OTOÑO CALIENTE

En pleno veroño, otoño caliente, entre semana una salida a correr a pie, lo dejo todo para el fin de semana, a última hora, como los malos estudiantes.

Sábado salida con la grupetta, afluencia animada, la gente no para y menos un día de la Hispanidad saliendo de corto total desde primera hora de la mañana, cuando venga el frío no se va a querer marchar. 

Aunque la salida es más tranquila que el anterior sábado acaba siendo intensa por el fuerte viento de cara, me pongo a tirar desde el principio y es lo que toca, pagarlo más tarde. En el otro lado del valle, entrando en plena montaña alavesa nos podemos resguardar un poco y es aquí donde empiezan las series en repechos, ni me acuerdo los que subimos, es más, dimos varios rodeos buscando todos los posibles, día de Clásica total, vaya calentón. Algunos decidieron acortar el recorrido, no digo más. Volvemos a pillar alguna copa que otra de esas del Strava en varios segmentos... Mejores sensaciones que el anterior sábado, llego a coronar varios de ellos, la gasolina me aguanta hasta los 100 km. los otros 30 restantes a sufrir. Después de la explosión subida al repetidor de Zaldiaran y sus 15-18% en varios tramos, entrenando el equilibrio. Concluimos la mañana volviendo a superar los 2.000 mt. de desnivel acumulando. Va mejorando la cosa.

Al día siguiente salida a soltar piernas, 60 km. de mucho viento sur. Buena semana, en mi línea.

#nadieentrena

#vientazo

#explosiones

PR

PR que para los más habituados al Strava sería la abreviatura de Personal Record (para que se entienda, el mejor de todos los registros de tiempo de un segmento/tramo por el que has pasado varias veces,) en este caso no tendría nada que ver, es más, todo lo contrario, estaríamos hablando en mi caso de Peor Registro, os cuento...

Semana laboral habitual, esta vez dos sesiones de ejercicio, martes y jueves, corriendo a pie los 25/30 minutos de rigor y en modo nocturno, a las 9 de la noche, a esas horas no me quedan ganas de alargar mucho el entrenamiento, me viene bien para desconectar y mantener el tipo aunque los que me conocéis en persona ya sabéis que no tengo mucho problema con esto último.

Llega el finde y vuelvo a salir con la grupetta, 3 semanas después, con sus 21 días incluidos. Se lo que me espera, es lo que hay, sufrir, que desagradecido es este deporte, en cuanto lo dejas un poco la forma que tenías sabe Dios donde se quedó...

Y no me confundo, salida rápida (sale hasta una copa de esas en el Strava), repechos de Clásica total hasta llegar a Etxaguen, ya voy a cola de grupo, tregua hasta llegar a la bajada de Barazar, aprovecho a comer, hoy me va a hacer falta, de ahí subir Lamindao con sus porcentajes de dos dígitos, arriba me espera el resto. Sin tiempo para descansar mucho toca enlazar con la subida a Dima, subimos en dos grupos y un servidor a cola del último. Dirección Ochandiano, subir de nuevo, ahora toca Olaeta, otra subida de dos dígitos, otra vez a apretar, aquí cuento con un gregario de lujo que me lleva hasta arriba, gracias!! Untzilla, otro puerto corto pero intenso, ya no sé cuantas barritas y geles llevo... Y todavía queda subir él último, Salinas de Léniz, no miro ni el porcentaje, me acostumbro a ver más del 10%, menos mal que otro compañero me acerca en los últimos metros, que digo compañero!! otro amigo.

Con todo esto ya sólo quedaba el llano hasta Vitoria por la zona del pantano pero no contaba con que apareciese un chaval vestido del Euskadi que se acopló a nosotros e hizo que la velocidad subiese aún más, el grupo se corta y yo, al estar a cola, también acabo haciéndolo así que llegamos un poco desperdigados a Vitoria. Ya reagrupados en la ciudad damos por concluida la intensa jornada con 125 km. y 2.000 mts. de desnivel acumulados y, en mi caso, con una media de 26 km/h que da fe de lo despacio que subí respecto al resto, eso sí, tres semanas después, completé el recorrido una vez más.

No hay otra manera, unos días toca sufrir y otros disfrutar, hay que estar mentalizado, esto del ciclismo es así. Ya volverán los buenos días de nuevo, seguro.
El domingo salida suave a soltar piernas.

#nadieentrena

#reventao

SAN MIGUEL

Veranillo de San Miguel, estamos en Otoño, buen tiempo, preludio del ocaso hacia el temido invierno, poca cosa que contar, apenas se mueve el casillero esta semana.

El lunes primera salida nocturna a correr, 9 de la noche, 6 km. a 4,28 y para casa que al día siguiente hay que madrugar. Resto de la semana ocupado en otras cosas, no me da la vida.

El domingo vuelta corta a media mañana en bicicleta, de corto, suave, en modo José Luis Garcí (Volver a empezar).

#nadieentrena
#necesitotiempo

INEVITABLE

Es inevitable, con la rutina diaria a pleno rendimiento el tiempo pasa inexorablemente. Los días se suceden y llega el fin de semana con rapidez, es aquí cuando uno puede disponer a su antojo y aprovechar un rato a hacer deporte. 

El domingo es el día señalado, sin madrugar salgo a correr a pie hasta Zuazo de Vitoria, el itinerario habitual. Al trote cumplo con 6 km.

Ducha, almuerzo y coger la btt para dar una vuelta por las zonas de Olárizu, Castillo y Mendiola, objetivo soltar piernas de la carrera huyendo del barro. Cumplo con 24 km. y alguna cuesta.

Este es todo el bagaje deportivo de esta semana, la siguiente ya se dará mejor, la cosa es no parar completamente, cualquier actividad física por poca que sea suma.

#nadieentrena

CORRER COMO SEA

Correr y correr, un par de veces, dividido entre un día laboral a última hora a ritmo ligero por la zona de Zabalgana y Ariznavarra y el sábado por el monte.

Me levanto con ganas de hacer algo diferente el sábado, para empezar sin madrugar mucho, me planto el "kit Salomon" y tiro para el monte, el trail running es una disciplina que me encanta pero que por desgracia también exige bastante tiempo, como la bicicleta, y no puedo combinarlos pero llegados a estas alturas de la temporada me apetece dedicarle algunos días antes de que venga peor tiempo.

Así que con las ganas que le pongo me pasa como siempre, paso de la media hora de correr habitual a meterme 2 horas y pico con desnivel, lo que acaban siendo 18 km con subidas considerables y bajadas técnicas, buen tute para las piernas.

Día soleado, paisajes preciosos, no sabemos todo lo que tenemos tan cerca de casa, puro lujo.

La semana que viene ya se verá, esta nos hemos quedado sin salida en bici, el domingo lluvia así que a resguardo en casa, somos gremlins.

#nadieentrena

#trailrunning

POST SUMMER 19

Y después de trabajar un par de semanas otra de asueto con sus días de correr (1) y de bici (5).

En este post-verano volviendo poco a poco a lo cotidiano, salida el sábado con la grupetta, poca afluencia, cuatro gatos, uno que tiene solo billete de ida, dos que acortan y otros dos que alargamos hasta los 150 km. en una jornada de adaptación al terreno. Días después tres sesiones vespertinas cortas y seguidas, dos de descanso y salida de nuevo en sábado con la grupetta, esta vez sí, con más compañía en una jornada rápida, en el llano y las subidas, con las cotas de Otzaurte y Lizarrusti, esta última con agilidad. Contento de poder disfrutar con buena compañía sumando otros 160 km. a 32 pasados de media, día de calidad. El domingo dos horas a soltar piernas con las subidas a Zaldiaran y Cucho.

Hay que aprovechar los últimos coletazos de buen tiempo que cualquier día se empieza a fastidiar, this is el Norte...

#nadieentrena
#onfire

SUMMER 2019

Summer 2019. Un par de semanas de vacaciones para estar con la familia, amigos y entrenar un rato sin más preocupaciones que disfrutar. Entrenos con profesionales de la talla de Paco Mancebo (Matrix Powertag), Nacho Pérez (Louletano), Diego Rubio (Burgos BH) y Trujillo (este último de btt). La primera semana con esta gente no podía ser nada más que de calidad.

La segunda, reventado totalmente, acumulando kilómetros con la grupetta de Navaluenga, conociendo alguna subida nueva y haciendo surco por las de siempre.

Algo de turisteo por la Capital del Reino y vuelta al Norte. Ya llevo una semana trabajando, toca volver a la normalidad aunque si es verdad que he podido salir a mi hora del trabajo y enlazar a última hora de la tarde varios días consecutivos de deporte, un par de ellos en bici y otro par corriendo a pie.

Sigo acumulando fatiga pero bien disfrutada está, así que contento, veremos cómo se porta la siguiente...

#nadieentrena

#reventaoperocontento.

AXPE EXTREME 2019

En una gran jornada para el recuerdo quedará el 3 de Agosto en nuestra memoria, acompañado de buenos amigos y en un marco incomparable bajo el auspicio de Sidrería Axpe disfrutamos del cicloturismo en su versión más literal.

Amanece temprano, la noche se alargó más de la cuenta en la cena que disfruté con amigos y familia en La Peña Vitoriana. Con sólo 4 horas de sueño arranca el día, una hora y poco de coche hasta el lugar de partida en Markina. Seguimos la líneas maestras marcadas por Egoi, varias jornadas en solitario a sus espaldas inspeccionando el terreno por su cuenta para deleitarnos con una recorrido entre tierras vizcaínas y guipuzcoanas que bien podrían ser etapa de la Vuelta, jornada de alta montaña, objetivo disfrutar, subir 10 puertos y sobrepasar los 4.000 mts. de desnivel acumulado, ya os adelanto que lo conseguimos, no sin esfuerzo, el día lo merecía.

Empezamos con Ixua, un viejo conocido de hace pocas semanas, subimos el puerto en grupo, se nota que hay respecto por lo que toca hoy, bueno, miento, El Largo nos deleita con su momento de espectáculo habitual. De ahí a Éibar y subir Karabieta, quizás el puerto menos agradecido, más de coches, carretera ancha y rectas infinitas, pero intenso desde el comienzo. Continuamos con Gorla, este ya empieza a tener cierta entidad, viejo conocido, Urraki muy bonito, preciosas vistas, Etumeta puro verde, Azurki (el Mortirolo Vasco lo llaman) ya lo tenía en la buchaca pero no por esta vertiente de en lace desde la subida de Endoia, más dura (rampas hasta del 19% al comienzo), poco a poco me voy acordando de ser el único con el piñón 25, pensando en subir piñones en próximas ruedas.. Luego se me olvida pero en esos momentos bien que vendría. San Miguel (Urkaregi) también repetido de hace unos días, viene bien conocerlo de antes, y para rematar Gontzagaragane, bastante tendido, se agradece a estas alturas, y por último Lekoitz, que se hace duro ya por ser el último, por haber traspasado la frontera psicológica de los 4.000 mts, a media ascensión y porque los últimos 300 mts. antes de coronar, con los ánimos de un lugareño para que apretase, lo subo con todo lo que me queda, plato grande y sprint incluido. foto grupal para el recuerdo y descenso hasta Markina, a Sidrería Axpe, a disfrutar de las viandas y sidra que nos esperaban allí.

Mariano chef maestro en asados, Egoi del lado pescatero, Ander de ayudante de cocina, los aprovisionamientos de Rebeca y Óscar repartidos por la mesa, sin olvidar esos pimientos rojos, y de postre los "tiestos" de Saul, un gran descubrimiento pastelero.

Una comilona en toda regla para recuperar de los más de 160 km. y 7 horas invertidas, un final perfecto para un día intenso.

Con las historias del anfitrión José Antonio recientes en nuestras mentes, nos despedimos rumbo a Vitoria para llegar de noche tal y como empezamos. Esto es aprovechar el día en su plenitud.

Ahora a esperar a nuevas aventuras, quién sabe que nos depararán...

#nadieentrena

#axpeextreme2019

SIERRA

Nuevo viaje a la Sierra de Gredos, tres días con sus respectivas salidas en bicicleta, modo verano total si no fuese porque aún no estamos de vacaciones... Algo me toca trabajar, nada que no pueda hacerse desde un portátil pero me da tiempo para disfrutar lo suficiente.

El viernes un par de horas de aclimatación al terreno, aunque no lo parezca me suele costar al principio, hablamos de diferentes altitudes y, aunque esto no es el Chamonix, si se nota la diferencia con la llanada alavesa, eso y el terreno, constante sube y baja y contando que lo que queda del resto de recorrido siempre es un puerto... Hablamos de territorio comanche en toda regla. Acompañado de Guille cumplimos con 60 km. y una subida (sin cartel) con desniveles hasta el 14%.

El sábado salida con la grupetta, hasta la cima de Serranillos muy tranquilos, ahí se divide el grupo y los más fondistas alargamos dos puertos más (Sidrillo y El Pico) para cumplir con la centena de kilómetros y los 2.100 mt. de desnivel acumulados esquivando las nubes que presagian tormenta pero que al final no acabarían cumpliendo sus amenazas. Buen ritmo en la última parte del recorrido, mejorando unas cuantas marcas personales en una jornada de lujo.

Para el domingo, finalizando el tríptico, salida suave de otras dos horas llegando a los 1.000 mt. de desnivel gracias a que coronamos el Puerto de Mijares. En un grupo ya más reducido de amigos terminamos este fin de semana largo con buenas sensaciones, después del duro invierno empezamos a disfrutar en la mejor época del año, el verano.

Como siempre fotos y datos en mis redes sociales (Strava/Twitter, Facebook...).

#nadieentrena

#sierradegredos

#fromwhereiride

LO NORMAL

Lo normal ha sido lo de esta semana, se acabaron las semanas de bonus extra, un día salir a correr por la tarde, 10 km., y luego el sábado en bici. Con un grupo selecto, buen tiempo (bastante humedad en los puertos, eso sí) y un recorrido espectacular, con puertos inéditos en mi caso (Karakate y Sagarerreka) y un mítico como Urkiola para el final. En total 150 km. y 2.200 mt. de desnivel acumulado, lo que viene a ser un rutón de verano. Espectacular el paisaje, brutal el verde en días soleados, puertos a cobijo de la sombra, sin apenas tráfico, para repetir, sin duda, a pesar del desnivel de las pendientes.

El domingo nada de bici, solo un rato a pasear, andando por los alrededores de la ciudad, otros 10 km. para estirar las piernas del calentón del día anterior.

#nadieentrena

#verano