PENITENCIA

Semana Santa de penitencia, incumplo la tradición de bajar a la Sierra de Gredos, dedicando el tiempo libre a otras labores. Cumplo en solitario con dos salidas. Una de bicicleta, destino Orduña, por Montevite, con sus 100 km. y 1300 mt. de desnivel el viernes bien pasado el mediodía.

Otra corriendo a pie el domingo a media mañana, subiendo el puerto de Zaldiaran (por carretera) sumando otros 16km. y 280 mt. de desnivel.

#nadieentrena

AL FINAL

Semana complicada de trabajo, curso, obligaciones... Pocas ganas... Como los malos estudiantes lo dejo todo para el final.

Sábado, después de 15 días retomo la dinámica del pedal, salida con la grupetta, tirando un rato, quién me mandará a mi... A cola de pelotón, si, salimos bastante gente, me tiro otro tanto. Bikotzgane cada uno lo sube como puede, no me quejo, y Dima me toca tirar junto con Ander, nos hacemos los 12 km. de subida en cabeza. Ahí ya muero, el tramo que queda hasta casa bastante tengo con aguantar en el grupo. Sumo 115 km, 1.463 mt. de desnivel, 196 W y 145 ppm de media.

El domingo doblo, nueva salida tranquila, objetivo 100 km. sin forzar, conseguido y en buena compañía. Por la tarde otra hora de btt para soltar piernas de verdad.

Triplete el fin de semana, me queda mucho por recuperar, espero empezar ya a remontar de una vez que estamos en Abril...

#nadieentrena

RUN

Esta semana pasada no ha habido bici, me conformo con tres salidas a correr a pie de 5 kilómetros cada una, una miseria. Martes, jueves y domingo noche. La cosa es hacer algo.

Estamos a jueves ya y llevo el casillero a cero, espero volver a montar el finde. Ya veremos.

#nadieentrena

#porcamiseria

REPEAT

Repetimos el mismo menú deportivo de la semana anterior. De entrante los 6 km. corriendo a pie típicos de entre semana, a 4,22 esta vez, en jueves para más detalle. De primero el plato principal, salida con la grupetta en bici, con tres puertos, culminando en el Santuario de Urkiola, en total 114 km., 1.400 de desnivel, seguimos sumando.

No hay segundo plato, pasamos directamente al postre, una salida de trail run por la zona de Eskibel y Armentia, otros 11 km con un poco de desnivel a última hora de la tarde del domingo.

Ahora a reposar la comida, hasta la próxima.

#nadieentrena