PENITENCIA

Semana Santa de penitencia, incumplo la tradición de bajar a la Sierra de Gredos, dedicando el tiempo libre a otras labores. Cumplo en solitario con dos salidas. Una de bicicleta, destino Orduña, por Montevite, con sus 100 km. y 1300 mt. de desnivel el viernes bien pasado el mediodía.

Otra corriendo a pie el domingo a media mañana, subiendo el puerto de Zaldiaran (por carretera) sumando otros 16km. y 280 mt. de desnivel.

#nadieentrena

AL FINAL

Semana complicada de trabajo, curso, obligaciones... Pocas ganas... Como los malos estudiantes lo dejo todo para el final.

Sábado, después de 15 días retomo la dinámica del pedal, salida con la grupetta, tirando un rato, quién me mandará a mi... A cola de pelotón, si, salimos bastante gente, me tiro otro tanto. Bikotzgane cada uno lo sube como puede, no me quejo, y Dima me toca tirar junto con Ander, nos hacemos los 12 km. de subida en cabeza. Ahí ya muero, el tramo que queda hasta casa bastante tengo con aguantar en el grupo. Sumo 115 km, 1.463 mt. de desnivel, 196 W y 145 ppm de media.

El domingo doblo, nueva salida tranquila, objetivo 100 km. sin forzar, conseguido y en buena compañía. Por la tarde otra hora de btt para soltar piernas de verdad.

Triplete el fin de semana, me queda mucho por recuperar, espero empezar ya a remontar de una vez que estamos en Abril...

#nadieentrena

RUN

Esta semana pasada no ha habido bici, me conformo con tres salidas a correr a pie de 5 kilómetros cada una, una miseria. Martes, jueves y domingo noche. La cosa es hacer algo.

Estamos a jueves ya y llevo el casillero a cero, espero volver a montar el finde. Ya veremos.

#nadieentrena

#porcamiseria

REPEAT

Repetimos el mismo menú deportivo de la semana anterior. De entrante los 6 km. corriendo a pie típicos de entre semana, a 4,22 esta vez, en jueves para más detalle. De primero el plato principal, salida con la grupetta en bici, con tres puertos, culminando en el Santuario de Urkiola, en total 114 km., 1.400 de desnivel, seguimos sumando.

No hay segundo plato, pasamos directamente al postre, una salida de trail run por la zona de Eskibel y Armentia, otros 11 km con un poco de desnivel a última hora de la tarde del domingo.

Ahora a reposar la comida, hasta la próxima.

#nadieentrena

OTRO POCO MAS

Otro poco más esta semana. Vamos avanzando, llegando a la frontera de los 1.000 km. en bici, sí, se que es una miseria para el mes del año que estamos pero bueno, es lo que hay.

El jueves a mediodía quitándome de comer para sacar media hora de correr a pie a 4,19. y el fin de semana bici el sábado, mítica subida al Santuario de Aránzazu. Bastante afluencia, sobre todo de gente que apenas viene regularmente y que se limita a meterse en el paquete y que les lleven. Mañanita intensa sobre todo en las aproximaciones a los dos puertos del día y en las subidas. Yo tengo gas para la primera, para la segunda no. Buena jornada superando los 100 km y los 30 de media. De watts 185 y 146 ppm. el promedio va creciendo también poco a poco.

El domingo, pasada ya la hora de comer, una hora a correr al monte, sumando un poco de desnivel.

Piernas destrozadas, cansado pero contento.

#nadieentrena

UN POCO MAS

Fin de semana largo con una salida en bici. El sábado, en una mañana con niebla y frío, en una ruta sin puertos de cartel y por zona desconocida para mí, clásica belga rompe-piernas, la temperatura sube a medida que pasan los kilómetros y las horas. Sufro en varios momentos a cola pero cumplo un día más.

Datos: 117 km, 1.352 mt. ascendidos, 30,5 de media y 140 ppm.

Entre semana vuelta a correr a pie después de casi un mes, todo el día trabajando y soleado y cuando puedo salir, 9 de la noche, se pone a llover, la suerte del pobre que se combate con fuerza de voluntad, cumplo con 6 km. nocturnos a 4,35.

Poco a poco, no hay prisa, sigo sumando.

#nadieentrena

NO SE OLVIDA

Tres semanas después vuelvo al deporte, andar en bici no se olvida, el cuerpo tiene memoria pero poca porque el dolor de piernas me dura todavía hoy.

Sin estar fino del todo me animo a salir el sábado con la grupetta, se lo que me espera pero no es cuestión de andarse con miramientos.

Así que calentón del bueno, dolor de piernas, insisto, tres puertos, 1.500 mts. de desnivel, 115 km, rozando los treinta de media y 152 ppm viendo el 180 pasados varias veces durante la mañana.

Que sí, que hay que hay que volver poco a poco pero no tengo tiempo así que al lío. El domingo merecido descanso y ya pensando en el siguiente fin de semana para intentar salir otro rato.

Buena mañana pasamos, divertida, buen ambiente, nuevos integrantes, pinta bien de nuevo la cosa, espero que dure la racha, cruzo los dedos.

#nadieentrena

#imback

SIN NOVEDADES

Sin novedades en el frente, sigo enfermo y, aunque no he faltado un solo día al trabajo, los fines de semana son para descansar e intentar recuperarme.

Sigo sin practicar deporte alguno así que poco más puedo contar.

#nadieentrena

AGAIN

Otra vez, en menos de quince días me vuelve a ocurrir, no te das cuentas de lo que tienes hasta que lo pierdes, que gran verdad, que poco valoramos las cosas.

Llega el fin de semana y otra vez caigo enfermo, no acabo de despegar este año, qué le vamos a hacer, así que lo poco que había recuperado vuelta a perderlo.

Paciencia, ya llegarán tiempos mejores. Mientras tanto a recuperar los kilos perdidos.

#nadieentrena

RECUPERANDO

Recuperado ya y recuperando sensaciones poco a poco, deporte para el fin de semana en doble sesión, el martes media hora corriendo a pie con nocturnidad y alevosía.

El sábado, en un día inmejorable para la práctica del ciclismo, por lo menos aquí que para ser invierno sol y 6 grados a primera hora es bueno. Poca afluencia en la salida pero suficiente para darme cuenta que cuando la carretera se empina me cuesta y mantengo el tipo en el llano. En las dos primeras cotas en el vagón de cola, incluso tienen que esperarme. Ya al llegar a casa, en el final en alto (Zaldiaran) consigo coronar con los primeros, recupero sensaciones.

Domingo de nuevo vestirse de romano y salida a soltar piernas. Ritmo tranquilo, en el puerto de Cruceta, única cota del día, me quedo a esperar a un compañero, hoy por ti, mañana por mi.

Sumo 200 kms. pasados entre ambos días, contento de volver al ruedo de nuevo.

#nadieentrena

#iamback