11 diciembre, 2017

DE PUENTE

De puente, de fiesta, varios días por delante y con buen tiempo para lo que es el invierno así que, por fin, después de 15 días desde que salí a correr un rato, vuelvo a la actividad deportiva.
Cuatro salidas en bicicleta por Navaluenga y alrededores, con la compañía de los amigos y con kilómetros de ascensión en altura en diferentes puertos.
En un marco incomparable y sobre todo disfrutando de nuevo del deporte, que largos se han hecho estos días pero ha merecido la pena la espera.
Para más detalles ya tenéis mi cuenta en Strava, yo lo cuelgo todo.
Strava: DANDY Vitoria 
#nadieentrena #garmin

04 diciembre, 2017

SNOW

He titulado el post "Snow" por no llamarlo "Al palco Parte II". No ha habido actividad deportiva esta semana y mucho menos el finde que nevó. Asi que poco más que contar, solo queda esperar tiempos mejores.
#nadieentrena

27 noviembre, 2017

AL PALCO

Básicamente al palco, si existiese el premio de la irregularidad estaría en los primeros puestos seguro, semana buena la anterior, peor esta.
Miércoles, 21 horas, sí, de noche, a última hora, 6 kms. a 4,30 en recorrido de ida y vuelta, con eso salvo de dejar el casillero a cero. Habrá tiempos mejores.
#nadieentrena

20 noviembre, 2017

X TRES

Las semanas van pasando y de momento sigo acumulando salidas, queda poco para finalizar la temporada 2017. Entre semana imposible, una vez más, no consigo buscar un hueco así que confío mi suerte al fin de semana y esta vez me sonríe, tres de tres. 
Viernes tardes, salida a soltar patas que acaba siendo sprint a última hora, aún así llego a casa al abrigo de la luz de las farolas, 65 km. en compañía en una fría y soleada tarde del viernes.
Sábado, la jornada por excelencia, tirando del carro bastante rato, a relevos en algún momento, con final en alto pero sin apretar que no es época, tran-tran de calidad lo llama Egoi. Cumplimos con 120 km, a 31 de media y un puerto.
Y el domingo el remate final, el tiempo respeta y se puede aprovechar, vuelta por la Llanada Alavesa con sus repechos y su viento, otros 100 km. a 30 de media. Se suponía que era paseo pero al final no nos resistimos a ir ligeros también a ratos. 
Esta semana de correr nada así que dolerán las gambas cuando vuelva a calzarme las zapatillas... Pero es que quién puede resistirse a no salir con días fríos pero soleados como estos?
#nadieentrena

13 noviembre, 2017

MODO INVIERNO ON

Modo invierno on, anochece enseguida, mal tiempo... Rezando para que el finde libremos del agua... Y lo que queda, acabamos de empezar, odio estas estaciones...
A lo que vamos, el sábado un rato a correr, 7 km. y medio a 4,30 sin alejarme mucho, circuito ratonero con algo de fartlek, básicamente escaleras que iba pillando por la calle, tres, exactamente.
Para el domingo vuelta a la flaca después de 12 días, la parte positiva, estoy descansado y con ganas así que me tiro más de media mañana tirando del grupo y apretando en las pocas subidas del día. Sumo 100 km., límite UCI para estos casos y listo.
Dos días de actividad física, veremos la semana que viene.
#nadieentrena

07 noviembre, 2017

ATIPICA

Semana atípica, un miércoles de fiesta entre medias que aprovecho para salir con la grupetta, 100 y poco kilómetros, 1500 mts. de desnivel, ruta al nivel de Junio pero en el mes de Noviembre, primera parte tirando un rato y después al palco a sufrir, ritmito del bueno, dolori di gamba...
Para el viernes tarde una de fondo corriendo, vuelta al anillo verde de Vitoria, al de 13 kms. (a 4,35), porque se puede alargar el recorrido pero yo no doy para más, por lo menos ahora.
El fin de semana descanso total y mal tiempo, se acerca el Invierno.
#nadieentrena

30 octubre, 2017

CUATRO MÁS

Si la semana pasada se dio mal esta fue mejor, típico en mí, sube y baja constante, la cosa es no parar.  Martes y jueves saliendo a correr, sobre 4,20, media hora cada día, tenía que recuperar la semana anterior que perdone las zapatillas.
El fin de semana dedicado por completo a la bicicleta de carretera, sábado sin puertos, 100 km a 32 de media, un par de tachuelas, buen ritmo y objetivo cumplido. Domingo volviendo a subir, Zaldiaran, La Aldea y Azaceta, sobre 1.500 de desnivel acumulado, bastante fatiga y viento, después de cinco días sin tocar la bici se me hacen cuesta arriba los kilómetros finales, sumamos otros 100 pasados.
Buena semana, veremos que nos depara la siguiente, a por ella!
#nadieentrena

23 octubre, 2017

FLOJO

Flojo viene el post semanal del blog... Entre semana cero patatero y el finde solo el domingo, lo mejor, que libramos la lluvia, otros compañeros eligieron diferente ruta y debieron mojarse, caprichos del destino, tuvimos suerte, la decisión de David fue todo un acierto. Sumando con la grupetta otros 100 kilómetros y 1.100 mts. de desnivel acumulados, bien hechos, relevando con criterio, sin estridencias ni calentones innecesarios, lo que debe ser un ejemplo de lo que hay que hacer a partir de ahora hasta que pase el cruel invierno.
En mi caso el parón se nota y me costó entrar en juego nada que no se solucione con 20 kms. tirando con Mikel y después con Egoi hasta coronar la última de las tres cotas del día, Zaldiaran.
Cumplimos una vez más el compromiso de seguir acumulando entrenos semanalmente hasta que acabe la temporada el 31 de Diciembre.
#nadieentrena

SOY GLOBERO, ¿Y QUÉ?

Hoy os presento el nuevo libro de mi amigo Jordi:
'Soy globero, ¿y qué?: Anécdotas, historias, puertos, rutas y mucho más…' De Jordi Escrihuela Ruiz
Si te apasiona la bicicleta, si te excitan las grandes marchas, los altísimos puertos de montaña, si disfrutas de los bellos paisajes, y, al mismo tiempo quieres ir más allá, a las múltiples anécdotas que suponen una buena ruta, a la  historia y magia que rodea esos bellos parajes, entonces, este es tu libro. Una obra que ha recopilado uno de los redactores de la revista ZIKLO, entre los cientos de artículos que él ha escrito y visto publicados en revistas del género del calibre de Pedalier y ZIKLO. Son capítulos que Jordi ha vivido en primera persona, antecedentes biográficos narrados con un estilo muy próximo y entrañable que hoy quiere compartir con nosotros. Estamos seguros que este trabajo -con ilustraciones de su hermano Juan Manuel- se convertirá en vuestro libro de cabecera y de consulta a la hora de planear las rutas, porque pedalear en bicicleta es todo un placer para los sentidos ¿verdad?. Estamos seguros de que 'Soy globero, ¿y qué?: Anécdotas, historias, puertos, rutas y mucho más…', es un compendio imprescindible para aquellos que aman la bicicleta.
Formato en libro tapa blanda: enlace directo a AMAZON  
http://www.ziklo.es/la-revista/


16 octubre, 2017

MONTAÑA Y CARRETERA

Semana corta, festividad de la Hispanidad el jueves así que hay que aprovecharlo, en busca del sol tomamos un tren destino a Pamplona, desde allí vuelta a Vitoria en bici a través de las montañas, con la btt por la Sierra de Andía y Urbasa en un viaje de casi 7 horas disfrutando del maravilloso paisaje otoñal de los bosques de hayedos y de, insisto, un sol de justicia indigno de esta época del año.
Con la compañía de Sergio y acumulando 1.800 mts. de desnivel cumplimos más que de sobra con nuestro objetivo en los 110 kms. recorridos.
Después de una jornada de descanso el sábado de nuevo a la carga, dejamos las montañas y nos pasamos a la carretera, salida con la grupetta, tirando del carro durante los primeros 64 kilómetros, lo que viene a ser hasta la cima del Puerto de Dima, en plato, así que después de la parada en Otxandiano al palco a pasar el resto del día que tendría como postre la subida a Olaeta y la llegada a Vitoria a un ritmo más que vivo. Cumplimos con otros 110 km. y 1.275 mts. de desnivel acumulado.
Para la última jornada, la dominical, seguimos disfrutando del veroño en una salida en solitario a estirar patas corriendo un rato, 7 kms. a 4,46 y después un paseo en btt por el Bosque de Salburua acumulando otros 26kms. más, doble sesión que si sumamos el partido de pádel de la tarde.... Suman tres, en definitiva, domingo intenso.
#nadieentrena
#veroño