14 marzo, 2020

CORONAVIRUS

El ser humano no se da cuenta que es un mero pasajero dentro del ciclo de la naturaleza y de la vida en este mundo que le ha tocado vivir. Da igual las guerras, penurias y enfermedades que hayan podido sucederse a la largo de toda la Historia para que una vez llegado el momento vuelva a tropezar con la misma piedra una y otra vez.
Nos encontramos ante una pandemia, un virus sin control. Hay que ser responsable, no es momento de salir en bici, correr, hacer vida social... Es momento para quedarse en casa y no fomentar el contagio. Algo tan sencillo como esto y aún así hay gente que no lo entiende. 
Hemos salido de peores situaciones, solo hace falta que cada uno de nosotros pongamos de nuestra parte y el resultado en conjunto nos dará la solución.
Ya habrá tiempo de buscar las preguntas para saber cómo hemos llegado a este punto, la futura cura llegará, en pleno siglo XXI no puede tardar. Ahora es momento de centrarse en contener la ola de contagios y esperar. Es momento de cumplir con nuestras obligaciones como ciudadanos, tenemos derechos, sí, ahora es la hora de los deberes.
#yomequedoencasa
#nadieentrena


16 diciembre, 2019

CARPE DIEM

Todavía quedan días del año por delante y hay que aprovecharlos para andar en bici y eso hice este fin de semana. Ruta el sábado en solitario por la Sierra de Gredos. Fresco invernal en las cumbres pero sin nieve, tras el puente de la semana anterior las carreteras vacías, subí el Puerto de Mijares solo, ni un coche ni ciclista alguno me crucé. Al otro lado del valle algo más de gente, olor a chimenea cada vez que cruzaba un pueblo, me encanta la Ávila profunda, me tira la tierra. Subida al Puerto El Pico y dirección a casa con los bolsillos del maillot vacíos de comida pero llenos de grandes experiencias. Para los que les gustan los datos: 135 km. y 2.500 mts. de desnivel acumulados, ritmo lo más tranquilo posible, sin prisa, jornada de largo paseo.
El domingo una hora y poco de bici para soltar piernas y rumbo al Norte de nuevo.
Pilas recargadas, carpe diem.
#nadieentrena
#carpediem
#sierradegredos

10 diciembre, 2019

POR CUATRO

Nuevo mes, el último del año, empezamos mejor que el pasado, siempre positivo, como diría el mítico entrenador holandés.
Vuelvo a las salidas nocturnas a correr a pie, 9 de la noche, con la fresca, media hora, no llega, 6 km. en total, alguno bajando de 4 el kilómetro, hace frío.
Para el finde largo la bici, y aquí sumo tres salidas de más a menos. Vuelvo después de otro gran parón. Los dos primeros días con la grupetta, el ansía viva quedó atrás y la gente está más calmada, mejor para mí, ritmo más tranquilo, al final rozando la treintena en ambas jornadas pero insisto, a un ritmo regular y constante.
El tercer día, domingo, una horita para soltar piernas que dan agua y no me quiero mojar que bastante niebla y frío hemos pasado...
Cumplo por fin con la barrera de los 7.000 km. y aún queda año.
#nadieentrena
#+7000 

03 diciembre, 2019

NOVIEMBRE NEGRO

Noviembre negro, 47 km en todo el mes, un domingo que salí un par de horas al mediodía, no va más. Poco bagaje deportivo, insignificante. Que acabe el año, el invierno y luego ya se verá.
#nadieentrena
#off

25 noviembre, 2019

2 HORAS

Seguimos en modo off. Dedicado al ajetreo diario, a otras cosas. Me queda poco para igualar los números del año pasado, aún hay tiempo hasta el 31 de Diciembre, pero se está poniendo difícil la cosa.
Esta semana perdono el correr y consigo cambiarlo por dos horas de bici, sí, por fin no llueve, a las 14 horas del domingo con suelo seco y tímido sol se puede salir sin riesgo de mojarse así que allá que voy.
Después de tantas semanas me dedico a disfrutar del paseo. Vuelvo seco, sano y a salvo. Ya tenía ganas de pedalear un rato. 
#nadieentrena
#rodar

18 noviembre, 2019

19 DIAS

Sin parar de caer agua del cielo durante 19 días seguidos, poco ejercicio últimamente. Entre semana nada, el viernes tarde viaje exprés a Madrid, ida y vuelta, el sábado Bilbao y el domingo de sofá.
No me podía imaginar hace unos años saliendo a correr un sábado por la noche, a eso de las 9, en total 10 km. rapiditos (a 4,10) que hacía frío, por lo menos me respetó la lluvia. No podía dejar el casillero a cero.
Poco bagaje, seguimos desconectados.
#nadieentrena
#parón

11 noviembre, 2019

TEMPORAL

Temporal de lluvia, viento y algo de nieve. Eso no puede traer nada bueno (más que para llenar el pantano y a veces ni eso porque acaba desbordado) pero es lo que tiene el gélido invierno que está al caer.
Semana aciaga en cuanto al deporte se refiere, perfecta para descansar, desconectar, lo peor el reengancharse después al ejercicio de nuevo, me cuesta.
El miércoles, aprovechando mi cumpleaños, me cojo fiesta y lo dedico a estar con la familia y pasar un día diferente. Saco un rato para salir a correr por la ciudad, normalmente suelo estar 25-30 minutos y ese día alargo el doble; Una hora, 15 km. y 4,25 el kilómetro.
A esperar mejores tiempos, seguimos con lluvia para rato.
#nadieentrena
#runnerporundía

04 noviembre, 2019

TODOS LOS SANTOS

Semana de Todos los Santos, finalizamos Octubre y damos comienzo a Noviembre. Cuatro días laborables en los que rasco dos salidas a correr a pie y luego otros dos días de bicicleta durante el fin de semana largo, buena semana.
Los de correr pasando un poco de la media hora y a 4,30 y los de bici con la grupetta.
El viernes amanece un día gris, invernal, pero con buena temperatura y sin previsión de lluvia así que como para el día siguiente el pronóstico del tiempo es peor decidimos hacer la vuelta del calendario del sábado. La cosa sale bien y la completamos sin grandes dificultades por fin, es más, decido alargar  en solitario el recorrido subiendo un puerto más, al final cuatro cimas, 125 km y 1.700 mts. de desnivel acumulado, muy bien para la época que estamos.
El sábado lo dicho, más gris y lluvioso, descanso deportivo.
Y para el domingo nueva salida, con mucho viento, pero día soleado, fresco y seco. Sumamos otros 80 km. los cinco valientes (o locos, según se mire) y esta vez más forzado, se nota en mi caso la acumulación de tres días de deporte.
Viene mal tiempo de nuevo, es lo que toca pero igual pasa como esta semana que al final algo se pudo hacer, nunca se sabe, ya veremos que tal se da el finde que viene.
#nadieentrena
#cuatromás

28 octubre, 2019

LA PLATAFORMA

Las semanas se repiten, el lunes a trotar un rato a pie y después esperar hasta el finde para tocar la bici pero esta vez, después de tres sábados intensos, ya tocaba disfrutar de una jornada de fondo, al sol, con buenos amigos y el mejor de los paisajes, la Sierra de Gredos, allí, en la Plataforma tuve la suerte de reencontrarme con mi amigo Rafa, mítico "panadero" del ForoMtb, grandes recuerdos, buena gente.
Disfrutando, sin forzar la máquina más que lo justo, algún momento puntual. Si lo planeo no sale mejor, tiempazo y rutón de 132 km. superando los 2.300 mts. de desnivel acumulado. De esas jornadas que suman para todo. Finales de Octubre con planes de Agosto, de locos.
El domingo dos horitas para soltar piernas y vuelta al Norte con las pilas totalmente recargadas, objetivo número uno para estos días.
La semana que viene ya se verá.
#nadieentrena
#sol
#gredos

21 octubre, 2019

TRES SEGUIDAS

Tres semanas desconectado y otras tres semanas seguidas saliendo en bici los sábados con sus respectivos calentones. Dan lluvia estos días, espero que se calmen las fieras porque como va el personal, algunos más finos que en verano, no digo más.
Entre semana la salida a correr a pie rutinaria, con nocturnidad, media horita a 4,18 y vuelta a casa.  El fin de semana con la grupetta en bici. Otra vez generoso en los relevos vuelvo a pagar el pato al final de la ruta, ya llegarán tiempos mejores. La jornada transcurre por tierras alavesas y burgalesas, 130 km con dos cotas de poco porcentaje pero que se hacen a fuego, en la segunda me descuelgo, el resto a tirar del carro y lidiar con el viento, de cara, de costado y al final de culo por suerte. En mi caso poco más de 30 de media y 1.500 mt. de desnivel acumulado.
Se me está haciendo pelota el asunto después del parón que hice pero esto no tiene mucho misterio, seguir saliendo en bici los fines de semana y paciencia. La parte buena es que se va acercando el final del año y con él la temporada así que ahora no hay más objetivo que aguantar la rueda del grupo y acumular, si hay suerte con el tiempo, los máximos días de bici posible para no perder más la forma.
#nadieentrena
#seguimosexplotando  

14 octubre, 2019

OTOÑO CALIENTE

En pleno veroño, otoño caliente, entre semana una salida a correr a pie, lo dejo todo para el fin de semana, a última hora, como los malos estudiantes.
Sábado salida con la grupetta, afluencia animada, la gente no para y menos un día de la Hispanidad saliendo de corto total desde primera hora de la mañana, cuando venga el frío no se va a querer marchar. 
Aunque la salida es más tranquila que el anterior sábado acaba siendo intensa por el fuerte viento de cara, me pongo a tirar desde el principio y es lo que toca, pagarlo más tarde. En el otro lado del valle, entrando en plena montaña alavesa nos podemos resguardar un poco y es aquí donde empiezan las series en repechos, ni me acuerdo los que subimos, es más, dimos varios rodeos buscando todos los posibles, día de Clásica total, vaya calentón. Algunos decidieron acortar el recorrido, no digo más. Volvemos a pillar alguna copa que otra de esas del Strava en varios segmentos... Mejores sensaciones que el anterior sábado, llego a coronar varios de ellos, la gasolina me aguanta hasta los 100 km. los otros 30 restantes a sufrir. Después de la explosión subida al repetidor de Zaldiaran y sus 15-18% en varios tramos, entrenando el equilibrio. Concluimos la mañana volviendo a superar los 2.000 mt. de desnivel acumulando. Va mejorando la cosa.
Al día siguiente salida a soltar piernas, 60 km. de mucho viento sur. Buena semana, en mi línea.
#nadieentrena
#vientazo
#explosiones

07 octubre, 2019

PR

PR que para los más habituados al Strava sería la abreviatura de Personal Record (para que se entienda, el mejor de todos los registros de tiempo de un segmento/tramo por el que has pasado varias veces,) en este caso no tendría nada que ver, es más, todo lo contrario, estaríamos hablando en mi caso de Peor Registro, os cuento...
Semana laboral habitual, esta vez dos sesiones de ejercicio, martes y jueves, corriendo a pie los 25/30 minutos de rigor y en modo nocturno, a las 9 de la noche, a esas horas no me quedan ganas de alargar mucho el entrenamiento, me viene bien para desconectar y mantener el tipo aunque los que me conocéis en persona ya sabéis que no tengo mucho problema con esto último.
Llega el finde y vuelvo a salir con la grupetta, 3 semanas después, con sus 21 días incluidos. Se lo que me espera, es lo que hay, sufrir, que desagradecido es este deporte, en cuanto lo dejas un poco la forma que tenías sabe Dios donde se quedó...
Y no me confundo, salida rápida (sale hasta una copa de esas en el Strava), repechos de Clásica total hasta llegar a Etxaguen, ya voy a cola de grupo, tregua hasta llegar a la bajada de Barazar, aprovecho a comer, hoy me va a hacer falta, de ahí subir Lamindao con sus porcentajes de dos dígitos, arriba me espera el resto. Sin tiempo para descansar mucho toca enlazar con la subida a Dima, subimos en dos grupos y un servidor a cola del último. Dirección Ochandiano, subir de nuevo, ahora toca Olaeta, otra subida de dos dígitos, otra vez a apretar, aquí cuento con un gregario de lujo que me lleva hasta arriba, gracias!! Untzilla, otro puerto corto pero intenso, ya no sé cuantas barritas y geles llevo... Y todavía queda subir él último, Salinas de Léniz, no miro ni el porcentaje, me acostumbro a ver más del 10%, menos mal que otro compañero me acerca en los últimos metros, que digo compañero!! otro amigo.
Con todo esto ya sólo quedaba el llano hasta Vitoria por la zona del pantano pero no contaba con que apareciese un chaval vestido del Euskadi que se acopló a nosotros e hizo que la velocidad subiese aún más, el grupo se corta y yo, al estar a cola, también acabo haciéndolo así que llegamos un poco desperdigados a Vitoria. Ya reagrupados en la ciudad damos por concluida la intensa jornada con 125 km. y 2.000 mts. de desnivel acumulados y, en mi caso, con una media de 26 km/h que da fe de lo despacio que subí respecto al resto, eso sí, tres semanas después, completé el recorrido una vez más.
No hay otra manera, unos días toca sufrir y otros disfrutar, hay que estar mentalizado, esto del ciclismo es así. Ya volverán los buenos días de nuevo, seguro.
El domingo salida suave a soltar piernas.
#nadieentrena
#reventao

30 septiembre, 2019

SAN MIGUEL

Veranillo de San Miguel, estamos en Otoño, buen tiempo, preludio del ocaso hacia el temido invierno, poca cosa que contar, apenas se mueve el casillero esta semana.
El lunes primera salida nocturna a correr, 9 de la noche, 6 km. a 4,28 y para casa que al día siguiente hay que madrugar. Resto de la semana ocupado en otras cosas, no me da la vida.
El domingo vuelta corta a media mañana en bicicleta, de corto, suave, en modo José Luis Garcí (Volver a empezar).
#nadieentrena
#necesitotiempo

23 septiembre, 2019

INEVITABLE

Es inevitable, con la rutina diaria a pleno rendimiento el tiempo pasa inexorablemente. Los días se suceden y llega el fin de semana con rapidez, es aquí cuando uno puede disponer a su antojo y aprovechar un rato a hacer deporte. 
El domingo es el día señalado, sin madrugar salgo a correr a pie hasta Zuazo de Vitoria, el itinerario habitual. Al trote cumplo con 6 km.
Ducha, almuerzo y coger la btt para dar una vuelta por las zonas de Olárizu, Castillo y Mendiola, objetivo soltar piernas de la carrera huyendo del barro. Cumplo con 24 km. y alguna cuesta.
Este es todo el bagaje deportivo de esta semana, la siguiente ya se dará mejor, la cosa es no parar completamente, cualquier actividad física por poca que sea suma.
#nadieentrena

18 septiembre, 2019

CORRER COMO SEA

Correr y correr, un par de veces, dividido entre un día laboral a última hora a ritmo ligero por la zona de Zabalgana y Ariznavarra y el sábado por el monte.
Me levanto con ganas de hacer algo diferente el sábado, para empezar sin madrugar mucho, me planto el "kit Salomon" y tiro para el monte, el trail running es una disciplina que me encanta pero que por desgracia también exige bastante tiempo, como la bicicleta, y no puedo combinarlos pero llegados a estas alturas de la temporada me apetece dedicarle algunos días antes de que venga peor tiempo.
Así que con las ganas que le pongo me pasa como siempre, paso de la media hora de correr habitual a meterme 2 horas y pico con desnivel, lo que acaban siendo 18 km con subidas considerables y bajadas técnicas, buen tute para las piernas.
Día soleado, paisajes preciosos, no sabemos todo lo que tenemos tan cerca de casa, puro lujo.
La semana que viene ya se verá, esta nos hemos quedado sin salida en bici, el domingo lluvia así que a resguardo en casa, somos gremlins.
#nadieentrena
#trailrunning

09 septiembre, 2019

POST SUMMER 19

Y después de trabajar un par de semanas otra de asueto con sus días de correr (1) y de bici (5).
En este post-verano volviendo poco a poco a lo cotidiano, salida el sábado con la grupetta, poca afluencia, cuatro gatos, uno que tiene solo billete de ida, dos que acortan y otros dos que alargamos hasta los 150 km. en una jornada de adaptación al terreno. Días después tres sesiones vespertinas cortas y seguidas, dos de descanso y salida de nuevo en sábado con la grupetta, esta vez sí, con más compañía en una jornada rápida, en el llano y las subidas, con las cotas de Otzaurte y Lizarrusti, esta última con agilidad. Contento de poder disfrutar con buena compañía sumando otros 160 km. a 32 pasados de media, día de calidad. El domingo dos horas a soltar piernas con las subidas a Zaldiaran y Cucho.
Hay que aprovechar los últimos coletazos de buen tiempo que cualquier día se empieza a fastidiar, this is el Norte...
#nadieentrena
#onfire

25 agosto, 2019

SUMMER 2019

Summer 2019. Un par de semanas de vacaciones para estar con la familia, amigos y entrenar un rato sin más preocupaciones que disfrutar. Entrenos con profesionales de la talla de Paco Mancebo (Matrix Powertag), Nacho Pérez (Louletano), Diego Rubio (Burgos BH) y Trujillo (este último de btt). La primera semana con esta gente no podía ser nada más que de calidad.
La segunda, reventado totalmente, acumulando kilómetros con la grupetta de Navaluenga, conociendo alguna subida nueva y haciendo surco por las de siempre.
Algo de turisteo por la Capital del Reino y vuelta al Norte. Ya llevo una semana trabajando, toca volver a la normalidad aunque si es verdad que he podido salir a mi hora del trabajo y enlazar a última hora de la tarde varios días consecutivos de deporte, un par de ellos en bici y otro par corriendo a pie.
Sigo acumulando fatiga pero bien disfrutada está, así que contento, veremos cómo se porta la siguiente...
#nadieentrena
#reventaoperocontento.

05 agosto, 2019

AXPE EXTREME 2019

En una gran jornada para el recuerdo quedará el 3 de Agosto en nuestra memoria, acompañado de buenos amigos y en un marco incomparable bajo el auspicio de Sidrería Axpe disfrutamos del cicloturismo en su versión más literal.
Amanece temprano, la noche se alargó más de la cuenta en la cena que disfruté con amigos y familia en La Peña Vitoriana. Con sólo 4 horas de sueño arranca el día, una hora y poco de coche hasta el lugar de partida en Markina. Seguimos la líneas maestras marcadas por Egoi, varias jornadas en solitario a sus espaldas inspeccionando el terreno por su cuenta para deleitarnos con una recorrido entre tierras vizcaínas y guipuzcoanas que bien podrían ser etapa de la Vuelta, jornada de alta montaña, objetivo disfrutar, subir 10 puertos y sobrepasar los 4.000 mts. de desnivel acumulado, ya os adelanto que lo conseguimos, no sin esfuerzo, el día lo merecía.
Empezamos con Ixua, un viejo conocido de hace pocas semanas, subimos el puerto en grupo, se nota que hay respecto por lo que toca hoy, bueno, miento, El Largo nos deleita con su momento de espectáculo habitual. De ahí a Éibar y subir Karabieta, quizás el puerto menos agradecido, más de coches, carretera ancha y rectas infinitas, pero intenso desde el comienzo. Continuamos con Gorla, este ya empieza a tener cierta entidad, viejo conocido, Urraki muy bonito, preciosas vistas, Etumeta puro verde, Azurki (el Mortirolo Vasco lo llaman) ya lo tenía en la buchaca pero no por esta vertiente de en lace desde la subida de Endoia, más dura (rampas hasta del 19% al comienzo), poco a poco me voy acordando de ser el único con el piñón 25, pensando en subir piñones en próximas ruedas.. Luego se me olvida pero en esos momentos bien que vendría. San Miguel (Urkaregi) también repetido de hace unos días, viene bien conocerlo de antes, y para rematar Gontzagaragane, bastante tendido, se agradece a estas alturas, y por último Lekoitz, que se hace duro ya por ser el último, por haber traspasado la frontera psicológica de los 4.000 mts, a media ascensión y porque los últimos 300 mts. antes de coronar, con los ánimos de un lugareño para que apretase, lo subo con todo lo que me queda, plato grande y sprint incluido. foto grupal para el recuerdo y descenso hasta Markina, a Sidrería Axpe, a disfrutar de las viandas y sidra que nos esperaban allí.
Mariano chef maestro en asados, Egoi del lado pescatero, Ander de ayudante de cocina, los aprovisionamientos de Rebeca y Óscar repartidos por la mesa, sin olvidar esos pimientos rojos, y de postre los "tiestos" de Saul, un gran descubrimiento pastelero.
Una comilona en toda regla para recuperar de los más de 160 km. y 7 horas invertidas, un final perfecto para un día intenso.
Con las historias del anfitrión José Antonio recientes en nuestras mentes, nos despedimos rumbo a Vitoria para llegar de noche tal y como empezamos. Esto es aprovechar el día en su plenitud.
Ahora a esperar a nuevas aventuras, quién sabe que nos depararán...
#nadieentrena
#axpeextreme2019


30 julio, 2019

SIERRA

Nuevo viaje a la Sierra de Gredos, tres días con sus respectivas salidas en bicicleta, modo verano total si no fuese porque aún no estamos de vacaciones... Algo me toca trabajar, nada que no pueda hacerse desde un portátil pero me da tiempo para disfrutar lo suficiente.
El viernes un par de horas de aclimatación al terreno, aunque no lo parezca me suele costar al principio, hablamos de diferentes altitudes y, aunque esto no es el Chamonix, si se nota la diferencia con la llanada alavesa, eso y el terreno, constante sube y baja y contando que lo que queda del resto de recorrido siempre es un puerto... Hablamos de territorio comanche en toda regla. Acompañado de Guille cumplimos con 60 km. y una subida (sin cartel) con desniveles hasta el 14%.
El sábado salida con la grupetta, hasta la cima de Serranillos muy tranquilos, ahí se divide el grupo y los más fondistas alargamos dos puertos más (Sidrillo y El Pico) para cumplir con la centena de kilómetros y los 2.100 mt. de desnivel acumulados esquivando las nubes que presagian tormenta pero que al final no acabarían cumpliendo sus amenazas. Buen ritmo en la última parte del recorrido, mejorando unas cuantas marcas personales en una jornada de lujo.
Para el domingo, finalizando el tríptico, salida suave de otras dos horas llegando a los 1.000 mt. de desnivel gracias a que coronamos el Puerto de Mijares. En un grupo ya más reducido de amigos terminamos este fin de semana largo con buenas sensaciones, después del duro invierno empezamos a disfrutar en la mejor época del año, el verano.
Como siempre fotos y datos en mis redes sociales (Strava/Twitter, Facebook...).
#nadieentrena
#sierradegredos
#fromwhereiride

22 julio, 2019

LO NORMAL

Lo normal ha sido lo de esta semana, se acabaron las semanas de bonus extra, un día salir a correr por la tarde, 10 km., y luego el sábado en bici. Con un grupo selecto, buen tiempo (bastante humedad en los puertos, eso sí) y un recorrido espectacular, con puertos inéditos en mi caso (Karakate y Sagarerreka) y un mítico como Urkiola para el final. En total 150 km. y 2.200 mt. de desnivel acumulado, lo que viene a ser un rutón de verano. Espectacular el paisaje, brutal el verde en días soleados, puertos a cobijo de la sombra, sin apenas tráfico, para repetir, sin duda, a pesar del desnivel de las pendientes.
El domingo nada de bici, solo un rato a pasear, andando por los alrededores de la ciudad, otros 10 km. para estirar las piernas del calentón del día anterior.
#nadieentrena
#verano