueves, con la misma compañía, sacamos las bicis a pasear durante 50 kms. Vuelta a Añastro más Puerto de Zaldiaran para soltar piernas de los días anteriores.
Puerto Vitoria a primera hora de la mañana
Llegados al finde dejo la salida de fondo para el domingo, con la Vitoriana cumplo el recorrido marcado para la jornada, alargando un poco más en mi caso. Sale buen día, por fin, fresco a primera hora pero soleado, ya tocaba, estamos en verano... Salgo al encuentro de los compañeros pero no calculo bien y me da tiempo, antes de cruzarme con ellos, a subir una vez el Puerto de Vitoria y otra subida a Castillo, a la segunda intentona me cruzo con los primeros y en compañía de Antón vuelvo a por la segunda subida al citado puerto. De charleta conseguimos que nos atrape el "pelotón rosa" en los primeros repechos hacia Bernedo, todos juntos encaramos la subida que nos lleva al siguiente puerto, La Aldea, en cabeza pongo ritmo y me quedo solo, tengo que mirar para atrás más a menudo, mea culpa, arriba esperar al resto y a por el Alto de la Población hacia el Santuario de Aguilar de Codes, buenos repechones, junto con Rubén y Txetxu hacemos la subida épica "a nuestra manera". Sol, viento, recta interminable y llegada al Cámping de Acedo, lugar de firma de la jornada. Garabato, barrita y vuelta al tajo dirección Sta. Cruz de Campezo, me toca otra vez hasta la citada población para afrontar la subida al Puerto de Azaceta. Coronar, acompañar hasta abajo (Eguileta) al resto y de nuevo vuelta a subir por la otra vertiente destino Maeztu de nuevo. Hoy me quedo en esta zona así que aprovecho a reconocer la subida a Alecha y su repecho final del 15% y doy por finiquitada la jornada de "subidas encadenadas". Cumplo con 142 kms. y 2381 mts de desnivel acumulado, lo que viene a ser un día de los que me gustan, sol y cuestas. Ahora veremos que nos depara la siguiente semana.
Joselito coronando el puerto de La Aldea



#nadieentrena
#lavitoriana

27 junio, 2016

VARIADA

Semana variada, comienza bien, con 45 km. para soltar piernas de la prueba del sábado, La Vitoria, charlando bajo un sol de justicia, curioso, llevamos tres semanas con un tiempo estupendo entre semana y el fin de semana horrendo, me he mojado más veces ahora que en todo el Invierno...
 
Poco tiempo tuve el lunes porque tocaba preparar la maleta y por motivos laborales viajar a Madrid, allí, en la capital, madrugando bastante, pude sacar dos entrenos corriendo a pie en ayunas por la zona de La Castellana, Nuevos Ministerios y el barrio de Tetuán. La ciudad que no duerme... Vaya ambiente a primera hora y hablo de las seis de la mañana.
Llegado el fín de semana vuelta a casa, vuelta al mal tiempo y el sábado tocó mojarse un poco en la salida con la grupetta, destino Peña Angulo, salimos unos cuantos pero la vuelta completa solo unos pocos, salida accidentada con susto para Asier que, por suerte, quedó en nada. Mañana tranquila en buena compañía, tirando unos cuantos ratos... Y charlando algún otro con apretón, junto a Joseba, en la subida principal del día. Cumplo con 160 km. pasados y 1.643 mts. de desnivel acumulado.
Para terminar la semana, el domingo, 10 km. corriendo por los alrededores de la ciudad. Una semana que suponía iba a ser floja, al final, al poder combinar con correr, acaba muy bien.
NOTICIAS:
- Nacho Pérez (W52-FC.Porto) vuelve a ganar, esta vez durante la disputa del Gran Premio Concelhio (Portugal).
- Campeonatos de España en Ruta 2016 - Nacho Pérez y Diego Rubio (Caja Rural-Seguros RGA) participaron en el campeonato nacional, el segundo con un poco más de suerte consiguió entrar en la fuga del día. Ambos corredores de Navaluenga (Avila).

20 junio, 2016

LA PRUEBA VITORIA 2016

Y llega el día de La Prueba Vitoria, suena el despertador, levantar la persiana, nervios, intriga... Y albrícias!! No llueve!! Eso sí, buena pinta no tiene... Solo pensar en todo el esfuerzo organizativo que conlleva la prueba, y que han realizado los compañeros de la sociedad, hacen que merezca la pena el acudir a la cita sabiendo que los caprichos de la primavera del Norte nos han traido un día gris y que, más tarde, se convertiría en lluvioso y frío. El tiempo es así por estos lares, el verde se paga así, no hay otra manera.
Ambiente festivo en la salida, el gentío se acumula alrededor del servicio de desayuno, mezcla de olores, café y crema calentadora en las piernas de los ciclistas, nervios y saludos por doquier, esto comienza, no hay vuelta atrás, 203 km. nos esperan a los más de 300 entusiastas de la bicicleta que nos hemos congregado, entre ellos destaca el mítico Marino Lejarreta homenajeado en esta ocasión, a su vera el hombre-Tour Galdeano, los de renombre se mezclan con los anónimos, esto es una marcha cicloturista, aquí disfrutan todos a su manera.
Salida ordenada de la ciudad, 60 km. llanos nos esperan, velocidad de crucero escoltados por la autoridad y los coches de la organización, la invitada no deseada, la lluvía, hace presencia a partir de Landa en forma de llovizna, nos acompañará hasta la cima de Urbasa, luego el frío y el viento, ya que estamos aquí hay que apechugar, modo finalizar la marcha en las mejores condiciones ON.
Foto by JOSEBA BERNAL

En grupetta, cantando en los repechos, RADIO DANDY & DAVID SOTO, al mal tiempo buena cara, me toca tirar del carro es más de una ocasión, subidas a Iturrieta y La Aldea incluidas, amago de fuga con otros tres compañeros (Joseba, Emilio y Martín), nos dejamos coger que la mañana es larga y mejor en compañía, vuelta al tajo en la zona de Izki, creo que he cumplido así que me tomo la subida (crono) a Herrera con tranquilidad, ya sabéis que esto de los calentones a media carrera no me emocionan mucho, en el último kilómetro de este puerto de primera categoría, y a rueda de Ekaitz, aligeramos el paso. Esperar al resto y de nuevo vuelta a la ruta con viento de cara y los molestos repechos hacia Ventas de Armentia. Llegamos al último puerto, Zaldiaran, tranquilamente a cola del paquete hago la subida, ya solo queda bajar y llegar sanos y salvos. Otra "Vitoria" más para la saca, todo en orden, alguno habrá llegado con kilos de más, festival de comida en los avituallamientos, de sobra para los 3.341 mts. ascendidos, en 7 horas en mi caso.
Gracias a la organización por hacernos todo tan fácil, el 2017 os está esperando, amigos, guardar un hueco para esta marcha, os sorprenderá, y ya son 36 ediciones, la Sociedad Ciclista Vitoriana sabe lo que hace.
#nadieentrena
#pruebavitoria2016

UNA?

Entre semana poco productivo, cero patatero, entre unas cosas y otras, no consigo buscar un hueco, ni para la bici ni para correr, lo apuesto todo para el sábado, el segundo reto de la temporada, la prueba vitoria. No las tengo todas conmigo, las previsiones no son buenas... Así que la decisión la tomo el mismo día...

13 junio, 2016

LOS SUEÑOS SE CUMPLEN, NACHO PEREZ

Porque los sueños se cumplen, porque no es sólo una pizca de suerte, es mucho trabajo y sacrificio, son 23 años y más de un tercio dándole a los pedales, es perderse muchas cosas propias de la edad a cambio de cumplir un anhelo y puede pasar, claro que sí, puedes ganar una etapa y puedes ponerte líder, sí, Nacho Pérez, ciclista profesional del W52-FC Porto, amigo, sí, lo has conseguido, ya es tuya y nadie te la va a quitar, la victoria está de tu lado, 2ª etapa de G.P. Abimota. Enhorabuena !!! 
 
 
 
Fotos Voice Sports