AGENDA FINDE 30-31

Abrimos la agenda para el finde y nos encontramos con previsiones de buen tiempo, ya sabéis cómo va esto; o te calas hasta los huesos o te achicharras y esta vez toca lo último, que lo prefiero jejeje... Hoy hace un día estupendo y la cosa pinta bien:

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=01001

El sábado haremos la marcha "Beloki-Heredia" y el domingo toca salir a estirar las piernas con la sociedad.

Ya os contaré cómo se ha dado el tema. De momento os dejo un enlace al "repechito" que subiremos mañana:

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=192

IMAGENES I MEMORIAL GREGORIO MORENO

Hoy os dejo las pocas fotos que pude sacar del día del "Diluvio Universal". Podéis ver todo lo acontecido desde el viaje, recogida dorsales, foto con el mítico Lejarreta...

P.D. Al mal tiempo, buena cara.

MÁQUINAS DE AJUSTICIAR

Parece que con el buen tiempo y la temporada en plena ebullición florecen las máquinas de "ajusticiar". Aquí os dejo un recital de fotos que he ido recopilando por internet (espero que no les moleste a sus autores) que demuestran el nivel que se está adquiriendo en el ámbito cicloturista. Cada día intentamos parecernos más a los "pros" y prueba de ello son las bicis que se ven últimamente en las marchas, vaya máquinas!!

P.D. Resumiendo, la gente se esmera con sus máquinas, estas tienen que subir sólas los puertos!! Espero que las disfruten sus dueños, por cierto qué casualidad!! Este año en la grupeta ha habido plan de renove de bicis y eso que estamos en crisis que sino... jejeje

ULTIMA HORA DE "LA BELOKI-HEREDIA"

-La INSCRIPCION da derecho a:-Seguro obligatorio para el 100% de los participantes según ordenanza del G.V.-Avituallamiento líquido y sólido en Urturi. Líquido en Santa Teodosia. Comida y avituallmiento en Agurain al finalizar la prueba.-Chaleco tecnico ciclista.-Bolsa portazapatillas.-Sistema control de tiempos. Servicio de duchas en LAS PISCINAS DE SALVATIERRA.-Control de seguridad de la prueba.
-Los inscritos hasta el día 26 de Mayo tendrán dorsal personalizado.
-Al finalizar la prueba vamos a tener tanto servicio de duchas el polideportivo de Salvatierra-Agurain como un avituallamiento-comida (Pasta, fruta, bebidas, postre, café) en el recito del final de la prueba y en el caso de que hiciese mal tiempo se trasladaría al polideportivo.

CRÓNICA LAGOS 09 BY OSKAR EL PEQUE

Aquí os dejo la crónica de nuestro representante en la edición de este año de la Marcha de Lagos de Covadonga:

"Recogí la bici el viernes a la mañana, con un tuneo bastante importante que le he hecho.Y sin probarla ni nada la metí al coche, vuelta a currar, a casa a comer y a toda pastilla para Cangas. Llegue más o menos a las 20:00 de la noche y parecía que el tiempo iba a acompañar. Fui al hotel camino de Covadonga a dejar los bártulos y la bici y más tarde volví a Cangas a recoger el dorsal, el chip, el maillot y los demás obsequios (creo que en Asturias deben ser más menudos que por aquí por que el mallot XL me queda bastante ajustado).

Tras ver un poco los stands salí del polideportivo y justo me encontré con mi compañero en esta ocasión que llegaba a recoger las cosas.Volvimos a entrar y hablamos un poco del plan para el día siguiente, tratar de coger un buen grupo hasta Llanes y a partir de ahí ir a nuestro ritmo. A los dos nos pareció buena idea y tras la foto de rigor pre-salida nos despedimos hasta el día siguiente, me volví al hotel a cenar y a preparar la ropa, justo cuando entraba a la habitación se dejaron oír los primeros truenos, que anunciaban lo que íbamos a tener el sábado. Levantar temprano abrir la puerta y ¡si! ¡llueve!. Era algo que las predicciones venían anunciando y estaba preparado, no me había hecho 300 y pico kilómetros para quedarme allí viendo llover. A desayunar, ambiente espectacular, ultima revisión a la bici y con ella hasta Cangas. Llegaba temprano y podía colocarme en los primeros lugares en la salida. Esperamos al homenaje a los ciclistas asturianos de los últimos tiempos mojandonos un poquillo y comienza la Clásica. Entre tanto ciclista no coincido con mi compañero, pero teniendo claro que salíamos con la misma idea confió en que nos encontraremos. Se sale a toda pastilla, para mi gusto demasiado rápido, pero en el plan esta la idea de hacer esos primeros km. llanos rápidos para ganar tiempo a la prueba y más o menos a la hora de prueba pillo a mi colega que iba en un grupo por delante mio, llevamos 35 km aproximadamente, le miro, le saludo y comentamos un poco las sensaciones: la mía es que nos hemos pasado forzando para aguantar delante y que lo pagaremos más adelante, la suya también; pero ambos coincidimos en que debíamos intentar seguir el plan (con tanta agua ir comiendo se hace complicado, pero esta visto que es importante). Seguimos dándole zapatilla hasta llegar al avituallamiento (35km/h de media, no va mal) donde aprovechamos y me presenta a su cuñado, que se ha decidido a hacer la prueba con tan solo 200 km de entrenamiento (yo pensaba que eso era imposible). Tras una corta parada iniciamos la subida a la Torneria, bonito puerto, corto, pero duro. Ahí empiezo a notar que las piernas no van tan finas como a mi me gustaría, pero llego arriba casi a la vez que mi compañero y tiramos los dos juntos para abajo. Bajada peligrosa con curvas muy cerradas, pero muy bien avisadas por la organización. Una vez bajado casi sin darnos cuenta ya estamos subiendo el segundo puerto, bastante más flojo y con el segundo avituallamiento en la cima. Paramos a rellenar bidones y comer algo y continuamos para abajo. En la bajada pierdo unos metros con mi compañero que pilla un grupo rápido, pero enseguida a mi me pilla otro buen pelotón y con este grupo cazamos al de mi compañero antes del cruce hacia Lagos, giramos a la izquierda y emprendemos la subida con calma. En esta ocasión mis sensaciones al comienzo son peores que la otra vez que subí, tengo las piernas bastante más cansadas, tal vez sea por la lluvia o por el exceso del principio, de todos modos no he llegado hasta ahí para pararme, meto el treinta y para arriba "tiki-taka", me va pasando gente que sube más rápido y voy pasando a gente parada doliéndose de los calambres (¿por que será?), voy siguiendo a mi compañero que me ha sacado unos metros al inicio del puerto hasta "la Huesera" ahí ya no le veo, "hay mucha niebla" je je je; y poco a poco voy hacia arriba (tal vez sea mejor no ver lo que te espera) ahora si que empiezo a pasar gente montada, y eso que voy a 6, 7 km/h (también paso a muchos que van andando o están parados), toda la gente que baja te va animando y entre las voces oigo alguna conocida de la sociedad, pero no acierto a ponerle cara. Una vez pasada la zona de descanso tras la huesera se abre la niebla y se puede disfrutar del paisaje (impresionante los picos nevados sobre los lagos), la gente te va animando diciendo que ya no queda nada, pero eso me lo habían dicho también en el km 1 de puerto así que no estaba yo muy seguro. Al fin llegamos a los lagos y podemos respirar tranquilos, subimos el ultimo repecho y terminada la prueba. Mi compañero ya esta en el avituallamiento esperándome, me ha sacado tres minutos que me recordará por mucho tiempo, pero la verdad no me importa demasiado.

Comemos un poco, nos sacamos las fotos de rigor y bajamos comentando la jugada (Dandy nos encontramos con un chico de Vitoria que te conoce del foro MTB, creo que no en persona). Comentamos qué habrá sido del cuñado, no le hemos visto arriba ni nos le hemos cruzado en la bajada. Pensamos que tal vez se haya parado abajo, 200km son pocos para tanta cuesta. Pero sorpresa, llegamos a la Santina, donde espera la familia y nos le encontramos allí, ya cambiado y esperándonos, nos ha sacado algo más de un cuarto de hora. Impresionante! Luego hablando con él nos comentó que había hecho la QH algún año con unos 400 km, otro año con poquitos más y siempre la había terminado, sufriendo, pero terminada al fin y al cabo. Después de lo de hoy, me lo creo."

P.D. Enhorabuena Oskar un objetivo más de la temporada cumplido.

CRÓNICA I MEMORIAL GREGORIO MORENO (OÑA)

Todavía tengo la sensación de humedad en el cuerpo. Vaya calada la del domingo, lo nunca visto. Truenos, granizo, agua y más agua. Este sería el resumen global de la marcha pero vayamos por partes:

El viernes salí con Joselito y M.A. a soltar piernas un rato. Nos hicimos la vuelta al pantano, calentamos un poquito las piernas en el repecho de Maturana y volvimos alegres hasta Vitoria detrás de un "K-2".

El sábado descanse y aproveché para ir sumando unos cuantos puntos al "bono-bici" que con tanta salida este año se están gastando muchos jejeje...

El domingo tocó madrugar, esta vez la logística corría a cargo de Miguelito y a las 6 de la mañana nos juntamos debajo de mi casa para cargar el material y poner rumbo a Oña. Con el fin de reconocer el terreno un poco aprovechamos para subir por el Portillo y de ahí llegar hasta Oña dónde cogimos sitio en el parking habilitado al efecto y de ahí a recoger los dorsales.

Eran las 7,30 de la mañana cuando empezó la primera tormenta. Nos cobijamos y despúes de amainar a cambiarse toca. Una vez vestidos de romanos aguantamos el segundo chaparrón. Salimos dirección a la plaza y allí empezamos a ver el buen ambiente (corredores del Burgos Monumental, del Euskaltel, míticos como Lejarreta, Madariaga, Perico...). Lástima que minutos antes de dar la salida comienza a llover otra vez y así sigue hasta el final de la prueba. En los primeros kilómetros, a pesar de ser salida neutralizada, el ritmo que se impone es muy alto tanto que se rompe la grupeta. Joselito y yo nos quedamos atrás esperando al Doctor y ya hacemos el resto del recorrido nosotros sólos. De vez en cuando se nos junta algún cicloturista al grupo pero la mayoría del recorrido toca tirar. Durante la marcha nos encontramos con compañeros de la sociedad que también sufren como nosotros las inclemencias del tiempo como Antolín, otros nos animan desde la cuneta, conocidos como Ricardo de Ciclos Carreras... y así hasta unos 360 participantes que nos atrevimos a salir porque el resto no se dónde se metieron jejeje...

Subimos el Portillo tras Joselito que hacía de guía, se nota que es de Berzosa y conoce el terreno. Arriba nos cobijamos en una carpa para comer un poco, secarnos y bajar hacia Oña porque a esas alturas de la marcha la organización suspendió la marcha y decidió acortarla sin subir el segundo puerto que quedaba. La lluvia deslució mucho el día pero que le vamos a hacer.

Ante nosotros sólo quedaban 15 kilómetros así que decidimos hacerlos a tope, fuimos pasando a ciclistas hasta el final, los que podían se enganchaban al grupo y con la compañía de una moto de la organización conseguimos llegar sanos, salvos y calados hasta los huesos a la plaza dónde nos esperaba un pequeño refrigerio. De ahí a cambiarnos y luego a comer paella y recoger el diploma correspondiente.

Al final la marcha se quedó en 71 kilómetros pasados por agua. Acabamos contentos porque no hubo resfriado ni caídas que lamentar.

Ahora a esperar que en la siguiente respete el tiempo. Nunca había acabado tan calado como esta vez...

P.D. Mañana os pongo las pocas fotos que pude sacar.

REF. NOTICIAS:

http://www.diariodeburgos.es/noticia.cfm/Deportes/20090525/amigo/memoria/74B1012E-1A64-968D-596663AA05B77976

PREVISIONES FINDE 23-24/05/09

Ya estamos finiquitando la semana una vez más. Para este finde el plan es descansar el sábado y el domingo madrugar un poquito e ir a la marcha I Memorial Gregorio Moreno en Oña (Burgos).

Cómo viene siendo la tónica general nos tomaremos la marcha con tranquilidad y disfrutaremos del bonito paisaje burgalés, la presencia de rostros famosos del ciclismo (Perico Delgado, Iñigo Cuesta, va gente como Lejarreta, Bahamontes, el equipo Euskaltel al completo, parte del Burgos Monumental, spiker conocidos en el mundo del ciclismo, y muchos ciclistas retirados) y de un ambiente que se preve fenomenal.

Esperemos que acompañe el tiempo y que, sabiendo que no va a hacer precisamente sol, no llueva y no desluzca esta bonita jornada que nos espera.

Ya os contaré cómo se ha dado la cosa.

P.D. Le mandamos toda la suerte del mundo a nuestro compañero Oskar el Peque que este año será nuestra representación en la marcha de Lagos de Covadonga.

LOS 15 DIAS ANTES DEL DÍA "D"

Hoy toca dar un repaso a las revistas de ciclismo y entre todos los artículos quiero destacar el siguiente, tomad nota, puede interesaros:

¿Qué hacer 15 días antes a mi gran cita? (Por Chema Arguedas, Revista Ciclismo a Fondo)
Durante los últimos meses has estado manteniendo un nivel de entrenamiento elevado y ahora se acerca esa gran cita en la que has puesto todas tus miras. Algo a tener en cuenta es el nivel de entrenamiento que hayas adquirido a lo largo de estos meses. A mayor nivel, mayor poder de recuperación y asimilación de los esfuerzos.
Te vamos a proponer lo que podría ser una programación para las dos últimas semanas, ante tu prueba marcada en rojo en el calendario. No olvidemos que siempre, hay más combinaciones, pero ya entraríamos en un entrenamiento personalizado. Pero si adaptas estas pautas a tu plan, no te irá mal.
QUEDAN 14 DÍAS
Si a lo largo del periodo competitivo tenemos pruebas preparatorias para que nos vayan afinando, consideramos que la última sesión de esfuerzo mantenido debería estar situada 14 ó 15 días antes de la prueba marcada como diana. Nos referimos a que sería la última marcha cicloturista donde deberíamos poner toda la carne en el asador.
Sobre todo, será aconsejable guardar este tiempo de margen, si la prueba objeto de nuestra atención, para la que tanto nos hemos estado preparando, es de consideración si nos ceñimos a la duración de la misma, así como por el desnivel acumulado.
Si no vas a participar en ninguna prueba cicloturista, sería un buen día para hacer un entrenamiento intensivo y con una distancia que podría alcanzar el 80% de la prueba diana.
QUEDAN 13 DÍAS
Como toda jornada después de una buena paliza, un descanso activo es el mejor entrenamiento para terminar de eliminar los desechos y toxinas del esfuerzo. No sobrepasar la hora y media de duración y el 65% de la frecuencia cardiaca máxima.
QUEDAN 12 DÍAS
Toca descansar. Vamos a olvidarnos de que hace un día maravilloso y que si te quedas en casa vas a engordar. Cuando sales tranquilo, no sales de gratis. Nos referimos que tu organismo trabaja y ahora lo que más te va a entrenar es el descanso.
QUEDAN 11 DÍAS
Sería un entrenamiento de resistencia aeróbica, trabajando entre el 70% y 75% de la frecuencia cardiaca máxima. Se puede introducir algún intervalo de intensidad aeróbica al 80% de la frecuencia cardiaca máxima y si te notas descansado, algún intervalo de fuerza resistencia en llano y de poca duración, para no sobrecargar en exceso muscularmente. La duración del entrenamiento, que no sobrepase el 50% de la distancia máxima de la diana.
QUEDAN 10 DÍAS
Haríamos otro descanso activo sin sobrepasar el 65% de la frecuencia cardiaca máxima y la hora y media de duración.
QUEDAN 9 DÍAS
Si te va a quedar un remordimiento por no hacer una última kilometrada, según van pasando los días, y ves que se acerca la fechas, estás en la frontera donde puedes hacer una última cabalgada, pero haciendo los kilómetros entre el 70% y 75% de la máxima y si añades puertos, que sea a ritmo de umbral anaeróbico. Si a estas alturas no sabes dónde se encuentra el umbral, no rebases el 88% de la frecuencia cardiaca máxima. La distancia con que llegue al 70% de la distancia del día D, es más que suficiente. Conociendo al personal, es más el bien psicológico que físico.
QUEDAN 8 DÍAS
Sería un buen momento para introducir otro día de descanso total y dejar la bicicleta en casa.
QUEDAN 7 DÍAS
Con hacer el 50% de la prueba diana, vamos que nos matamos. De todas las formas, a mayor nivel de entrenamiento, mayor beneplácito se les pueden conceder, porque el tiempo de recuperación de los esfuerzos se acorta. Tanto a nivel de kilometraje como a intensidad. Pero esto no quiere decir que, a estas alturas, beneficie hacer ciertos esfuerzos. Hay quien a una semana vista, hace una vuelta de reconocimiento a la prueba entera. No es nada recomendable.
En cuando a la intensidad, se podría hacer un fartlek extensivo. Esto quiere decir que en los repechos nos podemos emocionar y subirlos a ritmo alegre y por sensaciones, dejando recuperar en las bajadas o hacer algún relevo, dentro de unos márgenes aeróbicos intensivos. Hacer los últimos 15 km del entrenamiento al 60%-65% de la FC máxima.
QUEDAN 6 DÍAS
Se puede hacer algo menos del 50% de la distancia y con un poquito más de intensidad en los repechos y en los relevos. Hacer los últimos 10 kilómetros al 60%-65% de la máxima
QUEDAN 5 DÍAS
Un entrenamiento regenerativo, aunque a estas alturas y si has hecho lo marcado el fin de semana, no estarás muy cansado. No más 40/45 kilómetros.
QUEDAN 4 DÍAS
Bicicleta en casa y a descansar.
QUEDAN 3 DÍAS
Puedes hacer de 60 a 70 kilómetros a ritmo de intensidad aeróbica y algún intervalo muy corto de intensidad aeróbica del 80% al 85% de la máxima. Como mucho de 10 a 15 minutos cada uno y no más de dos, tres intervalos. Aquí depende mucho el nivel del cicloturista. Puedes acabar el entrenamiento haciendo un sprint a tope. No nos referimos en el portal de tu casa ¿eh? Queremos decir, antes del enfriamiento a la vez que entramos en zona urbana.
QUEDAN 2 DÍAS
Del mismo modo que hemos puesto un kilometraje de unos 50 kilómetros y al 65%-70% de la frecuencia cardiaca máxima, podrías hacer un descanso activo o un descanso total. Son muchas las combinaciones y volvemos a repetir que aquí el que prima es el principio de individualización.
QUEDA UN DÍA
Como mucho un descanso activo, de no más de 1h 30? o si tienes que hacer viaje, descansas que no pasa nada.
Tan importante es el entrenamiento físico como la alimentación previa a la fecha señalada. También es parte del entrenamiento. Debes tener en cuenta, que si no pones interés en esto último, te puedes cargar tranquilamente el resultado de la marcha.

P.D. El resto es lo digo yo: La receta es salir con ganas, dar a los pedales todo lo que se pueda o se quiera y disfrutar del ambiente y del paisaje.

NOTICIAS MARCHAS CICLOTURISTAS

En plena ebullición de marchas cicloturistas nos encontramos con varias noticias a destacar:

- Lagos de Covadonga - Este finde se celebra la mítica marcha de Lagos. Es una marcha que tengo marcada en el calendario para hacerla algún año de estos. Este año nos representará a la grupeta Oskar el Peque. Espero que acompañe el tiempo, suerte!! Toda la información en:

http://www.cctnavastur.es/

- I Memorial Gregorio Moreno, Oña - El resto de la grupeta nos hemos decidido, como ya sabéis, por acudir a esta nueva marcha del calendario cicloturista. Por la zona de Burgos suele hacer fresquito pero con los puertos que subiremos seguro que entramos en calor rápidamente jeje...

-Irati Xtrem - Ya tenemos aquí el diseño del maillot que se podrá adquirir durante la celebración de esta marcha. Un recuerdo muy bonito de un día que se hará largo con tan duro recorrido. A medida que se acerque la fecha ya os iré comentando.

Por último quiero destacar un tema aparte que sería el tristemente sucedido en la pasada celebración de la marcha Eibar-Arrate 09: El tema es que hubo un accidente grave porque un cicloturista invadió el carril izquierdo para adelantar a otro compañero y en ese momento apareció un coche de frente y colisionaron. El participante se encuentra en estado grave. Este hecho debería hacernos reflexionar a todos sobre como nos tomamos las marchas. Las marchas son eso, marchas y no carreras, no perdamos de vista la esencia de estos eventos porque se puede pagar caro. Esto no es el Tour, las carreteras están abiertas y el peligro está ahí, tengamos cuidado por favor.

http://www.elcorreodigital.com/vizcaya/20090517/local/herido-grave-ciclista-vizcaino-200905171848.html

http://www.foromtb.com/f94/eibar-arrate-09-a-466304-2.html

CRÓNICA FINDE 16-17/05/09

Buen tiempo y bien aprovechado sería el resúmen perfecto para este finde pasado. Por primera vez hemos enganchado dos días buenos de entrenamiento. Vamos por partes:

SÁBADO 16/05/09

Hoy la grupeta se divide entre los que madrugan y hacen la salida prepatoria para la prueba Vitoria y los que nos levantamos más tarde y quedamos en el lugar habitual de los sábados para hacer un recorrido, en un principio, más corto para recuperar del finde pasado.

Así que a las 9 allí me encuentro con el Profe, Joselito, M.A. y Manzanita. El recorrido inicial elegido es la vuelta hasta Zubizabal y luego algunos lo alargamos rodeando Vitoria por Foronda para culminar subiendo Zaldiaran.

Al final 96 kilómetros de buen ritmo al principio y más tranquilo después y contando con la compañía de Asensio Junior.

DOMINGO 17/05/09

Salida oficial de la SCV hasta Zumarraga. Aunque la mañana se presenta un poco ventosa la temperatura es agradable y en el lugar de reunión habitual nos encontramos con los compañeros de la sociedad para realizar un recorrido de 120 kilómetros hasta la localidad de Zumárraga.

El ambiente es bueno, se nota que poco a poco mejora el tiempo. Entre una amalgama de bicicletas y edades diferentes el colorido pelotón rosa sale ligero en busca del pantano. El ritmo a estas alturas de temporada ya es bastante alegre y nos plantamos rápidamente en la ascensión de la primera tachuela del día: Arlabán. Con una circulación bastante escasa propia del día bajamos con celeridad para ir atravesando diferentes localidades guipuzcoanas como Arrasate, Oñate, Bergara hasta llegar a la zona de Legazpi dónde nos toca lidiar con el Puerto de Udana para una vez superado bajar hasta Zumárraga. Allí nos espera el avituallamiento, la firma y una plaza engalanada con coches de época y niñas vestidas de neska celebrando, quiero suponer, alguna festividad local.

Una vez que tenemos el estómago lleno nos dirigimos a casa con celeridad subiendo por el Puerto de Descarga y bajando una vez más hasta Arrasate dónde toca enlazar con el último "repecho" del día: Arlabán. Bajamos con mesura y disfrutamos del soleado paisaje del pantano para culminar, una vez atravesada la larga recta que lleva a Durana, un día espléndido disfrutando de la bicicleta. Ya estamos de vuelta en Vitoria después de unas cuantas horitas de alegre pedaleo.

Al final salen 133 kilómetros que sumados a los 96 del sábado hacen un total de 229 kilómetros que no viene nada mal para la buchaca.

FOTOS FINDE 16-17/05/09

Ya estamos de vuelta del finde. Por fin parece que va llegando el buen tiempo, hemos conseguido librarnos de la lluvia. Aquí os dejo unas cuantas fotos:

P.D. El aspirante M.A. está haciendo este año la Copa de España y para ello tiene que hacer un mínimo de pruebas. El año pasado ya consiguió finalizar con éxito su participación y este va por el mismo camino. El domingo tocaba prueba en Logroño (Clásica Rioja Cicloturismo). Os dejo unas fotos del perfil de la marcha y de nuestro compañero:

P.D. Si alguno se ofrece a patrocinarme yo también quiero hacer la Copa de España el año que viene jejeje...

PREVISIONES FINDE 16-17/05/09

Ya estamos otra vez a las puertas del finde, qué rápido pasa la semana!! Últimamente el tiempo anda revuelto, en la tele pone tormentas y luego hace bueno, dicen que suben las temperaturas y llueve... vamos que aciertan menos que yo. De todas maneras os dejo un enlace para que veáis lo que dicen que va a hacer:

http://www.meteosat.com/previsiones/sp/localidades/pronostico_del_tiempo_para_Vitoria.html

Por mi parte comentaros que, después de la marcha de la semana pasada, este finde toca recuperar un poquito así que haré salida suave (muy suave y corta) el sábado y el domingo la correspondiente salida de la Sociedad. Esperemos que el tiempo acompañe.

P.D. Aquí tenéis una serie de enlaces interesantes:

ENTRENAMIENTO

http://blogs.elcorreodigital.com/elrepecho/2009/5/8/consejos-mejorar-tu-rendimiento-bicicleta

FOTOS QH

http://www.diegoweb.net/grupeta/qb.htm

FOTOS LAGOS COVADONGA

http://www.cctnavastur.es/imagenes/Lagos%2008-1/index.html

OTRA CRÓNICA DE AVILA - PUERTOS MITICOS

http://www.ccfranciscopizarro.es/index.php/Cronicas/cronica-puertos-miticos.html

NOTICIAS 14/05/09

Os dejo unas cuantas pinceladas de noticias:

-Giro 2009 - Ya estamos en las etapas de montaña y se va viendo quienes van a poder disputar la ronda italiana. Armstrong se descuelga del tren de favoritos perdiendo 3 minutos, los españoles Arroyo y Sastre aguantan el embite y Di Luca, Lövkvist, Basso, Menchov y Leiphemer se perfilan como los más fuertes del pelotón en estos momentos.

-Puertos Míticos de Ávila 2010 - Una vez finalizada la edición de 2009 ya se están perfilando los detalles para el año que viene. Lo más significativo es que se subirá Navalmoral y que la llegada será en la mítica Ronda Vieja (subida adoquinada que rodea la muralla de la ciudad).

-Dorsales QH 2009 - Ya se está procediendo a la asignación de dorsales para la QH, empieza la cuenta atrás. Yo ya tengo el mío: 7003.

-Próximas marchas - I Memorial Gregorio Moreno (Oña, Burgos) y "La Heredia-Beloki" (Salvatierra, Álava)

- Los hermanos Llanos - Eneko y Hector Llanos, hermanos alaveses, participarán el sábado en el 27º AVIA Wildflower Triathlons Festival, que tendrá lugar en Lake San Antonio (California).

-Valverde - Según los últimos acontecimientos parece ser que el corredor murciano se quedará sin Tour durante dos años.

I MEMORIAL GREGORIO MORENO (OÑA)

Otro reto más para la grupeta. Ahora es época de marchas y se suceden por todo el territorio nacional. Esta tiene buena pinta y también es su primera edición así que intentaremos ir a inaugurarla.

Se trata de una marcha con el típico recorrido rompe-piernas, de 128 kilómetros y con altos destacados: Portillo y Altotero.

Aquí tenéis el resto de información: http://idj.zobyhost.com/

Este es el cartel de la marcha:

Así que si no hay ningún contratiempo esperamos estar el domingo 24 de Mayo en la parrilla de salida y rodar por las carreteras burgalesas. Ya os iré contando más cosas a medida que se acerque la fecha.

PUERTOS MITICOS DE AVILA: NOTAS

Os dejo unos pequeños apuntes para completar la información sobre la marcha de Ávila:
-Hubo bastantes retirados en los primeros kilómetros y según he leído en Foromtb:
(http://www.foromtb.com/f94/1-marcha-puertos-miticos-de-avila-428613-49.html) además hubo gente que hizo algún kilómetro menos...
-Os dejo aquí un comentario que me han dejado en el blog que agradezco un montón y que confirma que en este tipo de marchas se conoce gente que merece mucho la pena, gracias!!!
"Hola Dandy.... Menuda Jornada épica ¿Eh? ahora si que podemos decir lo de Vamos! que no queda nada! Pero te falta una foto de la cara de cansancio y agotamiento con la que cruzaste la línea de meta... esa que cambia 3 minutos después cuando empiezas a comprender que lo has logrado... y el que quiera ahí lo tiene. O mejor dicho: Ya no lo tiene. Ya fue y la misma oportunidad no volverá nunca. Podemos dividirnos en dos grupos.... los que se rinden y los que no. La verdad es que superar las tres primeras horas de frío, lluvia y niebla costó un poco pero luego ... Como dijo aquel: Lo que hacemos en la vida, tiene su reflejo en la eternidad. Enhorabuena. Enhorabuena porque no te rendiste. :-D Gracias por lo de que "a partir de Serranillos mejoraba el ambiente". Creo que algo tuve que ver. Me quedo con la foto que salgo muy guapo.... por cierto: La chica de la foto hizo segunda de las chicas y primera de su categoría. Esto tiene aún más valor porque fue la primera ciclomarcha que hacía... Y no lo logro solo porque sea buena que lo es... sino porque además no se rindió. ;-)ADELANTE NAVEGANTE! NO HAY ATAJO SIN TRABAJO! CUIDATE!
-El primero en llegar a meta en esta ciclomarcha fue mi paisano Mancebo. Enhorabuena majete!!
-Aquí tenéis alguna foto más cortesía de Pablo, administrador del blog:
http://territoriomijares.wordpress.com/2009/05/10/puertos-miticos-de-avila-imagenes/
P.D. Ya os iré añadiendo más cosas al respecto.

CRÓNICA MARCHA PUERTOS MITICOS DE AVILA

Y NOS LO QUERÍAMOS PERDER!!
La primera "gran" cita del calendario cicloturista de la grupeta ya podemos calificarla como prueba superada. Ha sido duro pero hemos quedado bastante satisfechos con nuestra participación. El objetivo era acabarla y así lo hemos hecho.

Os cuento un poco como ha ido el fin de semana:

PUERTOS MITICOS DE AVILA 10/05/2009

Después de preparar la noche anterior el petate y dormir poco, por los típicos nervios de este tipo de ocasiones, bajo a la calle y allí me encuentro a los más madrugadores.

Cargamos el material en los vehículos y después de la típica foto de comienzo de expedición cogemos rumbo al campo base de esta marcha (Navaluenga, Ávila)

Después de cuatro horitas y algo de camino llegamos a Navaluenga. Nos recibe un tímido sol y temperatura radiante, parece que no pinta mal la cosa. Una vez descargado el material nos empapamos un poco de la cultura local leyendo la prensa. Ahí empieza a entrarnos el cosquilleo en las piernas. La marcha es dura pero contamos con suficiente motivación como para acometerla. Y qué mejor que tomárnoslo con calma que preparar una buena barbacoa con chuletas!!
A la tarde toca ir a recoger los dorsales y para estirar las piernas un poco de turismo no viene nada mal.

Una buena cena a base de pasta y a la cama que al día siguiente toca zafarrancho a las 6 de la mañana.

Toca diana, qué sueño, hace fresquito y chispea en la calle. Un buen desayuno y vestidos de romanos nos plantamos en la Plaza de Toros de Ávila, lugar de la salida. Allí aprovecho para sacarme unas foto con Perico Delgado y saludo a mi paisano Paco Mancebo, un crack como ciclista y como persona.

Bajo un cielo amenazante tomamos la salida, neutralizada al principio, la marcha se abre después del primer repecho de la Paramera. Allí comienza a gestarse la épica. Empieza a llover, primero son cuatro gotitas pero luego cae con ganas. En el transcurso de los 10 primeros kilómetros de la marcha abandonan un total de cien cicloturistas. Nosotros no hemos venido hasta aquí para rendirnos fácilmente y continuamos para adelante. Parada técnica en la Paramera a soltar lastre y pista.
Toda la lluvia, viento, frío y niebla del día la aguantamos cómo podemos pero con el paso de los kilómetros la cosa mejora y empezamos a disfrutar del paisaje. Culminada la primera tachuela del día toca pasar San Juan de la Nava y llegar a Burgohondo dónde comienza la ascensión al segundo puerto de la jornada: Serranillos. Aquí el ambiente ya es mejor, empezamos a disfrutar.

Como he dicho anteriormente hoy es un día con muchos kilómetros y nos lo tomamos con tranquilidad, disfrutamos de la vistas y del inmejorable paisaje que nos rodea. A medida que ascendemos la temperatura baja pero es soportable así que una vez arriba toca foto y avituallamiento.
Bajada kilométrica y toca un poquito de llano hasta Mijares, no sin antes coronar la tachuela de Pedro Bernardo. Una vez en Gavilanes toca volver a subir 22 kilometritos para arriba.
Coronado Mijares otra bajada larga hasta Villanueva de Ávila y de ahí directos hasta el avituallamiento de Burgohondo dónde damos cuenta de pastelitos y bebida múltiples.

Con renovada energía nos lanzamos dirección Navaluenga para atacar la subida hasta San Juan de la Nava y después de saludar a nuestro particular "auxiliar" de equipo encaramos los últimos 30 kilómetros subiendo La Paramera otra vez y dejándonos caer hasta Ávila para finalizar la marcha con buenas sensaciones.

Una ducha fresquita, un poco de comida, recogida de diplomas y vuelta para casa. Nos quedan 4 horitas y algo para volver a casa.

En resumen, un fin de semana muy intenso con una marcha bastante bien organizada, para ser su primera edición, y lo único la lluvia de primera hora que hizo de este día una jornada épica para la grupeta. Ahora ya sabemos porque decía el periódico lo de "medio millar de valientes"...

Personalmente me encontré bastante a gusto toda la jornada, apenas pasé frío e inauguré con éxito mis primeros 180 kilómetros sobre una bici, hasta ahora nunca había hecho tantos kilómetros seguidos.

Gracias una vez más a la grupeta por hacer de estas excursiones jornadas inmejorables:

Javi el Profe, Joselito, Oscar el Peque y Txumari el Escapado.

P.D. Mención especial para el "auxiliar" del equipo. Gracias por todo.

PROXIMAMENTE

En breve publicaré la crónica y todas las fotos de la Marcha Puertos Míticos de Ávila en la que hemos participado esta semana.

Dadme un poquito de tiempo. Os dejo un aperitivo:

http://www.aviladigital.com/subseccion/subseccion2/fichaNoticia.aspx?IdNoticia=99236

Más enlaces cortesía de Oskar el Peque:

http://www.diariodeavila.es/noticia.cfm/Deportes/20090511/puertos/miticos/clima/infernal/2CAED248-1A64-968D-59D6DE72093E0101 http://territoriomijares.wordpress.com/2009/05/10/puertos-miticos-de-avila-imagenes/

PREVISIONES FINDE 9-10/05/09

Tanto para los que se quedan aquí como para los que nos vamos de "excursión" toca rezar para que no nos pille ninguna tormenta estos días...

Os dejo algunas previsiones:

http://www.meteosat.com/previsiones/sp/localidades/pronostico_del_tiempo_para_Avila.html

http://www.meteosat.com/previsiones/sp/localidades/pronostico_del_tiempo_para_Vitoria.html

P.D. Nosotros ya tenemos todo organizado para la marcha que haremos el domingo en Ávila. Espero traer buenos recuerdos, muchas fotos y no pasar mucho frío.

Foto del Puerto de Mijares en Abril 09

IMÁGENES PODIUM VUELTA 3 DIAS ALAVA 09

Ha costado un poco pero al final aquí tenéis las fotos de lo acontecido la última jornada de la Challenge Vuelta 3 días de Alava 2009 para aficionados. La victoria al final fue para el abulense (El Tiemblo) Rubén del Caja Rural. La participación alavesa fue bastante destacado en la figura del equipo Naturgas.

P.D. Estos últimos no corrieron pero perfectamente podían haberlo hecho porque andan tan finos como los chavales jejeje...

CALENDARIO MARCHAS MTB ALAVA 09

Parece que se va convirtiendo en un clásico este tema y una vez más, gracias a Arkaitz, aquí tenemos el calendario de marchas de btt de Álava 2009:

5 de Abril CENTROS BTT Euskadi, Maeztu 945.40.54.24
31 de Mayo MARCHA STA CRUZ DE CAMPEZO, Santa Cruz de Campezo 665.73.76.79
7 de Junio MARCHA OZAETA, Ozaeta 945.19.77.53
14 de Junio TRAVESIA ALSASUA, Altsasu
21 de Junio MARCHA RESPALDIZA, Respaldiza www.bttrespaldiza.com
28 de Junio MARCHA CAJA VITAL KUXA, Vitoria-Gasteiz 945.23.48.92
5 de Julio MARCHA IRUÑA DE OKA Iruña de Oka 687.81.33.59
12 de Julio MEMORIAL AURREKOETXEA, Zigoitia www.albatroak.com
12 de Julio VUELTA ANILLO VERDE, Vitoria-Gasteiz 945.23.48.92
19 de Julio MARCHA MONTES DE VITORIA, Vitoria-Gasteiz 945.26.09.77
20 Agosto MARCHA SAN BERNARDO, Barria 945.30.07.84
6 de Septiembre MARCHA LOS HUETOS, Hueto Arriba 655.74.50.78
27 de Septiembre MARCHA ALEGRIA-DULANTZI, Alegria-Dulantzi 638.17.93.51
27 de Septiembre MARCHA DE LUIANDO, Luiando www.arbolmalato.com
3 de Octubre CENTROS BTT VALDEGOVIA, Valdegovia
4 de Octubre MARCHA A TRAVES DEL HAYEDO, Pipaón 945.27.31.17
18 de Octubre MARCHA ZURBANO, Zurbano 626.71.88.18
25 de Octubre MARCHA S.ROMAN, San Roman de Campezo 605.72.74.58
31 de Octubre MARCHA LEGUTIANO, Legutiano 945.45.50.10

P.D. Aquí tenéis toda la información, ahora sólo queda planificar la temporada btt, suerte a todos!!

LA GENERACIÓN DEL 98

Rebuscando por ahí me he encontrado con este artículo del año pasado publicado en la revista Ciclismo en Ruta. Habla sobre el tema del dopaje en el ciclismo, las consecuencias para los "crucificados" por la sociedad sin motivo, ya sabéis de lo que os hablo. Echádle un vistazo haber que os parece:

LA "GENERACIÓN DEL 98"
Con la explosión del ‘caso Festina’ en el Tour de Francia de 1998 el ciclismo cambió. Siempre habrá un antes y un después a partir de aquel escándalo. A través de las pinceladas de un grupo de corredores que han convivido con las grandezas y bajezas del ciclismo desde aquel momento, os mostramos cómo ha cambiado este deporte en la última década.
Año 1998. El ciclismo que conocemos arrancó esos días. Un tal Jan Ullrich relucía entre los grandes del deporte mundial. Para contrarrestarle, el relojero equipo del Festina disponía uno de los bloques más potentes, en cuanto a nombres, que se recuerda. El tridente ZulleVirenque-Dufaux amenazaba el recién iniciado reinado de alemán de Rostock. La amenaza fue truncada. Un buen día de julio, a pocos días de que arrancara el Tour en Dublín, Willy Voet, masajista de Festina y para los tiempos uno de los nombres siniestros de este deporte, era cazado con un arsenal de substancias prohibidas en ruta hacia “le grand départ” irlandés. La consecuencia más directa fue la expulsión del mejor equipo, el Festina, del Tour de Francia. Un año después, el vigente ganador de la ronda gala, Marco Pantani, salía por la puerta de atrás del Giro de Italia tras un positivo cerca del final. El escándalo como hecho cotidiano se acaba de instalar en el ciclismo.Hijos de esos tiempos son algunos de nuestros protagonistas. 365 días después de que Miguel Indurain colgara la bicicleta, Paco Mancebo, Pablo Lastras y Pedro Horrillo accedían a la categoría profesional. Con ellos otro buen puñado de corredores componen la lista: Óscar Freire, David Navas, David Latasa, Eladio Jiménez, Quique Gutiérrez, Óscar Sevilla, Ernesto Manchón y Juan Miguel Mercado. Como Machado, Unamuno y Valle- Inclán, ellos integran otra “generación del 98”, la que no convivió directamente con Miguel Indurain, pero que ha probado todos los estados, glorias y miserias de este deporte. En ellos, tenemos el espejo del ciclismo que hemos heredado.

PABLO LASTRAS: "ANTES HABÍA CAPOS, AHORA GALLOS"

Larguirucho y risueño, Pablo Lastras fue profesional con 22 años tras adjudicarse el Memorial Galera siendo aún amateur. Apodado el “pencas”, “por mis largas y finas piernas como tallos de acelgas”, resume él mismo, Lastras es uno de los estandartes de esta generación. Pocas pero muy buenas victorias jalonan su bagaje, tan sólo trece, pero con éxitos en las tres grandes más dos generales finales en Burgos y la más cercana en Andalucía. Entre ellas se queda con una: “la que logré en el Giro de 2001 porque marcó un antes y después en mi carrera. Venía de una mala racha y logré relanzar mi carrera. Sin embargo, la más mediática fue la del Tour de 2003”. Ese punto de inflexión que supuso su primer triunfo en el Giro llegó tras un rosario de lesiones y operaciones que le hicieron pasar por cuatro intervenciones en las rodillas nada menos.Paradójicamente, en el Giro de 2001 ubica sus peores recuerdos como profesional. Fue en la famosa noche de la redada de San Remo, que acabó con Dario Frigo fuera de la carrera. “Ocurrió antes de la etapa reina y la incertidumbre nos asaltó. Fue una noche de llamadas y mensajes por el móvil. Quisimos ponernos de acuerdo, pero en ese momento comprendí que la desunión en el ciclismo era total”. Lastras hecha de menos “grandes nombres que tomen las riendas a favor del colectivo para reivindicarlo. En ese sentido, antes había corredores como Bartoli o el propio Miguel Indurain. Antes había capos, ahora gallos”, concluye gráficamente. “Deberíamos asesorarnos, acudir a las instancias que fueran necesarias y clarificar todas las normas para ganar credibilidad. El que ha sido y es aficionado sigue amando este deporte. Los de fuera no, nos juzgan sin saber de qué hablan. Hace poco, cuando Guti ganó la etapa de Valencia, leí que segundo había sido Plaza, y entre paréntesis recordaban su vinculación a la Operación Puerto. ¡No hay derecho!”, proclama. Pero el ciclismo también le ha dado mucho, más allá de lo escabroso que le rodea. “Mi vida deportiva lo ha sido todo. El ciclismo me ha dado el carácter que tengo y me ha proporcionado hábitos muy saludables. Con él he conocido lugares que de otra manera no habría visto en mi vida. Incluso en periodos de lesión he podido coincidir con un traumatólogo encantador”, relata el por cierto también encantador ciclista de San Martín de Valdeiglesias, que prosigue: “con el tiempo aprendes a escuchar a tu cuerpo. Cuando eres joven entrenas mucho, demasiado a veces, y llegas cansado a las carreras. Ahora sabes que, por ejemplo, el invierno es clave para la temporada. Evitar los excesos y convivir con el hambre son vitales”.En su acceso al profesionalismo varios eran los corredores que le marcaban el camino a seguir: “me acuerdo especialmente de ciclistas como Chente, Arrieta, Paco Cabello, Herminio u Orlando Rodrigues. Ellos fueron mis referentes”. Su labor a favor de otros no le ha impedido acuñar una frase relativa a su olfato para captar las fugas y su éxito. Se dice que “cuando Lastras está en la fuga es que tiene visos de llegar”. Él admite con agrado el halago y recuerda cuál fue la escapada que le dio las tablas de las que goza. “Fue en la Dauphiné de 2000. Me escapé con Iñigo Cuesta, que acabó ganado la etapa. Aquel día aprendí mucho, supe qué hacer en las fugas, alimentarme mejor, ahorrar energías y no mostrar mis cartas antes de tiempo. Esa derrota fue lo mejor que me pudo pasar”, concluye. Sus miras pasan por sumar otro triunfo en el Giro y seguir en la brecha hasta que el cuerpo aguante. No descarta, por cierto, probar con el ciclocross: “veo que publicasteis el mes pasado la última Pinarello y quizá me animé”.

FRANCISCO MANCEBO: "SIGO PORQUE DISFRUTO"

Compañero de equipo de Lastras durante años, Paco Mancebo es una de las víctimas más sonadas de la sangría propiciada por la Operación Puerto en el ciclismo. Desde que saliera del Tour por la puerta de atrás en el arranque de Estrasburgo, hace ya dos años, su estrella se ha ido apagando, en lo mediático. La salida del ciclismo del Relax ha sido el colofón, pero su espíritu rezuma tranquilidad y equilibrio. “Ahora mismo no me apetecería nada volver a un equipo ProTour”, afirma aliviado por las tensiones que ha dejado de padecer tras años en el máximo nivel.Sus réditos económicos cuando nada menos que el Tour figuraba entre sus objetivos le permiten cierto margen y por ende seguir vinculado al ciclismo, aunque sea en un pequeño equipo luso, el Fercase, y con unos objetivos más modestos: la Vuelta a Portugal. Mancebo reconoce sin tapujos que “ya no estoy en el ciclismo por dinero, aunque muchos me critiquen por ello. Sigo porque disfruto encima de la bicicleta”. El abulense admite con nostalgia que “antes éramos admirados y seguidos por hacer cosas que una persona normal ni siquiera se planteaba. Los que siempre nos han seguido continúan ahí, pero el gran público piensa que hay truco. Igual dentro de cinco o siete años podemos volver al punto en el que estábamos porque poco a poco el tema del dopaje debe ir a menos. Está claro que en el ciclismo sobra mucha gente”.Como Lastras, supera por poco la decena de victorias, sacrificadas en ocasiones por su voluntad de lograr buenas plazas en las generales. De ellas reconoce quedarse “con todas, por no ser muchas desde luego, aunque si tuviera que elegir me quedaría con el Campeonato de España por ser una carrera que había hecho en otras categorías y porque se te reconoce durante un año”. Para Mancebo el ciclismo “transmite capacidad de saber sufrir y superar situaciones complicadas. Ahora me tomo la vida de forma muy diferente, y allí donde la gente ve un problema yo no lo veo. Una vez pasó la marea de la OP, la verdad es que vivo muy tranquilo”. Esa tranquilidad le ha proporcionado mayor cercanía con la gente de su pueblo, que antes le veían en contadísimas ocasiones por estar siempre viajando.En invierno ha podido probar su BTT, en la que echa de menos mayor técnica. Ciertas curvas se le resisten. En su reorientación de objetivos tiene claro que la Vuelta a Portugal es prioritaria por deberse a un equipo luso, además espera que esta temporada la competencia sea enorme. El año pasado acabó sexto con gratas impresiones sobre lo que rodea a la carrera: “para ellos es como su Tour. Ves mucho más público que en la Vuelta. Aunque sea un ciclismo menos reconocido mediáticamente, el nivel es impresionante”. Alejado del ProTour, en 2007 pudo conocer vueltas denominadas exóticas como San Luis en Argentina, Chile, Lago Quinghai de China o Chihuahua, en México. Todas las finalizó entre los diez primeros, excepto la última, que acabó ganando.

Autor: Aitor Vega, Ciclismo en Ruta nº 48.

PUENTE DE MAYO 09

Al final ha sido productivo este finde largo. Después de la salida nula del viernes los dos días restantes he podido salir a sumar los últimos kilómetros antes de la primera gran cita de esta temporada: Ávila. Ahora toca descansar, lo hecho hecho está.

He acabado con las piernas bastantes calentitas y es normal porque con este tiempo no se puede salir dos findes seguidos y eso el cuerpo lo nota. Pero vayamos por partes:

Antes del puente como os dije me marqué un entreno furtivo con el maestro Pipe Beldita. Fueron 75 kilómetros y dimos una vuelta moja por la zona de Nanclares, La Puebla, Armiñon, Berantevilla y vuelta por Zaldiaran. Aquí tenéis una foto del máquina del Pipe que con la tontería ha salido esta semana 5 días y casi 500 kilómetros para su buchaca, qué fenómeno!!

SABADO 9/05/09

Entreno habitual con la grupeta, en la rotonda nos juntamos cada sábado más gente. Hoy contamos con la presencia de M.A., Manzanita y el fichaje estelar de esta temporada "El Asturianu". Decidimos hacer el recorrido fallido del día anterior y ponemos rumbo a Legutiano. Vamos ligeritos hasta Barazar y de ahí enganchamos con la subida a Dima para luego tomar un refrigerio en Ochandiano y vuelta a casa. A mi me salen un total de 111 kilómetros pero con el ritmo frenético del Asturianu (un tipo elegante y curtido en mil batallas con los "pros" de la zona: Rubiera, Samu Sanchez...) parece que hemos hecho más.

Hoy nos hemos dado cuenta todos de que en el ciclismo lo que importa son las piernas. Ni carbono, ni peso de la bici ni última tecnología ni ná de ná. "El Asturianu" con su bici tuneada nos ha dado a todos pal pelo. Una semana de entrenos con él y nos hacemos duros de narices. Un tipo genial, esperemos que vuelva alguna otra vez por aquí.

DOMINGO 10/05/09

Salida oficial a Orduña (pueblo). Hoy por fin sale un día soleado y vamos a poder disfrutar de nuestro deporte. Ya desde el principio nos quedamos los últimos. Nos hemos parado en un par de semáforos en rojo en Portal de Foronda y el pelotón ya nos saca una distancia considerable. Al llegar al Alto de Aiurdin (un repecho del 11%) conseguimos enlazar con el grupo. De ahí hasta Orduña vamos un grupo reducido a buen ritmo. El recorrido de hoy es bastante bonito y rompe-piernas, por cierto, ya que toca bajar Altube, llegar a Amurrio, subir Saratxo y volver a subir hasta el pueblo de Orduña. Esta vez nos quedamos en el bar a pie de puerto dónde hoy toca firmar. Ya he subido este año una vez Orduña, en Abril, y aunque hoy no figura en el recorrido oficial más de uno tiene la tentación de subir (de hecho alguno se anima).

Después del avituallamiento y la correspondiente firma nosotros optamos por volver por Montevite, no sin antes subir el Puerto de La Barrerilla, y después de "pelear" con el viento un buen rato llegar a Vitoria con 115 kilómetros y la sensación de haber disfrutado del día.

Hoy por cierto ha habido un estreno más. Parece que la crisis no va con la grupeta porque ya llevamos 4 estrenos!! El afortunado esta vez ha sido el Profe que ha cambiado de montura y se ha pasado a la marca de la S rasgada. Ya tenemos la primera Specialized de la grupeta, en concreto es el modelo Roubaix. A disfrutarla!!

P.D. Enhorabuena a Mancebo que al final retuvo el maillot amarillo y se proclamó vencedor de la Vuelta Asturias 2009, la foto de portada es un homenaje a su equipo: Rock & Racing.