18 julio, 2008

PROPUESTAS FINDE (200708)

Aunque el ambiente está calentito con el tema doping del Tour (ya haremos un post específico al respecto) no hay que desanimarse. Nosotros a lo nuestro, a seguir dando pedales y a dar ejemplo. Por aquí parece que no va a hacer mal tiempo así que aprovecharemos. Ahí van las propuestas para este fin de semana:
- IX Marcha BTT Montes Vitoria - de la que ya hemos hablado con anterioridad.
-Triatlón de Larga Distancia en Vitoria-Gasteiz - Este domingo 20 de julio se disputará en Vitoria-Gasteiz la tercera prueba de la Copa de España de Triatlón de Larga Distancia. La salida femenina tendrá lugar a las 8:30h y la masculina a las 8:45h. Los deportistas afrontarán la distancia doble olímpica (3 km de natación en el Parque Provincial de Landa, 80 km de ciclismo en un circuito prácticamente llano de carreteras secundarias y 20 km de carrera a pie entre el Parque de Gamarra y el de Salburua).
-12ª Marcha Cicloturista Lagunas de Neila - Domingo 20 de julio de 2008. Modalidad: Carretera. Lugar: Quintanar de la Sierra (España). Perfil: Media montaña. Club organizador - Unión Cicloturista Burgalesa. Más info en el teléfono: 620 82 44 98 / 609 78 57 99. E-mail: lagunasdeneila@ucburgalesa.com www: www.ucburgalesa.com . Total Kms. a recorrer - 147 Hora de salida - 08:30 Desnivel acumulado - 3500 mts.

17 julio, 2008

SOLUCIONES PARA "ALIGERAR"

Si te gusta aligerar tu bici seguro que también te gustaría "aligerar" tu cuerpo. Hay algunas costumbres que nos van a ayudar. El peso es un factor que afecta bastante al rendimiento de cualquier persona que haga deporte. Partimos de un concepto de peso ideal como imagen de una persona en forma, no el físico necesario para competir al máximo nivel. Dicho esto, es cierto que esa "tripita" te resta rendimiento, con o sin entrenamiento, ya no por el peso extra que esta ejerce contra la gravedad en las subidas, sino por el oxígeno que todo ese tejido extra "roba" a tus músculos y la movilidad que te quita. Solución? Plantéate una reeducación de tus hábitos alimenticios. No hace falta que seas un esclavo de la dieta o que comiences un plan estricto, sólo tienes que cambiar algunas pautas y seguir haciendo deporte. Intenta no "hacer tope" cada vez que comas, por el contrario trata de comer más veces y menos cantidad para quedarte con la sensación de saciedad y nunca lleno hasta los bordes. Selecciona los alimentos en función del momento del día, tratando de que los alimentos más energéticos ocupen las primeras horas y los más ligeros al final. La cena es un momento bueno para frenarte un poco aunque todos sepamos que es cuando te relajas delante de la tele... Si te "cebas" antes de ir a la cama, además de descansar peor, todo lo que no quemes lo añadirás a tu peso corporal. Bebe bastante agua a lo largo del día (más o menos 2.5 litros) y ya verás como en poco tiempo... la tripa bajará y tú subirás mejor.
Más info en www.mountainbike.es

IX MARCHA BTT MONTES DE VITORIA

Este próximo domingo día 20 de Julio se celebra una nueva edición de la Marcha BTT Montes de Vitoria. Organizada por la Sociedad Deportiva Gurutz Urdina contará con dos recorridos: A (45 Km.) y B (25 Km.). La hora de salida será a las 9 en las Campas de Olárizu. Por experiencia, se trata de una marcha recomendable por sus paisajes pero bastante exigente si le da por llevar como el año pasado. Más info en el teléfono 945260977.

16 julio, 2008

EXTREME BARDENAS 29/06/08

El día indicado se celebró una nueva edición de la Extreme Bardenas en la localidad de Arguedas. Los participantes sufrieron el calor que se preveía y la marcha se desarrollo sin grandes incidencias en sus 115 kilómetros. Podéis ver todas las fotos, clasificaciones... en su página web.

Más info en www.extremebardenas.com

15 julio, 2008

SALIDA VITORIA-PUERTO URBASA

(13/07/08) Ya he vuelto. Se acabó el primer episodio de las vacaciones, esperaremos al segundo. No es que haya vuelto remolón, ya se que es martes y todavía no había hecho la crónica de los lunes, pero es que el curro manda y estoy a tope. Te vas una semana y es como si fuese un mes, tengo papeleo para rato. Pero bueno, a lo que estamos. Ahí va la crónica de este pasado domingo:
Amanece el día nublado, hemos pasado de los 28º del Mediterráneo a los 12º de Vitoria qué depresión... pero bueno no llueve por lo menos. La grupeta preparada para una etapa con dos puertos y 120 km. Paso lista, apunto las faltas (el profe, Juanito y E´ungenio) y sumo a uno (Jose Luis, un miembro de la grupeta que se lesionó a principio de temporada y vuelve por sus fueros al que llamaremos Joselillo en futuras ocasiones). Miguel el super-rodador empieza a tener un moreno sospechoso de cara (síntoma de salidas furtivas entre semana) y Txumari, una vez inaugurado su nuevo status familiar (ya es papa) está de vuelta. El sábado había llovido con ganas y los "pro" no salieron o sea que eso significa que iremos a toda pastilla. Efectivamente, enfilamos dirección Salvatierra a 35/40 km/hora, esto si que es calentamiento. A medida que se suceden los primeros kilómetros empieza a fracturarse el pelotón. De hecho, sin darnos cuenta, perdemos de vista a Javi Txiki, el desaparecido del día (ya nos hará él su crónica particular). Sin tiempo para respirar nos plantamos a pie de puerto en Olazagutía. Hoy toca Urbasa como gran puerto del día. Para no variar es la primera vez que lo subo así que sin información me dejo llevar en las primeras rampas. Los "pro" ya han tirado hacia delante hace tiempo, nosotros vamos en un segundo pelotón, Javi Txiki deduzco que va en el tercero. Tengo la duda de cómo andaré de piernas hoy después de una semana sin tocar la bici así que habrá que probar. Me decido a saltar del grupo, tirar hacia delante y afrontar la subida en solitario. Parece que no va mal la cosa. Logro hacer hueco suficiente para llegar hasta el final del puerto lugar del almuerzo de hoy. El puerto no se me hace duro y logro subir bastante entero. Primera prueba superada. Reagrupamiento en el bar para firmar, almorzar y sesión de fotos.

Hace fresquito por aquí arriba así que decidimos emprender la marcha. La grupeta como siempre suele sumar miembros de regreso y esta vez se nos une, entre otros, Genaro (el hombre de las firmas que bien podría ser también el guía oficial porque de vuelta nos relató las principales bondades del paisaje que atravesabamos).

Bajamos el puerto y enlazamos con una carretera poco transitada que va picando para arriba todo el rato y que, además de empezar a castigar las piernas, nos lleva de seguido al inicio del segundo puerto del día: Opacua. Este sí que lo conozco y además subimos por el lado "fácil". Primeros compases y arranca el doctor. Que tío, anda fino!! El grupo le deja seguir. Un par de curvas más, se va alejando, ahora me toca a mí, salto del grupo y a por él!! Llego hasta su posición y me mantengo a rueda. Conseguimos hacer hueco y tiramos para adelante. Llegamos al último repecho, giro la cabeza y veo que el Pipe (un asiduo últimamente a la grupeta) salta del grupo. Coronamos el doctor y yo por ese orden y en tercer lugar el Pipe Pantani. Toca volver a abrocharse el chaleco, bajada (no es mi terreno) me dejo caer hasta cola de pelotón con Joselillo y llegamos a Salvatierra por segunda vez hoy. A partir de aquí aguanto el tirón en la oficina a velocidad de crucero. El trabajo duro del día ya está hecho, sólo queda llegar a Vitoria. Una etapa bonita para regresar a la grupeta. Despedidas varias, enfilo hacia casa con el doctor y llego a casa justico de fuerzas, se nota la inactividad de la semana, será este el síndrome post-vacacional? jejeje... Resumiendo 130 kilómetros en 4 horas y 50 minutos.
P.D. El nuevo reto está en marcha, ya tengo asignado el dorsal (nº 829) para la Indurain. Continuará...

04 julio, 2008

CERRADO POR VACACIONES

Como ya os adelanté el otro día en la crónica, la semana que viene nos vamos de vacaciones a la playa. Descansaremos un poquito en el Mediterráneo del 5 al 12 de Julio. Recargaremos las pilas y aprovecharé para intentar quitar las marcas del mallotte. Nos vemos a la vuelta!!

03 julio, 2008

EL HOMBRE DE LAS FIRMAS

Los que seguís mi blog ya sabéis que en todas las crónicas suelo nombrar al hombre de las firmas. Él es el encargado de llevar el control de los socios que han participado en la salida del día mediante el famoso papel que firmamos a la hora del almuerzo. Ya era hora de que le hiciésemos un homenaje al hombre!! Todo el año con el marrón del papelito, qué menos que sacarle una foto y agradecerle su dedicación. Pues vaya desde aquí nuestro reconocimiento a Genaro. Un abrazo chavalín!!

NOTICIAS BREVES (030708)

Vamos a ver cómo está el panorama ciclista. Ahí va una de breves:
-Vitoria acogerá el próximo domingo la 14ª edición de la marcha "Gasteiz en bici" con un millar de ciclistas -La capital alavesa acogerá el próximo domingo 6 de julio la decimocuarta edición de la marcha ciclista "Gasteiz en bici" bajo el lema "Muévete en bici por la ciudad" en la que se espera superar el millar de participantes. La prueba, no competitiva, tiene como objetivo fomentar la seguridad vial entre la población y potenciar el uso de la bicicleta en la ciudad como medio de transporte sostenible y saludable.
-BH abre su primera 'Concept Store' en Taiwán - La firma española continúa con su proyecto de expansión a nivel mundial inaugurando esta misma semana la primera "Concept Store BH" de Taiwán, localizada en una importante zona comercial del centro de la ciudad de Taichung. A esta se le une la tienda abierta el año pasado en Dubai.
-El Tour busca el sucesor de Alberto Contador - Como cada mes de julio, la mirada de los aficionados al deporte se vuelve a Francia. Arranca el Tour, la prueba por etapas más importante del calendario ciclista internacional. Como viene siendo habitual tras la retirada de Lance Amstrong, se presenta una prueba abierta y con un desenlace más que incierto. El abanico de favoritos es amplio pero destacan Evans, Menchov y los españoles Valverde y Sastre.

02 julio, 2008

BICIS RARAS

Está claro que me encantan las bicicletas y también que navegando por Internet te puedes encontrar verdaderas maravillas pero hoy toca la parte "fea". Aquí tenéis un ejemplo de bichos raros de dos ruedas:
La bicicleta del niño para que empiece a dar sus primeras pedaladas.

Si se te sale la cadena no hay que agacharse mucho para volverla a poner...
No tengo palabras, como se te desate un cordón...

01 julio, 2008

FOTOS QUEBRANTAHUESOS 08

Ahí va otra hornada de fotos de la Quebrantahuesos de este año:

Festival de los mallottes en la Feria el día anterior a la celebración de la marcha.

Beloki, uno de los ex-pro que realizó la marcha, firmando autógrafos.

El verdadero sufrimiento que se padece en la marcha. Retorcidos y pie a tierra.


La asistencia de público es espectacular en esta marcha. Fuera ese coche de ahí!!