07 agosto, 2017

BUENA

Buena semana, firmaría así muchas más, aunque ya estamos pasando del ecuador de la temporada y no llego a los 6.000 km., puedo decir que los que llevo los he disfrutado, con sus días mejores y peores pero bien aprovechados, no se cuántos más haré pero serán del mismo estilo.
Empezamos el lunes, poco tiempo disponible así que me pongo en modo C.R.I. no queda otra, ir hasta Montevite y volver, en solitario, 40,7 km. en 1 hora y 13 minutos.
El martes salida con Sergio, vuelta a Izarra de charleta apretando un poco únicamente en la subida a Aiurdín y porque nos juntamos con la grupetta de Mercedes-Benz. Cumplimos con otros 77 km.
Miércoles, poco tiempo disponible de nuevo pero a última hora de la tarde rascamos una salida a correr a pie por Zabalgana, 7 km. más al casillero (a 4,40).
Siguiente día, que el rimo no pare, ya noto el cansancio pero hay que aprovechar cuando se puede así que no digo que no al plan de Egoi de hacer unos cuantos puertos cerca de casa. Nos ponemos a ello y nos merendamos las subidas de Aiurdín, Zárate, Zubizabal, Olaeta, Untzilla y Arlabán. Acabamos con otros 100 km. y 1.500 mts. de desnivel acumulado, un jueves cualquiera, increíble hace un par de meses que esto pudiese plantearse.
Viernes y sábado, Fiestas de Vitoria, descanso deportivo, del otro no.
Domingo, para acabar la semana un último esfuerzo en solitario, día gris que no acaba de arrancar, pereza en los primeros kilómetros, me animo según voy calentando la maquinaria. Subida desde Subijana a la cima de Orduña, bajada con frío, estamos en Agosto... Seguimos con el puerto de La Barrerilla, conociendo nuevas trampas por Izarra y por el Alto de Zárate a casa, sumarme otros 112 km. y 1.600 mts. de desnivel más.
Definitivamente el verano es mi estación preferida para practicar deporte.
#nadieentrena
#masinfoenmistrava

02 agosto, 2017

CORTA

Semana corta, empezamos de miércoles, seguimos con jueves y viernes descansando. Para el sábado salida con la grupetta y el domingo descanso de nuevo. Eso sí, la única salida realizada de fondo otra vez, sumamos 160 km. y superamos los 2.000 mts de desnivel acumulado con los puertos de Peña Angulo, La Horca y el Alto de Las Chozas. Bastante afluencia en la salida aunque al final la etapa entera la completamos únicamente 6 integrantes. Buen ambiente como siempre, los "rusos" a todo gas, en mi caso la primera parte de la jornada más tranquila, de charleta y la segunda tirando del carro. Buena mañana de ciclismo una vez más, disfrutando del verano, del sol, de lujo.
#nadieentrena
#summer

26 julio, 2017

ESCAPADA (2ª PARTE)

Semana larga y parte festiva, da tiempo a una segunda escapada a Navaluenga, antes, durante los días laborables, cumplimos con un entreno de series huyendo de la tormenta el martes por la tarde, libramos el aguacero a costa de parar un par de veces, 60 kms. entre Landa y Maturana con la compañía de Egoi, Sergio e Iker. 
Al día siguiente, viendo que está superado el dolor de rodilla al correr me emociono, fiel a mi estilo, y en vez de ir poco a poco me meto un entreno de trail-running por el Bosque de Armentia sumando la subida al Castillo de Esquivel, 12 kms, aun tengo agujetas...
Llega el finde y el festival de puertos por la provincia de Ávila, el sábado Navalacruz por sus dos vertientes, Chía y Peña Negra alargando por el Alto de San Juan de la Nava, 2.800 mts. de desnivel acumulado y 170 kms. Para el domingo un menú más suave para estirar patas, Villanueva de Ávila y Puerto de Serranillos, lo más duro la serie a relevos en el tramo del Morisco a Burgohondo y las de seis rondas de cervezas de después... Sumamos otros 67 km. y 1.100 mts. de desnivel.
El lunes, festivo para los del Norte, cumplo con 8 km. corriendo entre caminos, dejamos descansar la bici y el martes para finalizar otros 45 kms. y un puerto, Navalmoral.
Dedicando el tiempo a la familia, el relax y el deporte. Una semana genial, ahora a descansar.
#nadieentrena
#navaluenga
#baggicase

17 julio, 2017

ESCAPADA

Semana productiva deportivamente hablando, aprovechando el tiempo lo máximo posible. Empezamos el lunes, reanudo la actividad a pie después de más de mes y medio, vuelvo a calzarme las zapatillas en un entreno por Zabalgana de apenas 5 kms. con el único objetivo de probar si la lesión está curada, en bici no me afectaba mucho pero corriendo sí, de ahí el parón. Prueba superada.
Para el martes salida en bici, un paseo tranquilo, de charleta con los amigos del curro y Egoi con las cotas de Zadiaran, San Martín de Zar y Puerto de Vitoria. Cumplimos con 60 kms. al sol y dos rondas de cervezas.
Para el jueves mismo menú pero en solitario, alargando un pelín más y a un mayor ritmo, en el Puerto de Zaldiaran poniendo a prueba la patata y las piernas y el resto a ritmo ligero, otros 75 kms. más, la parte final en compañía de Kike que andaba furtiveando por la zona igual que yo, un placer ir encontrándote con amigos por la carretera.
Pit-Stop en Lanzahíta
Y el fin de semana escapada al Paraíso de Gredos, Navaluenga. Salida de fondo con un puerto largo me dijo Nacho (W52-Porto) que le tocaba y eso hicimos, por El Tiemblo pasar al otro valle y, desde Sotillo de Adrada, ir encarando la subida hacía el Puerto el Pico, 10 kms. contando que desde Ramacastañas ya se viene subiendo y se llega hasta los 20 de ascenso, con un calor extremo, ya es un rato subiendo... Llegamos a los casi 170 km. en 5 horas y pico y más de 2.000 mts. de ascensión acumulada, lo que viene a ser un rutón.
Con este panorama el plan del domingo se prestaba claramente a disfrutar de la piscina y el verano, relax.
#nadieentrena
#ciclismo&friends
#w52-porto

11 julio, 2017

NUNCA ES TARDE

Nunca es tarde si la dicha es buena... Julio parece que habrá más tiempo libre y he empezado a aprovecharlo. Sumamos tres días, el martes salida con Sergio en bici, a medio camino nos reunimos con Mauro, vuelta a Izarra alargando por los alrededores del Santuario de Oro, sin subir, eso sí. Ritmo tranquilo, charleta, objetivo claro: Estirar piernas del finde anterior. Recorrido por zona libre de tráfico en buena parte y buen tiempo, muy bueno. Cumplimos 80 kilómetros pasados y lo celebramos con unas cervezas en una terraza del barrio.
Al día siguiente, miércoles, nueva salida, esta vez en solitario, con el viento a favor a la llegada de Treviño, previa subida del puerto de Zaldiaran. Hasta Berantevilla viento en popa a toda vela, la cosa se empieza a torcer por las Conchas de Haro y ya en La Rioja Alavesa, desde Labastida, viento en contra, calorazo, sin agua... La subida al Puerto de Rivas de Tereso eterna, me recuerda a cuando ascendí Portalet, Tourmalet... En modo Fonsi total (os suena la canción no??...). Coronar y hasta Vitoria por el Puerto que le da nombre, en Uzquiano parada a repostar agua, por fin, y llegada a casa con otros 85 km. más. Vacío pero contento, un miércoles cualquiera de puertos, increíble hace unos meses...
Llegamos al finde y el sábado salida con la grupetta, toca tirar un rato, sufrir el viento otro, disfrutar de la compañía, un par de puertos a ritmo (Lizarraga / Azaceta) y 165 kms a 30 de media, de lujo.
Buena semana, no me puedo quejar.
#nadieentrena
#asísí
#baggicase

03 julio, 2017

VUELTA AL MACIZO DEL AITZGORRI

Cojo prestado el título a Egoi que es bastante más montañero que yo. Repetimos jugada, la misma que la semana anterior, una salida semanal y en domingo.
Partiendo con ventaja por el recorrido que tocaba en el calendario de La Vitoriana, saliendo tranquilos de la ciudad, sin agobios, con la idea de que nos cogerían pero al final no fue así, a pesar del viento en contra de los últimos interminables y llanos 40 kilómetros. Damos un rodeo al citado macizo superando las cotas de Udana, Aztiria y Otzaurte, recorriendo las provincias de Álava, Guipúzcoa y Navarra. En total 145 kilómetros y 1.650 mts. de desnivel, subiendo tranquilos los dos primeros puertos y a ritmo el tercero. Mañana fresca para ser verano, de largo arriba, sin pasar calor precisamente. Los dos en paralelo, de charleta, sumando un día al casillero, sin faltar a la cita semanal con la bicicleta. 
#nadieentrena
#meriodelveranodelnorte

26 junio, 2017

URKIOLA

Semana pobre en entrenamientos, ya no es noticia, poco pero de calidad, en lo que se refiere a compañía y a intensidad.
Domingo, esta semana toca en jornada dominical, con la compañía de Mauro y Egoi de salida vamos en busca de Asier, los cuatro afrontamos el primer puerto, Cruceta, no subía desde el año pasado, en frío cuesta... Vamos calentado, a por el siguiente, Kampazar, en su versión más larga, subiendo hasta Elgueta y de ahí a por el tercer grande que me faltaba este año, Urkiola, palabras mayores, otro año hacía de la última vez. Me adelanto al resto de compañeros que prefieren subir más tranquilos, a saber cuando volveré así que me aprieto un par de veces durante la subida, el resto a ritmo (240-260 wattios), parada larga en Otxandio y de ahí a casa, coincidimos con el resto de la grupetta al final, a la hora de la cerveza.
Buena mañana de risas y algún calentón, sumamos otros 130 km. y 1.700 mts. de desnivel acumulado. Ya estamos en verano, ahora es cuando hay que aprovechar a andar en bici, disfrutar del buen tiempo, los puertos y la compañía que aquí en el Norte esto dura 4 días.
#nadieentrena
#urkiola
 

21 junio, 2017

LA VITORIA 2017

El despertador suena a la misma hora de todos los días, 6.15 a.m. pero hoy es diferente, hoy es el día de La Prueba Vitoria. toca disfrutar del ciclismo. Desde bien temprano sale un día radiante, soleado a más no poder, de los que me gustan a mí, me va bien el calor, lo llevo en los genes. Me presento a primera en la línea de salida, esto ya no es como antaño, no son 250 kms, ni se sale por tandas, la marcha se ha adaptado a los nuevos tiempos, se mantiene la esencia con ligeros toques de modernidad. El gentío se arremolina al olor del café mañanero, voluntarios y motoristas ultimando detalles, aquí esta todo organizado al detalle. El parking atestado de portabicis y flacas, este año la participación llega al millar, se ha corrido la voz de aquí se hacen bien las cosas y puede uno sentir el cicloturismo en estado puro. Saludos a diestro y siniestro, nervios en la cara de algunos, otros galgos más tranquilos, aquellos ya tienen batallitas de las grandes etapas en sus piernas, Lejarreta, Beloki, Murga...
Pistoletazo de salida tras el homenaje de rigor anual, esta vez a Joseba, Beloki para el gran público. Ruta turística por los alrededores de la ciudad, motos y policía escoltan al gran grupo, hasta el primer puerto algún látigo y otros tantos sustos, en Urbasa ya cada uno a su ritmo, esto es largo, 200 km. y 3.000 mts. de desnivel acumulado, así que hay que ir reservando, subida a ritmo, se incrementa en el cresteo hasta llegar al primer avituallamiento. Parada y fonda, hoy se para en todos los puntos habilitados para ello, es un día para aprovechar hasta el último detalle. Bajada y nos dirigimos hacia "Las Amescuas", ese tramo me toca tirar a mí, siguiente cota Iturrieta, parada abajo en Maeztu, Korres, San Roman... empieza lo bueno, La Aldea nos recibe en alto de nuevo, pasamos a La Rioja Alavesa, entre viñedos y repechos afrontamos la crono del día, subida a Herrera, a ritmo, sin forzar en absoluto (sin pasar de 260 wattios), de nada sirve un calentón ahora y luego pasar penurias para acabar, aun así hago un buen puesto, lo de menos para mí. Arriba nuevo ágape, de lujo. Bajamos a Peñacerrada y ya sólo queda el puerto de Zaldiaran, hasta Treviño de charleta tirando con el maestro Joseba a partir de ahí con Ander hasta el comienzo del puerto, muchas risas, disfrutando de lo lindo, la máquina funcionando a la perfección, el cuerpo al unísono, de esos días en los que el pedaleo fluye solo. A ritmo tranquilo para no descolgar a nadie de la grupeta formada hoy coronamos y ya solo queda bajar, último relevo y llegada, 30 de media. En meta nos reciben los voluntarios con los brazos abiertos, amigos por todos los lados, todos somos de la misma sociedad ciclista, La Vitoriana, la organizadora del evento en su 37ª edición. Comentamos la jugada mientras disfrutamos de la comida que nos obsequian, una entrevista y para casa con la sonrisa en la cara, igual que cuando me desperté a la mañana bien protno, hoy es el día, hoy es La Prueba Vitoria.
#nadieentrena
#lavitoria2017

12 junio, 2017

RECUPERANDO

Recuperando el tiempo perdido, 14 días desde la última vez, fin de semana dedicado a acumular horas de bici, tiempo y compañía espectacular, las piernas, lógicamente, aguantando el tirón pero ya los últimos kilómetros del domingo dijeron basta, la inactividad se paga aunque no me puedo quejar, o eso dice el Strava.
Semana laboral habitual así que los días de fiesta, acompañados de un tiempo espectacular, salgo en bici con la grupetta. Para el sábado ruta a ritmo tranquilo con los puertos de Azáceta, Bernedo, Herrera y, después de pasar por Nanclares, Zaldiaran, alargando un poco más que el resto junto con Mariano y Egoi para acabar sumando 175 km. y 2.346 mt. acumulados a 27 de media.
El domingo 110 km. y otros 1.611 mts., un rato, junto con Juan, Mauro, Oscar, María y Egoi. Después de afrontar la bajada de Altube nos topamos con el Puerto de Orduña (por ahí andaban los chicos del Tu Maca con Julio a la cabeza), a ritmo más ligero del que me hubiera interesado, mea culpa tirar para adelante y subir el ritmo. Un puerto precioso, un último kilómetro infernal ayer. Las energías se acaban a las tres horas, la última dedicada a llegar a casa. Salida para recuperar piernas del día anterior que se convierte en un nuevo achuchón, recuperando los kilómetros perdidos.
#nadieentrena
#strava

05 junio, 2017

ZERO

Me parece que el título ya lo dice todo... Entre semana lo habitual, o sea, nada y el fin de semana tampoco y menos con este tiempo invernal que nos ha acompañado.
Así que aprovechando a hacer otra cosas y esperando mejores ocasiones, unas veces más, otras menos y otras nada, el siguiente ya se verá.
#nadieentrena
#parón
#lachampions