31 octubre, 2008

PROPUESTAS FINDE 021108

Ya estamos en la época del engorde y si a eso le sumamos que las previsiones indican para este finde lluvias el resultado no puede ser otro que relax. Este va a ser uno de los pocos fines de semana que descanse, espero superar el mono jejeje... Me vendrá bien despejar la mente y dedicar el tiempo libre a otras actividades.
P.D. Ya sabéis que tenía pendiente la negociación para la publicación de un artículo en la revista Pedalier. Ya está confirmado que saldrá en el próximo número de Diciembre. Estaremos atentos para comprar la revista. Os seguiré informando del tema.

Foto. Islas Pi-Pi (Thailandia, 2007)

30 octubre, 2008

HISTORIAS: UNA DE FAMILIA

Mi amigo Jordi, colaborador habitual de la revista Pedalier, tiene un blog (ver sección blogs favoritos) bastante interesante, titulado Al abordaje, dónde podemos encontrar historias como la siguiente, se titula Memorias de mujer e hija. Seguro que os suena lo que aquí nos cuenta:
"Hoy me vais a perdonar, ya que lo que sigue a continuación son las opiniones de mi hija Sandra y mi mujer Eva. Resulta que el verano pasado, para vacaciones, y a la pregunta de si preferían mar o montaña, las dos, casi al unísono, me contestaron: “Nooo, montaña no, que te llevarás la bici…” La verdad es que esta respuesta me hizo pensar que ya empezaban a estar hartas de nosotros (de mi bici, de los puertos y de mí…), después de un año en que he tenido la suerte de que me hayan acompañado a varias pruebas cicloturistas. Así que se me ocurrió preguntarles qué pensaban de mi afición y cómo se sentían de afectadas por ella, y vaya si obtuve respuesta, ¡y por escrito! Éste es el resultado, no tiene desperdicio:
El verdadero reto: Sandra
Todo empieza cuando suena el despertador, un sábado cualquiera, y una se levanta cosa de las ocho de la mañana. Intentas despertar, pero el sueño te vence y se escucha de fondo la voz de tu madre diciendo: “Venga levanta que es tarde”, y tú piensas “¡¿Tarde?!¡Pero si son las ocho!”Te levantas y te anuncian que tenemos que ir en coche hasta el infinito para seguir a tu padre en bici. Empiezas a vestirte, pero antes de nada, ya preparas la almohada para el viaje en el cochecito… y es que ya son muchos años de experiencia: Asturias, Andorra, Huesca, Navarra…Siempre igual, levantarse pronto para tener dos horas libres las cuales pasa tu padre poniendo la bicicleta en el coche, enganchándola, y no sé cuántas mil maniobras más. Cuando por fin ha terminado (sin estar del todo seguro cómo resistirá la bici ahí arriba…), subimos al coche, con el perro, faltaría más, y… ¡rumbo hacia el infinito! Lo que dan los ciclistas por ir a escalar una montaña con la bicicleta…Llegamos (y tú despiertas) y lo primero que hace es sacar la bici del coche y mirar si ha sufrido algún daño durante el trayecto.Nos quedamos a dormir, y al día siguiente no hay nada mejor como que te despierten a las siete de la mañana para ir a la montaña. Se prepara con sus mil accesorios para el ciclismo: guantes, casco, el maillot, sus gafas, coge la bicicleta y nosotras el coche y… ¡a seguir su reto! La verdad es que todos los sitios que nos lleva están muy bien y son muy bonitos, a veces va bien desconectar un poco. Miras por el cristal del coche y sólo ves a hombres, y alguna otra mujer, sufrir, cuesta arriba, mirándote raro al ver que vas en coche. Esto te da un cierto aire de comodidad, mientras que el porte de los ciclistas es de orgullo, y siguen adelante. Buscas, buscas, y no encuentras a tu “maillot familiar”: “¿Dónde andará?” Sigues hacia delante y nada: habrá que buscar por atrás. Paramos un rato a comer un tentempié, y estos chicos ahora nos miran con gana. Van pasando y pasando y… ¡mira! ¡El culotte de mi padre! Todo orgulloso, mientras llega a su destino, la cima de la montaña, no para ni para beber agua, ni respirar… Así y todo… ¡llegando de los últimos! Por fin llega, todo sudoroso y muerto de sed, y cuando te va a dar un beso piensas: “¡quita bicho!”Le das toda el agua posible para que no muera deshidratado, el pobre, y montamos en el coche para volver al pueblo. Sólo llegar se descalza, se quita todo el kit de supervivencia y se tira a la cama. Esa noche sí que no molestó para nada y en el fondo… ¡fue divertido! Lo nuestro sí que es un verdadero reto…
Daños colaterales: Eva
¿Quién es la mujer de un cicloturista? Es esa abnegada mujer que día a día vive al lado de un “loco de las montañas” y que sufre en silencio. ¡Cariño, quiero hacer la Irati Xtrem! Y tú piensas… ¿y a mí qué? Y la temida pregunta: “vendrás ¿no?” Y tú le contestas: “sí cariño, no faltaría más…” Ahí comienza todo. Semanas antes, el entrenamiento, días que no puedes contar con él, porque entre el trabajo y la bici, ni lo busques. Después, el tema de las comidas, que si pasta, que si arroz, que si muchos hidratos de carbono… Resulta que, por comer todos lo mismo, él acaba bien preparado y tú con dos o tres kilos de más. Después las compras, periplo de tiendas deportivas, en busca de todos los accesorios: bidones nuevos, cámaras, barritas energéticas, sales…Y por fin llega el gran día: te levantas al alba, horas de coche en la carretera, dormir fuera de casa, volver a madrugar y después más horas de coche detrás de la “marcha”. Y luego te pasas todo el año oyéndole decir a los amigos aquello de “yo este verano me hice la tal y la cual…” Y piensas sí, tú la hiciste, pero… ¿y nosotras? Y los daños colaterales ¿qué?..."
(publicado en Pedalier nº 25)
P.D. Un saludo Jordi!! Te he "robado" el artículo, tranquilo es por una buena causa (para que suban las visitas de tu blog jejeje). Por cierto, cuando se publica "mi artículo" en la revista!! jejeje...

29 octubre, 2008

LISTADO TIENDAS INTERNET

Siguiendo los consejos de Peter a continuación os detallo una serie de enlaces a tiendas que venden productos de ciclismo a través de internet. El listado va de mayor a menor interés, según las opiniones que he podido testear por ahí.
Espero que os sirva por si alguna vez estáis interesados en hacer compras mediante este sistema de ventas tan generalizado en la actualidad:
- EKONOBIKE (http://ekonobike.com/)
- CHAINREACTIONCYCLES
Las que acabo de comentaros son las más visitadas últimamente, si queréis más aquí encontraréis un listado bastante completo:
P.D. Si alguno conoce alguna tienda más que no dude en comentarlo y la añadiremos gustosamente al listado.

28 octubre, 2008

HISTORIAS: HACER MARCHAS SIN INSCRIBIRSE

En esta sección os dejaré enlaces a historias, anécdotas... que le ocurren a cicloturistas como nosotros. En este caso es un relato contado por el forero Apsley en la web Foro Mtb y habla sobre lo ocurrido en una marcha en la que participaron sin inscribirse:
"Hola. No es que yo sea un tipo muy legal (que lo soy), ni soy miembro de ninguna organización, pero me gustaría contaros una "anécdota" que me ocurrió hace algún tiempo en La Marmotte, y que quizás os haga replantearos el ir a las marchas sin inscribiros : Un amigo y yo habíamos planeado correr esta mítica marcha en Francia, y después de haber entrenado mas bien nada, se nos echó el tiempo encima y no nos dio tiempo ni de inscribirnos, pero salimos a la marcha sin dorsal. Todo fue bien en la subida a la Cruz de Hierro, (hacía un día de calor espantoso) también fue bien en el Telégrafo, pero mediado el Galibier, y víctima de una mezcla de falta evidente de entreno, calor y sed, mi compañero comenzó a sentirse mal y aguantó como pudo hasta la cima. Pero cuando paró para abrigarse antes del descenso, su color se tornó a un pálido que daba miedo y comenzó a tiritar y se desvaneció... En menos de un minuto, sanitarios del ejercito francés lo evacuaron a una carpa médica y le pusieron un vía para hidratarle. Yo no sabia que hacer y estaba muy asustado, y además, como no tengo ni idea de francés, no entendía nada de lo que me decían. Sólo se que parecían preocupados, y le tomaban las constantes cada dos por tres, y que cada vez había mas gente trabajando a su alrededor. Me tranquilizaba que mi compañero, poco a poco, había recobrado el sentido. Fuera de la carpa había un helicóptero sanitario. En un momento entró uno de los médicos hablando con uno de los pilotos del helicóptero, y no me costó entender que lo iban a evacuar volando, pues el piloto salió rápidamente de la carpa y escuché como arrancaban el helicóptero!! Fue entonces cuando una chica me pidió el numero de dorsal de mi compi, y yo, viendo lo que se nos venia encima, hice que no entendía nada, pero me di cuenta del problema (hay que tener en cuanta que un rescate de este tipo tiene unos costes por encima de los 6.000 euros, y como no teníamos dorsales, lo íbamos a pagar nosotros.) Así que se lo comenté a mi amigo y este se levantó de la camilla como un resorte. No nos hizo falta hablar sobre el tema. El mismo se quitó la vía del suero ante el asombro de un par de enfermeros, y nos fuimos de allí a la carrera aprovechando la confusión que había en la cima del puerto entre publico, coches y ciclistas. Bajamos como pudimos unos cientos de metros y nos sentamos a una sombra, donde después de unos cuantos vómitos, le di de beber hasta que no pudo más.Poco a poco se recuperó y despacito bajamos hasta el pueblo. Mi amigo pasó el resto del día y de la noche tumbado en el hotel y yo vigilandolo por si volvía a dar señales de sentirse mal. Pero una vez hidratado y repuesto de la insolación, a base de paños fríos, durmió bien durante la noche, no tuvo fiebre, y al día siguiente regresamos a España sin novedad. A día de hoy todavía me pregunto si hicimos bien en fugarnos de la asistencia médica, porque pusimos un poco en juego la salud de mi amigo, pero teniendo en cuenta que por reglamento, teníamos expresamente prohibido circular en bici por la misma ruta que la Marmotte sin estar inscritos, los costes de su evacuación a nuestra cuenta, hubiera hipotecado de alguna forma nuestro futuro.Nada más. Sólo aconsejaros que si vais a una marcha, os inscribáis. Saludos. Apsley.
P.D: Al año siguiente regresamos a la Marmotte, bien inscritos y bien entrenados, y regresamos a casa con un diploma y una preciosa medalla de plata."

GRUPETA BTT: SAN ROMAN DE CAMPEZO

Este fin de semana terminaba también la temporada de marchas del calendario de BTT alavés y la grupeta familiar, Peter y David más algunos acompañantes, hicieron la última salida "oficial" en la localidad alavesa de San Román de Campezo.
Os dejo un enlace a la crónica de este día:
Aquí tenéis también alguna otro foto de la grupeta BTT de este año.

27 octubre, 2008

SALIDA VITORIA-SANTUARIO DORLETA

(26/10/08) Se acabó lo que se daba. La temporada llega a su fin. La última salida es un paseo simbólico hasta el Santuario de Dorleta en la localidad de Salinas de Léniz. Todo el bacalao estaba cortado y a estas alturas del año la mayoría del pelotón optó por quedarse en casa ante los 6º y el frío reinante del domingo por la mañana. Así que unos cuantos valientes (el Pipe, Miguel, el Profe y Txumari) hicimos el recorrido tranquilos, en pelotón agrupado, hasta Dorleta en el día que se cumplía en 50º Aniversario de la Coronación de la patrona de los ciclistas.

No hay mucho más que contar ya que cumplimos el trámite de subir hasta la ermita (los puntos para mi con un ataque de peseta en las últimas rampas) y después de sacar alguna foto que otra nos dirigimos raudos y veloces hasta la sociedad no sin antes pasar el último escollo del Puerto Arlabán, dónde volví a coronar en primer lugar para acabar con buenas sensaciones la temporada. Contando que la grupeta me permitió todos los ataques del día y que fue una jornada tranquila de 2 horas y media y 73 kilómetros, nos quedamos con que ha sido una buena jornada de cicloturismo.
P.D. Tengo una duda, el Vecino no cambió la hora del reloj y se durmió o hacía frío y le daba pereza salir pronto...
Nota: Próximamente publicaremos el resúmen de la temporada 2008.

24 octubre, 2008

PROPUESTAS FINDE 261008

Esta sí que es el último finde oficial de la temporada. Haremos una salida tranquila con frío, pero con un soleado día según las previsiones, y daremos, a su vez, por finiquitado este primer año de aventuras en la Sociedad Ciclista Vitoriana.
Cuando busque un rato os haré el resumen global de este primer año de adaptamiento a la bici de carretera y cómo ha ido en general la temporada.
Como a partir de ahora toca hibernar y entrenarse duro para el próximo año os dejo unos consejillos que me han dado algunos amigos del Foro MTB:
"Todo depende de cuando quieras estar a un máximo nivel. Una vez que comiences la temporada, deberías estructurarla de tal forma que hagas 8 u 12 semanas de acondicionamiento general. En el caso que quieras mantener un estado de forma durante mucho tiempo, no poseas un nivel elevado o el parón de invierno sea largo, interesa hacer 12 semanas de base. En el caso de que quieras alcanzar varios picos de forma, lleves años de práctica ciclista y poseas un buen nivel, con 8 semanas es más que suficiente. A tener en cuenta que el periodo competitivo está relacionado directamente con la base que hagas. A mayor base, mayor duración del estado de gracia.Esas semanas de acondicionamiento general, deberás trabajar a intensidades comprendidas entre el 65% y el 80% de la f.c. máx. En el caso de que tengas que realizar 8 semanas de acondicionamiento, suprimirás la primera franja cardiaca y trabajarás entre el 70% y el 80%. En las últimas cuatro semanas, se van incluyendo intervalos de intensidad aeróbica, que comprenden del 80% al 85% de la f.c.máx. En esta última parte ya puedes empezar a incluir puertos, pero sin pasar en principio del 85% de la f.c.máx. Deberás dar prioridad al volumen de horas o kilómetros.Volumen e intensidad, irán creciendo a la par hasta un punto que el volumen elevado, entorpezca la intensidad. Y ese será el momento que comiences con el entrenamiento de calidad, en el momento que deberás ir bajando el volumen de horas, a la vez que aumentas la intensidad. Es el momento de acudir al gimnasio si es posible, para trabajar la fuerza principalmente en piernas, ya que de todas las cualidades físicas que entrenamos, es la primera que se pierda, aunque también la primera que se recupera. Con un adecuado planteamiento, se puede ganar fuerza máxima" (by forero planificatuspedaladas).

23 octubre, 2008

MERCADILLO 231008

Esta vez es Peter, de la grupeta BTT, quién pone a la venta un chaleco Spiuk de color rojo/negro y talla L (ajustado).
Si quieres más información al respecto no dudes en pasar por este enlace, puede interesarte:

22 octubre, 2008

INTERNET VS COMPRA TRADICIONAL

Hace un tiempo ya hablé de este tema en el blog pero me parece interesante rescatarlo ahora que llega el invierno y tenemos menos ocasión de montar en bicicleta y más tiempo para trastear en internet, entre otras cosas.
Las ventas on line van aumentando cada día y en la red proliferan por doquier las páginas de venta de artículos de ciclismo. En mi opinión es un método de compra bastante interesante para ahorrarte unos euros pero básicamente tiene dos inconvenientes; uno que al precio siempre hay que añadir los portes, y por tanto acaba encareciéndose, y por otro que tienes que conocer el producto ya que no hay manera de probarlo hasta que lo recibas. Por ello la tienda tradicional tiene sus ventajas, puedes ver el producto in situ y no hay portes que pagar ya que si te gusta te lo llevas y punto. Eso sí el precio es más caro pero te cubre una garantía más cercana, puedes reclamar con más facilidad.
Es cuestión de elegir que nos conviene. Está claro que para el típico manitas internet es un filón porque se ahorra la mano de obra y los productos son más baratas y, en cambio, si no se te da bien la mecánica acabas comprando en tu tienda favorita dónde te dan el producto llave en mano.
Resumiendo, según la ocasión elegiremos una opción u otra. Vosotros qué opción os gusta más? Tienda en internet o tienda tradicional?

20 octubre, 2008

SALIDA VITORIA-ACOSTA

(19/10/08) La suerte se ha aliado con la grupeta este final de temporada, el buen tiempo nos ha acompañado una vez más. Puntuales como siempre salimos a las 9,30 horas del lugar habitual con 10º. Desde el principio el ritmo que impone la cabeza de pelotón es bastante rápido, los rodadores, como Miguel, ya están en cabeza y yo hoy, por primera vez, me lo voy a tomar con verdadera calma. Mientras que Txumari (el desaparecido en bodas, bautizos y comuniones y aparecido con estreno de Giant TCR), E´Ungenio, Javi Txiki, el Pipe, Oscar el Peque y el Vecino ruedan en las primeras posiciones yo me sitúo en cola de pelotón acompañado de Javi el Profe, Joselito y Jose Plan B. La temporada va tocando a su fin y, según los expertos, conviene ir cerrando el ciclo con salidas más cortas y a menor ritmo, cosa incompatible en mi sociedad, así que hoy les dejaremos ir y nos quedaremos en vagón de cola con la gente más "cicloturista" de la sociedad. Las salidas se viven de otra manera desde esta posición del pelotón. Nadie se "pega" por ocupar un hueco u otro dentro del pelotón y el deporte nacional de la charleta pasa a convertirse en indispensable. Para mi gusto el ritmo es demasiado tranquilo, mi manera de andar en bicicleta es más nerviosa pero vienen bien este tipo de días para aprender a correr con cabeza y controlar el gasto de fuerzas. Si participas en una marcha es mejor correr con cabeza que en cabeza si no quieres pasarlo mal, dicen los experimentados compañeros de grupeta de hoy. Así que en este plan la marcha se hace bastante cómoda mientras vamos atravesando diferentes poblaciones y llegamos a Elosu lugar del incidente del día con el pinchazo de Jose Plan B que hace retrasarnos un poquito más y llegar por primera vez los últimos al control de firmas. Allí nos esperaba el resto de la grupeta para la foto y con los restos de la Coca-Cola de litro.

Un trago, dos barritas y vuelta para casa ya al ritmo habitual. Gopegui, Zaitegui, Cruce de Letona y entrada a Vitoria por Foronda para acabar en la Sociedad y tomar un refrigerio.

Resumiendo, un día soleado de Octubre con 78 km. en apenas 3 horas y a ritmo de final de temporada. El próximo será el último de esta temporada, ya os contaremos.

NOTA 1: Genaro ha comunicado a este blog, en exclusiva, que después de ni se sabe cuantos años, ha decidido que esta es su última temporada siendo el "hombre de las firmas". La temporada que viene se cederá el testigo a otro socio, voluntarios??

NOTA 2: La grupeta BTT se ha animado a última hora y ha comenzado a participar en algunas pruebas del calendario regional como la marcha de Mondragón de hace dos fin de semana y la de este finde celebrada en Zurbano. Os dejo un enlace a la crónica elaborada por Peter: http://www.foromtb.com/showthread.php?p=5522971&posted=1#post5522971

17 octubre, 2008

PREPARACIÓN PARA LA QH 2009

Si conseguimos apuntarnos en 2009 intentaremos hacer la Quebrantahuesos. Después de haber participado en la Treparriscos de este año la idea es poder atacar las cimas de esta gran marcha. Es una empresa difícil pero con la preparación adecuada en invierno y la realización de varias pruebas con anterioridad esperamos afrontar el reto con las suficientes garantías para poder acabarlo dignamente.

Aquí os adelanto un planing para preparar la marcha. Id estudiándolo que ya queda menos para el 20 de Junio de 2009!!

PREPÁRATE PARA LA MARCHA MÁS POPULAR DEL CICLISMO ESPAÑOL
Si ya has conseguido tu dorsal para la Quebratahuesos, la primera parte la tienes superada. Lo siguiente serán los duros entrenamientos para pedalear durante 205 kilómetros por las montañas pirenaicas. Te ayudamos a ponerte en forma para la cita aragonesa.
Te presentamos un plan para novatos, aquellos que se estrenarán a lo grande con una marcha dura, pero que promete ser bonita y divertida. Este entrenamiento está supervisado por triatletas, entrenadores y, sobre todo, por buenos amigos y amantes de la bici. Lo que proponemos es apto para personas que hayan hecho algo de bici de carretera anteriormente, pero que no tengan intención de batir ninguna marca en la prueba. Si lo que estás buscando es iniciarte en las marchas populares, hacer kilómetros, ponerte en forma y disfrutar del ciclismo, éste es tu plan.

TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES: Faltan tres meses para la marcha y el calendario no da tregua, a estas alturas estoy haciendo salidas largas de al menos 140 kilómetros. Para los que ya conocéis estas distancias, no hace falta que os diga lo duras que pueden ser, pero para los nuevos hay que advertir que estos kilómetros se hacen fácilmente si se controla desde el principio y no se descarga toda la energía en la primera mitad. Una vez superada la barrera de los 60 kilómetros lo siguiente casi se hace sólo. Lo mejor de pedalear tantos kilómetros es el paisaje y la sensación de que se puede llegar a casi cualquier parte con la bici. Se ve a mucho ciclista por la carretera, se conocen montañas nuevas y posteriormente tenemos sensaciones inimaginables en el cuerpo: dolor y agujetas por todas partes. No hay nada como una ducha caliente después de estas etapas en invierno. ¿Estamos locos o qué? Hay algunos factores indispensables para este tipo de salidas que nadie debe olvidar cuando sale a entrenar varias horas. Para una persona sin grandes conocimientos técnicos ni físicos, lo mínimo que se debe respetar es: Alimentarse correctamente antes y durante el entrenamiento. Normalmente lo aconsejable es comer algo cada hora, sea cual sea el ritmo que llevemos. Comer algo no significa zamparse un bocadillo, se trata de ingerir galletas, barritas, turrón, dátiles y frutos secos o algo que podamos digerir sin problemas y a lo que estemos acostumbrados. Un plátano tampoco viene mal, porque contiene mucho potasio, indispensable para la hidratación. Beber lo suficiente como para recuperar lo que perdemos. El agua sola está bien, pero si le añadimos un poco de sales mejor. Bebidas isotónicas o suero en polvo añadido al agua puede funcionar, sobre todo cuando aprieta el calor. Controlar bien el ritmo y las pulsaciones. Durante los entrenamientos largos y para aquellos que no van a sacar grandes marcas el día de la Quebrantahuesos, lo mejor será llevar el pulsómetro en el intervalo bajo 120-140 ppm, a menos que estemos en un puerto, donde subirán indudablemente. Salir a pedalear durante 140 kilómetros se hace más llevadero con buena compañía y disfrutando del ejercicio. Es muy habitual que las grandes marchas se preparen con peñas ciclistas o entre amigos que se apoyan mutuamente. Para salir en bici temprano procuro abrigarme bastante, pero con prendas que pueda ir quitándome en las subidas, por ejemplo guantes largos y encima unos cortos y algo en el cuello. Importante para las bajadas papel de periódico (a la vieja usanza) o cortavientos finos, que ahora está muy de moda y además son útiles también para salir a correr o andar en la montaña. Es mejor no coger un resfriado a estas alturas que nos mantenga unos días inactivos.

TAMBIÉN EN CASA: Durante la semana hago un par de sesiones de rodillo de 45 a 50 minutos, en esta época ya son más intensas, es decir, que el pulsómetro se pone entre 160 y 180 ppm. El rodillo puede ser tremendamente aburrido, pero es increíblemente efectivo, se nota casi desde el primer día. Mi consejo es música o película, la televisión me pone nervioso porque todo el tiempo quiero hacer zapping y pierdo la postura. Las series grabadas tampoco vienen mal, porque duran casi lo mismo que la sesión y se pasa rápido. También podemos hacer rodillo en el gimnasio o sesiones de spinning, pero hay que tener cuidado con las rodillas. Los que no soporten la idea de estar encima de una bici pedaleando y sin avanzar, pueden ir al velódromo, que es toda una experiencia o buscar un grupo de ciclistas nocturnos, esos que después de trabajar se van a los polígonos industriales para hacer kilómetros en pelotones que alcanzan muy buenas velocidades. Con dos sesiones de rodillo o sus alternativas y una salida larga de 140 kilómetros a la semana ya estaremos preparándonos correctamente para la QH, aunque en los meses próximos los kilómetros aumentarán progresivamente hasta 180. Los afortunados y valientes que aún tienen más tiempo entre semana pueden hacer una sesión de piscina y una de carrera a pie. Éstas son importantes, ya que se mueven otros músculos que en la bici se olvidan. De esta forma sumamos cinco sesiones de deporte a la semana que son necesarias sobre todo porque estamos hablando de una distancia muy larga en el objetivo final y porque la intensidad de todos estos entrenamientos no es elevadísima como la de un profesional, sino la de alguien que con la voluntad que necesita para entrenar ya está haciendo parte del ejercicio.

MES A MES: Para lo que queda de mes salida semanal de 140 kilómetros y durante el siguiente 150 kilómetros suaves, al ritmo que nos mande el cuerpo. Es importante acostumbrarse a la bici, a estar sentados muchas horas y a recuperarse después de un puerto. La Quebrantahuesos tiene cuatro puertos y además seis controles a los que hay que llegar en un tiempo concreto. Esto nos obligará a mantener siempre una velocidad constante y a que el tiempo para comer y repostar sea el mínimo. En abril ya podremos entrenar sin frío y los kilómetros se harán más fáciles. Mayo y Junio a recoger los frutos sembrados.

PROPUESTAS FINDE 191008

El panorama a día de hoy se presenta negro... llueve. Pero hay esperanza, las previsiones indican una ventana de buen tiempo para el domingo. Apuremos lo que queda de temporada que pronto comienza la temporada de engorde invernal.
En esta época comienzan las pruebas de ciclocross y podemos vivirlas este fin de semana en Villarcayo (Burgos) por ejemplo.
Sin nos referimos a marchas cicloturistas decir que estamos finiquitando las últimas y en lugares con buen clima invernal:
-19/octubre/2008 - Marcha carretera Ciclo 200, Santa Cruz de Tenerife (I. Canarias).

16 octubre, 2008

EL BIG BANG

Aquí tenéis un artículo sobre una iniciativa curiosa: El Big bang se expande en 2008.
"Este reto cicloturista consiste en ascender mil puertos míticos para el ciclismo y cuenta entre sus integrantes a destacados ex-profesionales como Booger y Longo.Aunque se creó en 1985, el presente año se recordará como un año clave para el desafío BIG. A partir de sus 634 cicloescaladores de una veintena de nacionalidades diferentes, y de su Superlista de 1000 ascensiones míticas, el desafío BIG lanzó a principios de año una nueva versión de su página web. Este hecho ha provocado que a lo largo del año 2008 nada menos que 1000 nuevos miembros se hayan adherido al reto durante los últimos 12 meses.Si las "naciones históricas" del BIG siguen siendo mayoritarias con 450 holandeses, 350 belgas, 200 franceses, otros tantos italianos y 100 españoles; se han incorporado en los últimos meses nuevos países como la República Checa y sus 60 nuevos miembros, 45 nuevos irlandeses, y también los húngaros, los rumanos, los eslovacos y los polacos. Únicamente los alemanes se resisten a la llamada de las montañas del BIG.Mientras tanto, el desafío BIG ha recibido dos nuevos y prestigiosos miembros : después de Kurt Van de Woouver, el corredor ciclista belga que fue el miembro n° 500, ha sido Michael Boogerd el que ha aceptado ser el número 1000 en representación de Holanda. El honor de aportar el socio número 1500 era para Francia y esa distinción ha correspondido a Jeannie Longo, que aceptó representar al mismo tiempo el país francés y las numerosas mujeres inscritas en el BIG. Al ritmo que van las inscripciones pronto habrá nuevos miembros famosos, el miembro 2000 lo aportará Italia y el 2500 será un español relevante, ¿quién puede ser el elegido?Durante el año 2008 los miembros del desafío BIG también han tenido la ocasión de reencontrarse : en Mayo, en un gran encuentro en Flandes, a mitades de Agosto en Sion, en el corazón de Valais, y posteriormente también en Hungría. El encuentro programado para Julio de 2009 en Baviera y el Tirol promete ser la reunión más multitudinaria de cicloescaladores desde la creación del BIG."
Más información:http://challenge-big.eu y en www.arueda.com.

15 octubre, 2008

MERCADILLO 151008

Ya tenemos nuevo material para la venta en nuestra sección de mercadillo. Productos seleccionados que os pueden ser muy útiles y además con precios negociables. Si os interesa no tenéis más que dejar vuestros datos en un comentario o en el mail oscar@transportesmabas.com y nos pondremos en contacto con vosotros:
-El primer producto del día serían unos guantes largos de la marca Troy Lee Designs a estrenar. Podéis ver fotos en el siguiente enlace: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=365223. Son talla L y su coste son 25 euros (envío incluido).
-Otro producto interesante sería esta BH Sierra Nevada perfecta para iniciarse en el mundo del mountain bike. En perfectas condiciones. Precio a convenir.
P.D. Si quieres vender cualquier material relacionado con el ciclismo mandanos tu anuncio de venta sin compromiso.

14 octubre, 2008

"PANCHITO" CAMPEÓN VUELTA CHIHUAHUA 2008

Paco Mancebo se ha proclamado, por segundo año consecutivo, campeón de la Vuelta Chihuahua 2008. Diferentes medios se han hecho eco de la noticia:
Desde aquí le damos nuestra enhorabuena y deseamos que la próxima temporada siga demostrando sus innatas y buenas condiciones para la práctica del ciclismo.
Por suerte tenemos Mancebo para rato. Enhorabuena campeón!!
P.D. Últimas noticias: Venía rondando el rumor hace varios días y parece que se van aclarando los diferentes puntos para que, en breve, cristalicen las negociaciones y Mancebo cambie de aires la siguiente temporada y vuelva a correr con más asiduidad por las grandes carreras en Europa.

La otra cara del ciclismo: Arkaitz Durán (American Beef-Scott), hijo del ex-profesional y compañero de la Sociedad Ciclista Vitoriana Benito Durán, no corrió la misma suerte y tuvo que abandonar la carrera por una caída. Esperamos que pueda recuperarse lo antes posible y vuelva a seguir demostrando sus cualidades. Ánimo!!

13 octubre, 2008

SALIDA VITORIA-OZAETA

(12/10/08) Antepenúltima salida de la temporada. Pelotón bastante numeroso. Las previsiones indican buen tiempo, hace 17 º, pero el cielo me da que apunta en otra dirección, esperemos que aguante. Salida briosa del grupo por las calles de Vitoria, en cuanto dejamos la urbe comienza a azotar el viento con energía. Intento cobijarme en el seno del pelotón para protegerme del viento, cosa difícil, porque todo el mundo quiere lo mismo y no hay sitio para todos. Entre bandazo y bandazo comienzan a calentarse las piernas antes de lo esperado, me conjuro para aguantar el embite del poderoso Eolo hasta el cruce de Eguileta dónde a buen seguro dejará de dar de frente. Efectivamente, torcemos dirección Alegría y el viento pasa a ser de costado. No sé que era mejor porque con el peso pluma que tengo yo sufro un par de sustos y rezo para que no vaya a más la cosa. Con lo tranquilo que era el recorrido hoy va y tiene que aparecer este viento... Una vez cobijados por las casas de Alegría nos abrimos otra vez a terreno abierto y enfilamos el primer repecho del día dirección Dallo. En estas últimas salidas no hay puertos así que me pego un calentón para subir en primera posición y así no perder la costumbre. Una vez arriba y tras pasar a varios "escapados" aprovecho para dejarme coger y de paso comer un poco. Nos reagrupamos y nos dirigimos al siguiente repecho de Heredia donde vuelvo a "atacar" pero esta vez me siguel el Profe y como buen alumno le dejo puntuar que para eso es el líder de la montaña de este año. Nos dejamos coger y el grupo nos lleva a cola de pelotón a 40 km/hora hasta el almuerzo en Ozaeta. Unas cuantas fotos, refrigerio correspondiente y nuestra grupeta toma el camino para casa.
Hoy estamos bastantes integrantes de la grupeta y la vuelta a Vitoria se hace a ritmo de charleta hasta los últimos 10 km que, para no perder tampoco la costumbre, se hacen a toda pastilla. Tal es así que para las 12 de la mañana estamos de vuelta y, aprovechando la coyuntura, nos dirigimos a la sede social para tomar un cacharro e ir despidiendo a los que van dando por finalizada la temporada.
P.D. Hoy 70 km. más para la buchaca y ya sólo quedan dos más.
Parece que está a tope la barra del bar hoy no??

Dandy el aspirante y Genaro el socio experimentado.

Aquí tenéis reflejado el futuro de la Sociedad Ciclista Vitoriana.

10 octubre, 2008

VUELTA A CHIHUHUA 2008 (II PARTE)

La ronda mejicana va llegando a su fin. El desenlace feliz queda cerca después de lo sucedido ayer en la contra-reloj decisiva:
Iker Camaño se lleva la contrarreloj y Mancebo accede al liderato: El ciclista vasco Iker Camaño (Scott-American Beef) y el abulense Francisco Mancebo (Fercase) han sido los protagonistas de la cuarta etapa de la 3ª Vuelta a Chihuahua, una contrarreloj de 19,8 kilómetros que transcurrió entre Pitoreal y Divisadero, en la que se impuso el primero y accedió al liderato el segundo, con todas las opciones para llevarse la ronda. En un recorrido ondulado, con algunos tramos de verdadera subida, los hombres del Scott-American Beef no dieron opción. Camaño demostró la clase de rodador que lleva dentro y que, sin embargo, no le había permitido estrenar su palmarés hasta el día de hoy, salvo una prueba de índole menor hace unos días en la chihuahuense ciudad de Delicias, mientras preparaban esta ronda. El vizcaíno de Santurtze, rodando a 44,12 Km/h de media, superaba en 26 segundos la mejor marca que había establecido su compañero Juanjo Cobo, aunque a los ‘amarillos’ este triunfo no les valía para nada ya que perdieron muchas de sus opciones en la etapa de Guachochi. “La victoria de Delicias no cuenta -indica Camaño-, por lo que este triunfo es algo importante para mí y para el equipo. Con este triunfo queremos responder a la confianza de Chihuahua y de Ricardo Creel y todo lo que han hecho por nuestro equipo”. La segunda batalla tuvo como protagonista a Gregorio Ladino (Tecos) y a Francisco Mancebo, separados por sólo 6 segundos, luchando por el liderato. Y claramente fue superior el español, que incluso terminaría tercero en la etapa, a 38 segundos de Camaño, mientras que el colombiano -aunque en México le dan como su corredor- terminaba séptimo a 1´09". Con ello Mancebo aventaja en 26 segundos a Ladino, con Camaño tercero, pero ya a 1´51". ‘Panchito’ tiene todo a su favor para repetir su triunfo de 2007, ya que la etapa de mañana, entre Creel y Cuauhtémoc, de 152 kilómetros, no es tan selectiva como las anteriores. “La verdad es que me ha salido una gran contrarreloj. Ahora me toca tirar de equipo para controlar, pero confío que la diferencia sea suficiente y que no se decida de forma tan apretada -por el puestómetro- como el año pasado”, indicó Mancebo. (www.esciclismo.es)

CRÓNICA OFICIAL LAGOS COVADONGA 2008

Cuando se acerca el fin de la temporada comienzan a plantearse los objetivos del año siguiente. Uno de ellos intentaremos que sea acudir a la Marcha de Lagos de Covadonga, esperamos que haya "suerte" y podamos ir. Para ir abriendo boca os dejo aquí la crónica oficial de lo sucedido este año:
CLASICA LAGOS DE COVADONGA 2008
Sábado 17 de mayo de 2008, 9 de la mañana, no llueve aunque hace un poco de niebla que tiende a desaparecer, el dorsal y chip puestos, los nervios ...buff y ahora me entran ganas de ir al baño... Así estaban 2.500 cicloturistas debajo del balcón del Ayuntamiento de Cangas de Onis, esperando a que el homenajeado, Abraham Olano, hiciera el protocolario corte de cinta y salir pitando para recorrer los 112 km. que la organización había preparado para este año, que como todos, tenían en común el final en los 11 Km. de dura ascensión a los Lagos de Covadonga. Se preveía, como así fue, una salida rápida hasta la localidad de Llanes, debido a que en el nuevo recorrido no estaba el Fito a los 8 Km. de salida. En LLanes primer avituallamiento, del numeroso grupo cabecero, no para ninguno dejando todo el manjar para los más rezagados que se toman la marcha de un modo menos competitivo. Se sube la tornería, precioso y duro puerto que pone a cada uno en su grupeta, en la bajada un baden bien señalizado por la organización hace frenar más de lo que uno quisiera y sin tiempo a recuperar ya estamos subiendo La Rebollada, segundo puerto del día pero este tiene recompensa, coronando está el segundo avituallamiento que (quitando los primeros) casi todos los participantes visitan. De aquí hasta Soto de Cangas, se recuperan fuerzas, se charla con los compañeros, mira va Olano con nosotros a ver si le aguanto en la subida… y llega el Repelao, último avituallamiento y… el comienzo de la subida, toman el tiempo en la curva de la Santina (Covadonga) y que poco queda, pero es lo más duro... Conseguido. Luego en el Pabellón, el bollo preñao sabía como una mariscada hasta para los que subían en moto, la congregación de gente que asistió a la entrega de trofeos es digna de ver, no se si habrá fotos de ello, pero contemplar a los participantes llenando el pabellón, unos sentados en el suelo, otros en la grada y otros en posición vertical, colaborando con la organización en hacer que los premiados se sientan más importantes de lo que son en ese momento es de agradecer. Solo queda recoger todo lo anteriormente desplegado por la organización, guardarlo y descansar. El próximo año, la próxima Clásica nos está esperando...

PROPUESTAS FINDE 121008

Ya están aquí las Fiestas del Pilar y, cayendo en fin de semana, ya sabemos que no habrá puente y, por tanto, adiós a varios días para disfrutar de la bicicleta pero bueno nos conformaremos con que el tiempo respete y podamos salir un ratico el domingo.
En Álava este fin de semana toca marcha de mountain bike en Legutiano y respecto a la bici de carretera destacar las siguientes citas:
- 12/10/08 - Marcha Vicente Belda, Cocentaina (Alicante).
- 12/10/08 - Volta Arbaso, Fals (Barcelona).
Actividades de grupos ciclistas: Probike Octubre 08
Domingo 12: Vuelta al Vallès cicloturista.
Jueves 23: diapositivas "Asia, a ritmo de pedal".
Domingo 26: Vuelta BTT Cingles del Bertí.
Martes 28 y jueves 30: curso de mecánica básica.

09 octubre, 2008

NOTICIAS 091008

Surtido de noticias variadas:
- Mancebo, a seis segundos de Ladino en la Vuelta a Chihuahua - El colombiano Gregorio Ladino (Tecos) y el abulense Francisco Mancebo (Fercase), separados por sólo seis segundos, son los máximos candidatos a jugarse el triunfo final en la III Vuelta a Chihuahua, con permiso del norteamericano Thomas Petterson (Garmin) y del madrileño José Ángel Gómez Marchante (Scott-American Beef), a 37 y 43 segundos. La etapa reina, tercera, entre Guachochi y Creel, de 155 kilómetros, registró el triunfo del ecuatoriano Byron Guama (Canels) que superó a sus compañeros de fuga José Mendes (Benfica) y David Vaz (Fercase), aunque éste fue neutralizado por el pelotón en las últimas rampas de la carrera, donde Mancebo demarró, sacando a Ladino 2 segundos que pueden ser preciosos de cara a la contrarreloj de mañana de 19,8 kilómetros entre Pitoreal y Divisadero, que debe terminar de decidir la carrera. (www.esciclismo.es)
- Alexandre Vinokourov busca su hueco. El kazajo quiere volver al ciclismo profesional de la mano del Astana - Kazajistán es una República Constitucional. Lo es desde el año 2007, cuando un golpe de estado de ASO dejó sin rey al país asiático. Fue en el mes de julio, durante el Tour de Francia. Un control antidopaje barrió la corona de Alexander Vinokourov. El monarca kazajo. Y cortó las alas a su sucesor, Andrey Kashechkin. El Príncipe. Quisieron intercambiar su sangre para prolongar el reinado de Kazajistán en el mundo el ciclismo. Trampa. El castigo, dos años de sanción para cada uno. Poco más de doce meses han transcurrido desde aquel negro capitulo que dejó al deporte de las dos ruedas tambaleando, y Vinokourov ya ha emprendido la búsqueda de su corona. Quiere volver a ser el de antes. El rey de Kazajistán. Pero para eso necesita encontrar un hueco. El que parece no tener ya. Este fin de semana ha anunciado, mediante una entrevista en exclusiva para una televisión belga, su deseo de regresar a la alta competición la próxima temporada, con la vista puesta en el Giro de Italia, pero siempre mirando de reojo al Tour de Francia. El coloso que le encumbró y le bajó a los infiernos. Dice que tiene mucho que ofrecer a este deporte. Al que tanto le dio. Pero también le quitó. En este año que ha transcurrido desde su marcha por la puerta de atrás, el hueco de Vinokourov ha sido tapado. Ahora, él quiere volverlo a escindir. Su sanción expira el próximo mes de julio, pero para principios de 2009 quiere calzarse las botas, subirse la cremallera del maillot y dar pedales en la alta competición. (www.ciclismoafondo.es)
- Schumacher, positivo por CERA, el alemán ha sido desposeído de sus dos victorias en el Tour de Francia - El doble ganador de etapas en el Tour de Francia, Stefan Schumacher ha sido controlado positivo por CERA. El alemán formaba parte de los corredores investigados por la Agencia Francesa Antidopaje durante el Tour, pero el Departamento análisis de Châtenay-Malabry no había podido comprobar su culpabilidad en los controles de orina. El positivo ha sido obtenido por la combinación de dos pruebas sanguíneas efectuadas las últimas semanas por el laboratorio de Lausana y el del AFLD. El alemán ha sido desposeído de sus dos victorias de etapa en el Tour, las dos jornadas que se celebraron contra el crono. (www.ciclismoafondo.es)

08 octubre, 2008

VUELTA CHIHUAHUA 2008

Comienza una nueva edición de la Vuelta Chihuahua que se celebra en territorio mejicano y en la que parte con el dorsal nº1 el flamante ganador del año pasado Paco Mancebo. Esperamos un buen resultado ya que esta prueba ciclista se le suele dar bien, no obstante, seguiremos las andanzas del corredor abulense durante su periplo americano con total interés.
Ahí van las primeras imágenes de esta edición:





P.D. Mucha suerte Paco!!

07 octubre, 2008

LA PIRENAICA

Durante la temporada se celebran numerosas marchas repartidas por todo el territorio nacional. Estas tienen una duración de un día aunque más de uno aprovecha el fin de semana entero para realizarlas. Luego hay otro tipo de marchas en la cual englobaríamos la que nos ocupa hoy, La Pirenaica.:
Estamos hablando en este caso de una concentración de cicloturismo de una semana de duración. Podría asemejarse a los "stage" que realizan los profesionales en pretemporada con la salvedad de que en este caso se trata disfrutar, cada uno a su ritmo, de los incomparables paisajes que rodean este evento. La organización se encarga del material y uno sólo tiene que dedicarse a saborear las subidas míticas que se realizarán durante el recorrido.
Esta nueva modalidad está ganando muchos adeptos en las últimas ediciones, se trata de las vacaciones soñadas por cualquier cicloturista.
En nuestra grupeta contamos con el caso de Javi el Profe que cuenta en su haber con varias participaciones en este evento y con un resultado, según su opinión, bastante positivo.
Os dejo unas instantáneas de su periplo en La Pirenaica para que os hagáis una idea de lo que se puede ver si uno participa:
La foto típica en la cima del Tourmalet, yo quiero esta foto también!!

Para conseguir la foto de arriba hay que sufrir todo esto...

Otro coloso, el Aubisque.
Collado de Erroymendi (Larrau) visto desde el durísimo Bagargi.


Panorámica desde Larrau del Bagargi.

Luz-Ardiden, otra subida mítica del Tour.

Más info sobre La Pirenica en: http://www.pirenaica.com/ y http://www.kilcut.com/

06 octubre, 2008

SALIDA VITORIA-IZARRA

(05/10/08) Una mañana fresca con 7 grados acompaña a los supervivientes de este último tramo de la temporada. Joselito, el Pipe, Eugenio, el Vecino, Dani y Oscar el Peque conforman el reducto de la grupeta para afrontar la salida de hoy. El resto entre organizar la carrera de juveniles "La Piedad" que gestiona nuestra sociedad y asuntos varios (cazar, hacer de canguro...) perdonan la jornada.
Las salidas cada vez son más cortas y los "pro" aprovechan para hacerlas más duras así que nada más salir nos ponen velocidad de crucero y a 40 km/hora llegamos en un santiamén a Nanclares de Oca. El primer repecho en Montevite hace la primera selección y de ahí hasta Izarra, lugar del almuerzo, discurrimos sobre un sube y baja constante, momento que aprovecho para marcarme un calentón y enganchar nuestro grupo con uno precedente de cuatro integrantes. Pocos kilómetros después, delante de un un pelotón numeroso, llegamos escapados el Vecino y yo hasta el control de firmas. Allí nos encontramos con el organizador por excelencia, nuestro compañero Miguel, supervisando junto con Javi Txiki y Jose Plan B los pormenores de la carrera que comenzará en unos instantes en Izarra.

Aprovechamos para tomar un refrigerio y una vez dada la salida de la carrera nos enganchamos al séquito que sigue la carrera para, una vez subido el repecho más duro del circuito (sprint contra el Pipe incluido), dejarnos caer a un lado y continuar nuestra marcheta por Zárate, Gopegui (el pueblo que vio nacer al incombustible Genaro, el hombre de las firmas), Murguía y acabar volviendo a Vitoria por Landa a un ritmo tranquilo como hasta ahora no lo habíamos hecho.
Resumiendo, volvimos a aumentar los kilómetros planteados inicialmente en la salida para llegar hasta los 98, de los cuales los primeros fueron a ritmo de carrera y los últimos más relajados aprovechando los últimos rayos de sol del Otoño.

03 octubre, 2008

PROPUESTAS FINDE 051008

Entramos en la cuenta atrás para el fin de temporada. Sólo quedan 4 salidas con la sociedad para terminar el año cicloturista oficial. A partir de ahí tocará furtivear lo que se pueda en invierno y descansar para regresar con ganas el año que viene.
Este fin de semana parece que volverá a aguantar el tiempo ya que según las previsiones no va a llover.
La cita nacional a tener en cuenta será:
- 1 Subida a la Peña de Francia , Salamanca, domingo.

02 octubre, 2008

CONSEJOS: BAJAR CON PRECAUCIÓN

Hoy toca un artículo sobre cómo bajar con precaución y minimizar los riesgos de caída. Espero que puedan serviros estos consejos para aplicarlos en vuestros entrenos:
"Cuando el terreno se pone cuesta abajo, comienza la diversión..., ¡o el sufrimiento! Todo depende de cómo seas capaz de afrontar la bajada.
Empezaremos por tres consejos que has de hacer creencias:
1-No pierdas la concentración en la bajada, sobre todo cuando estés cansado.
2-Controla la bici, no ella a ti. Usa los brazos para peinar el terreno, reparte bien los pesos y usa los frenos con racionalidad en función del terreno por el que circules.
3- No intentes mejorar jugándote el tipo. Acumula kilómetros de descenso controlado y aprende cómo reacciona tu bici en cada terreno. Repite una bajada corta y cada vez los harás más rápido en esa y en otras con la experiencia y confianza.
Ahora os detallo más consejos generales:
-Posición correcta: Baja el punto de gravedad. Aplana el tronco y flexiona las extremidades, así la bici se adhiere mejor al terreno y el cuerpo absorbe de manera natural los impactos. Controla la situación del sillín por si la pendiente se inclina y tienes que darle paso entre las piernas hacia el pecho.
-Reparte bien los pesos: Tienes que ser sensible a las necesidades de adherencia de la bici en función de la velocidad de bajada y lo pronunciadas que sean las curvas. Si bajas muy rápido no te olvides de darle el peso necesario a la rueda delantera o perderás el control sobre la dirección y la frenada.
-Vista al frente: Abre bien esos ojitos y prepárate para lo que viene. Si vas mirando al obstáculo que viene inmediatamente a tu rueda delantera, no podrás posicionarte correctamente. Si las lágrimas inundan tus ojos, haz un fuerte y rápido pestañeo y que caiga el lagrimón, ya que necesitas controlar hasta el más mínimo detalle sobre el estado del terreno.
-Un dedo en cada freno: El freno que principalmente detiene la bici es el delantero, pero el trasero le asiste dando más seguridad y eficiencia en la frenada. Los dedos que agarran con fuerza el manillar son el meñique y anular, por lo que lleva siempre al menos el índice apoyado en ambas manetas de freno. Nunca acciones los frenos de manera muy violenta a no ser que te hayas pasado y sea necesario."
P.D. A partir de ahora ya no tenemos excusa para quedarnos en las bajadas!!

01 octubre, 2008

FOTOS VARIOPINTAS

Aquí os dejo un resumen de imágenes obtenidas esta temporada 2008. Poco a poco la temporada va tocando a su fin y no viene mal recordar los buenos momentos:

Joselito inmortalizado en el momento de coronar Orduña.

Una de averías. Este año han sido unas pocas...

Ahí va una fotos de los "chavales" de la sociedad jejeje...


Los almuerzos que no falten, faltaría más!!