Ya está a la venta el nuevo número de Pedalier dónde podréis encontrar el artículo que mi amigo Jordi Escrihuela ha realizado sobre nuestra Sociedad.
Venga a comprar la revista que se agota!!
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11 diciembre, 2008
REUNIÓN GRUPETA 101208
Ayer tuvimos reunión de la grupeta en la sociedad. Los asistentes fueron: Miguel, Jose Plan B, E´ungenio, Oscar el Peque, el Profe, Javi Txiki, Juanito, el Doctor y yo. La idea era reunirnos para despedir el año y planear los objetivos para la temporada 2009. En un ambiente distendido, y regado por varias rondas de cervezas y coca-colas, se eligieron las siguientes marchas cicloturistas como candidatas para que la grupeta acuda el próximo año:
- Castro
- Erandio
- Lagos de Covadonga
- Jacinto Glez. de Heredia
- Iraty Extreme
- Quebrantahuesos / Treparriscos
- La Indurain
- Perico Delgado
- Larrau-Larrau
- La Blan
*En caso de no conseguir plaza en la Quebrantahuesos se optaría por realizar La Vitoria (250 km).
Una vez apuntados los objetivos sólo queda esperar al comienza de la temporada para ir viendo que marchas elige cada integrante de la grupeta. Algunas marchas repetiremos y otras acudiremos por primera vez. El listón se ha puesto alto, esperemos cumplir la mayoría de los objetivos y que el tiempo y las lesiones nos respeten.
Lo primordial ante todo será acudir a las salidas oficiales de la sociedad y hacer la excursión tradicional de la grupeta (que presumiblemente será una etapa con Herrera como principal protagonista)
De momento en invierno seguiremos quedando en el lugar de encuentro habitual para realizar los entrenos suaves propios de esta época del año. Los furtivos (Doctor y Juanito) ya han finalizado sus jornadas de caza así que el plantel para entrenar irá en aumento.
Si el tiempo sigue así de malo me veo montando un chiringuito en la sociedad, con rodillos a tutiplén, porque sino no se yo como vamos a acumular los kilómetros de entrenamiento necesarios para tanta prueba jejeje...
P.D. Al final fueron tres rondas de potes, lástima, una ronda más y nos apuntamos a La Marmotte...
10 diciembre, 2008
AUTOMASAJES
Aquí va una lección interesante de automasajes que espero que puedan valeros:
¿SABES HACERTE AUTOMASAJES?
Efectivamente no es lo mismo que un masaje profesional, pero tú mismo puedes ayudar a la preparación y recuperación muscular con un automasaje... Los beneficios de un buen masaje son múltiples y placenteros. Siempre se trabaja sobre la piel, lo que incrementa la estimulación del sistema nervioso central al incidir en todo ese campo de células sensoriales que es nuestra dermis; y al mismo tiempo se mejora la circulación y el bombeo sanguíneo de la musculatura, lo que elimina toxinas y células muertas acumuladas durante el esfuerzo. El masaje estimula además la segregación de sustancias químicas que inciden positivamente en el organismo al mismo tiempo que aumenta ligeramente la temperatura corporal, lo que produce una suave sensación de alivio disminuyendo los dolores locales. Uno de los principales beneficios, no obstante, incide en la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que permite un mayor torrente de sangre. Su inmediato efecto es una mayor vascularización de los músculos y una impresionante oxigenación de los tejidos. Asimismo, el masaje estimula la actividad nerviosa y la señal eléctrica que los músculos reciben, lo que favorece la oxigenación y la recuperación del tono muscular después de un duro entrenamiento. En la práctica esto significa que tras un masaje tus músculos se recuperarán más rápido para el siguiente esfuerzo y a la larga, en dos semanas, empezarás a notar la mejoría, tus músculos serán más rápidos, fuertes y resistentes con el mismo entrenamiento.
Efectivamente no es lo mismo que un masaje profesional, pero tú mismo puedes ayudar a la preparación y recuperación muscular con un automasaje... Los beneficios de un buen masaje son múltiples y placenteros. Siempre se trabaja sobre la piel, lo que incrementa la estimulación del sistema nervioso central al incidir en todo ese campo de células sensoriales que es nuestra dermis; y al mismo tiempo se mejora la circulación y el bombeo sanguíneo de la musculatura, lo que elimina toxinas y células muertas acumuladas durante el esfuerzo. El masaje estimula además la segregación de sustancias químicas que inciden positivamente en el organismo al mismo tiempo que aumenta ligeramente la temperatura corporal, lo que produce una suave sensación de alivio disminuyendo los dolores locales. Uno de los principales beneficios, no obstante, incide en la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que permite un mayor torrente de sangre. Su inmediato efecto es una mayor vascularización de los músculos y una impresionante oxigenación de los tejidos. Asimismo, el masaje estimula la actividad nerviosa y la señal eléctrica que los músculos reciben, lo que favorece la oxigenación y la recuperación del tono muscular después de un duro entrenamiento. En la práctica esto significa que tras un masaje tus músculos se recuperarán más rápido para el siguiente esfuerzo y a la larga, en dos semanas, empezarás a notar la mejoría, tus músculos serán más rápidos, fuertes y resistentes con el mismo entrenamiento.
Estos serían unos ejemplos de masajes según zonas y dependiendo de si hay que hacerlos antes o despúes de montar en bicicleta:
P.D. Un profesional siempre es lo mejor pero en tiempos de crisis...
(más info en www.mountainbike.es)
08 diciembre, 2008
SALIDAS 7-8/12/08
Qué bien sienta un día más de fiesta después del fin de semana de rigor. Tres días en los que, como suponía, el tiempo sería difícil pero por estadística acabaríamos saliendo. Cuál ha sido mi sorpresa que, pese a la carretera mojada a primera hora, hemos podido salir el domingo y el lunes pudiendo librar la lluvia. Dos jornadas en la que hemos repetido recorrido con diferente asistencia; el domingo salimos Txumari, el Pipe, Joselito, J.J. y yo y, en cambio, el lunes solo hemos acudido tres valientes (Miguel y dos que repetíamos, Joselito y yo). El itinerario ha sido "exigente" para la época que nos encontramos pero es que el gusanillo de la bici pica con ganas y hay que aprovechar las pocas oportunidades que da el tiempo por nuestra zona. Saliendo de Vitoria nos hemos dirigido hasta Landa para, cogiendo dirección Ozaeta, girar a la izquierda hasta Salvatierra y volver por Alegria. Con pequeñas variaciones (el domingo 86 kilómetros y el lunes 82 kilómetros) hemos disfrutado en apenas tres horitas, con un ritmo suave, de los paisajes de la llanada alavesa, como diría Txumari.
En definitiva, un par de entrenos más para la buchaca pero todavía queda mucha pretemporada por delante...
P.D. A última hora he roto un radio así que toca pasar por boxes esta semana.
05 diciembre, 2008
PROPUESTAS FINDE (6-7-8/12/08)
Tres días de fiesta hay que aprovecharlos para ir en bici como sea. Simplemente por estadística espero que el tiempo nos de un respiro y nos deje salir. Espero que tras el puente pueda contaros algún entreno más. A pasarlo bien!!
P.D. Poco a poco comienza la renovación del blog con vistas al 2009, prometo sorpresas...
04 diciembre, 2008
GALA REPARTO TROFEOS 2008 (29/12/08)
Tal y como os adelante el otro día, el sábado día 29 se celebró en la sede de la sociedad la clásica gala de reparto de trofeos del concurso de cicloturismo 2008. Con este evento se trata de premiar a los socios en función del total de salidas firmadas en la recién finalizada temporada. Se hacen dos listas; una los finalistas de primera (33 salidas mínimo, aquí estaba yo jejeje...) y otra de segunda (con un mínimo de 22 salidas). Entre aplausos, y en un ambiente muy familiar todo sea dicho, se hizo entrega de los trofeos a cada participante y con posterioridad hubo un sorteo de regalos. Para culminar nos dimos un festín de comida y el Profe y yo aprovechamos para recoger nuestros carnets de nuevos socios.
Así se da por finalizada oficialmente la edición cicloturista 2008. Ahora la cena de Navidad y a esperar hasta Marzo para el inicio de la siguiente temporada.
Os pongo unas fotos de este día. Fotos de la gala y de la familia que "sufre"nuestra pasión por la bicicleta, va por ellos:
El Profe, Javi Txiki, Txumari, el Doctor, el Enfermero y su ayudante de cañitas
Pipe posando y a su lado Miriam, Miguel y Ana
Eugenio no tiene miedo ni a los puertos ni a las cámaras de foto 
Miguel rodeado de chicas, tú sí que te organizas bien, jejeje...
Joselito y yo haciéndonos un poquito de publicidad
Compañon, el director de orquesta, junto con el Hugo el presidente de la sociedad en el momento del discurso previo a la entrega de trofeos. 
Menos mal que el Profe ya nos está asegurando el futuro de la sociedad. Aquí está el próximo Indurain.
03 diciembre, 2008
¿EN GRUPO O EN SOLITARIO?
Os dejo aquí un artículo de la psicóloga Eva Montero que leí el otro día y me pareció que aporta algunas ideas interesantes:
¿En grupo o en solitario?
En una ocasión que estaba haciendo zapping por distintas cadenas de televisión, me encontré con un reality en el que participaba un ex-ciclista. La curiosidad me picó y aguanté un poco el canal. En el debate, uno de los comentaristas debía haber dicho que colaboraba poco con el resto de personas que convivían con él, puesto que otro se había mostrado extrañado dado que un ciclista está acostumbrado a trabajar para el equipo. Entonces salió cierta ex-deportista bastante conocida diciendo algo así como: "Sí, sí, mucho deporte de equipo, pero el que llega primero es uno, y cuando se llega al final sólo cuenta el que gana". Como aficionada al ciclismo, ni qué decir tiene que escuchar una opinión tan poco formada poco menos que me indignó, pero bueno, ya sabemos como son estos programas... El desconocimiento del ciclismo puede llevar a creer, que, efectivamente, se trata de un deporte individual. Coges la bici y te vas a dar pedales, no necesitas a nadie que te pase un balón o pelota. Si desgajamos ciclismo en cicloturismo y ciclismo de competición, vemos que el cicloturismo puede seguir pareciendo individual mientras que el aficionado al ciclismo profesional sabe que en las competiciones se corre por equipos y que cada corredor tiene su labor. ¿Por qué pedalear en compañía? No sé cuántos cicloturistas están en clubes y cuántos no, pero por lo que veo en las carreteras parece que son más los que están en un club que los que van por libre. Por muy individual que parezca el cicloturismo volvemos a encontrarnos con que mucha gente prefiere estar en un “equipo”, y, si no lo están, suelen quedar con amigos que montan en bici. ¿Por qué? ¿Para que nos corten el aire o hay algo más?Desde que nacemos, estamos en interacción con otros seres humanos (familia, profesores, otros niños...). Esto nos lleva a mirarnos muchas veces en el espejo de los que nos rodean. Según evolucionamos, vamos distinguiendo de quién nos importa la opinión y de quién no, y aprendiendo a valorarnos a nosotros mismos de forma independiente a como nos puedan ver "desde fuera". Algunas teorías psicológicas diferencian entre tres tipos de "yo": el “yo” real (lo que realmente eres), el "yo" nocional (la noción de yo que tengo de mi mismo) y el "yo" social (cómo te consideran los demás). Los tres tipos de yo suelen estar presentes y cada uno tiene su peso dependiendo de la personalidad. Según dicha personalidad el club puede cubrir en el individuo diferentes necesidades, como por ejemplo:- Progresar midiéndose con otros.- Aprender otros aspectos del ciclismo, como rodar en grupo o ir a rueda.- Tener un grupillo de amigos con los que compartir tu afición.- Sentirte parte de un colectivo. Si no tienes ninguna de estas necesidades probablemente estás practicando el cicloturismo a nivel totalmente individual, tú eres tu propia referencia. En cambio, para los que forman parte de un club el asunto es más complejo.¿Asociaciones deportivas o empresas? La sensación de pertenencia a un colectivo es algo que se nos queda grabado en los primeros años de vida, desde el momento en que tenemos conocimiento de que tenemos una mamá y un papá, vivimos en el barrio X y vamos al colegio Z. Pero en la sociedad actual, donde cada vez se tiende más al individualismo, el ser humano en ocasiones se siente solo. Por otro lado, está bastante extendida la creencia de que "las personas solitarias son raras e infelices" y que "no hay que ser egoísta". Estas creencias pueden servirnos para orientarnos en la vida pero también son armas de doble filo. En políticas de recursos humanos de muchas empresas tienen en cuenta estas ideas, fomentando el corporativismo en forma de "pertenencia a algo grande", y si la compañía progresa también progresas tú. De esta forma consiguen que dejes de ver el trabajo como algo que simplemente te reporta dinero y te impliques en él de forma más personal, porque te sientes parte de ese colectivo. Esto puede resultar beneficioso a ambas partes (empleado y empresa) siempre y cuando sea cierto que si la compañía va para arriba el "currito" también progresa. El problema es que en muchas ocasiones la empresa crece y el empleado va a la calle... Si una asociación deportiva (club, equipo) se comporta de esta forma (no es de extrañar dado que los equipos están subvencionados por la publicidad), más de un responsable de equipo o club acaba pareciendo en empresario. Se deja a un lado el plano deportivo, se centra en el económico y se puede llegar a pensar más en sus propios intereses que en los de la asociación. La otra creencia que he mencionado "no hay que ser egoísta" suele ser utilizada cuando en un colectivo quieren reducir a los "rebeldes". En la empresa, se suele dar el caso de decirle al empleado que si él no se queda a hacer horas extras para terminar su trabajo, lo va a tener que realizar su compañero y el pobre va a acabar estresado. En equipos o clubes, si ha de tomarse una decisión con la que muchos pueden no estar de acuerdo, la estrategia suele ser ir uno por uno a los miembros diciéndole que los demás sí la han aceptado y que sería de muy poca consideración por su parte hacia ellos si se pusiera en contra. Suelen enfatizar además los aspectos más sociales de lo que están proponiendo: es un beneficio para el equipo, tienes que sacrificarte, tus compañeros lo harían por ti, etc. De esta forma se produce un efecto telaraña: van cayendo en la red uno por uno, y cuando ya los tienen enredados, la decisión está tomada aunque a priori hubiera sido rechazada. En definitiva, tenemos un deporte muy versátil que podemos practicar individualmente y también compartir. Pero hay que tener cuidado cuando se forman colectivos, porque en muchas ocasiones, se cometen abusos manipulando a aquellos que sólo quieren disfrutar con su deporte favorito y no tener conflictos.
En una ocasión que estaba haciendo zapping por distintas cadenas de televisión, me encontré con un reality en el que participaba un ex-ciclista. La curiosidad me picó y aguanté un poco el canal. En el debate, uno de los comentaristas debía haber dicho que colaboraba poco con el resto de personas que convivían con él, puesto que otro se había mostrado extrañado dado que un ciclista está acostumbrado a trabajar para el equipo. Entonces salió cierta ex-deportista bastante conocida diciendo algo así como: "Sí, sí, mucho deporte de equipo, pero el que llega primero es uno, y cuando se llega al final sólo cuenta el que gana". Como aficionada al ciclismo, ni qué decir tiene que escuchar una opinión tan poco formada poco menos que me indignó, pero bueno, ya sabemos como son estos programas... El desconocimiento del ciclismo puede llevar a creer, que, efectivamente, se trata de un deporte individual. Coges la bici y te vas a dar pedales, no necesitas a nadie que te pase un balón o pelota. Si desgajamos ciclismo en cicloturismo y ciclismo de competición, vemos que el cicloturismo puede seguir pareciendo individual mientras que el aficionado al ciclismo profesional sabe que en las competiciones se corre por equipos y que cada corredor tiene su labor. ¿Por qué pedalear en compañía? No sé cuántos cicloturistas están en clubes y cuántos no, pero por lo que veo en las carreteras parece que son más los que están en un club que los que van por libre. Por muy individual que parezca el cicloturismo volvemos a encontrarnos con que mucha gente prefiere estar en un “equipo”, y, si no lo están, suelen quedar con amigos que montan en bici. ¿Por qué? ¿Para que nos corten el aire o hay algo más?Desde que nacemos, estamos en interacción con otros seres humanos (familia, profesores, otros niños...). Esto nos lleva a mirarnos muchas veces en el espejo de los que nos rodean. Según evolucionamos, vamos distinguiendo de quién nos importa la opinión y de quién no, y aprendiendo a valorarnos a nosotros mismos de forma independiente a como nos puedan ver "desde fuera". Algunas teorías psicológicas diferencian entre tres tipos de "yo": el “yo” real (lo que realmente eres), el "yo" nocional (la noción de yo que tengo de mi mismo) y el "yo" social (cómo te consideran los demás). Los tres tipos de yo suelen estar presentes y cada uno tiene su peso dependiendo de la personalidad. Según dicha personalidad el club puede cubrir en el individuo diferentes necesidades, como por ejemplo:- Progresar midiéndose con otros.- Aprender otros aspectos del ciclismo, como rodar en grupo o ir a rueda.- Tener un grupillo de amigos con los que compartir tu afición.- Sentirte parte de un colectivo. Si no tienes ninguna de estas necesidades probablemente estás practicando el cicloturismo a nivel totalmente individual, tú eres tu propia referencia. En cambio, para los que forman parte de un club el asunto es más complejo.¿Asociaciones deportivas o empresas? La sensación de pertenencia a un colectivo es algo que se nos queda grabado en los primeros años de vida, desde el momento en que tenemos conocimiento de que tenemos una mamá y un papá, vivimos en el barrio X y vamos al colegio Z. Pero en la sociedad actual, donde cada vez se tiende más al individualismo, el ser humano en ocasiones se siente solo. Por otro lado, está bastante extendida la creencia de que "las personas solitarias son raras e infelices" y que "no hay que ser egoísta". Estas creencias pueden servirnos para orientarnos en la vida pero también son armas de doble filo. En políticas de recursos humanos de muchas empresas tienen en cuenta estas ideas, fomentando el corporativismo en forma de "pertenencia a algo grande", y si la compañía progresa también progresas tú. De esta forma consiguen que dejes de ver el trabajo como algo que simplemente te reporta dinero y te impliques en él de forma más personal, porque te sientes parte de ese colectivo. Esto puede resultar beneficioso a ambas partes (empleado y empresa) siempre y cuando sea cierto que si la compañía va para arriba el "currito" también progresa. El problema es que en muchas ocasiones la empresa crece y el empleado va a la calle... Si una asociación deportiva (club, equipo) se comporta de esta forma (no es de extrañar dado que los equipos están subvencionados por la publicidad), más de un responsable de equipo o club acaba pareciendo en empresario. Se deja a un lado el plano deportivo, se centra en el económico y se puede llegar a pensar más en sus propios intereses que en los de la asociación. La otra creencia que he mencionado "no hay que ser egoísta" suele ser utilizada cuando en un colectivo quieren reducir a los "rebeldes". En la empresa, se suele dar el caso de decirle al empleado que si él no se queda a hacer horas extras para terminar su trabajo, lo va a tener que realizar su compañero y el pobre va a acabar estresado. En equipos o clubes, si ha de tomarse una decisión con la que muchos pueden no estar de acuerdo, la estrategia suele ser ir uno por uno a los miembros diciéndole que los demás sí la han aceptado y que sería de muy poca consideración por su parte hacia ellos si se pusiera en contra. Suelen enfatizar además los aspectos más sociales de lo que están proponiendo: es un beneficio para el equipo, tienes que sacrificarte, tus compañeros lo harían por ti, etc. De esta forma se produce un efecto telaraña: van cayendo en la red uno por uno, y cuando ya los tienen enredados, la decisión está tomada aunque a priori hubiera sido rechazada. En definitiva, tenemos un deporte muy versátil que podemos practicar individualmente y también compartir. Pero hay que tener cuidado cuando se forman colectivos, porque en muchas ocasiones, se cometen abusos manipulando a aquellos que sólo quieren disfrutar con su deporte favorito y no tener conflictos.
(Más info en http://www.arueda.com/)
02 diciembre, 2008
NOTICIAS S.C.V. (02/12/08)
Hay varias noticias sobre la Sociedad Ciclista Vitoriana este mes, vamos a por ellas:
- Tras la Junta celebrada el pasado sábado 29 de Octubre fueron aprobadas las solicitudes de ingreso de nuevos socios entre las cuales estamos Javi el Profe y yo (ya somos socios!!! Prueba superada!!). Este mismo día por la tarde se celebró la Gala de Trofeos de fin de temporada (veremos un reportaje al efecto más adelante)
- El próximo sábado 13 de Diciembre se celebra la cena de Navidad en la sociedad. Hay que sacar la lista de los que van a ir y mandarla esta semana. Entre los asistentes se sortearán diferentes regalos como se ha hecho en otras ocasiones.
- A mediados de este mes sale el nuevo número de la revista Pedalier. Mi contacto en dicha publicación me ha chivado que por fin será en este mes cuando salga nuestro artículo. Hay que estar atentos al kiosco y comprar este número histórico.
Seguiremos informando...
01 diciembre, 2008
KDD OFICIAL ZONA NORTE FORO MTB
Todavía estamos a tiempo de apuntarnos a una excursión este sábado 13 de Diciembre. Os dejo el enlace para que veáis la ruta que ha preparado el amigo Hiriberri:
A las alturas de temporada que estamos será una ruta tranquila. Ya están apuntados 30 foreros de todos los lados de Spain. He estado revisando internete buscando el tiempo que va a hacer y parece que no lloverá. La salida se hará desde Mendata.
Qué, se apunta alguien?
P.D. Es el momento ideal para ir, por la mañana de excursión bicicletera, luego ducha, comemos en casa y a la noche llevamos a la familia de cena a la Sociedad. Un plan perfecto no??
SALIDA VITORIA-SALVATIERRA BY TXUMARI
Al final después de tanto mensaje y llamada no me atreví a salir, y eso que por fin no llovía después de tantos días haciéndolo, pero al final apareció un invitado inesperado; el viento. Este fin de semana se caracterizó por amanecer con fuertes rachas de viento que, unidos a mis 60 kilillos sobre una bici que apenas sobrepasa los diez kilos, hicieron que no invitase a salir por si acaso. Ya pasé bastante miedo cuando en una salida de este año con la sociedad sopló el viento con fuerza y acabé dando bandazos toda la jornada. Por si acaso perdoné y no salí. Esta vez los valientes fueron otros. Gracias a nuestro corresponsal, Txumari, hoy tenemos la crónica de este domingo pasado. Un escueta crónica pero suficiente para conocer las andanzas de nuestros compañeros de grupeta. Ahí va:
"En la salida de hoy domingo los protagonistas han sido "Joselito", Oscar "el de la perilla" y el que suscribe. La carretera estaba seca y, aunque parecía que el día era bastante ventoso, no lo ha sido tanto. Hemos realizado el típico recorrido de Salvatierra bien abrigados, sin mojarnos y disfrutando del rodar por la llanada."
P.D. El sábado salieron Joselito y J.J.
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