Martes, día de entreno con la grupeta martesina. Hoy estamos Gorka, Jorge, Jose Ignacio y yo. He podido escaparme y asistir a la hora pactada. Con la comida en la boca comenzamos una sesión de entreno de los buenos. Nada de charleta, ruta prácticamente llana, a rodar a relevos. Ritmo intenso, me cuesta calentar pero a medida que van pasando los relevos me encuentro mejor, después de parar a por agua reanudamos la marcha dándolo todo hasta llegar a Vitoria. Los últimos kilómetros estiro las piernas hasta el límite, velocidad de crucero 50 km/hora, a tope, ritmito!! Ya he lanzado el sprint, me aparto y dejo al resto "disputar" jajaja... Miro los datos del Garmin y llegamos a Vitoria con una media de 33 km/hora, ahora a relajar los músculos pedaleando a ritmo suave hasta casa. Con este entreno de calidad doy por finiquitada la semana, hasta el finde no volveré a coger la flaca pero eso será ya en vacaciones y, qué casualidad, en una nueva marcha más jejeje...
Datos de la salida:
http://connect.garmin.com/activity/43009495
Os dejo las fotos de ayer y me despido hasta la vuelta, cuidaros y no entrenéis mucho jajaja!!!
P.D. Y eso que la idea era ir a soltar un poco las piernas después del palizón del finde...
Datos de la salida:
http://connect.garmin.com/activity/43009495
Os dejo las fotos de ayer y me despido hasta la vuelta, cuidaros y no entrenéis mucho jajaja!!!
P.D. Y eso que la idea era ir a soltar un poco las piernas después del palizón del finde...
Entradas
2 comentarios:
Como nos gustan los días de soltar piernas... los últimos días que he oido eso siempre la misma media... 33km/h. Ahora a descansar bien y a por puestazo en la carlos sastre, que con tu publico en la carretera no puedes fallar jeje
Al final puesto 140 de 1000 participantes, ni tan mal, 33 km/hora de media y a 20 minutillos del primero.
Publicar un comentario