AHORA SI

Ahora sí, día 31, fin de año, final de temporada, 8.000 km. recorridos entre bici y correr a pie, la mayoría de lo primero, un par de marchas cicloturistas y unos cuantos fines de semana disfrutando del deporte.

Estos últimos días del año son atípicos, lo mismo tienes un par de días de fiesta que luego otros tres en medio trabajando. Súmale las temperaturas bajo cero y la niebla y obtendrás poca cosa... Una salida en solitario a modo de despedida ha sido mi última actividad, el sábado pasado bien entrada la mañana, con sol, asfalto seco y varios puertos, uno de primera, Herrera. Sufriendo por el viento pero contento de poder afrontar este tipo de jornadas en solitario y en esta época, no puede haber mejor final.

Ahora llegará Enero, contador a cero y a seguir, os deseo desde aquí que tengáis un FELIZ 2019!

#nadieentrena

#findeaño

CASI NADA

Casi nada es más que nada así que... Apuntadme una sola salida a correr el martes a mediodía antes de volver a trabajar de nuevo por la tarde. Seis kilómetros a 4,18 con ambiente fresco y seco.

Mover algo las piernas viene bien después de unos días intensos.

El fin de semana no salgo con la bici y dejo a cero el marcador, la cogeré con más ganas la próxima vez.

#nadieentrena

#unasvecessepuedeyotrasno

ASI, SI

Esta semana sí, se ha dado bien, ayuda bastante el hecho de que haya habido más días de fiesta a final de semana, la verdad.

Empezamos el martes a mediodía con una suave salida a correr 30 minutos que me cuestan bastante, una sola vez a la semana no es suficiente, es lo que hay.

Jueves festivo y salida con la grupetta, toca montaña alavesa, pasando el puerto de Zaldiaran subimos hasta Korres y por Azaceta a Vitoria de nuevo, salimos unos cuantos pero acabamos completando el recorrido solo unos pocos. Sumamos 100 km. pasados y 1.500 de desnivel.

Sábado en solitario, buen tiempo, toca puertos, necesito despejarme, 4 horas, 2.000 mt. ascendidos, mano de Santo.

Y el domingo a soltar patas con los compañeros, de nuevo acabamos el recorrido completo solo tres, otros 100 km. y 1.300 mt. ascendidos, Barrerilla y Aiurdín son las cotas del día, subiendo suave, suave, en modo para todos los públicos.

Buenos datos estos días, algún calentón a 180 ppm y subidón de potencia pero básicamente rodar y rodar, intentar no parar mucho, salir lo que se pueda, poco pero de calidad, como diría Zugasti, para los que no somos pros: Pretemporada al palco.

#nadieentrena

 

ME MANTENGO

A mi ritmo, poco a poco, me sigo manteniendo en forma, la que se puede tener a estas alturas de la temporada que es más de la que podría imaginar si atendemos a la relación calidad/nº de entrenos que hago. 

Ya sabéis de sobra que no me puedo prodigar mucho pero lo poco que hago el finde me da para seguir disfrutando del deporte que es al final de lo que se trata, los años irán pasando y eso es lo más preciado que nos quedará.

Esta semana un ratillo a correr a mediodía, exactamente el martes, no llega a los 28 minutos pero cumple su función, quitar el gusanillo.

Para el domingo la salida de bici habitual, 120 km. sin grandes cotas, de charleta básicamente, tirando contra el viento del grupetto durante un rato largo. El Strava dice 138 watts de media y dos PR, ni tan mal, está bien ir superándose a uno mismo en pleno invierno.

#nadieentrena

#stravarules