30 junio, 2009

CRÓNICA SCV: SUBIDA A URKIOLA (28/06/09)

Para acabar con el mes de Junio hoy toca salida con la sociedad hasta el famoso Puerto de Urkiola:
Un cielo espléndido se cierne sobre nuestras cabezas, sobran los manguitos y algo de ropa también. Hoy es de las pocas veces que encabezamos el pelotón, de hecho por primera vez voy tirando junto con mi compañero Blanco. De charleta vamos devorando kilómetros sin darnos cuenta hasta llegar a las cercanías de Dima dónde, a comienzo de la bajada de puerto, el gentío se lanza a toda velocidad. El profe y yo nos dejamos caer a cola de pelotón, tanto que acabamos descolgados a las primeras de cambio, ya hemos hecho nuestro trabajo hasta aquí en las primeras posiciones del grupo y ahora toca relajarnos un poco, que el día anterior todavía planea sobre nuestras piernas. Unos días les toca tirar a unos y otros al resto, así da gusto.
En el llano nos espera nuestro fiel rodador Miguel y nos lleva diligentemente con el resto de la grupeta. Vamos recogiendo las unidades sueltas que han quedado después de la criba de la bajada y nos acercamos con brío a Amorebieta lugar de control de firmas.
Como decía la canción de Mecano, Coca-Cola para todos y algo de comer, unas fotillos, reparación de un inoportuno pinchazo y salimos dirección al mítico coll de Urkiola.
Los primeros compases se hacen duros con el viento reinante pero al llegar a las primeras rampas cesa y pasa su turno a Don Lorenzo que hoy azota de lo lindo.
La estrategia es clara, "atacar" desde el principio, administrar la ventaja y coronar. Qué bonito se ve esto por la tele pero que duro es llevarlo a cabo. Nos ponemos a ello, primeras curvas y el grupo empieza a estirarse, cada uno subirá a su ritmo. Yo tengo la suerte de llegar de los primeros para poder así retratar uno a uno la llegada del resto de compañeros (por cierto, quién quiera su foto subiendo Urkiola que me la pida y se la mando por mail).
Una vez agrupados en la cima toca zafarrancho en la bajada, aquí es dónde muchos disfrutan, yo me conformo con bajar con tiento. De aquí hasta Vitoria los rodadores se desquitan y el ritmo que imponen es de vértigo. Miguel y Luismi son expertos en la materia y, junto con algún compañero más, nos llevan a Vitoria con la lengua fuera. Llegamos a Vitoria y el ritmo va bajando hasta llegar al bar dónde damos cuenta de cervezas y coca-colas para dar concluida la jornada cicloturista.
En resumen, un fin de semana con tiempo espléndido y 239 kms. más a la buchaca. A partir de Julio a bajar un poco el ritmo para poder afrontar el resto con las mismas ganas que hasta ahora.

CAMPEONATOS DE ESPAÑA DE CICLISMO 09

Este finde pasado se celebraron los Campeonatos de España de ciclismo en la Comunidad de Cantabria. La primera cita fue la contra-reloj que ganó Contador con autoridad. Mi paisano Mancebo quedó en cuarta posición y el representante alavés del Fuji-Servetto, Arkaitz Durán, quedó en una meritoria 10ª plaza.
El domingo tuvo lugar la carrera de ruta dónde se impuso en los kilómetros finales el alicantino Rubén Plaza (Liberty Seguros) a Zaballa (Fercase) y Astarloza (Euskaltel), aquí Mancebo llegó en la 11ª posición.

Después de estar en Colombia durante un mes parece que el abulense mantiene una buena forma de cara a lo que resta de temporada.

29 junio, 2009

FOTOS KDD ELORRIO BY PIPE

Festival de las fotos de la KDD en Elorrio!! Ahora me llegan las de Pipe, aquí las tenéis:
Fotos By Pipe

FOTOS KDD ELORRIO BY VERO

Estas son las fotos de Vero de la KKD Zona Norte (Elorrio 27/06/09):

Fotos by Vero

27 junio, 2009

CRÓNICA KDD ZONA NORTE: ELORRIO 27/06/09

Cada día lo pasamos mejor en las kdd´s, vaya nivel que están cogiendo!! Esta vez nos hemos reunidos bastantes amigos: Chano, Ribe, Fenshui, Txemaforo, Juanjo, Dulio, RSD, Hiri, Almacenon... algún fichaje de última hora (Harek), alguno que se ha dormido (él ya sabes quién es jejeje), mis compañeros Pipe y el Profe y así hasta una veintena más o menos (perdón, no me acuerdo de todos los nombres jejeje...). También hemos echado en falta a algunos clásicos (Txema, Neoni, Kantxe, Comesso, Funi...).
Todos puntuales, y después de la foto de rigor, hemos partido con brío dirección Monte Calvo, el primer puerto del día, que se ha subido a machete. Al llegar arriba, se produce un pequeño contratiempo, problemas en una rueda impiden continuar la marcha al abulense Chano lo que le convierte en el mecánico improvisado de la marcha. De ahí seguimos dirección Mendata para ir acercándonos a la "cumbre" de la jornada, Paresi:
Desde el comienzo nos damos cuenta de lo que nos espera, bajo un sol de justicia acometemos las duras rampas del 16%-17% supervisados por la atenta mirada del servicio fotográfico del día, aquí está todo muy bien organizado, qué gozada. Después de algún falso llano afrontamos el último cuestón y coronamos para acto seguido reagruparnos al final de la bajada. Rellenamos los bidones en la fuente y tomamos dirección al avituallamiento dónde nos encontramos con un exquisito banquete preparado por Tochoman y Vero. Hay de todo en este pic-nic, un diez para los organizadores, otra vez. Y de aquí, y pasando un par de "trampas" más subimos el último coll del día, Morga. Una vez arriba vuelta a reagruparse y tomamos dirección de vuelta a Elorrio. Esto va llegando a su fin, qué rápido se ha pasado, es una pena. Llegamos al punto de partida y comienza el festival de despedidas. Nos quedamos con ganas de volver a reunirnos pronto y disfrutar de un ambiente inmejorable como siempre y una organización difícil de superar (Hiri y Fran sois unos cracks). Desde aquí solo me queda decir: Gracias y hasta pronto.
P.D. El lunes tendréis todas las fotos de este magnífico día.

26 junio, 2009

AGENDA FINDE 27-28/06/09

Ya estamos llegando al final de Junio, el mes cicloturista por excelencia, atrás han quedado Irati, QH... y para rematar este finde KDD del foro MTB y el domingo con la sociedad subida a Urkiola. Me da que después de tan intenso mes tocará relajarse un poquito para afrontar la segunda parte del calendario con garantías porque todavía quedan algunos retos por cumplir este año...
Vayamos por partes, en cuanto al tiempo deciros que aunque mañana haya nubes y claros la temperatura será agradable y el domingo se supone que hará mejor tiempo todavía:
El sábado como os he dicho nos vamos de ruta por tierras vizcaínas, seguro que los organizadores de la KDD (Hiri y Almacenon) nos habrán preparado alguna "sorpresita" así que ya os contaré a la vuelta.
El domingo toca la clásica etapa de la S.C.V. con subida a Urkiola, como vamos con toda la grupeta nos lo podremos tomar con calma y sacar algunas fotillos, más que nada, porque imagino que las piernas estarán calentitas del día anterior jejeje...
P.D. Os dejo unas fotos que he arrepañado por ahí (ref.urdulizkotropela) de algunos compañeros de la Sociedad que también han participado en la QH 2009 y de mi amigo IñakiRevolt:

25 junio, 2009

CICLISMO BASE: SAN JUAN Y GAZTETXOAK

Una vez pasada la fiebre de la QH volvemos a los quehaceres diarios y hoy toca un poco de ciclismo base. Nuestro participante en esta disciplina, David "el Enfermero", continua con su periodo de adaptación a la categoría. Las últimas carreras que ha disputado han sido el Torneo Gaztetxoak y el Premio San Juan.
Aquí tenéis un resumen de la 3ª etapa del Gastetxoak: "Hoy hemos tenido la ultima etapa del torneo Gastetzoak la ha ganado Aitor Rey y de nuestro equipo, Foronda-Michelin, Iker 2º y 1º de primera cadete y 3º Javier el campeón de Álava que se cayó al principio pero le metimos al grupo. Por equipos como veis hemos sido primeros, la carrera ha sido en Rivabellosa."



En cuanto al Premio San Juan: "Se disputó en la localidad de Salvatierra, en esta carrera se suponía que habría muchos ataques y así fue, nuestro equipo, Foronda, metió a tres corredores en una escapada junto a un Aranako y varios corredores Alimco. En el pelotón hubo varios movimientos de los equipos Foronda, Aranako, Alimco y Viña Ijalba y al final los ganadores fueron 1º y 2º del Alimco y 3º Iker del Foronda, luego por detrás el 4º Javier Martin (Foronda) y 5º David Velasco (Foronda)."
P.D. En estas categorías lo que importa es ir aprendiendo y nuestro compañero David va por buen camino. Se nota que va afinando por que este finde pasado en el ataque subiendo Gordoa iba en puestos cabeceros.
Info by el Enfermero

24 junio, 2009

QH 2009 EN IMAGENES (IV PARTE)

Llega la última hornada de fotos. Nos habíamos quedado en el Portalet, pues nada de ahí hasta Sabiñanigo a ritmo alegre, salvando la tachuela de la Hoz de Jaca. Llegada a meta y a descansar:

Precioso el paisaje de los Pirineos, merece la pena sufrir la subida del Portalet aunque sea solo por las vistas.El momento de la llegada y la entrada a meta todos juntos, con la emoción no me he dado cuenta que ha salido también mi dedo en la foto, jejeje...
A por la cervecita y a reponer fuerzar en las carpas habilitadas al efecto.
Volvemos a la guarida a ducharnos y a tomar un merecido descansito.
Vistas del lugar de concentración de la grupeta. Hay que empezar a despedirse.
Cuesta asimilarlo pero esto se acabó, hasta el año que viene.
Ya estamos en casa, misión cumplida, hemos vuelto sanos y salvos con una QH en la buchaca.


23 junio, 2009

CRÓNICA QH 2009

Hay días que esperas con tantas ganas, por los que entrenas tanto, incluso cuando no quedan ganas, que cuando llegan se pasan tan rápido que no te das ni cuenta y este es uno de esos casos. Ya estamos de vuelta, ha sido una bonita experiencia, está claro que esta no es una marcha más. El ambiente que se respira en toda la comarca, el nivel organizativo, la multitudinaria asistencia y muchas cosas más hacen de este evento inigualable en la actualidad. Te puede gustar más o menos pero está claro que es una cita ineludible para cualquier cicloturista que se precie, más que nada por sentir todo lo bueno que rodea esta marcha. Todo no es positivo está claro, a veces el exceso de competividad puede producir algún peligro pero por lo demás con ir con un pelín de cuidado es suficiente.
Nosotros nos planteamos este reto con bastante antelación y con la idea de intentar hacerla todos juntos y el objetivo lo hemos conseguido. Los entrenamientos invernales y primaverales han surgido efecto y aunque unos subían los puertos antes que otros, aunque unos disfrutaban en el llano y otros sufrían aguantando, a pesar de todo, conseguimos hacer la marcha juntos.
No nos importaba el tiempo, solo acabarla y doy fe de que lo hemos hecho.
La mañana, aunque regada por un tímido sol, salió fresquita y allí nos plantamos en la salida después de una jornada anterior con viaje relámpago hasta Sabiñanigo y recogida de dorsales incluidos. Ya estábamos preparados para la partida. Los primeros compases de la marcha con nervios y a buen ritmo. Paseíllo por las calles de Sabi y salida hacía Jaca con destino al primer puerto del día: Somport. El viento empieza a azotar con brío en el comienzo pero poco a poco va amainando aunque a la vez el cielo se va encapotando. Vamos frescos a estas alturas y llegamos a la cumbre con celeridad. Pasamos la frontera, esperamos al resto y para abajo. Qué frío!! Menos mal que vamos con manguitos, la bajada se hace muy dura y tardamos en volver a entrar en calor. Ya estamos en Francia, se nota el cambio de paisaje aunque vamos a lo nuestro y apenas nos damos cuenta. Entre foto y foto nos santiguamos antes del comienzo del temido Marie Blanque. Toca superar las duras rampas esquivar al gentío. Un nuevo avituallamiento, reponemos fuerzas y para abajo dirección al Portalet. Llaneo durante un ratito y afrontamos la larga subida a este mítico puerto. Cada uno a su ritmo vamos devorando kilómetros y después de un descansito afrontamos las últimas rampas espoleados por los ánimos de los espectadores que allí se congregan. Foto para el recuerdo y a por el último "repecho" del día. Lo afrontamos con la pesadez de tantos kilómetros ya en las piernas pero con la idea en la mente de que casi está hecho subimos con ganas y enfilamos, después de un nuevo reagrupamiento, los últimos kilómetros de la marcha, esto llega a su fin. Volvemos al punto inicial de partida, la meta nos espera y la cruzamos todos juntos como empezamos acabamos. Misión cumplida!!P.D. La vida está llenos de retos, lo más difícil no es superarlos sino tener ganas de plantearlos.

Vaya frase más chula que me acabo de cascar jejeje...

QH 2009 EN IMAGENES (III PARTE)

Continua la fiesta del cicloturismo y allá vamos con más fotos de su Majestad la QH, nos habíamos quedado en la llegada al cruce para coger dirección al Portalet:
Comienza puerto, sus 29 km. de subida dan mucho juego...
Como todos los comienzos de puerto empezamos juntos y con ganas.

Se va acercando el avituallamiento, haremos un descansito para esperar al resto.

Se nota que empiezan a calentarse las piernas, hace hasta calorcito!!
Zona de descanso, retomamos fuerzas y mientras nuestras monturas descansan.
Sonría al pajarito por favor y diga conmigo: patata!!!
O están preparando la estrategia o es que tienen ganas de vaciar la vejiga...

Vuelta a la bici y a por los últimos kilómetros. Aquí se ven los míticos túneles del Portalet.

Col du Portalet, 1794 mts de altitud, prueba superada.
Miguelito llegando a lo campeón, no es para menos, este puerto es un coloso en toda regla.
P.D. No se vayan todavía porque todavía hay más...

QH 2009 EN IMAGENES (II PARTE)

Hoy toca segundo capítulo de fotos. Ayer nos quedamos en que nos íbamos a la cama pronto y hoy a madrugar. Toca diana a las 4 y media de la mañana:
Vaya cara de sobaos!! Ha salido la foto hasta movida, es que a esas horas como para enfocar...
A desayunar fuerte que hoy hará falta mucha energía, algunos ya están vestidos de faena.
Ya estamos plantados en la salida, hace fresquito y toca esperar al cohete, qué nervios!!
Comienza la subida a Somport, muchos ciclistas y ya se ve gente animando.
Parece que esta vez no vamos los últimos jejeje...
Coronar Somport, bajar, llanear y subir a Marie Blanque, qué rápido se me está pasando!!
El cielo pinta chungo y el avituallamiento a tope. A reponer fuerzas que todavía queda recorrido
Entre tanta gente siempre encuentras a alguien conocido: Van Krujem, un crack del pedal.
P.D. Continuará...

22 junio, 2009

QH 2009 EN IMAGENES (I PARTE)

Ya estamos de vuelta, un reto más superado, la QH ya está en la buchaca. Se puede decir que ya estamos doctorados en esto del cicloturismo, ahora a mirar para adelante y buscar nuevos objetivos.
Os iré poniendo durante esta semana todas las fotos que pude sacar. Me hubiera gustado sacar más paisajes, momentos... pero unas veces por el frío y otras por otras cosas se me pasó el tiempo en un volao y no pude sacar más, esto es lo que hay:
Cargamos las primeras bicicletas en la furgo, vamos a por el resto de expedicionarios y salida!!
Estos viajes se hacen muy cortos, ya estamos en Sabi y ya tenemos nuestros dorsales recogidos.
Dentro de la feria hay multitud de stands, entre ellos Campagnolo con toda su logística.
El ambiente el viernes por la tarde ya es excepcional; ciclistas, bicis... ya está todo preparado.
Nuestro lugar de concentración en Jaca: Hostal Alpina y su restaurante Casa Paco.
Todo pensado para ciclistas este fin de semana incluida la carta del menú.
Buena cena a base de pasta y bistec y toda ella regada con vino de la tierra, buen manjar.
Paseito para bajar la cena y pronto a acostar que hay que estar descansado para mañana.

19 junio, 2009

PREVIA QH 2009 (III PARTE)

Llegó el día señalado, esta tarde sobre las 16 horas partimos con toda la ilusión del mundo hacia Sabiñanigo a empaparnos de ambiente cicloturista durante todo un fin de semana.
Lo hecho, hecho está. Espero que sean suficientes mis números para no sufrir demasiado:
-5100 kilómetros.
-Marchas realizadas: Castro, Puertos Míticos Avila, Oña, Beloki-Heredia e Irati Xtrem.
-1288 kilómetros de rodillo.
Más duro que la Irati de este pasado finde no puede ser, más no puedo sufrir así que iremos sin miedo, con precaución ya que somos muchos (unos 8500) y vigilando lo que comemos para poder disfrutar de su majestad la Qh.
A la vuelta os contaré todo con detalle y con muchas fotos, suerte y nos vemos en Sabi!!

Previsiones:

http://www.meteosat.com/previsiones/sp/localidades/pronostico_del_tiempo_para_Huesca.html

http://espanol.weather.com/weather/10day-Huesca-SPXX0043

18 junio, 2009

PREVIA QH 2009 (II PARTE)

Seguimos últimando detalles para el próximo reto. Más consejos que puedo aportaros:
-Beber y avituallarse sobre la marcha es muy importante, aquí tenéis un artículo que os puede ayudar al respecto:
La nutrición en ruta
A medida que vamos haciendo ejercicio, y más si estamos compitiendo, los niveles de hidratos de carbono del organismo descienden. Por tanto o vamos reponiendo los gastos o nuestro rendimiento bajará. ¿Pero cuando y cuanto hemos de reponer?. Lo ideal sería tomar 50 gramos de hidratos de carbono cada hora de ejercicio, y desde luego nunca menos de 20-30 gr. por hora.
Por ejemplo, en una marcha como la Quebrantahuesos que puede costar sobre 7 horas a un cicloturista medio, sería necesario consumir 350 gr. de hidratos de carbono, repartidos en una proporción aproximada de unos 50 gr. cada hora. ¿De donde sacamos estos carbohidratos?. Si estamos compitiendo es necesario alimentarse de barritas energéticas o preparados de carbohidratos en el bidón, ambos de marcas conocidas ya que suelen llevar las proporciones adecuadas de nutrientes. También es recomendable la fruta, sobre todo los plátanos por su alto contenido en hidratos de carbono y potasio. De todas maneras con la idea que nos hemos de quedar es que es necesario tomar entre 30 y 60 gramos de carbohidratos por hora de marcha. Así que sólo nos queda hacer sumas de todo lo que nos llevamos para comer y beber. Las barras siempre llevan su composición y los gramos de hidratos de carbono que contienen. Un plátano tiene aproximadamente 20 gramos de hidratos, un dátil sobre 5 gramos y un higo seco 4 gramos. Tampoco debemos olvidar, sobre todo en marchas de larga duración la pérdida de sales minerales, que es necesario reponer. Pero si llevamos un bidón con agua, podemos llevar otro con sales minerales pero ¿Y si en vez de llevar sales minerales llevamos otro bidón con una bebida rica de hidratos de carbono?, ¿Dónde ponemos las sales?. Pues bueno, en una marcha no vendrá ningún coche de equipo a darnos bidones, entonces lo que podemos hacer es llevar sales minerales en pastillas, hay de diferentes marcas todas más o menos similares y cada cierto tiempo te metes una a la boca y la masticas, eso si, cuando hagas eso, bebe agua. También estas pastillas llevan hidratos, con lo que también las puedes sumar en el cómputo.
Tampoco hemos de ser muy obsesivos con el horario, ya que no hemos de comer justo antes de comenzar un puerto. Y en caso de haber varios puertos seguidos debemos aprovechar cuando se inicie el descenso.
¿Y si en vez de una marcha larga se trata de una carrera de unos 80-90 km que suele durar de 2 horas a 2 horas y media?. En este caso es conveniente tomar dos o tres raciones de hidratos de carbono cuando ha pasado la primera hora de carrera por ejemplo una fruta entera y una barrita o dos frutas o dos barritas. Si la carrera va a durar dos horas no hace falta comer más. En cualquier caso es conveniente tomar una bebida rica en hidratos. En cambio si la carrera va a durar 2 horas y media o un poco más se debería comer un poco antes de cumplir la segunda hora de carrera. En este tipo de carreras lo ideal sería comer un poco antes de 50 minutos la primera vez, y a los 100 minutos la segunda vez. En las carreras que no lleguen a dos horas, sobre todo las de circuito, no es necesario tomar alimentos sólidos, aunque se podría tomar una pieza de fruta o una barra a mitad de carrera.
Los hidratos de carbono los podemos aportar:
Mediante preparados comerciales de hidratos de carbono.
Barras energéticas, a ser posible con pocas grasas y pocas proteínas.
Porciones de manzana, naranja, plátano, higos secos, dátiles, ciruelas pasas, orejones de albaricoque, pan de higo, pan de dátil…… (más info en maxciclismo)
-Otro tema es cómo afrontar afrontar la marcha: Nosotros en la grupeta intentamos hacer la mayor parte de la marchas juntos (repito, por lo menos lo intentamos jejeje) pero en esta ocasión ante tal multitud de ciclistas y pendientes, tan prolongadas y duras, lo más normal es que acabemos separándonos en algún momento. Lo que sería idóneo es por lo menos tener un compañero a tu lado por posibles imprevistos (pinchazos, pájaras...). No creo que tengamos muchos problemas de todas maneras porque afrontamos la marcha con la idea de disfrutar sin pensar en el tiempo así que con este planteamiento se hará más fácil seguro. Haber como se da este aspecto el día de la marcha.
-Cuidado con lo que se bebe la noche anterior y no lo digo por el alcohol precisamente, hay muchas historias de Quebrantahuesos truncadas por tomar agua en mal estado en un restaurante la noche anterior y coger una gastroenteritis de cuidado... será una leyenda urbana o será verdad?? Yo por si acaso no bebería de una botella que ya me la traen abierta aunque la verdad teniendo un poco de cuidado no tiene porque haber problema.
-Crónicas de la Quebrantahuesos: Una experiencia de tal calibre ha sido y será comentada siempre, os dejo unos cuantos enlaces para que leáis las experiencias que ha tenido la gente en esta marcha:
Mi amigo Harek en la QH 08
Crónicas del ForoMTB
-También está bien para hacerte una idea ver videos que hace la gente durante la QH y para eso con meterte en Youtube y poner la palabra mágica (quebrantahuesos) es suficiente.
Con todo esto espero que os hagáis una idea a los que vais de nuevos a Sabiñanigo y a los que sois veteranos, cómo ya sabéis de qué va la cosa, pues ánimo y al toro, nos vemos en Sabi el viernes por la tarde.
Alea jacta est

17 junio, 2009

PREVIA QH 2009

Esto es como el fútbol, una vez que acaba el partido ya hay que ir pensando en el siguiente y lo que toca este finde tampoco es moco de pavo. El viernes parte a las 16 horas de la tarde la expedición de la grupeta QH 2009. Hoy se perfilarán los últimos detalles logísticos, ahora toca revisar la bici, preparar el equipaje y esperar a que llegue el fin de semana cicloturista por excelencia.
Qué queréis que os cuenta de esta marcha que no se sepa ya, tiene de todo: recorrido largo, puertos duros, paisajes bonitos, ambiente de competición y cicloturista dependiendo cómo te lo tomes... en resumen, una cita que recomiendo por lo menos acudir una vez para probar. Ya se que hay marchas más duras, menos masificadas y hasta más bonitas pero la QH tiene algo diferente que hay que probar alguna vez.
Yo el año pasado hice la hermana pequeña, la Treparriscos, y me quedé con ganas de más y este año aquí me veis. He conseguido completar la misión imposible de la inscripción y me encuentro preparando el petate para volver a Sabiñanigo.
Una vez aprendida la sabia lección de la Irati espero que la cosa se de mejor aunque a día de hoy todavía tengo las piernas calentitas jejeje...
Esta semana a descansar, relajarse y el sábado día 20 a partir de las 7,30 horas a disfrutar y a sufrir otro poquito.
Mis consejos para acudir a esta cita serían los siguientes:
-Revisar el equipaje, no conviene que se te olviden las zapatillas porque sino menuda gracia jejeje..
-Llevar crema para el sol nunca está de más, hará calorcito.
-La bici limpita y en su punto, no suele ser aconsejable ir de estreno pero sí con el material en buenas condiciones.
-Ropa de verano, manguitos por si acaso.
-Hay avituallamiento de sobra pero llevar tus propias cosas nunca está de más (geles, barritas, 2 bidones)
-El día de la marcha al que madruga Dios le ayuda, a las 6 de la mañana el bullicio y trasiego de coches y ciclistas ya es considerable.
-Cuidado con la salida, prestar atención a tus lados te evitará sorpresas desagradables con las posibles montoneras.
Y así muchas cosas más que se pueden dar en una marcha multitudinaria dónde lo importante es acabarla y disfrutar de la grupeta, sacar fotos para el recuerdo y aprovechar un día magnifico para el cicloturismo.
Empieza la verdadera cuenta atrás...

15 junio, 2009

CRÓNICA IRATI XTREM 2009

Sábado 13 de Junio, suena el despertador son las 4 de la mañana, el calor y los nervios típicos antes de una marcha no me han dejado dormir mucho. Hay que desayunar fuerte el día se presenta duro, coger la mochila y rumbo para Otsagavía. Llegamos pronto y lo de encontrar aparcamiento es fácil, son las 7 y media de la mañana y el sol caliente a los expedicionarios de este día: el Profe, Mary Joe y yo.

Nos acercamos al pabellón a por los dorsales, ya se nota el ambientillo, ahora toca vestirse de romano y prepararse para la batalla. Recta de meta 8,45 minutos de la mañana, después de saludar a Hiri, Ribe e Iñaki nos plantamos en la salida junto con otros 950 valientes más. Bajo un sol de justicia partimos tranquilos hacia nuestro destino particular.Me sorprende cómo la gente va charlando y el ritmo es tranquilo, se nota que esta marcha nos es competitiva y es lo suficientemente dura como para que hasta los más "pro" se lo tomen con calma. Yo desde el principio tengo en mente ir reservando todo lo que pueda para terminar con garantías la marcha. A los 2 primeros kilómetros empiezan a sucederse los pequeños puertos que te van minando poco a poco hasta llegar al "muro" de la fábrica de armas que con sus tremendos porcentajes empieza a poner a cada uno en su sitio. Una vez superado el primer coco volvemos a las andadas y volvemos al sube-baja de puertos cortos hasta llegar al primer avituallamiento. Se nota el ambiente cicloturista de la marcha, la gente no se pega por la comida y salir rápido. Da tiempo a sacarse fotos tranquilamente. De hecho es el mejor momento para saludar a unos cuantos foreros.
A partir de aquí comienza la faena de nuevo, toca subir Errozate, lo más duro y largo que había subido jamas aunque merece la pena por las vistas y la satisfacción de haber ganado la batalla a éste coloso, lo subo dosificando mucho en la primera parte y de charleta con Iñaki en la segunda parte. Antes de coronar, a falta de 6 kilómetros muchos optan por coger el desvío y ahorrarse la última parte del puerto y salir directos a Larrau, yo como ya me conocéis pues nada tiro hasta arriba, he venido a hacer la marcha y la hago completa.


De ahí bajada (por cierto, esto es lo que menos me ha gustado de la marcha, era peligrosa) hasta el valle dónde tocaba picnic a la orilla del río y a coger aire para afrontar el último escollo, Larrau.

Antes de empezar la crono nos proveemos de agua en una fuente cercana, tomo el último gel, pasamos por la alfombrilla y empieza la cuenta atrás. A decir verdad paso por encima por la curiosidad de saber el tiempo porque mi idea es conseguir acabar la marcha que ya es suficiente. A estas alturas se han retirado 200 participantes y unos cuantos más han cogido el "atajo" así que con terminar me vale.
En las primeras rampas empiezo a notar que algo va mal y al poco tiempo lo confirmo, creo que el último gel no me ha sentado nada bien, de piernas voy bien pero me cuesta respirar y el cuerpo no ofrece toda la energía que le pido, se lo comento a mi "gregario" y confirmamos el hecho: va a tocar sufrir, una mala combinación de geles puede haber producido un exceso de glucosa y me ha hecho el efecto precisamente que no quería. Y así es, aquí empieza mi verdadera prueba, una lucha contra las rampas, el sol (de 30 a 36º) y sobre todo contra mi orgullo. Los que me conocen saben que no me doy por vencido a las primeras de cambio así que me pongo el chip en mi cabeza de que este puerto lo subo yo por mis huevos. Mi "gregario" me va esperando, me da agua, a ratos hasta me va empujando pero aunque estoy medio muerto y me dice que paremos yo por mis narices sigo pedaleando. Miro el cuentakilómetros y no subo de 7 km/hora a veces hasta voy a 5 pero me da igual, en mi pensamiento está aguantar como sea y no bajarme de la bici. A mi alrededor veo mucha gente subiendo andando, otros descansando en la sombra y yo fijo mi mirada al suelo, aprieto los dientes y sigo pedaleando. Cada rampa es un reto, cada curva un sufrimiento menos. Inmerso en mi agonía afronto la penuria desatando ira en cada pedalada y la primera recompensa llega cuando empiezan a bajar los porcentajes antes de la última parte del puerto. De aquí a la cima "solo" quedan varios kilómetros, la última batalla, la batalla final. Lo puedo conseguir. Aprieto el manillar con fuerza y me concentro en seguir las indicaciones del Profe, oigo gritos de ánimo y sino los oigo el Profe los pide a los espectadores y me los dan, lo puedo hacer. Últimas curvas de herradura y afronto la interminable rampa final, a lo lejos veo a la gente, vuelvo la mirada al suelo y me conjuro para un último esfuerzo. Lo voy a lograr, oigo gritos de ánimo a lo lejos, Txema, Toni, Isma (gracias por sacar la foto y plasmar este recuerdo que tendré para toda la vida) y la grupeta madrileña del foro capitaneada por Kalibur me dan los últimos gritos de apoyo que hacen que empiecen a brotar una gotas de los ojos que no son sudor precisamente. Lo he conseguido, hasta ahora nunca había subido tan mal un puerto pero es verdad que jamás he sentido la satisfacción de haber logrado mayor gesta que la realizada con subir Larrau en estas condiciones. Por esto me gusta el ciclismo, es sufrimiento pero nada te puede dar más subidón que al haber estado durante 1 hora y 29 minutos (puesto 439 de la general) subiendo a duras penas y luchando contra un gigante como Larrau pero sobre todo luchando contra ti mismo. Llegar arriba y cruzar la alfombra significaba más que medir el tiempo, significaba superar un reto personal. Nunca pensé que fuese a ser tan duro, quizás sino me hubiera sentado mal el gel, quizás sino hubiese hecho tanto calor, quizás... la verdad que sufriendo así he disfrutado más de la victoria, la victoria de terminar una marcha extrema, si ya lo decía el nombre: Irati Extrem 2009.Al llegar a la cima beber agua, reponer fuerzas y bajar hasta Otsagavía comandados por Isma, y lo que son las cosas, a 40 km/hora y sin inmutarnos. Este deporte es así, un rato antes penando y después volviendo en plato. Ducha fresquita, ensalada de pasta y ver la recogida de premios, coger los bártulos y vuelta a casa. Hora de llegada a Vitoria 22,30. Creo que ya toca ir a descansar no??
Al final me salieron 135 kilómetros y 7 horas y 45 minutos.
P.D. Gracias a todos por los ánimos y sobre todo al Profe, te debo una.
Fotos by Isma, Klyde & Dandy.

FOTOS IRATI XTREM 2009

Dicen que una imagen vale más que mil palabras y tienen razón, aquí tenéis unas cuantas fotos de esta edición 2009 de la Irati Xtrem:
P.D. Mañana más fotos y la crónica correspondiente.

12 junio, 2009

PREVISIONES FINDE 13-14/06/09

Todas las previsiones coinciden en que mañana llega una ola de calor así que por suerte toca solecito, el domingo puede que haya tormentas:
Estamos en Junio el mes por antonomasia de las marchas, el mes por el que hemos estado entrenando todo el invierno, aprovechemos y a disfrutar!!
Este finde mi reto, cómo ya sabéis, es la Irati Xtrem 2009, desearme suerte!!

11 junio, 2009

IRATI XTREM 2009

Aquí tenéis mi próximo reto: Irati Xtrem 2009. Una marcha bastante dura a la que voy con la intención de siempre: acabarla y sacar muchas fotos para enseñároslas luego jejeje...
Toda la información podréis encontrarla en su página web:
Para que os hagáis una idea os pongo los perfiles de los puertos que se suben en esta marcha de 128 kms. de recorrido total y que parte de la localidad navarra de Otsagavía:

Esta es una marcha en la que debido a las innumerables "tachuelas" que se suben el ritmo es bastante tranquilo y nos es para menos porque con estos desniveles lo mejor es tomárselo con calma, mucha calma diría yo.
Cuento de antemano que será duro pero seguro que merecerá la pena, por lo menos espero traerme recuerdos como estos que se llevaron el año pasado algunos participantes. Os dejo aquí unas imágenes del forero Rodri que reflejan perfectamente la magnitud de esta marcha (más fotos en http://www.fotosr.com/)


P.D. Alguna vez me gustaría ir a los Pirineos franceses a subir los míticos puertos que se disputan en el Tour, es un viaje que tengo pendiente y seguro que lo haré pero creo que esta marcha tampoco tiene nada que envidiar, no creéis?
Sábado 13 de Junio a las 9 horas, comienza el sufrimiento...

10 junio, 2009

CRÓNICA FINDE 06-07/06/09

Después de tanta foto ahora toca contar lo sucedido este finde. Lo primero decir que las previsiones se equivocaron un poquito y aunque amagó con llover al final nos libramos los días.
En este finde sumé entre los dos días 240 kilómetros más para la buchaca que dieron bastante de sí por cierto.
SÁBADO 06/07/09: "LA VUELTA AL PAÍS VASCO"
Como este año perdonaba la Prueba Vitoria (el año que viene no falto) el Profe nos propuso un itinerario muy majo por la zona de Guipuzcoa a cambio. Esa era la idea prevista inicialmente pero al final tuvimos que cambiar el recorrido, os cuento: Salimos por Landa dirección Bergara pasando por el Puerto de Arlabán,de ahí llegamos a la citada localidad guipuzcoana y nos dirigimos hacia el segundo col del día, Elosu. Empezamos a sospechar cuando vimos tanto cartel y tanto coche de competición y nuestras dudas se disiparon rápidamente cuando gente de la organización nos comunicó que se iba a celebrar una carrera en esa zona así que por si las moscas desistimos en las primeras rampas y dejamos ese puerto para otro día menos peligroso.

No nos podíamos quedar sin subir un puerto guipuzcoano así que tiramos hacia Elgueta y lo subimos, un puerto corto pero con rampas hasta 11% de esas que miran al cielo.

Ya teníamos en nuestra cuenta un puerto alavés, uno guipuzcoano y el vizcaíno no iba ser menos así que nos dirigimos a subir Campazar y para rematar nuestro periplo por zona euskaldún subimos el Puerto Cruceta, a media bajada enlazamos con la subida a Olaeta y de ahí hasta Otxandiano para subir el Puerto de Zubizabal, no contentos con eso en vez de volver por Landa lo hicimos por los sube-baja de Etxaguen hasta salir a Gopegui y de ahí finalmente llegar a Vitoria con 140 kilómetros y 5 horitas de bici encima. Esto sí que es un entrenamiento bien hecho, disfrutar del paisaje, subir puertos, sacar fotos... cicloturismo en una palabra.

DOMINGO 07/06/09: "UNA DE GUERRILLAS"

El domingo tocaba salida con la sociedad con destino Angosto. Desde el principio se notaba que nos íbamos a tomar el día con calma, nos quedamos de los últimos rápidamente, como siempre, y más contando que a la altura de Nanclares pinchó Joselito y hubo parada obligatoria (por cierto recuerdo a la gente que las cubiertas se gastan y hay que revisarlas jejeje). La gente después de la paliza del día anterior haciendo La Vitoria, estaba cansada así que los primeros repechos de Montevite los tomamos con calma pero todo cambió llegando a Karanka dónde nos liamos la manta y comenzaron los ataques como en los viejos tiempos por conseguir los puntos para el premio de la montaña. El Enfermero se metía en todas las fugas, Pipe atacando en su línea, Txumari dando caña en las bajadas, M.A. con ataques lejanos y el Doctor intentando sosegar... hasta el Profe que sube estilo Indurain (o sea a ritmo) se marcó un par de demarrajes explosivos, vamos que se lió buena. Ahí atacaba todo bicho viviente!! El compañero que se nos unió ese día (yo le llamo Purito, por eso de la Prince) se quedó asombrado con tanta guerrilla. Todos piques sanos por supuesto con el único fin de divertirnos como siempre y celebrar que era uno de los días que más gente de la grupeta estábamos, incluido J.J. El Invitado que parece que está recuperado de su lesión.

Así que con este trasiego de idas y venidas al pelotón la llegada al control de firmas se me pasó en un volao. Coca Cola, foto y luego en el camino de vuelta nos juntamos con más compañeros de la sociedad y volvimos en pelotón a Vitoria a un ritmo alegre sumando 100 kilómetros más en lo que se presumía un día tranquilo y acabamos con las piernas bien calentitas jejeje...

09 junio, 2009

FOTOS PRUEBA VITORIA Y MARCHA OÑA (II PARTE)

Seguimos con el festival de las fotos. Después de publicar ayer las imágenes, gentílmente cedidas, por el Enfermero de la Prueba Vitoria hoy nos llegan más gracias a nuestro compañero Luismi.
Podemos ver los momentos de la subida al Puerto de Urbasa y del descansito en el avituallamiento de Laguardia.
Crónica Prueba Vitoria:
Seguimos recibiendo instantáneas, esta vez es gracias a Javi Txiki quién nos ofrece algunas fotos más del día del "diluvio universal" o sea, la Marcha de Oña: P.D. Aprovecho para mostraros también aquí un cuadro de carbono y horquilla a estrenar de la marca BH (talla S) que está en venta (se aceptan ofertas). El que esté interesado que me deje sus datos y ya nos pondremos en contacto con él:

08 junio, 2009

IMÁGENES FINDE 06-07/06/09

Qué mejor resumen del fin de semana que ver unas cuantas fotos. Os dejo las más significativas: desde la Vuelta al País Vasco que nos dimos el sábado, fotos de la grupeta en la Prueba Vitoria hasta la salida a Angosto con la sociedad ayer domingo.
Cómo podéis ver al final hemos podido salir los dos días, una vez más la chica del tiempo de la ETB volvió a fallar en sus previsiones, menos mal jejeje...
VUELTA AL PAIS VASCO-SÁBADO 06/07/09
LA VITORIA 2009 (S.C.V.)
SALIDA S.C.V. (ANGOSTO) 07/06/09
P.D. Mañana os cuento lo que dio de sí el finde.

ULTIMA HORA: VUELTA A COLOMBIA 09
Un virus ataca al Rock Racing de Sevilla y Mancebo:
El Rock Racing ha comenzado mermado la Vuelta a Colombia. Según informa el diario colombiano El Tiempo, la mitad del equipo está afectado por un virus. Aaron Kemps y Glen Chadwick han sido los primeros afectados, "con dolores de cabeza, fiebre y diarrea".
Francisco Mancebo y César Grajales ya tiene los mismos síntomas y por eso, junto a Kemps y Chadwick, durmieron apartados del resto del equipo.
José Enrique Gutiérrez, que no está afectado, señaló: "La decisión es apartarlos de todo. Esperemos que pasen las primeras etapas para controlar la enfermedad y se puedan recuperar, pues si siguen así lo tendrán complicado", dijo el español.
"Todos estábamos casi en la misma habitación y por eso hemos decidido apartarlos para que el virus no se propague", indicó el colombiano Grajales.

05 junio, 2009

AGENDA FINDE 6-7/06/09

El tema parece que vuelve a estar complicado para este finde, ya me parecía a mí que tanto buen tiempo seguido no podía durar mucho...
El sábado tenemos prevista una rutilla por zona guipuzcoana, veremos si podemos llevarla a cabo y el domingo intentaremos hacer la salida con la sociedad (este día pinta un poco mejor).
El resto de los integrantes de la grupeta abordarán la Prueba Vitoria, si ya es dura de por sí la marcha como haga mal tiempo puede ser épico el tema, ojalá no llueva y puedan disfrutar del día yo lo dejo para el año que viene que este lo tengo un poco cargado de citas.

04 junio, 2009

UNA DE VARIOS

Hoy toca pupurri de cosas, ahí va:
-Estamos en plena temporada btt y después de la marcha de Sta. Cruz de Campezo este finde toca la de Ozaeta (7 de Junio), aquí os dejo el enlace para que pilléis toda la información necesaria:
-Noticias Paco Mancebo: El Rock Racing, con Sevilla y Mancebo, ya están en Colombia.
El español Francisco Mancebo encabeza el escuadrón del Rock Racing que llegó este jueves a Colombia para participar en la 59ª Vuelta Pilsen a Colombia que se correrá del 6 al 21 de junio comenzando y terminando en Bogotá. Paco Mancebo de 33 años, cuarto del tour de Francia del 2005 y podio de la Vuelta a España comandará junto a su paisano Oscar Sevilla el escuadrón norteamericano que se instalará en Armenia hasta dos días antes de comenzar el giro nacional. La nómina del Rock Racing estará integrada por Francisco Mancebo, Oscar Sevilla, Sergio Hernández, Jose Enrique Gutiérrez, David Martín, Aaron Kemps, Glen Chadwick, Victor Hugo Peña, Wim Denys y César Grajales La escuadra que correrá por segundo año la Vuelta Pilsen será dirigida por Rudy Pevenage quien se mostró complacido de estar en Colombia y agradeció la invitación del profesor Plinio Casas, presidente de fedeciclismo, a la vez que señaló que llegan con el propósito de figurar entre los grandes protagonistas de la carrera. La Vuelta Pilsen a Colombia 2009 también contará con Lotería del Tachira que ya entrena en Colombia y Gobernacion del Zulia de Venezuela que llegará a Bogotá el próximo tres de junio.
Fuente: Prensa Fedeciclismo Colombia.
-Beloki-Heredia 2009: Aquí podréis ver todas las fotos de la marcha del finde pasado, echad un vistazo haber si os encontráis!!
-Prueba Vitoria 09: Llegó el gran día, el sábado se celebrará la mítica marcha de nuestra sociedad, espero que aguante el tiempo, os dejo también el enlace por si queréis echarle un vistazo de última hora:
-Aquí os dejo también un enlace con reportajes sobre marchas cicloturistas:

03 junio, 2009

CARTA P.C. EDELWEIS - QH 2009

Aquí tenéis un nuevo comunicado de los organizadores de la Quebrantahuesos publicado en A rueda.com:
La Quebrantahuesos no es una carrera
Para evitar confusiones, la organización de esta marcha quiere dejar claro, muy claro, que la Quebrantahuesos no es una carrera. Es una prueba ciclodeportiva, no competitiva, que cumple lo especificado en los Reglamentos de la UCI para este tipo de pruebas; en los mismos se contempla la autosuperación, el reto personal y el control de tiempos. Así, desde la organización nos esforzamos por decir y publicar que no hay una carrera y por tanto no hay un ganador; hay quién para realizar el recorrido emplea un tiempo y otros más o menos, pues los ganadores son todos que han superado su propio reto. Aunque eso si, la repercusión social y mediática de los que emplean menos tiempo es indudable y destacable. Es normal escuchar comentarios sobre los que emplean menos tiempo, pero no se menciona nada lo que hacen todos los demás, los que participan en una prueba donde el tiempo no importa sobre todas las cosas, (sí, sí, hablarán de su tiempo al final, al enseñar el diploma, al compararse con otros, pero se habrán parado en una cuneta a hacer fotos cuanto hayan querido o a mojarse los pies en el Portalet si les da por ahí, o sea, no les importa en exceso el tiempo final). No se habla de los que van de colegas charlando y grabando vídeos con sus cámaras, los que por coche de apoyo tienen un montón de cosas por los bolsillos (incluso basura, fíjate), los que miran hacia atrás y si no ven al de su club se paran a ver qué le pasa...
Hay muchas QH's distintas dentro de la QH, y cada uno lo verá desde el prisma desde el que mire la QH. Todos los planteamientos son compatibles y admirables. Muchos lo ven como una cicloturista, y no tienen ni idea de esa carrera que dicen. Pero cada uno se mete donde quiere: si quiere correr lo tiene, si quiere cicloturista también. A nadie le obligan a llevar un ritmo que no desea. Que se hable también de eso. Y para todos los participantes, como un pensamiento para recapacitar "si no estuviesen los que van delante ¿harías tú la prueba en menos tiempo, o mejor?". Seguro que no, entonces porque no los olvidas y disfrutas...
La QH tiene de "carrera" lo que todos los que participan quieran poner de esfuerzo, afán de superación, entrenamientos, pajarones, expectativas...es decir, lo mismo de carrera que tiene el día a día, el matrimonio, el trabajo, los hijos, etc. Hay una cosa evidente, la QH gusta y gusta a muchas personas y no parece lógico decir que están en una carrera porque le gusta mejorar en unos minutitos su tiempo del pasado año o porque entrenan un montón de horas al año para hacer ese reto...
No nos compliquemos, seamos positivos, todo es mucho más fácil de lo que parece. La QH es sólo y nada más que eso "La QH", haz que la tuya sea inolvidable, pedalea disfrutando, respeta las normas y a tus compañeros y no te preocupes si otros van más o menos deprisa; Disfruta de la bici, vive la Quebrantahuesos a tope que al final es lo que todos buscamos, cada uno a su nivel y con su mentalidad, y respeta al que tienes al lado, respeta la seguridad vial, respeta el medio ambiente...
P.D. Tomad nota y acordaros de llevar la memoria vacía porque con tanta foto... jejeje

02 junio, 2009

CRÓNICA BELOKI-HEREDIA 2009

Un día espectacular, sol de justicia acompañando todo el recorrido, organización casi perfecta, buena compañía y regalito en la despedida.
Así podríamos resumir en líneas generales lo acontecido este pasado sábado 30 de Mayo en la II Beloki-Heredia.
Esta vez, a pesar de estar cerca de casa, madrugamos un poquito y llegamos con tiempo suficiente para estirar las piernas, recoger los dorsales y prepararnos para partir.
Ya desde la salida la gente con ganas de dar caña, menos mal que la organización tenía al pelotón neutralizado hasta el comienzo del Puerto Vitoria, de ahí libertad para dar leña.
Nosotros en nuestra línea habitual, pronto nos encontramos tirando del último grupo hasta que uno de la grupeta del día pinchó y pasamos a engrosar las filas del vagón de cola.
El primer puerto lo subimos tranquilos, paradita a vaciar la vejiga y tirar para abajo con garbo hasta la siguiente cota el Puerto de La Aldea dónde otra vez nos paramos para inmortalizar el momento de tocar cumbre. Bajada hasta Sta. Cruz de Campezo y repecho sostenido hasta Contrasta dónde enlazamos con el temido coloso del día: La subida a la ermita de Sta. Teodosia.
Allí cada uno se buscó la vida, unos andando y otros en bici sufrimos de lo lindo para superar los picos del 19% de este camino agrícola bacheado.
Un poco de agua, aire puro para respirar y de ahí bajar hasta Salvatierra con las piernas calentitas en busca del ansiado plato de macarrones.
Al final de postre uno de la grupeta se llevó el regalito del día: un cuadro BH de carbono que seguro hará buen uso de él.
Aquí tenéis la gráfica de Manuel que refleja fielmente cómo fue la marcha:


P.D. Al día siguiente para estirar la piernas salida con la Sociedad y recorrido durito: Puerto Vitoria, Herrera y Zaldiaran así que acabamos el finde con 250 kms. más para la buchaca.

01 junio, 2009

IMAGENES FINDE 30-31/05/09

Para acabar el mes no ha estado nada mal este finde recién concluido. Ha hecho buen tiempo y hemos podido disfrutar de nuestro deporte favorito, qué más se puede pedir??
Os dejo unas cuantas imágenes para que os hagáis una idea:
SÁBADO 30 MAYO - MARCHA BELOKI-HEREDIA
SALIDA SCV 31 MAYO
Notas: Este fin de semana también se celebró la mítica Marcha de Sta. Cruz de Campezo de BTT en la que participó Deivi representando a la grupeta familiar y en el apartado profesional Denis Menchov se adjudicó, con suspense hasta el final, el Giro del Centenario.