BAJANDO

Bajando el ritmo, ya estamos a finales de Septiembre y se nota en el ambiente que la gente empieza a desconectar, las salidas en bici más cortas... Yo, como todos los años, hasta que, durante el finde, el tiempo lo permita seguiré saliendo, a finales de Diciembre ya haremos balance.

A lo que vamos, esta semana a correr el martes y el domingo y para el sábado salida en bici con la grupetta en uno de esos días con recorrido engañoso, con mucha afluencia, y sin puertos, dónde lo mismo vas a 15 por hora de charleta que te pegas un calentón de varios kilómetros a 43 por hora. En resumen, números redondos, 100 kms y 30 de media. Final feliz, con cervezas incluidas, a cargo de Richard, gracias!!

APURANDO

Apurando la última semana del Verano... El martes 5 kms. corriendo a pie para desentumecer las piernas del finde. Para el sábado decidí hacer fondo así que otros 20 kms. de running recorriendo la ciudad de Oeste a Este y el domingo salida en bici, de nuevo, con La Vitoriana para soltar piernas, charlar y disfrutar de los últimos coletazos de la temporada oficial que no oficiosa. Ruta: Puerto de Zaldiaran-Labastida-Puerto de Rivas de Tereso-Puerto Vitoria y, en mi caso, para alargar hasta los 100 kms, Puerto de Zaldiaran por segunda vez. Resumiendo la semana: Dos corriendo y uno en bici, tres días de deporte esta vez.

Rebeca & Gorka

Parada en Labastida

 

Luís! Sonríe al pajarito

Subiendo en grupetta el Puerto de Rivas

Llega el Otoño, ahora hay que volver a contar con el tiempo del Norte...

P.D. Muchas gracias al autor de las fotos: Pipe.

#nadieentrena

A PARES

Entrenamiento a pares esta semana, dos de correr y dos de bici. El miércoles 5 kms. suaves a pie para retomar la senda del running y el sábado 11 kms. un poco más ligeros. Después de la carrera del domingo pasado, y el haber estado unas semanas inactivo en este aspecto, las patas se resienten, lo normal.

Para la bici dejamos hora y media en buena compañía el martes, soltando patas y charlando y el domingo toca fondo con La Vitoriana. Nos adelantamos a la salida, por no entrar al centro de la ciudad, y vamos haciendo camino Amaia, Jorge y un servidor. De largo, el verano se acaba antes por el Norte, tipi-tapa subimos el Puerto de Azaceta y no es hasta Antoñana cuando nos pilla el grupo. En San Román la parada a firmar y la vuelta un poco más alegres volviendo por el Puerto de Zaldiaran donde aligero un poco la marcha para acabar con los dos amigos del principio y 100 kms. en las piernas. Bonita jornada en la que aprovecho para estar con compañeros que hace tiempo que no coincidía, cosa que se agradece.

II CARRERA "PONLE FRENO"

Dos semanas después volvemos a la rutina diaria así que vuelta al "tajo". Después de tres semanas sin correr, y varios años sin ponerme un dorsal en una carrera a pie, a última hora, me apunto a la segunda edición de una competición popular: "Pónle Freno". Por una buena causa, y animado por los de casa, me presento en la línea de salida, habiendo descansado toda la semana, con la intención de no forzar mucho, cosa que no cumplo en los dos primeros kilómetros, dónde me pego el típico calentón y sí en el resto de la carrera en la que no hago más que mantener el ritmo para acabar los 10 kms. en un tiempo final que dejo en 38 minutos exactos, llegando justo detrás de la tercera fémina, en el puesto 22 de 376, carrera que ganó Martín Fíz y en la que la mayoría optó por la opción de 5 kms.

Un evento bien organizado, con buen tiempo, recorrido correcto y distancia que suelo hacer cada vez que salgo a entrenar, ideal, quizás me anime a participar en alguna carrera más este invierno, ya se verá. Lo mejor de todo llegar a meta y encontrarte con los tuyos, gracias. 

Pude saludar a varios amigos que también participaron en la carrera; Alberto, Raúl... y entre ellos a un ciclista como yo Jorge, un placer cómo siempre, una lástima que no haya fotos, no era cuestión de quedarse fríos ;)

La semana que viene más, o eso espero, #nadieentrena.

VERANO-BIKE 2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Unos días para desconectar nunca vienen mal, y si es para estar con la familia y los amigos mejor que mejor, este ha sido un mini-resumen del verano en imágenes.

ENTRE SEMANA

Esta vez toca disfrutar del deporte en los ratos libres que quedan después de trabajar, entre semana. Empezamos el martes con 45 minutos de running, seguimos el miércoles con dos horas de bici y acabamos el jueves con otra hora y media.

Disfruten del verano señor@s que este año solo hay uno y si es practicando alguna actividad deportiva mejor, su cuerpo se lo agradecerá!!

WINDY

Después de dos semanas más intensas de lo habitual en esta ocasión ha sido más liviano el asunto. La única pega el viento, por decir algo, ya que por lo demás seguimos con un verano bastante bueno, de momento...

El martes 2 horas de bici con amigos y un viento en contra exagerado, el parte no lo anunciaba pero se presento el dichoso invitado a la fiesta. Para el jueves el mismo panorama pero esta vez corriendo a pie 11 km y para el domingo más de lo mismo pero en solitario. Con subir un puerto por sus caras me conforme, menos los últimos 20 km el resto del día a merced del viento y ya sabemos que en esto de la bici el viento menos de culo de todo...  

#nadieentrena

QH

Está claro que, en mi caso, se cumple el dicho de que "las bicicletas son para el verano". Una nueva semana que sale a pedir de boca. Martes y jueves una hora y media de bicicleta y el miércoles a correr a pie otra horita. Ahora si que estoy disfrutando de algo más de tiempo para el deporte.

Llegando al fin de semana improvisamos una "excursión" y sin darnos cuenta el domingo nos presentamos, José Ignacio y un servidor, a las 8 y media de la mañana en Sabiñanigo, como os podréis imaginar el plan es sencillo, hacer el recorrido de la famosa Quebrantahuesos. 

Sin apenas preparar el asunto, y con la única compañía de nuestras bicicletas, partimos en un soleado día con el propósito de disfrutar de los puertos, los paisajes y de lo que nos apasiona, el ciclismo.

Os puedo confirmar que la Estación de Canfranc sigue igual de preciosa, envuelta en ese halo de misterio habitual, la cima de Somport y la frontera ya olvidada, la Dama de los Pirineos, Marie Blanque, igual de intensa que siempre, Portalet infinito y con asfalto nuevo, la Hoz de Jaca singular como ella misma y de postre la subida al Balneario de Panticosa, un lugar nuevo a conocer.

 

 

 

 

Todo ello para finalizar, un domingo de verano cualquiera, con un sabor de boca inigualable, 200 km pasados igual que los más de 3500 mts ascendidos. Una jornada para recordar.

#nadieentrena

REDONDA

La pasada semana salió redonda. Martes dos horas de bici, miércoles una hora corriendo por la calles de la ciudad y jueves otra hora y media de bici. Sol y viento a raudales en todas las ocasiones.

Para el sábado dejamos la salida de calidad en bici, unos eligen trayecto llano hasta Casalarreina y otros, los menos, nos decidimos por el Puerto de Orduña como cota principal del día. Una jornada en la que tiré del grupo con Mariano hasta llegar a pie de puerto, ahí cada uno a su ritmo. En mi caso lo que se dice sacando el córner y rematando, subí con agilidad de los primeros junto con dos compañeros más. Bajada, parada para los "almorzadores" y hasta Vitoria el grupo apretando en todos los repechos.

 

 

La semana siguiente ya se verá. Es verano, ahora es cuando se puede aprovechar, el tiempo lo permite.

#nadieentrena

AL REVES

Esta semana el mundo al revés, entre semana, el miércoles, dos horas de bici, en modo charleta y prácticamente llano, acompañado por tres amigos y un enemigo, el viento vespertino.

Y para el sábado, en un viaje exprés al Paraíso de Gredos, Navaluenga, dejé lo de correr. En esta ocasión 21 km. de trail running con unas vistas maravillosas y en un entorno envidiable, eso sí, madrugando un poco porque la ola de calor se dejaba notar desde primera hora.

No va más, la semana que viene ya veremos que nos toca, algo seguro.

#nadieentrena