11 febrero, 2019

NEVERA

Semana en la nevera, quitando una salida nocturna de media hora a correr a pie el martes, el resto nada. Tanto ajetreo, tanto trabajo, tanto cambio de temperatura al final acabo cayendo en las garras del malestar general... Así que toca quedarse en casa el finde y aguantar el temporal.
#singanas
#nadieentrena

04 febrero, 2019

NIEVE

Escapando de la nieve del Norte, de una semana muy dura de trabajo, 16 horas diarias de oficina, rumbo a la Sierra a desconectar.
Allí nos espera el frío pero con sol, la nieve pero en las cimas de los puertos.
Un par de salidas en bici con los amigos que saben a gloria y ayudan a despejar la mente, ritmo tranquilo, un poco de desnivel y sobre todo disfrutando de las vistas.
El deporte es la mejor medicina, deseando volver a Navaluenga.
#nadieentrena
#escapadaalasierra

28 enero, 2019

VENTANA

Agua para aburrir, pronosticaban nieve pero al final llegó lluvia y más lluvia, el pantano a rebosar. Toda la semana cayendo, excuso de salir a correr, pereza, poco tiempo y agua, mala combinación.
Llega el fin de semana y se abre una ventana de buen tiempo, para de llover durante unas horas, las suficientes para aventurarnos en una nueva salida con la grupetta. Otra muesca más al calendario de este año. Buena compañía, a trompicones entre pinchazos, averías... Pero con armonía, pasan los kilómetros entre variopintas conversaciones. Bastante afluencia, sorprendido, no quiero ni imaginarme cuando haga bueno de verdad.
El puerto de Cruceta al paso, el de Untzilla sin llegar a la cima, carretera cortada por el temporal, vuelta para atrás y la última cota, Arlabán, al principio tranquilo y al final esprintando, o sea, calentón con PR incluido.
Acabamos la jornada con otra centena más de kilómetros, 1.160 mt. de desnivel y 144 wattios de media.
Un día de deporte de siete posibles, sigo manteniendo el casillero, todo suma.
#nadieentrena
#strava

21 enero, 2019

VAMOS

Si antes lo digo antes suena la flauta, fin de semana pésimo en cuanto a la meteo se refiere pero justo libra las 3 horas y media que salimos en bici el sábado por la mañana. Vuelta a la faena tras unas semanas de parón.
Nos ponemos como un cristo, las carreteras están sucias por culpa de los tractores, pero de lo que es lluvia nos libramos, eso sí.
Estreno el casillero del calendario oficial por primera vez con una ruta que nos lleva por sitios nuevos que desconocía, por lo menos en cuanto a la subida de Melledes, una carretera de reciente asfaltado y con un desnivel máximo del 14%. Bonita la zona, habrá que volver, el resto conocido, subidas a Zaldiaran y Zárate incluidas, en total 108 km, 1.229 mts. acumulados y 155 wattios de media.
Se nota la inactividad pero el ritmo es tranquilo y puedo incluso ir tirando del grupo varias veces durante la jornada.
Ya tenía ganas de andar en bici de nuevo. De correr sumamos otra media horita esta semana a mediodía.
#nadieentrena
#strava

14 enero, 2019

RESGUARDADO

Resguardado del frío y la lluvia, a cobijo, en cuanto a la actividad deportiva se refiere, dedicado a otros menesteres me conformo con una salida nocturna el martes a correr a pie media hora.
Me está costando arrancar pero en cuanto salga algún sábado de buen tiempo me vuelvo a vestir de torero y a la faena.
Estos días hay que pasarlos para luego saborear los que vengan mejores, es tiempo de descansar y coger peso que luego me acaba haciendo falta.
#nadieentrena
#aotrascosas

08 enero, 2019

171

Lo he oído hoy por ahí, 171 son los días que quedan para el verano, habrá que ir tachando desde ya porque vaya días de frío que estamos pasando. Se acabaron las Navidades (y las comilonas), volvemos a la rutina.
Yendo al grano, esta semana rasco una salida en bici, el sábado bien pasada la mañana salgo en solitario sin rumbo fijo, bajo el sol, disfrutando de los primeros kilómetros de la temporada.
Cumplo con 100 km. y 1.000 mt. de desnivel acumulado con un par de tachuelas. Números redondos que me cuestan un poco hacerlos, todo hay que decirlo, pero bueno ahora no hay prisa.
Durante el camino me encuentro con Manzanares y con Ander pero no me entretengo mucho que la comida me espera y al final acabo juntándola con la merienda... Es lo que tiene salir a "deshoras".
#nadieentrena
#newseason

31 diciembre, 2018

AHORA SI

Ahora sí, día 31, fin de año, final de temporada, 8.000 km. recorridos entre bici y correr a pie, la mayoría de lo primero, un par de marchas cicloturistas y unos cuantos fines de semana disfrutando del deporte.
Estos últimos días del año son atípicos, lo mismo tienes un par de días de fiesta que luego otros tres en medio trabajando. Súmale las temperaturas bajo cero y la niebla y obtendrás poca cosa... Una salida en solitario a modo de despedida ha sido mi última actividad, el sábado pasado bien entrada la mañana, con sol, asfalto seco y varios puertos, uno de primera, Herrera. Sufriendo por el viento pero contento de poder afrontar este tipo de jornadas en solitario y en esta época, no puede haber mejor final.
Ahora llegará Enero, contador a cero y a seguir, os deseo desde aquí que tengáis un FELIZ 2019!
#nadieentrena
#findeaño

18 diciembre, 2018

CASI NADA

Casi nada es más que nada así que... Apuntadme una sola salida a correr el martes a mediodía antes de volver a trabajar de nuevo por la tarde. Seis kilómetros a 4,18 con ambiente fresco y seco.
Mover algo las piernas viene bien después de unos días intensos.
El fin de semana no salgo con la bici y dejo a cero el marcador, la cogeré con más ganas la próxima vez.
#nadieentrena
#unasvecessepuedeyotrasno

10 diciembre, 2018

ASI, SI

Esta semana sí, se ha dado bien, ayuda bastante el hecho de que haya habido más días de fiesta a final de semana, la verdad.
Empezamos el martes a mediodía con una suave salida a correr 30 minutos que me cuestan bastante, una sola vez a la semana no es suficiente, es lo que hay.
Jueves festivo y salida con la grupetta, toca montaña alavesa, pasando el puerto de Zaldiaran subimos hasta Korres y por Azaceta a Vitoria de nuevo, salimos unos cuantos pero acabamos completando el recorrido solo unos pocos. Sumamos 100 km. pasados y 1.500 de desnivel.
Sábado en solitario, buen tiempo, toca puertos, necesito despejarme, 4 horas, 2.000 mt. ascendidos, mano de Santo.
Y el domingo a soltar patas con los compañeros, de nuevo acabamos el recorrido completo solo tres, otros 100 km. y 1.300 mt. ascendidos, Barrerilla y Aiurdín son las cotas del día, subiendo suave, suave, en modo para todos los públicos.
Buenos datos estos días, algún calentón a 180 ppm y subidón de potencia pero básicamente rodar y rodar, intentar no parar mucho, salir lo que se pueda, poco pero de calidad, como diría Zugasti, para los que no somos pros: Pretemporada al palco.
#nadieentrena
 

03 diciembre, 2018

ME MANTENGO

A mi ritmo, poco a poco, me sigo manteniendo en forma, la que se puede tener a estas alturas de la temporada que es más de la que podría imaginar si atendemos a la relación calidad/nº de entrenos que hago. 
Ya sabéis de sobra que no me puedo prodigar mucho pero lo poco que hago el finde me da para seguir disfrutando del deporte que es al final de lo que se trata, los años irán pasando y eso es lo más preciado que nos quedará.
Esta semana un ratillo a correr a mediodía, exactamente el martes, no llega a los 28 minutos pero cumple su función, quitar el gusanillo.
Para el domingo la salida de bici habitual, 120 km. sin grandes cotas, de charleta básicamente, tirando contra el viento del grupetto durante un rato largo. El Strava dice 138 watts de media y dos PR, ni tan mal, está bien ir superándose a uno mismo en pleno invierno.
#nadieentrena
#stravarules