OTOÑO

Y después del k.o. de la semana anterior paso los días recuperando, tres salidas a correr de 25 minutos a mediodía y llega el finde. Estamos en Otoño, el tiempo respeta, se que voy con poca gasolina en el depósito pero aun así me presento en la salida. Hoy tocará sufrir un rato, quince días sin tocar la bici se notan y vaya que sí, el fuel me dura hasta el último puerto, km. 110, ahí ya tengo que poner mi ritmo. Detrás de los capos (Egoi y Mariano) que se cascan toda la mañana en cabeza, sin pedir un relevo. En total 145 km. y 2.400 de desnivel acumulado en un recorrido con subida inédita a la Ermita de Santiago (por la zona de Elgueta, Bazalgo sería el barrio, para más señas).

Un rutón, en toda regla, salida de las buenas. A buen ritmo y en buena compañía.

Para el domingo hora y media de btt soltando piernas saliendo a media mañana bajo un sol de justicia y que dure.

#nadieentrena
#queduralavuelta

K.O.

La semana comenzaba bien, festividad de Olárizu y el lunes tarde saliendo a dar una vuelta en bicicleta. Martes, miércoles y jueves arrancando media hora a la comida para salir a correr y desde ese día K.O., fin de semana a cero, problemas de salud nada graves pero que me impiden hacer deporte por unos días. Ya más recuperado encaro la semana con mayor optimismo, veremos cómo se da la cosa.

#nadieentrena

#lasaludloprimero

TIEMPO DE VERANO

El tiempo de verano sigue aguantando, por lo menos en los ratos del fin de semana que he salido a hacer deporte, la meteo respeta, perfecto y que dure.

Ya que entre semana es imposible la bici el martes y miércoles me busqué un par de huecos de media hora quitándoselos a la comida para salir a correr un rato, 6 y 7 km. por día, lo que me dio tiempo y tan contento.

El viernes tarde un paseo en btt y el domingo otro y entre medias, el sábado, salida con la grupetta. Estamos en Septiembre y la gente se llena de propósitos por estas fechas y es bueno ver como se animan más compañeros a salir, amigos y nuevos fichajes.

Con un recorrido ideado por Mariano lleno de muros empezamos la jornada bajo una tibia niebla que nos anuncia una jornada estupenda de ciclismo y sol por tierras guipuzcoanas. Doce cotas, con sus altos porcentajes, pocos kilómetros pero intensos, uno tras de otro, territorio comanche. Una mañana divertida e intensa. El diseñador de la ruta y un servidor completamos el recorrido con la subida al repetidor de Zaldiaran para cumplir con 140 km. y 2.400 mt. de desnivel acumulado.

Un lujo de día y compañía, a esperar a la siguiente.

#nadieentrena

#docemuros

GP CANAL DE CASTILLA 2018

Olor vintage, sabor a mítico, ya está aquí un año más "La Roubaix Castellana", estamos hablando de una nueva edición del GP Canal de Castilla, una prueba cicloturista diferente, un evento que se viene celebrando en Medina de Rioseco (Valladolid) desde 2009 y que, a partir de este año, se centrará exclusivamente en las bicicletas antiguas y clásicas completando su oferta con actividades culturales y lúdicas alrededor del mundo Retro y el Canal de Castilla.
Para haceros una idea rápida del asunto podéis ver estos dos vídeos:

Retro GP Canal de Castilla (https://www.youtube.com/watch?v=fxYPqwB9xbo)
Encuentro de bicis clásicas (https://www.youtube.com/watch?v=zlmuZxgb5yM)

El GPCC aglutinará en los días 19,20 y 21 de Octubre las siguientes actividades:

- Fiesta Retro el viernes 20 en la Discoteca Gregory (22:00 h).
- IV Marcha Cicloturista GP Canal Castilla con dos recorridos que transcurren por las provincias de Valladolid y Palencia por caminos y carreteras al abrigo del famoso Canal.
- V Concentración Nacional de bicis clásicas para el domingo 22 con Rúa incluida a partir de las 11:00 horas.

Y además, mercadillo ciclista, exposición de bicis antiguas, visitas guiadas al Canal de Castilla... Hasta la presentación de libros de temática ciclista en el Bar España el sábado a partir de las 20,30 horas.

Si quieres un fin de semana especial y te gustan las bicis no creo que haya mejor plan, acercaros a Media de Rioseco, este es un evento recomendado por nuestro blog.

Gracias a Víctor Martínez, coordinador del Retro GP Canal de Castilla, por la información aportada.

www.gpcanaldecastilla.es
   

LA VUELTA

La vuelta se hace dura, no nos vamos a engañar, pasar del pantalón corto al largo, del chiringuito a la oficina, del calorcito al Norte... Los típicos tópicos de esta época, hay que pasarlo, en mi caso en días laborables de 12 horas rápidamente he cambiado el chip. Es lo que toca, trabajar.

Pero no hay mal que cien años dure y el fin de semana acaba llegando para disfrutar de nuevo de la bicicleta y la familia. Después de un par de salidas de media hora a correr en las que aprieto un poco llego al sábado con 15 días de dieta de bici y rápidamente me acuerdo de ello. Los 110 km. del sábado con la grupetta se hacen intensos, poca afluencia pero divertido, como siempre, rozando los 30 de media.

El domingo estreno el casillero con mi sociedad, La Vitoriana, un pelín tarde pero es que soy más de sábados últimamente. La idea era ir a saludar a los amigos y pasar la mañana y así fue, en parte, porque entre medias habría que sumarle varios cambios de ritmo al 10-11%, 185 de pulso varias veces en la pantalla del Garmin, dolor de piernas como hace tiempo no tenía... Vamos, un calentón considerable, otros 120 km. Volveré.

#nadieentrena

#doloredigamba

SUMMER 18

Desconexión casi total, amigos, bici, sol, montaña, playa, descanso, familia... Lo que viene a ser el verano, el oasis anual necesario en la vida de todos, el punto y a parte para recuperar fuerzas y retornar con energía a los quehaceres diarios. 

Ya estamos instalados en la rutina diaria, de vuelta.

#nadieentrena

#summer2018

DE CUMBRES

Aprovechando la tarde del lunes para visitar algunas de las típicas cumbres de la zona, bajo un sol de justicia voy enlazando puertos en solitario, 1.300 mt. de desnivel en 70 km.

Martes descanso y miércoles festividad de Santiago, bien aprovechada, otro puerto de primera, Orduña y 100 km. más, desnivel 1.600 mt. en buena compañía.

Jueves nuevo descanso y viernes 17 km. corriendo a pie por la ruta del Vasco Navarro, otro día de más de asueto y salida dominguera con la grupetta, a soltar piernas de toda la semana.

Enlazando entrenos, descanso, familia y trabajo, da gusto, dónde hay que firmar para que sea el resto del año así?

#nadieentrena

VIVIENDO

Viviendo la vida con el horario laboral de Julio, un lunes cualquiera rozando los 100 km. y 1.000 mts de desnivel acumulado en buena compañía, para el martes nueva salida cerca de la ciudad por la previsión de tormentas, otros 55 kms. Resto de días descanso deportivo, siguen las tormentas vespertinas.

Vuelta a la bicicleta el sábado con la grupetta, otros 130 km. y 1.600 de desnivel con el desafortunado suceso ocurrido en la zona conocida como Sorribas, cerca del término de Nanclares de Oca, al pasar por allí caemos en la trampa de algún/a desaprensivo/a que había arrojado cientos de chinchetas y acabamos pinchando la mayoría del grupo más otros cuantos compañeros que pasaron por allí después, pudimos avisar a algunos, por suerte para ellos. No sé que gracia le pueden ver a esto, que mal podemos hacer pasando en bicicleta por una carretera sin apenas circulación debido a la creación de la autovía, en fin, denunciado queda.

Y el domingo como el anterior, me atrapa la cama, así que a media mañana una corta salida a correr a pie, 6 km. a 4,23 por el barrio. Todo suma.

#nadieentrena

#verano

SUMA

La suma de kilómetros y la actividad deportiva suben como la espuma estos días comparado con anteriores meses. Empiezo la semana con las subidas a Kampazar y Urkiola, un lunes cualquiera, que gozada, en buena compañía, un tema que con el tiempo cada vez valoro más, por cierto.

El martes me calzo las zapatillas y pongo rumbo al ascenso hasta la Cantera de Laminoria, en plena Montaña Alavesa, 10 km. con sol y viento.

Miércoles descanso para el cuerpo, jueves de nuevo bicicleta, vuelta a Izarra más los muros de Zestafe, Acosta y Eribe. Ya las piernas no son las mismas que otros días, se nota el cansancio así que viernes descanso, las tormentas también pesan en la decisión.

El sábado otro de los planes que más me gustan, conocer nuevos lugares corriendo, en este caso la noble Villa de Plentzia en la costa vizcaína. Lugar recomendable para pasar un perfecto día de playa con todos los servicios al alcance de la mano. Otros díez kilómetros corriendo junto a la playa, la ría y el interior de la localidad bajo un sol de justicia.

Hoy domingo descanso, la semana que viene ya se verá.

#nadieentrena

 

INTENSIVO

Por fin llegó el ansiado mes de Julio y el horario intensivo, en resumidas cuentas, calidad de vida, mas tiempo para disfrutar de la familia y el tiempo libre.
El día es mas largo y se aprovecha el doble, vayamos por partes, empiezo el lunes con una sesión de correr a pie antes de comer bajo el calor del mediodía, el martes 100 km. en bici en buena compañía, miércoles descanso para el jueves hacer algo de puertos, otros 75 km. Y el sábado salida con la grupetta, respeto porque no estoy acostumbrado a salir entre semana y enlazar tanto entreno me puede pesar pero por suerte no se da el caso, me encuentro con un magnifico golpe de pedal y disfruto con los amigos de otros 130 km. con un par de puertos. Acabo la semana el domingo con un paseo vespertino en btt por la antigua ruta del ferrocarril Vasco-Navarro.
No se puede pedir mas, esto es vida.

#nadieentrena