OTRO POCO MAS

Otro poco más esta semana. Vamos avanzando, llegando a la frontera de los 1.000 km. en bici, sí, se que es una miseria para el mes del año que estamos pero bueno, es lo que hay.

El jueves a mediodía quitándome de comer para sacar media hora de correr a pie a 4,19. y el fin de semana bici el sábado, mítica subida al Santuario de Aránzazu. Bastante afluencia, sobre todo de gente que apenas viene regularmente y que se limita a meterse en el paquete y que les lleven. Mañanita intensa sobre todo en las aproximaciones a los dos puertos del día y en las subidas. Yo tengo gas para la primera, para la segunda no. Buena jornada superando los 100 km y los 30 de media. De watts 185 y 146 ppm. el promedio va creciendo también poco a poco.

El domingo, pasada ya la hora de comer, una hora a correr al monte, sumando un poco de desnivel.

Piernas destrozadas, cansado pero contento.

#nadieentrena

UN POCO MAS

Fin de semana largo con una salida en bici. El sábado, en una mañana con niebla y frío, en una ruta sin puertos de cartel y por zona desconocida para mí, clásica belga rompe-piernas, la temperatura sube a medida que pasan los kilómetros y las horas. Sufro en varios momentos a cola pero cumplo un día más.

Datos: 117 km, 1.352 mt. ascendidos, 30,5 de media y 140 ppm.

Entre semana vuelta a correr a pie después de casi un mes, todo el día trabajando y soleado y cuando puedo salir, 9 de la noche, se pone a llover, la suerte del pobre que se combate con fuerza de voluntad, cumplo con 6 km. nocturnos a 4,35.

Poco a poco, no hay prisa, sigo sumando.

#nadieentrena

NO SE OLVIDA

Tres semanas después vuelvo al deporte, andar en bici no se olvida, el cuerpo tiene memoria pero poca porque el dolor de piernas me dura todavía hoy.

Sin estar fino del todo me animo a salir el sábado con la grupetta, se lo que me espera pero no es cuestión de andarse con miramientos.

Así que calentón del bueno, dolor de piernas, insisto, tres puertos, 1.500 mts. de desnivel, 115 km, rozando los treinta de media y 152 ppm viendo el 180 pasados varias veces durante la mañana.

Que sí, que hay que hay que volver poco a poco pero no tengo tiempo así que al lío. El domingo merecido descanso y ya pensando en el siguiente fin de semana para intentar salir otro rato.

Buena mañana pasamos, divertida, buen ambiente, nuevos integrantes, pinta bien de nuevo la cosa, espero que dure la racha, cruzo los dedos.

#nadieentrena

#imback

SIN NOVEDADES

Sin novedades en el frente, sigo enfermo y, aunque no he faltado un solo día al trabajo, los fines de semana son para descansar e intentar recuperarme.

Sigo sin practicar deporte alguno así que poco más puedo contar.

#nadieentrena

AGAIN

Otra vez, en menos de quince días me vuelve a ocurrir, no te das cuentas de lo que tienes hasta que lo pierdes, que gran verdad, que poco valoramos las cosas.

Llega el fin de semana y otra vez caigo enfermo, no acabo de despegar este año, qué le vamos a hacer, así que lo poco que había recuperado vuelta a perderlo.

Paciencia, ya llegarán tiempos mejores. Mientras tanto a recuperar los kilos perdidos.

#nadieentrena

RECUPERANDO

Recuperado ya y recuperando sensaciones poco a poco, deporte para el fin de semana en doble sesión, el martes media hora corriendo a pie con nocturnidad y alevosía.

El sábado, en un día inmejorable para la práctica del ciclismo, por lo menos aquí que para ser invierno sol y 6 grados a primera hora es bueno. Poca afluencia en la salida pero suficiente para darme cuenta que cuando la carretera se empina me cuesta y mantengo el tipo en el llano. En las dos primeras cotas en el vagón de cola, incluso tienen que esperarme. Ya al llegar a casa, en el final en alto (Zaldiaran) consigo coronar con los primeros, recupero sensaciones.

Domingo de nuevo vestirse de romano y salida a soltar piernas. Ritmo tranquilo, en el puerto de Cruceta, única cota del día, me quedo a esperar a un compañero, hoy por ti, mañana por mi.

Sumo 200 kms. pasados entre ambos días, contento de volver al ruedo de nuevo.

#nadieentrena

#iamback

NEVERA

Semana en la nevera, quitando una salida nocturna de media hora a correr a pie el martes, el resto nada. Tanto ajetreo, tanto trabajo, tanto cambio de temperatura al final acabo cayendo en las garras del malestar general... Así que toca quedarse en casa el finde y aguantar el temporal.

#singanas

#nadieentrena

NIEVE

Escapando de la nieve del Norte, de una semana muy dura de trabajo, 16 horas diarias de oficina, rumbo a la Sierra a desconectar.
Allí nos espera el frío pero con sol, la nieve pero en las cimas de los puertos.
Un par de salidas en bici con los amigos que saben a gloria y ayudan a despejar la mente, ritmo tranquilo, un poco de desnivel y sobre todo disfrutando de las vistas.
El deporte es la mejor medicina, deseando volver a Navaluenga.
#nadieentrena
#escapadaalasierra

VENTANA

Agua para aburrir, pronosticaban nieve pero al final llegó lluvia y más lluvia, el pantano a rebosar. Toda la semana cayendo, excuso de salir a correr, pereza, poco tiempo y agua, mala combinación.

Llega el fin de semana y se abre una ventana de buen tiempo, para de llover durante unas horas, las suficientes para aventurarnos en una nueva salida con la grupetta. Otra muesca más al calendario de este año. Buena compañía, a trompicones entre pinchazos, averías... Pero con armonía, pasan los kilómetros entre variopintas conversaciones. Bastante afluencia, sorprendido, no quiero ni imaginarme cuando haga bueno de verdad.

El puerto de Cruceta al paso, el de Untzilla sin llegar a la cima, carretera cortada por el temporal, vuelta para atrás y la última cota, Arlabán, al principio tranquilo y al final esprintando, o sea, calentón con PR incluido.

Acabamos la jornada con otra centena más de kilómetros, 1.160 mt. de desnivel y 144 wattios de media.

Un día de deporte de siete posibles, sigo manteniendo el casillero, todo suma.

#nadieentrena

#strava

VAMOS

Si antes lo digo antes suena la flauta, fin de semana pésimo en cuanto a la meteo se refiere pero justo libra las 3 horas y media que salimos en bici el sábado por la mañana. Vuelta a la faena tras unas semanas de parón.

Nos ponemos como un cristo, las carreteras están sucias por culpa de los tractores, pero de lo que es lluvia nos libramos, eso sí.

Estreno el casillero del calendario oficial por primera vez con una ruta que nos lleva por sitios nuevos que desconocía, por lo menos en cuanto a la subida de Melledes, una carretera de reciente asfaltado y con un desnivel máximo del 14%. Bonita la zona, habrá que volver, el resto conocido, subidas a Zaldiaran y Zárate incluidas, en total 108 km, 1.229 mts. acumulados y 155 wattios de media.

Se nota la inactividad pero el ritmo es tranquilo y puedo incluso ir tirando del grupo varias veces durante la jornada.

Ya tenía ganas de andar en bici de nuevo. De correr sumamos otra media horita esta semana a mediodía.

#nadieentrena

#strava