22 mayo, 2017

DOBLANDO

Sentado frente al ordenador un lunes más, fiel al teclado desde casi una década, cómo pasa el tiempo... Hay que aprovecharlo...
Y en esta ocasión he variado el menú, sábado y domingo de bicicleta, un día de fondo y calidad y otro de relax y charleta.
El sábado con la grupetta, tirando del carro bastante rato, subiendo los puertos de Gorla, Udana y Arlabán, casi 150 km. de pura diversión, buena gente, buena mañana, apuntamos otros 1.700 mt. de desnivel pasados. Quitándole otros 4 minutos desde la última subida a Gorla, vamos carburando. Acabo el fin de semana destruido pero mirando la parte positiva tengo todo el resto para descansar, así toca esta temporada.
Para el domingo soltar patas, de charleta con mi amigo Egoi, otros 1.800 mt. de desnivel pasados entre los puertos de Vitoria, Rivas, Herrera y Zaldiaran, madrugando para llegar pronto a casa y sumando 95 km. más. 
Esta semana perdonamos el ir a correr, no da para más la cosa.
#nadieentrena
#bike&puertos

15 mayo, 2017

BIKE & RUN II

Repetición de la jugada, mismo plan que la anterior semana, los laborables currando y los festivos deporte, sábado de grupetta y bici de carretera y el domingo un rato a correr.
Sol, de corto pero sin quitarme el chaleco en toda la mañana, buena afluencia a la salida sabatina, luego ya se va desperdigando la cosa a medida que pasan los puertos, esta vez el de Vitoria, Bernedo, Aras, Azaceta y Okina. Buen rato tirando del grupo con diferente pareja, el primer puerto suave, el viento en contra es bastante intenso, el segundo con un arreón en el último kilómetro (384 watts dice el potenciómetro de Kike), Aras a ritmo de Andrés, muy rápido, y Azaceta más tranquilos. Luego Kike y yo alargamos con uno más, Okina, lo subimos 2 veces al tran-tran, más por sumar desnivel que otra cosa ya que en mi caso al día siguiente perdonaba la bici. Resumiendo, una mañana genial, divertida, con medio equipo del mítico Pozo, un placer de compañía y ruta. Cumplo con 164 km. y 2.425 mt. de desnivel acumulado. Muy contento, a pesar de salir solo un día a la semana voy aguantando el ritmo. Sigo tirando de aquellos días de Pascua que pude entrenar bien.
Foto by Andrés (Aras)

El domingo saco 40 minutos largos para correr un rato mientras sigo, en paralelo, parte del recorrido del Maratón Fiz de Vitoria. Una multitud se atreve con la conocida distancia en una mañana soleada pero ventosa, mal día para hacer marcas pero estupendo para los valientes cuyo reto es conseguir completar el reto. Se me hizo el entreno muy ameno, incluso pude animar unos metros a mi amigo Dani. Sumo 11 km. a 4,11 y para casa que ya no hay tiempo para más.
#nadieentrena
#bike&run

08 mayo, 2017

BIKE & RUN

Siguiendo la tónica habitual es durante el fin de semana cuando puedo dedicarme a la práctica deportiva. Esta vez la cosa está repartida, bici el sábado y correr el domingo.
Vuelta a la grupetta después del parón festivo, sábado fresco y soleado, tiene que calentar bastante más para animarme a salir de corto... Grupo numeroso, con el viento a favor llegamos rápido hasta pie de del puerto de Urbasa, subimos a buen ritmo, sin tirones, se agradece, arriba a esperar al resto. De ahí el "cresteo" hasta la siguiente cota, Iturrieta, pasando un rato duro contra el viento por la zona de Eulate donde el grupo se rompe, no por los abanicos, sino por el almuerzo. Una minoría continuamos para bajar hasta Maeztu y afrontar con viento de cara la última subida, Azaceta, pongo ritmo cómodo en cabeza, la bajada ligera y llaneo hasta Vitoria de nuevo. Cumplimos con 143 km. y 1.646 mts. de desnivel acumulado.
Domingo, día de la madre, tiempo espectacular, perfecto para disfrutar de la familia haciendo deporte, paseo, en mi caso corriendo. Completamos 15 km. a 4,55 nada mal para haber estado más de un mes sin correr. Eso sí, hoy las piernas lo notan... 
Fin de semana de reencuentros, grupetta y zapatillas, la que viene ya se verá, sobre la marcha.
#nadieentrena
#grupetta
#running

03 mayo, 2017

DE CUATRO, DOS

Llega de nuevo un fin de semana largo, aprovecho la jornada del viernes festivo en la provincia para retomar las salidas en bici, el sábado y domingo anteriores había dejado el casillero a cero y ya tenía ganas de montar de nuevo después de tantos días así que, en solitario, con la única compañía de un molesto viento y de riguroso largo total, guantes incluidos, cumplo con 127 km. y 2.132 mts. de desnivel acumulado con la subida al Puerto de Orduña por ambas vertientes y Salinas. Se hace duro el volver a la primavera gélida del Norte habiendo disfrutado escasos días atrás del "casi verano" abulense.
Cuatro días festivos y aprovecho el primero y el último, dos. El lunes en compañía de mi amigo Egoi nos adentramos en tierras guipuzcoanas y completamos un recorrido plagado de trampas, en forma de repechos y viento en contra, jalonado por tres puertos, Gorla, Deskarga y Arlabán. Cumplimos con 140 km. pasados y otros 1.795 mts. de desnivel acumulado a ritmo medio. 
Durante el recorrido nos cruzamos con el mítico Markel Irizar que nos saluda sonriente como siempre y, además, por unos minutos formamos parte de la grupetta de corredores descalificados que viene detrás del coche escoba durante la disputa de la Clásica de Legazpi. Mañana entretenida y poniéndonos al día, charleta total en paralelo.
#nadieentrena
#sumandoydisfrutando.

Notas:
Semana trágica con la muerte de Scarponi (Astaná) mientras entrenaba y la del joven Chad Young, del equipo de promesas de Axel Merckx, tras su caída en el Tour de Gila. Por desgracia otros tantos ciclistas anónimos también atropellados, esto es un no parar, una sangría, cualquier día nos puede tocar a cualquiera de nosotros, id con cuidado.
#respeto