tag:blogger.com,1999:blog-45686195918940710852024-03-14T06:49:44.866+01:00El chico del transporte: DandyDANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.comBlogger1552125tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-59121098863249858112020-03-14T17:41:00.000+01:002020-03-14T17:43:06.612+01:00CORONAVIRUS <div style="text-align: justify;">
El ser humano no se da cuenta que es un mero pasajero dentro del ciclo de la naturaleza y de la vida en este mundo que le ha tocado vivir. Da igual las guerras, penurias y enfermedades que hayan podido sucederse a la largo de toda la Historia para que una vez llegado el momento vuelva a tropezar con la misma piedra una y otra vez.</div>
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Nos encontramos ante una pandemia, un virus sin control. Hay que ser responsable, no es momento de salir en bici, correr, hacer vida social... Es momento para quedarse en casa y no fomentar el contagio. Algo tan sencillo como esto y aún así hay gente que no lo entiende. </div>
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Hemos salido de peores situaciones, solo hace falta que cada uno de nosotros pongamos de nuestra parte y el resultado en conjunto nos dará la solución.</div>
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Ya habrá tiempo de buscar las preguntas para saber cómo hemos llegado a este punto, la futura cura llegará, en pleno siglo XXI no puede tardar. Ahora es momento de centrarse en contener la ola de contagios y esperar. Es momento de cumplir con nuestras obligaciones como ciudadanos, tenemos derechos, sí, ahora es la hora de los deberes.</div>
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<b><i>#yomequedoencasa</i></b></div>
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<b><i>#nadieentrena</i></b></div>
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<b><i><br /></i></b></div>
<br />DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-24449146218001676522019-12-16T20:04:00.002+01:002019-12-16T20:15:25.795+01:00CARPE DIEM<div style="text-align: justify;">
Todavía quedan días del año por delante y hay que aprovecharlos para andar en bici y eso hice este fin de semana. Ruta el sábado en solitario por la Sierra de Gredos. Fresco invernal en las cumbres pero sin nieve, tras el puente de la semana anterior las carreteras vacías, subí el Puerto de Mijares solo, ni un coche ni ciclista alguno me crucé. Al otro lado del valle algo más de gente, olor a chimenea cada vez que cruzaba un pueblo, me encanta la Ávila profunda, me tira la tierra. Subida al Puerto El Pico y dirección a casa con los bolsillos del maillot vacíos de comida pero llenos de grandes experiencias. Para los que les gustan los datos: 135 km. y 2.500 mts. de desnivel acumulados, ritmo lo más tranquilo posible, sin prisa, jornada de largo paseo.</div>
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El domingo una hora y poco de bici para soltar piernas y rumbo al Norte de nuevo.</div>
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Pilas recargadas, <i>carpe diem.</i></div>
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<i>#nadieentrena</i></div>
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<i>#carpediem</i></div>
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<i>#sierradegredos</i></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-28971837426661079012019-12-10T19:23:00.000+01:002019-12-11T07:35:44.984+01:00POR CUATRO<div style="text-align: justify;">
Nuevo mes, el último del año, empezamos mejor que el pasado, siempre positivo, como diría el mítico entrenador holandés.</div>
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Vuelvo a las salidas nocturnas a correr a pie, 9 de la noche, con la fresca, media hora, no llega, 6 km. en total, alguno bajando de 4 el kilómetro, hace frío.</div>
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Para el finde largo la bici, y aquí sumo tres salidas de más a menos. Vuelvo después de otro gran parón. Los dos primeros días con la <i>grupetta</i>, el ansía viva quedó atrás y la gente está más calmada, mejor para mí, ritmo más tranquilo, al final rozando la treintena en ambas jornadas pero insisto, a un ritmo regular y constante.</div>
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El tercer día, domingo, una horita para soltar piernas que dan agua y no me quiero mojar que bastante niebla y frío hemos pasado...</div>
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Cumplo por fin con la barrera de los 7.000 km. y aún queda año.</div>
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#nadieentrena</div>
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#+7000 </div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-43992521994506779112019-12-03T19:22:00.001+01:002019-12-03T19:22:34.869+01:00NOVIEMBRE NEGRO<div style="text-align: justify;">
Noviembre negro, 47 km en todo el mes, un domingo que salí un par de horas al mediodía, no va más. Poco bagaje deportivo, insignificante. Que acabe el año, el invierno y luego ya se verá.</div>
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<b><i>#nadieentrena</i></b></div>
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<b><i>#off</i></b></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-56839504468803785072019-11-25T19:49:00.000+01:002019-11-25T19:49:21.105+01:002 HORAS<div style="text-align: justify;">
Seguimos en modo off. Dedicado al ajetreo diario, a otras cosas. Me queda poco para igualar los números del año pasado, aún hay tiempo hasta el 31 de Diciembre, pero se está poniendo difícil la cosa.</div>
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Esta semana perdono el correr y consigo cambiarlo por dos horas de bici, sí, por fin no llueve, a las 14 horas del domingo con suelo seco y tímido sol se puede salir sin riesgo de mojarse así que allá que voy.</div>
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Después de tantas semanas me dedico a disfrutar del paseo. Vuelvo seco, sano y a salvo. Ya tenía ganas de pedalear un rato. </div>
<b><i>#nadieentrena</i></b><br />
<b><i>#rodar</i></b>DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-57365630538934035912019-11-18T19:56:00.002+01:002019-11-18T19:56:41.111+01:0019 DIAS<div style="text-align: justify;">
Sin parar de caer agua del cielo durante 19 días seguidos, poco ejercicio últimamente. Entre semana nada, el viernes tarde viaje exprés a Madrid, ida y vuelta, el sábado Bilbao y el domingo de sofá.</div>
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No me podía imaginar hace unos años saliendo a correr un sábado por la noche, a eso de las 9, en total 10 km. rapiditos (a 4,10) que hacía frío, por lo menos me respetó la lluvia. No podía dejar el casillero a cero.</div>
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Poco bagaje, seguimos desconectados.</div>
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<i><b>#nadieentrena</b></i></div>
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<i><b>#parón</b></i></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-40814388654465236142019-11-11T19:52:00.002+01:002019-11-11T19:52:37.839+01:00TEMPORAL<div style="text-align: justify;">
Temporal de lluvia, viento y algo de nieve. Eso no puede traer nada bueno (más que para llenar el pantano y a veces ni eso porque acaba desbordado) pero es lo que tiene el gélido invierno que está al caer.</div>
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Semana aciaga en cuanto al deporte se refiere, perfecta para descansar, desconectar, lo peor el reengancharse después al ejercicio de nuevo, me cuesta.</div>
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El miércoles, aprovechando mi cumpleaños, me cojo fiesta y lo dedico a estar con la familia y pasar un día diferente. Saco un rato para salir a correr por la ciudad, normalmente suelo estar 25-30 minutos y ese día alargo el doble; Una hora, 15 km. y 4,25 el kilómetro.</div>
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A esperar mejores tiempos, seguimos con lluvia para rato.</div>
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<b><i>#nadieentrena</i></b></div>
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<b><i>#runnerporundía</i></b></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-72926148497879165912019-11-04T19:43:00.001+01:002019-11-04T19:43:20.836+01:00TODOS LOS SANTOS<div style="text-align: justify;">
Semana de Todos los Santos, finalizamos Octubre y damos comienzo a Noviembre. Cuatro días laborables en los que rasco dos salidas a correr a pie y luego otros dos días de bicicleta durante el fin de semana largo, buena semana.</div>
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Los de correr pasando un poco de la media hora y a 4,30 y los de bici con la <i>grupetta.</i></div>
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El viernes amanece un día gris, invernal, pero con buena temperatura y sin previsión de lluvia así que como para el día siguiente el pronóstico del tiempo es peor decidimos hacer la vuelta del calendario del sábado. La cosa sale bien y la completamos sin grandes dificultades por fin, es más, decido alargar en solitario el recorrido subiendo un puerto más, al final cuatro cimas, 125 km y 1.700 mts. de desnivel acumulado, muy bien para la época que estamos.</div>
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El sábado lo dicho, más gris y lluvioso, descanso deportivo.</div>
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Y para el domingo nueva salida, con mucho viento, pero día soleado, fresco y seco. Sumamos otros 80 km. los cinco valientes (o locos, según se mire) y esta vez más forzado, se nota en mi caso la acumulación de tres días de deporte.</div>
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Viene mal tiempo de nuevo, es lo que toca pero igual pasa como esta semana que al final algo se pudo hacer, nunca se sabe, ya veremos que tal se da el finde que viene.</div>
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<i><b>#nadieentrena</b></i></div>
<i><b>#cuatromás</b></i>DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-79071085674872550982019-10-28T21:01:00.000+01:002019-10-28T21:01:05.559+01:00LA PLATAFORMA<div style="text-align: justify;">
Las semanas se repiten, el lunes a trotar un rato a pie y después esperar hasta el finde para tocar la bici pero esta vez, después de tres sábados intensos, ya tocaba disfrutar de una jornada de fondo, al sol, con buenos amigos y el mejor de los paisajes, la Sierra de Gredos, allí, en la Plataforma tuve la suerte de reencontrarme con mi amigo Rafa, mítico "panadero" del ForoMtb, grandes recuerdos, buena gente.</div>
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Disfrutando, sin forzar la máquina más que lo justo, algún momento puntual. Si lo planeo no sale mejor, tiempazo y rutón de 132 km. superando los 2.300 mts. de desnivel acumulado. De esas jornadas que suman para todo. Finales de Octubre con planes de Agosto, de locos.</div>
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El domingo dos horitas para soltar piernas y vuelta al Norte con las pilas totalmente recargadas, objetivo número uno para estos días.</div>
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La semana que viene ya se verá.</div>
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<i><b>#nadieentrena</b></i></div>
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<i><b>#sol</b></i></div>
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<i><b>#gredos</b></i></div>
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DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-92135656910517946792019-10-21T20:03:00.000+02:002019-10-21T20:03:06.465+02:00TRES SEGUIDAS<div style="text-align: justify;">
Tres semanas desconectado y otras tres semanas seguidas saliendo en bici los sábados con sus respectivos calentones. Dan lluvia estos días, espero que se calmen las fieras porque como va el personal, algunos más finos que en verano, no digo más.</div>
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Entre semana la salida a correr a pie rutinaria, con nocturnidad, media horita a 4,18 y vuelta a casa. El fin de semana con la <i>grupetta </i>en bici. Otra vez generoso en los relevos vuelvo a pagar el pato al final de la ruta, ya llegarán tiempos mejores. La jornada transcurre por tierras alavesas y burgalesas, 130 km con dos cotas de poco porcentaje pero que se hacen a fuego, en la segunda me descuelgo, el resto a tirar del carro y lidiar con el viento, de cara, de costado y al final de culo por suerte. En mi caso poco más de 30 de media y 1.500 mt. de desnivel acumulado.</div>
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Se me está haciendo pelota el asunto después del parón que hice pero esto no tiene mucho misterio, seguir saliendo en bici los fines de semana y paciencia. La parte buena es que se va acercando el final del año y con él la temporada así que ahora no hay más objetivo que aguantar la rueda del grupo y acumular, si hay suerte con el tiempo, los máximos días de bici posible para no perder más la forma.</div>
<b><i>#nadieentrena</i></b><br />
<b><i>#seguimosexplotando </i></b>DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-39912510669531117492019-10-14T20:28:00.003+02:002019-10-14T20:28:45.617+02:00OTOÑO CALIENTE<div style="text-align: justify;">
En pleno <i>veroño</i>, otoño caliente, entre semana una salida a correr a pie, lo dejo todo para el fin de semana, a última hora, como los malos estudiantes.</div>
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Sábado salida con la <i>grupetta</i>, afluencia animada, la gente no para y menos un día de la Hispanidad saliendo de corto total desde primera hora de la mañana, cuando venga el frío no se va a querer marchar. </div>
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Aunque la salida es más tranquila que el anterior sábado acaba siendo intensa por el fuerte viento de cara, me pongo a tirar desde el principio y es lo que toca, pagarlo más tarde. En el otro lado del valle, entrando en plena montaña alavesa nos podemos resguardar un poco y es aquí donde empiezan las series en repechos, ni me acuerdo los que subimos, es más, dimos varios rodeos buscando todos los posibles, día de Clásica total, vaya calentón. Algunos decidieron acortar el recorrido, no digo más. Volvemos a pillar alguna copa que otra de esas del Strava en varios segmentos... Mejores sensaciones que el anterior sábado, llego a coronar varios de ellos, la gasolina me aguanta hasta los 100 km. los otros 30 restantes a sufrir. Después de la explosión subida al repetidor de Zaldiaran y sus 15-18% en varios tramos, entrenando el equilibrio. Concluimos la mañana volviendo a superar los 2.000 mt. de desnivel acumulando. Va mejorando la cosa.</div>
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Al día siguiente salida a soltar piernas, 60 km. de mucho viento sur. Buena semana, en mi línea.</div>
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<b><i>#nadieentrena</i></b></div>
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<b><i>#vientazo</i></b></div>
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<b><i>#explosiones</i></b></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-60132986439690552392019-10-07T21:04:00.003+02:002019-10-14T20:13:47.946+02:00PR<div style="text-align: justify;">
PR que para los más habituados al Strava sería la abreviatura de Personal Record (para que se entienda, el mejor de todos los registros de tiempo de un segmento/tramo por el que has pasado varias veces,) en este caso no tendría nada que ver, es más, todo lo contrario, estaríamos hablando en mi caso de Peor Registro, os cuento...</div>
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Semana laboral habitual, esta vez dos sesiones de ejercicio, martes y jueves, corriendo a pie los 25/30 minutos de rigor y en modo nocturno, a las 9 de la noche, a esas horas no me quedan ganas de alargar mucho el entrenamiento, me viene bien para desconectar y mantener el tipo aunque los que me conocéis en persona ya sabéis que no tengo mucho problema con esto último.</div>
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Llega el finde y vuelvo a salir con la <i>grupetta</i>, 3 semanas después, con sus 21 días incluidos. Se lo que me espera, es lo que hay, sufrir, que desagradecido es este deporte, en cuanto lo dejas un poco la forma que tenías sabe Dios donde se quedó...</div>
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Y no me confundo, salida rápida (sale hasta una copa de esas en el Strava), repechos de Clásica total hasta llegar a Etxaguen, ya voy a cola de grupo, tregua hasta llegar a la bajada de Barazar, aprovecho a comer, hoy me va a hacer falta, de ahí subir Lamindao con sus porcentajes de dos dígitos, arriba me espera el resto. Sin tiempo para descansar mucho toca enlazar con la subida a Dima, subimos en dos grupos y un servidor a cola del último. Dirección Ochandiano, subir de nuevo, ahora toca Olaeta, otra subida de dos dígitos, otra vez a apretar, aquí cuento con un gregario de lujo que me lleva hasta arriba, gracias!! Untzilla, otro puerto corto pero intenso, ya no sé cuantas barritas y geles llevo... Y todavía queda subir él último, Salinas de Léniz, no miro ni el porcentaje, me acostumbro a ver más del 10%, menos mal que otro compañero me acerca en los últimos metros, que digo compañero!! otro amigo.</div>
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Con todo esto ya sólo quedaba el llano hasta Vitoria por la zona del pantano pero no contaba con que apareciese un chaval vestido del Euskadi que se acopló a nosotros e hizo que la velocidad subiese aún más, el grupo se corta y yo, al estar a cola, también acabo haciéndolo así que llegamos un poco desperdigados a Vitoria. Ya reagrupados en la ciudad damos por concluida la intensa jornada con 125 km. y 2.000 mts. de desnivel acumulados y, en mi caso, con una media de 26 km/h que da fe de lo despacio que subí respecto al resto, eso sí, tres semanas después, completé el recorrido una vez más.</div>
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No hay otra manera, unos días toca sufrir y otros disfrutar, hay que estar mentalizado, esto del ciclismo es así. Ya volverán los buenos días de nuevo, seguro.<br />
El domingo salida suave a soltar piernas.</div>
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<i><b>#nadieentrena</b></i></div>
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<i><b>#reventao</b></i></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-65182660358243509212019-09-30T19:51:00.000+02:002019-09-30T19:51:22.178+02:00SAN MIGUEL<div style="text-align: justify;">
Veranillo de San Miguel, estamos en Otoño, buen tiempo, preludio del ocaso hacia el temido invierno, poca cosa que contar, apenas se mueve el casillero esta semana.</div>
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El lunes primera salida nocturna a correr, 9 de la noche, 6 km. a 4,28 y para casa que al día siguiente hay que madrugar. Resto de la semana ocupado en otras cosas, no me da la vida.</div>
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El domingo vuelta corta a media mañana en bicicleta, de corto, suave, en modo José Luis Garcí (Volver a empezar).</div>
<b><i>#nadieentrena</i></b><br />
<b><i>#necesitotiempo</i></b><br />
<br />DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-41691399332734270842019-09-23T19:03:00.000+02:002019-09-23T19:03:03.388+02:00INEVITABLE<div style="text-align: justify;">
Es inevitable, con la rutina diaria a pleno rendimiento el tiempo pasa inexorablemente. Los días se suceden y llega el fin de semana con rapidez, es aquí cuando uno puede disponer a su antojo y aprovechar un rato a hacer deporte. </div>
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El domingo es el día señalado, sin madrugar salgo a correr a pie hasta Zuazo de Vitoria, el itinerario habitual. Al trote cumplo con 6 km.</div>
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Ducha, almuerzo y coger la btt para dar una vuelta por las zonas de Olárizu, Castillo y Mendiola, objetivo soltar piernas de la carrera huyendo del barro. Cumplo con 24 km. y alguna cuesta.</div>
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Este es todo el bagaje deportivo de esta semana, la siguiente ya se dará mejor, la cosa es no parar completamente, cualquier actividad física por poca que sea suma.</div>
<b><i>#nadieentrena</i></b><br />
<br />DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-42292980938407701522019-09-18T21:31:00.002+02:002019-09-18T21:31:40.690+02:00CORRER COMO SEA<div style="text-align: justify;">
Correr y correr, un par de veces, dividido entre un día laboral a última hora a ritmo ligero por la zona de Zabalgana y Ariznavarra y el sábado por el monte.</div>
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Me levanto con ganas de hacer algo diferente el sábado, para empezar sin madrugar mucho, me planto el "kit Salomon" y tiro para el monte, el <i>trail running</i> es una disciplina que me encanta pero que por desgracia también exige bastante tiempo, como la bicicleta, y no puedo combinarlos pero llegados a estas alturas de la temporada me apetece dedicarle algunos días antes de que venga peor tiempo.</div>
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Así que con las ganas que le pongo me pasa como siempre, paso de la media hora de correr habitual a meterme 2 horas y pico con desnivel, lo que acaban siendo 18 km con subidas considerables y bajadas técnicas, buen tute para las piernas.</div>
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Día soleado, paisajes preciosos, no sabemos todo lo que tenemos tan cerca de casa, puro lujo.</div>
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La semana que viene ya se verá, esta nos hemos quedado sin salida en bici, el domingo lluvia así que a resguardo en casa, somos <i>gremlins.</i></div>
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<i><b>#nadieentrena</b></i></div>
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<i><b>#trailrunning</b></i></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-39138728835653963662019-09-09T20:21:00.004+02:002019-09-09T20:21:58.246+02:00POST SUMMER 19<div style="text-align: justify;">
Y después de trabajar un par de semanas otra de asueto con sus días de correr (1) y de bici (5).</div>
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En este post-verano volviendo poco a poco a lo cotidiano, salida el sábado con la <i>grupetta</i>, poca afluencia, cuatro gatos, uno que tiene solo billete de ida, dos que acortan y otros dos que alargamos hasta los 150 km. en una jornada de adaptación al terreno. Días después tres sesiones vespertinas cortas y seguidas, dos de descanso y salida de nuevo en sábado con la <i>grupetta</i>, esta vez sí, con más compañía en una jornada rápida, en el llano y las subidas, con las cotas de Otzaurte y Lizarrusti, esta última con agilidad. Contento de poder disfrutar con buena compañía sumando otros 160 km. a 32 pasados de media, día de calidad. El domingo dos horas a soltar piernas con las subidas a Zaldiaran y Cucho.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hay que aprovechar los últimos coletazos de buen tiempo que cualquier día se empieza a fastidiar, this is el Norte...</div>
<b><i>#nadieentrena</i></b><br />
<b><i>#onfire</i></b>DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-47731221213404316372019-08-25T18:50:00.001+02:002019-08-25T18:51:16.504+02:00SUMMER 2019<div style="text-align: justify;">
Summer 2019. Un par de semanas de vacaciones para estar con la familia, amigos y entrenar un rato sin más preocupaciones que disfrutar. Entrenos con profesionales de la talla de Paco Mancebo (Matrix Powertag), Nacho Pérez (Louletano), Diego Rubio (Burgos BH) y Trujillo (este último de btt). La primera semana con esta gente no podía ser nada más que de calidad. </div>
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La segunda, reventado totalmente, acumulando kilómetros con la <em>grupetta</em> de Navaluenga, conociendo alguna subida nueva y haciendo surco por las de siempre.</div>
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Algo de turisteo por la Capital del Reino y vuelta al Norte. Ya llevo una semana trabajando, toca volver a la normalidad aunque si es verdad que he podido salir a mi hora del trabajo y enlazar a última hora de la tarde varios días consecutivos de deporte, un par de ellos en bici y otro par corriendo a pie.</div>
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Sigo acumulando fatiga pero bien disfrutada está, así que contento, veremos cómo se porta la siguiente...</div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#reventaoperocontento</em></strong>.</div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-66633560426016236182019-08-05T21:40:00.003+02:002019-08-05T21:40:38.012+02:00AXPE EXTREME 2019<div style="text-align: justify;">
En una gran jornada para el recuerdo quedará el 3 de Agosto en nuestra memoria, acompañado de buenos amigos y en un marco incomparable bajo el auspicio de <a href="https://axpesagardotegia.es/sidrerias-en-bizkaia" target="_blank">Sidrería Axpe</a> disfrutamos del cicloturismo en su versión más literal. </div>
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Amanece temprano, la noche se alargó más de la cuenta en la cena que disfruté con amigos y familia en La Peña Vitoriana. Con sólo 4 horas de sueño arranca el día, una hora y poco de coche hasta el lugar de partida en Markina. Seguimos la líneas maestras marcadas por Egoi, varias jornadas en solitario a sus espaldas inspeccionando el terreno por su cuenta para deleitarnos con una recorrido entre tierras vizcaínas y guipuzcoanas que bien podrían ser etapa de la Vuelta, jornada de alta montaña, objetivo disfrutar, subir 10 puertos y sobrepasar los 4.000 mts. de desnivel acumulado, ya os adelanto que lo conseguimos, no sin esfuerzo, el día lo merecía.</div>
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Empezamos con Ixua, un viejo conocido de hace pocas semanas, subimos el puerto en grupo, se nota que hay respecto por lo que toca hoy, bueno, miento, El Largo nos deleita con su momento de espectáculo habitual. De ahí a Éibar y subir Karabieta, quizás el puerto menos agradecido, más de coches, carretera ancha y rectas infinitas, pero intenso desde el comienzo. Continuamos con Gorla, este ya empieza a tener cierta entidad, viejo conocido, Urraki muy bonito, preciosas vistas, Etumeta puro verde, Azurki (el Mortirolo Vasco lo llaman) ya lo tenía en la buchaca pero no por esta vertiente de en lace desde la subida de Endoia, más dura (rampas hasta del 19% al comienzo), poco a poco me voy acordando de ser el único con el piñón 25, pensando en subir piñones en próximas ruedas.. Luego se me olvida pero en esos momentos bien que vendría. San Miguel (Urkaregi) también repetido de hace unos días, viene bien conocerlo de antes, y para rematar Gontzagaragane, bastante tendido, se agradece a estas alturas, y por último Lekoitz, que se hace duro ya por ser el último, por haber traspasado la frontera psicológica de los 4.000 mts, a media ascensión y porque los últimos 300 mts. antes de coronar, con los ánimos de un lugareño para que apretase, lo subo con todo lo que me queda, plato grande y sprint incluido. foto grupal para el recuerdo y descenso hasta Markina, a Sidrería Axpe, a disfrutar de las viandas y sidra que nos esperaban allí.</div>
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Mariano chef maestro en asados, Egoi del lado pescatero, Ander de ayudante de cocina, los aprovisionamientos de Rebeca y Óscar repartidos por la mesa, sin olvidar esos pimientos rojos, y de postre los "tiestos" de Saul, un gran descubrimiento pastelero. </div>
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Una comilona en toda regla para recuperar de los más de 160 km. y 7 horas invertidas, un final perfecto para un día intenso.</div>
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Con las historias del anfitrión José Antonio recientes en nuestras mentes, nos despedimos rumbo a Vitoria para llegar de noche tal y como empezamos. Esto es aprovechar el día en su plenitud.</div>
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Ahora a esperar a nuevas aventuras, quién sabe que nos depararán...</div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#axpeextreme2019</em></strong></div>
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<br />DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-30527397128496727712019-07-30T21:24:00.001+02:002019-07-30T21:24:44.003+02:00SIERRA<div style="text-align: justify;">
Nuevo viaje a la Sierra de Gredos, tres días con sus respectivas salidas en bicicleta, modo verano total si no fuese porque aún no estamos de vacaciones... Algo me toca trabajar, nada que no pueda hacerse desde un portátil pero me da tiempo para disfrutar lo suficiente.</div>
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El viernes un par de horas de aclimatación al terreno, aunque no lo parezca me suele costar al principio, hablamos de diferentes altitudes y, aunque esto no es el Chamonix, si se nota la diferencia con la llanada alavesa, eso y el terreno, constante sube y baja y contando que lo que queda del resto de recorrido siempre es un puerto... Hablamos de territorio comanche en toda regla. Acompañado de Guille cumplimos con 60 km. y una subida (sin cartel) con desniveles hasta el 14%.</div>
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El sábado salida con la <em>grupetta</em>, hasta la cima de Serranillos muy tranquilos, ahí se divide el grupo y los más fondistas alargamos dos puertos más (Sidrillo y El Pico) para cumplir con la centena de kilómetros y los 2.100 mt. de desnivel acumulados esquivando las nubes que presagian tormenta pero que al final no acabarían cumpliendo sus amenazas. Buen ritmo en la última parte del recorrido, mejorando unas cuantas marcas personales en una jornada de lujo.</div>
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Para el domingo, finalizando el tríptico, salida suave de otras dos horas llegando a los 1.000 mt. de desnivel gracias a que coronamos el Puerto de Mijares. En un grupo ya más reducido de amigos terminamos este fin de semana largo con buenas sensaciones, después del duro invierno empezamos a disfrutar en la mejor época del año, el verano.</div>
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Como siempre fotos y datos en mis redes sociales (Strava/Twitter, Facebook...).</div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#sierradegredos</em></strong></div>
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<strong><em>#fromwhereiride</em></strong></div>
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Lo normal ha sido lo de esta semana, se acabaron las semanas de <em>bonus extra</em>, un día salir a correr por la tarde, 10 km., y luego el sábado en bici. Con un grupo selecto, buen tiempo (bastante humedad en los puertos, eso sí) y un recorrido espectacular, con puertos inéditos en mi caso (Karakate y Sagarerreka) y un mítico como Urkiola para el final. En total 150 km. y 2.200 mt. de desnivel acumulado, lo que viene a ser un rutón de verano. Espectacular el paisaje, brutal el verde en días soleados, puertos a cobijo de la sombra, sin apenas tráfico, para repetir, sin duda, a pesar del desnivel de las pendientes.</div>
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El domingo nada de bici, solo un rato a pasear, andando por los alrededores de la ciudad, otros 10 km. para estirar las piernas del calentón del día anterior.</div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#verano</em></strong></div>
<br />DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-16334230840215069292019-07-15T19:03:00.000+02:002019-07-15T19:03:00.873+02:00KILOMETROS<div style="text-align: justify;">
Kilómetros, sol y bici, lo estaba necesitando y todo en la misma semana, un lujo para mí. Empiezo el martes calzándome las zapatillas de nuevo 15 días después de la última vez destino al velódromo a dar unas vueltas corriendo a pie, una cosa lleva a la otra y acaban pasando los kilómetros por debajo de 4 minutos, buen reencuentro y dolor de patas asegurado para el resto de semana.</div>
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Miércoles en buena compañía paseo vespertino en bicicleta, puerto de Zaldiaran (me encuentro a Jon por allí haciendo series, <em>long time ago my friend!</em>) por sus dos vertientes más subida a Cucho. Zona tranquila para andar en bici.</div>
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Viernes viaje <em>exprés</em> a la Sierra de Gredos, salida en solitario con dos ascensiones al pueblo más alto de Ávila a respirar aire puro y tranquilidad total, Navaquesera, indescriptible, y recién asfaltado mejor, 70 km. bien aprovechados.</div>
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Sábado con tiempo revoltoso, calor pero amenaza tormenta así que nos pasamos 4 horas esquivándola subiendo todos los repechos posibles, puerto de Navalmoral incluido. Apuntad 115 km. rozando los 2.000 mt.</div>
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Para finalizar la semana nueva salida con la <em>grupetta</em> de Navaluenga con la ascensión a Navalacruz como cota más importante del día, apretando un poco, por cierto. Sumamos otros 86 km.</div>
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Después de una semana intensa ahora toca descansar que uno no está acostumbrado a tanto trote seguido. Que siga el verano!!</div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#entrenando</em></strong></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-50838983379868552942019-07-08T16:28:00.001+02:002019-07-08T16:29:11.796+02:007 CIMAS<div style="text-align: justify;">
Vuelvo a la carretera, dos semanas ya sin ir a correr y llega el sábado de nuevo sin haber tocado la bici. Voy de paliza en paliza. Otra vez toca rutón recorriendo las tres provincias vascas, accediendo por la primera cota del día (Cruceta) llegamos hasta Bergara para afrontar la subida a Gorla, a partir de aquí es encadenar puertos uno tras otro, hasta siete cimas en total, parada en la terraza con vistas de Ixua incluida. </div>
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No me digáis como ir, solo se que con el día soleado que hacía, la compañía y las vistas del paisaje no se alejaría mucho de lo que yo entiendo por un paraíso ciclista: Azkarate, San Miguel, Karabieta...</div>
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Toda la mañana sufriendo, viviendo, respirando ciclismo del bueno, 170 km. y 3.000 mt. de desnivel acumulado, welcome to the summer!!</div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#basquecycling</em></strong></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-15294638449021590282019-07-02T21:21:00.000+02:002019-07-02T21:21:00.506+02:00PRUEBA VITORIA-BH 2019<div style="text-align: justify;">
Amanece el día con aroma a Sur, veraniego total, desayuno copioso, el día se prevé intenso. Vestir de corto y directo a la salida, hoy se celebra una nueva edición de la Prueba Vitoria y allí que vamos con nuestro discontinuo entrenamiento y 3.000 km. de fondo en las piernas que esperamos sean suficientes para disfrutar que es a lo que principalmente va uno a este tipo de eventos.</div>
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Recuerdo aquellas ediciones con el goteo de participantes poniendo rumbo a los 250 km. de recorrido sin el abrigo de un arco de salida. Otros tiempos al más puro estilo <em>brevet</em>. Hoy la prueba luce sponsor principal con BH, hay feria el día anterior, actividades simultaneas para niños y familiares, hasta speaker, como cambian los tiempos, me hago viejo por momentos.</div>
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Con los típicos nervios de siempre, rodeado de otros 620 compañeros entusiastas del pedal, en la alfombra roja destino al puro cicloturismo, la esencia del deporte, en forma de evento organizado por mi sociedad, La Vitoriana, con el mismo entusiasmo de toda la vida, eso no hay nada que lo cambie.</div>
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Trato cercano al participante, voluntarios por doquier, señas de identidad de un grupo de personas que dejan su alma en cuidar a los esforzados ciclistas, esto es la Prueba Vitoria, esto y 203 km. por bellos parajes de la provincia de Álava y casi 3.000 mts. de desnivel acumulado.</div>
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Cada uno con su propia batalla interior con la idea de completar un exigente recorrido en un día caluroso, el 40% del total ha de acabar recortando, decisión inteligente, hay que pensar que se trata de pasarlo bien y no sufrir en exceso. </div>
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En mi caso, acompañado de varios integrantes de la <em>grupetta</em> habitual realizamos el recorrido en apenas 7 horas rozando la treintena de media de velocidad. Rodando con el grupo de cabeza hasta mitad de recorrido, de ahí en adelante a nuestro ritmo. </div>
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En Herrera, la cima estrella del día, algunos se aprietan, otros padecen, yo subo tranquilo, es más, no tengo reparos en parar a mitad de puerto en la zona de asistencia técnica y aprovechar a revisar algunos ajustes. Mientras los chicos de RBR Bikes (muchas gracias!!) cuidan de mi bici aprovecho a correr, de arriba a abajo, repartiendo agua a compañeros que van pasando.</div>
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No hay crono que valga en este tipo de pruebas, soy un clásico de esto, prefiero completar el recorrido en el menor tiempo posible sin dilapidar fuerzas a mitad de prueba e hipotecar el disfrute final de llegar entero.</div>
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Y así es, entre risas acabamos la jornada, nos espera una deliciosa paella recién cocinada a nuestra llegada a meta. </div>
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Cerveza gratis, buena compañía, comentar la jugada, de eso se trata, de vivir una jornada de deporte entre amigos en un ambiente de lo más familiar.</div>
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Ahora solo queda esperar un año para volver a participar de este gran evento. Desde aquí mi agradecimiento a toda la organización, un día espectacular.</div>
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Sol, bici, verano... Objetivo cumplido.</div>
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<strong><em>#pruebavitoria</em></strong></div>
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<strong><em>#bh</em></strong></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-49494364974507656922019-06-24T20:29:00.001+02:002019-06-24T20:29:39.791+02:00REVENTAO<div style="text-align: justify;">
Reventao, sarna con gusto no pica, de lunes... Y frases del tipo que podáis pensar. Buena semana de tres jornadas de deporte sería el mejor resumen.</div>
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El miércoles piernas duras como tablas del finde pasado pero a última hora de la tarde saco 10 km. corriendo a pie por el Bosque de Armentia entre subes y bajas. Hay que aprovechar cuando y cuanto se pueda.</div>
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Ya el finde salida con los compañeros en bici. El sábado de calidad y fondo, 180 km. con varios puertos por la zona del Balcón de Vizcaya, primera vez que iba por allí. Paisajes y subidas chulas en un día veraniego de media mañana en adelante. Areitio y Trabakua como nuevos carteles de puerto y sobre todo la estrella del día; Oiz. Es pasar por el cruce y decir la típica frase de la hombría para que, como pollos sin cabeza, caigamos en las intensas rampas de esta ascensión. Cuesta de cabras típica de final de Vuelta a España, rampas hasta del 24%, soy más de puertos convencionales, qué se le va a hacer. Os recomiendo llevar desarrollo de sobra, yo con el 25 tuve que apretar.</div>
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De ahí a Éibar entre valles, subir y bajar, hasta llegar a Landa, cerca de casa, y parar a por una Coca Cola para afrontar los últimos kilómetros. Salida cicloturista total, con sus paradas, fotos... Al final 2.800 mt. de desnivel acumulado, rutón.</div>
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El domingo caigo en la típica trampa de quedar para soltar patas... 100 km. a 30 de media, con viento de cara en varios tramos, estiro el cuello más que nada. </div>
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<strong><em>#nadieentrena</em></strong></div>
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<strong><em>#rutón</em></strong></div>
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<strong><em>#muertomatao</em></strong></div>
DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4568619591894071085.post-20050775211388750502019-06-17T20:01:00.000+02:002019-06-17T20:01:06.668+02:00CALIDAD Y CANTIDAD<div style="text-align: justify;">
Semana de calidad y cantidad. Calidad por la salida en bici del sábado con la <em>grupetta</em>, exprimiendo el pulso y las piernas por primera vez este año, y cantidad por las tres sesiones que he podido rascar.</div>
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Vayamos por partes; Martes, en hora vespertina tirando a nocturna, 12 km. corriendo a pie con subidas, calor del bueno, llego tostado a casa.</div>
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El sábado fondo en carretera 153 km. y 1.900 mt. de desnivel acumulado, un pico de 211 de pulso y más de un apretón en subida. Tres puertos, buen tiempo, tirando un rato del grupo. Contento, volviendo a disfrutar.</div>
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El domingo soltar piernas, y cuando digo soltar, significa ir tranquilo, no apretar en los repechos, subir suave y puertos cortos, llanear, parar a media salida a tomar una Coca Cola en una terraza, en definitiva, hacer en este caso 84 km. de charleta total.</div>
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Esta semana estreno el casillero de los 3.000 km. y se va notando por fin algo de mejoría. </div>
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Seguimos sumando, vamos disfrutando.</div>
<em><strong>#nadieentrena</strong></em><br />
<em><strong>#strava</strong></em>DANDYhttp://www.blogger.com/profile/12512705066325117063noreply@blogger.com0