MEDIA HORA

Semana complicada, sumamos 8 km. a 4,29 el sábado, lo que viene a ser media hora corriendo. Esperando con ganas a poder empezar la temporada de carretera, vayan guardando sitio en la oficina.

#nadieentrena

#strava

#zippweapon

A CERO

Contador a cero, comenzamos la temporada 2018, dos entrenos corriendo a pie, martes y jueves, nocturnos, bastante, uno de 10 y otro de 7 km. ambos clavando la media a 4,30.

Partimos con dos kilos más gracias a las Navidad y la inactividad, vendrán bien que luego en verano se acaban echando en falta.

El fin de semana nieva así que cero bici, Enero es lo que tiene, no hay remedio y menos en el Norte.

#nadieentrena

#2018season

FIN 2017

Apurando hasta el último día, se acabó la temporada 2017, entre correr y bici rozando los 10.000 kms. sin llegar, eso hablando de números, si miramos estos últimos días invernales he vuelto a calzarme de nuevo las zapatillas en una salida de 13 km. a 4,35 pasados y tres salidas en bici con la grupetta, destacable la de la última jornada del año, entre risas y otras cosas acabamos la temporada con dos puertos en una ventosa mañana. La forma no está en su punto álgido precisamente, poco importa ahora, me da que para el Giro no me van a llamar a estas alturas...

Contento por haber podido disfrutar del deporte un año más, sin lesiones y disfrutando, tanto en pruebas como en las salidas habituales del fin de semana, mi escenario principal.

A por el 2018!!

#nadieentrena

SOLO CORRER

Ni el tiempo ni la meteo acompañan la semana, carrera a pie nocturna de 8 km. a 4,35, la última vez fue el 22 de Noviembre, sin molestias, sin objetivo alguno. Por la calles vacías a esas horas tan intempestivas, un miércoles cualquiera, sudar para airear la mente después de 12 horas de trabajo.

#nadieentrena

DE PUENTE

De puente, de fiesta, varios días por delante y con buen tiempo para lo que es el invierno así que, por fin, después de 15 días desde que salí a correr un rato, vuelvo a la actividad deportiva.

Cuatro salidas en bicicleta por Navaluenga y alrededores, con la compañía de los amigos y con kilómetros de ascensión en altura en diferentes puertos.

En un marco incomparable y sobre todo disfrutando de nuevo del deporte, que largos se han hecho estos días pero ha merecido la pena la espera.

Para más detalles ya tenéis mi cuenta en Strava, yo lo cuelgo todo.

Strava: DANDY Vitoria 

#nadieentrena #garmin

SNOW

He titulado el post "Snow" por no llamarlo "Al palco Parte II". No ha habido actividad deportiva esta semana y mucho menos el finde que nevó. Asi que poco más que contar, solo queda esperar tiempos mejores.

#nadieentrena

AL PALCO

Básicamente al palco, si existiese el premio de la irregularidad estaría en los primeros puestos seguro, semana buena la anterior, peor esta.

Miércoles, 21 horas, sí, de noche, a última hora, 6 kms. a 4,30 en recorrido de ida y vuelta, con eso salvo de dejar el casillero a cero. Habrá tiempos mejores.

#nadieentrena

X TRES

Las semanas van pasando y de momento sigo acumulando salidas, queda poco para finalizar la temporada 2017. Entre semana imposible, una vez más, no consigo buscar un hueco así que confío mi suerte al fin de semana y esta vez me sonríe, tres de tres. 

Viernes tardes, salida a soltar patas que acaba siendo sprint a última hora, aún así llego a casa al abrigo de la luz de las farolas, 65 km. en compañía en una fría y soleada tarde del viernes.

Sábado, la jornada por excelencia, tirando del carro bastante rato, a relevos en algún momento, con final en alto pero sin apretar que no es época, tran-tran de calidad lo llama Egoi. Cumplimos con 120 km, a 31 de media y un puerto.

Y el domingo el remate final, el tiempo respeta y se puede aprovechar, vuelta por la Llanada Alavesa con sus repechos y su viento, otros 100 km. a 30 de media. Se suponía que era paseo pero al final no nos resistimos a ir ligeros también a ratos. 

Esta semana de correr nada así que dolerán las gambas cuando vuelva a calzarme las zapatillas... Pero es que quién puede resistirse a no salir con días fríos pero soleados como estos?

#nadieentrena

MODO INVIERNO ON

Modo invierno on, anochece enseguida, mal tiempo... Rezando para que el finde libremos del agua... Y lo que queda, acabamos de empezar, odio estas estaciones...

A lo que vamos, el sábado un rato a correr, 7 km. y medio a 4,30 sin alejarme mucho, circuito ratonero con algo de fartlek, básicamente escaleras que iba pillando por la calle, tres, exactamente.

Para el domingo vuelta a la flaca después de 12 días, la parte positiva, estoy descansado y con ganas así que me tiro más de media mañana tirando del grupo y apretando en las pocas subidas del día. Sumo 100 km., límite UCI para estos casos y listo.

Dos días de actividad física, veremos la semana que viene.

#nadieentrena

ATIPICA

Semana atípica, un miércoles de fiesta entre medias que aprovecho para salir con la grupetta, 100 y poco kilómetros, 1500 mts. de desnivel, ruta al nivel de Junio pero en el mes de Noviembre, primera parte tirando un rato y después al palco a sufrir, ritmito del bueno, dolori di gamba...

Para el viernes tarde una de fondo corriendo, vuelta al anillo verde de Vitoria, al de 13 kms. (a 4,35), porque se puede alargar el recorrido pero yo no doy para más, por lo menos ahora.

El fin de semana descanso total y mal tiempo, se acerca el Invierno.

#nadieentrena