22 mayo, 2017

DOBLANDO

Sentado frente al ordenador un lunes más, fiel al teclado desde casi una década, cómo pasa el tiempo... Hay que aprovecharlo...
Y en esta ocasión he variado el menú, sábado y domingo de bicicleta, un día de fondo y calidad y otro de relax y charleta.
El sábado con la grupetta, tirando del carro bastante rato, subiendo los puertos de Gorla, Udana y Arlabán, casi 150 km. de pura diversión, buena gente, buena mañana, apuntamos otros 1.700 mt. de desnivel pasados. Quitándole otros 4 minutos desde la última subida a Gorla, vamos carburando. Acabo el fin de semana destruido pero mirando la parte positiva tengo todo el resto para descansar, así toca esta temporada.
Para el domingo soltar patas, de charleta con mi amigo Egoi, otros 1.800 mt. de desnivel pasados entre los puertos de Vitoria, Rivas, Herrera y Zaldiaran, madrugando para llegar pronto a casa y sumando 95 km. más. 
Esta semana perdonamos el ir a correr, no da para más la cosa.
#nadieentrena
#bike&puertos

15 mayo, 2017

BIKE & RUN II

Repetición de la jugada, mismo plan que la anterior semana, los laborables currando y los festivos deporte, sábado de grupetta y bici de carretera y el domingo un rato a correr.
Sol, de corto pero sin quitarme el chaleco en toda la mañana, buena afluencia a la salida sabatina, luego ya se va desperdigando la cosa a medida que pasan los puertos, esta vez el de Vitoria, Bernedo, Aras, Azaceta y Okina. Buen rato tirando del grupo con diferente pareja, el primer puerto suave, el viento en contra es bastante intenso, el segundo con un arreón en el último kilómetro (384 watts dice el potenciómetro de Kike), Aras a ritmo de Andrés, muy rápido, y Azaceta más tranquilos. Luego Kike y yo alargamos con uno más, Okina, lo subimos 2 veces al tran-tran, más por sumar desnivel que otra cosa ya que en mi caso al día siguiente perdonaba la bici. Resumiendo, una mañana genial, divertida, con medio equipo del mítico Pozo, un placer de compañía y ruta. Cumplo con 164 km. y 2.425 mt. de desnivel acumulado. Muy contento, a pesar de salir solo un día a la semana voy aguantando el ritmo. Sigo tirando de aquellos días de Pascua que pude entrenar bien.
Foto by Andrés (Aras)

El domingo saco 40 minutos largos para correr un rato mientras sigo, en paralelo, parte del recorrido del Maratón Fiz de Vitoria. Una multitud se atreve con la conocida distancia en una mañana soleada pero ventosa, mal día para hacer marcas pero estupendo para los valientes cuyo reto es conseguir completar el reto. Se me hizo el entreno muy ameno, incluso pude animar unos metros a mi amigo Dani. Sumo 11 km. a 4,11 y para casa que ya no hay tiempo para más.
#nadieentrena
#bike&run

08 mayo, 2017

BIKE & RUN

Siguiendo la tónica habitual es durante el fin de semana cuando puedo dedicarme a la práctica deportiva. Esta vez la cosa está repartida, bici el sábado y correr el domingo.
Vuelta a la grupetta después del parón festivo, sábado fresco y soleado, tiene que calentar bastante más para animarme a salir de corto... Grupo numeroso, con el viento a favor llegamos rápido hasta pie de del puerto de Urbasa, subimos a buen ritmo, sin tirones, se agradece, arriba a esperar al resto. De ahí el "cresteo" hasta la siguiente cota, Iturrieta, pasando un rato duro contra el viento por la zona de Eulate donde el grupo se rompe, no por los abanicos, sino por el almuerzo. Una minoría continuamos para bajar hasta Maeztu y afrontar con viento de cara la última subida, Azaceta, pongo ritmo cómodo en cabeza, la bajada ligera y llaneo hasta Vitoria de nuevo. Cumplimos con 143 km. y 1.646 mts. de desnivel acumulado.
Domingo, día de la madre, tiempo espectacular, perfecto para disfrutar de la familia haciendo deporte, paseo, en mi caso corriendo. Completamos 15 km. a 4,55 nada mal para haber estado más de un mes sin correr. Eso sí, hoy las piernas lo notan... 
Fin de semana de reencuentros, grupetta y zapatillas, la que viene ya se verá, sobre la marcha.
#nadieentrena
#grupetta
#running

03 mayo, 2017

DE CUATRO, DOS

Llega de nuevo un fin de semana largo, aprovecho la jornada del viernes festivo en la provincia para retomar las salidas en bici, el sábado y domingo anteriores había dejado el casillero a cero y ya tenía ganas de montar de nuevo después de tantos días así que, en solitario, con la única compañía de un molesto viento y de riguroso largo total, guantes incluidos, cumplo con 127 km. y 2.132 mts. de desnivel acumulado con la subida al Puerto de Orduña por ambas vertientes y Salinas. Se hace duro el volver a la primavera gélida del Norte habiendo disfrutado escasos días atrás del "casi verano" abulense.
Cuatro días festivos y aprovecho el primero y el último, dos. El lunes en compañía de mi amigo Egoi nos adentramos en tierras guipuzcoanas y completamos un recorrido plagado de trampas, en forma de repechos y viento en contra, jalonado por tres puertos, Gorla, Deskarga y Arlabán. Cumplimos con 140 km. pasados y otros 1.795 mts. de desnivel acumulado a ritmo medio. 
Durante el recorrido nos cruzamos con el mítico Markel Irizar que nos saluda sonriente como siempre y, además, por unos minutos formamos parte de la grupetta de corredores descalificados que viene detrás del coche escoba durante la disputa de la Clásica de Legazpi. Mañana entretenida y poniéndonos al día, charleta total en paralelo.
#nadieentrena
#sumandoydisfrutando.

Notas:
Semana trágica con la muerte de Scarponi (Astaná) mientras entrenaba y la del joven Chad Young, del equipo de promesas de Axel Merckx, tras su caída en el Tour de Gila. Por desgracia otros tantos ciclistas anónimos también atropellados, esto es un no parar, una sangría, cualquier día nos puede tocar a cualquiera de nosotros, id con cuidado.
#respeto

24 abril, 2017

PASCUA

La conocida como Semana de Pascua me ha venido perfecta para desconectar un poco de la intensa rutina laboral , airearme, renovar fuerzas para la vuelta. En mi refugio de Navaluenga (Avila) he podido disfrutar de la familia y los amigos, del placer de rodar por sus carreteras y puertos, del buen tiempo y la buena comida. 
 

Lo que viene a ser, en resumen, unos días de vacaciones. Las fotos hablan por sí solas...
 
#nadieentrena
#navaluenga

10 abril, 2017

SEVEN DAYS

Puntual a la cita, como últimamente viene siendo habitual, cada siete días, los días laborables para eso, para laborar y el fin de semana, por lo menos el sábado, a disfrutar de la bicicleta. Esta vez con buen tiempo y con madrugón incluido, me pilla fuera de la ciudad.
Salida complicada, a la altura de Villodas pinchazo de un compañero, parece ser que estamos en modo carrera y paramos cuatro, el resto para adelante así que, después de subsanar el percance mecánico, toca remar, a relevos, subida de Montevite y Guinea incluidos, en el ascenso a La Lastra hago el primer relevo a tope y el corte, aguanto el tipo después de ceder el puesto y acabo lo más dignamente posible. La vuelta más tranquila, las piernas no dan para más, lo poco que tenía lo dí en la primera parte de la jornada así que dentro del grupo a esperar mejores tiempos.
Un día esta semana, por lo menos el sol está presente, que aguante un poco que ya teníamos ganas... Cumplo con 122 km., 1,456 mts. de desnivel acumulado y treinta de media.
#nadieentrena
#apretandoloquesepuede
#strava

03 abril, 2017

ESPERANDO AL FINDE

Esperando al fin de semana los días de labor se alargan sin remedio, el sábado nos recibe con previsión lluviosa, nos vamos a mojar pero hay que intentarlo, salida con la grupetta con el único objetivo de esquivar la lluvia. Abrochar la Fiandre y a rodar, el primer embite de lluvia en Aberásturi, ahí el grupo ya se ha partido y algunos enfilan de nuevo dirección a casa, un pequeño pelotón nos arriesgamos y, después del calentón de los relevos de un par de compañeros y un servidor, enfilamos por los repechos de Mendiola al Puerto de Vitoria, lo subimos bajo algunas gotas a ritmo tranquilo, en la zona de Treviño suelo seco así que aprovechamos la ventana de tiempo y sumamos kilómetros por la zona de San Martín de Zar. Vuelta a casa esta vez por Zaldiaran y al otro lado la lluvia nos vuelve a recibir, suelo húmedo hasta llegar a casa tras una subida al puerto que se me hace larga, el parón se nota. Cumplimos con 100 km. pasados, quién lo hubiera imaginado a primera hora, nadie apostaba por eso, ni el más optimista, brindamos por ello y por la victoria de Egoi en nuestro particular "Gran Premio de la Subida al Santo".
Domingo triste encapotado y lluvioso típico del Norte, aunque las sábanas intentan atraparme consigo zafarme y calzarme las zapatillas de correr para rodar un rato en ayunas. Salgo calle abajo sin destino concreto, bajo un incesante txirimiri a medida que pasan los kilómetros me voy animando y al final cumplo entre carreteras comarcales y callejeo con 12 km. a 4,30. Ducha reconfortante y a esperar de nuevo 5 días hasta la siguiente oportunidad, ya queda menos.
#nadieentrena
#fiandre
#maltiempo

27 marzo, 2017

OUT

Sin encontrar hueco, ni intentarlo, y dedicado a otras cosas he pasado la semana salvando el casillero a cero con una salida corriendo a pie el jueves de 8 km. a 4,27. El fin de semana, para mi gusto, la meteo no ha acompañado, lluvia, frío y viento, así que esperando tiempos mejores he descansado de lo lindo, deportivamente hablando.
#nadieentrena
#out

20 marzo, 2017

DOBLADO

Aunque entre semana he vuelto a fallar y no he conseguido sacar tiempo decente para hacer algo, el fin de semana, de nuevo, he enlazado varios días y el resultado final es que he acabado doblado... No estoy acostumbrado a salir varias jornadas seguidas y las piernas lo notan aunque sarna con gusto no pica suelen decir, contento, muy contento de seguir sumando entrenos, kilómetros, risas...
Todo empieza esta vez el viernes con una salida, por fin, realmente tranquila, que de no ser por el vendaval hubiera sido perfecta, lo mejor la compañía, Egoi, 70 kms. de paseo y buena conversación. Jornada de activación lo llaman.
Para el sábado el plato fuerte, salida con la grupetta, muy animada, mucha afluencia, mucho ritmo, a relevos en algunos tramos, apretando aun más en otros, quitando que la única subida del día, Zubizabal, se hace tranquila el resto full gas, no se que pasa esta temporada, me hago viejo? el nivel ha subido? Un poco de todo... Vaya ritmito que llevamos, apuntadme 140 kms. a 32 de media, sí, en Marzo... 
Y para el domingo la idea era soltar piernas un rato y rápido para casa así que, junto con Jorge, nos dirigimos al encuentro de La Vitoriana, ese trayecto es lo único tranquilo del día, el resto de nuevo apretando en los repechos, miedo me da cuando lleguen los puertos, van a oirse las explosiones en Junio... Otros 90 km. pasados, más suaves que el día anterior pero eternos para mis piernas.
Ahora, siguiendo la tónica habitual, podré descansar entre semana y esperar a los días festivos de nuevo aunque dicen que viene malo otra vez... El mundo al revés, ahora que llegaba la Primavera...
#nadieentrena
#doloridigamba

13 marzo, 2017

MONTAÑA, UNA DE PUERTOS MÍTICOS

Las semanas se suceden y hasta que no cambie mi ritmo laboral, y la hora, lo segundo es más seguro que lo primero... Me temo que hay que sobrellevar el asunto como se pueda. De momento puedo rascar el miércoles otra salida a correr, mi compañía en bici y un servidor a pata completamos 11 km. pasados a 4,33 de media por la zona de las Universidades y Armentia.
Para el fin de semana dejamos el estreno en la montaña con la bici, primera toma de contacto con los puertos de la Sierra de Gredos en este año 2017. Partiendo, como siempre, de mi adorada Navaluenga, y en buena compañía, van pasando los kilómetros lentamente por Territorio Comanche, sin un kilómetro llano entero vamos sumando desnivel por la conocida como Subida a los Aguilones, siguiente cota el Puerto de Serranillos, todo a ritmo llevadero que es lo que toca en esta época del año, las fotos con el cartel que no falten, a estas alturas la grupetta se ha reducido ya a 4 integrantes.
Vamos a por otro puerto, esta vez el del Pico pero por la variante del Sidrillo, aquí el calor aprieta y el ritmo de los compañeros también, en mi caso se nota la altitud y lo que llevamos ya en las piernas, arriba nos espera un nuevo cartel y la mítica fuente de agua fresca frente al mirador.
Estamos en pleno Marzo y con una temperatura digna de Junio, un placer rodar por esta zona y más con buen tiempo. Los repechos se van sucediendo, Maragato y Navalacruz, el Tío del Mazo viene a visitarnos por turnos... Una vez superadas dichas cotas nos despedimos de parte de la compañía, Alberto e Iván.
Nacho (W52 Porto) y un servidor alargamos, previo pit-stop, subiendo el último puerto de la jornada, otro mítico, Navalmoral. Nos queda la espina de Mijares pero, en números redondos, con 6 horas, 160 km. y 3.000 mts. de desnivel acumulado nos damos ya por satisfechos, objetivo cumplido, rutón finalizado.
Para el domingo nueva salida en bici, soltando patas dos horas con mi grupetta del C.D. Mancebo por la zona del Embalse del Burguillo, una auténtica delicia de paisaje, la de películas que se rodaron por aquí en los años 60...
Con ganas de más, como siempre que bajo a Ávila, me despido hasta la siguiente, vuelvo a casa, al Norte, la lluvia y el frío nos recibe una desapacible tarde de domingo.
#Nadieentrena
#Navaluenga
#Puertosmiticos
#W52Porto
#CDMancebo