FRIENDS & ALONE

Van pasando las semanas, ya queda menos para terminar el año, sigo con la rutina de correr a pie entre semana y algo de bici el finde. En esta ocasión pude hacer doblete, el martes con Jon, Itziar y Joseba 8 kms. a 4,35 y el jueves sólo con Joseba 14 kms a 4,18. Bien exprimidos los días de labor y las piernas también. Si además le sumamos la presentación del libro el miércoles digamos que bastante completa ha estado la cosa.

Con la idea de salir el sábado en bici preparo los bártulos sin ocasión de poder utilizarlos, daban bueno y una vez más se equivocan los del tiempo así que dedico la jornada sabatina a otros quehaceres, descanso.

El domingo mantengo la esperanza y suena la flauta, no llueve, viento sí, todo no se puede. Aunque me levanto pronto termino por entretenerme y acabo saliendo a punto de picar las campanas para misa, con la mañana bien entrada voy encontrándo a los amigos que están ya de vuelta: Primero con Unai, luego con Enrique y Oskar, un poco más atrás José Luis y para finalizar con Pitxi, este último de paisano. No hay como tener muchos amigos para que mis entrenos en solitario nunca sean de furtivo. Vuelta a Izarra viento en popa a toda vela, 30 de media con facilidad,y eso que pica para arriba el terreno, alargar la vuelta por Landa y llegar a casa desafiando a las nubes y al viento en contra. Cumplo la jornada casi a la hora de la sobremesa con la centena de kilómetros en la mochila. Buen entreno, más que nada por vencer a la pereza de salir tarde, con viento, en solitario y, en el momento clave, tener la suficiente motivación para alargar la ruta unos cuantos kilómetros más. Un día de bici a la semana pero contento.

POR AMOR AL CICLISMO

Este pasado miércoles tuve el placer de asistir a la presentación del primer libro de la periodista alavesa especializada en ciclismo Ainara Hernando. Después de recibir la pertinente invitación me presenté en el teatro de Ibaiondo lugar del estreno. Departiendo con los numerosos asistentes pudimos asistir a un animado y bonito evento aderezado con la presencia de diferentes estrellas del panorama ciclista nacional, partiendo del mismísimo Indurain, campeones del mundo como Freire y Astarloa, Txurruca, Irizar, Zubeldia hasta llegar a directores como Manolo Saiz, Matxin, Odriozola y ciclistas noveles como Imanol Estevez, Omar Fraile, David Cotillas corredor del Zirauna-Infisport acompañado de su director Gorka Beloki... El maratoniano Fiz, gente del staff del Caja Rural, familiares de la protagonista del día y cicloturistas y aficionados, todos reunidos Por amor al Ciclismo, titulo del libro que, con Juan Mari Guajardo como maestro de ceremonias, se presentó en sociedad. Una jornada para el recuerdo de todos los presentes.

No hay evento sin fotos y aquí tenéis las que consiguió sacar un servidor:

 

 

 

VENTOSO

Ando tarde esta vez con la crónica semanal, estamos a viernes y la del finde pasado sin hacer... Vamos a ello. Siguiendo la tónica habitual entre semana running, esta vez el martes, lluvioso, con la grupeta de Martín Fiz, toca trote, han tenido el finde anterior la Behobia y el entreno será. Tras el calentamiento deja de caer agua y el resto de la sesión en seco cumplimos con 12 kms. a 4,50. Llegamos al sábado y, a pesar del viento reinante, me la juego, la semana anterior no había tocado la bici y no es plan de volver a dejar el casillero a cero. Con bastante respeto salimos dirección Zambrana, ritmo tranquilo en la medida que se puede, viento en contra, pocas veces lateral, mejor. Pinchazo de Joseba y se rompe el pelotón en dos. Reparamos, no sin dificultades, y reanudamos la marcha sin pretensión alguna de enlazar. En la citada localidad parada, 10 minutos largos de espera y la vuelta con viento a favor, la media sube fácilmente, vuelta a casa por el Puerto de Zaldiaran subiendo tranquilamente para acabar con 90 kilómetros pasados y salvando cualquier percance. Domingo casero, no es cuestión de volver a jugársela, siguen las rachas de viento y amenaza lluvia que es peor.

Aprovecho la ocasión para comentar que ese mismo fin de semana mi paisano Mancebo se imponía en la carrera disputada en Campo de Criptana, bonita ocasión para estrenar su reinado de Campeón Nacional de Maratón Btt conseguido recientemente a lomos de su flamante Berria. En un final disputado se impuso a Juan Pedro Trujillo, corredor de Mondraker.

Fotos: Txus Leal

TRANQUILA

Tranquila, semana tranquila, de lluvia y frío, casi invernal. Recién desperezado del comienzo de semana llega el miércoles, aprovechando un rato de descanso de lluvia cumplo la salida de running habitual con 10 km. en solitario. Llegados al fin de semana los compromisos sociales se suceden, todas las semanas no se cumplen años, y hay que celebrarlo por todo lo alto, así que el sábado arrasco otros 12 km. de running muy tempraneros. Nada de bici, espero poder sacarla de paseo la siguiente semana.

LLANEANDO

En pleno Otoño, después de una semana tranquila, como viene siendo la tónica general del año, el martes tocó salir a correr con la grupeta RunningFiz, 11 km. divididos en tres partes partes: Calentamiento, serie de 5 vueltas al circuito a 4,28 y una segunda serie a 4,15 creo recordar.

El fin de semana únicamente dispuse del sábado matinal para la salida en bicicleta, tres horas escasas para 90 km. de llaneo por el recorrido habitual de final y principio de temporada. A 31 de media y relevos cada 10/15 km. en parejas cumplimos la jornada con un aperitivo al final. Ritmo alegre, me tocó forzar en un par de repechos pero el resto manteniendo una velocidad constante. Disputado sprint en Durana, como mandan los cánones, y a esperar al siguiente finde para seguir disfrutando del deporte rey de las dos ruedas.

VEROÑO

Veroño, dícese de aquella estación transición entre el verano y el otoño, no se si existe la palabra, no me he parado a buscarlo pero es lo más parecido a lo que estamos viviendo estas últimas semanas, con un tiempo inusual en la zona a estas alturas de la temporada estoy aprovechando este balcón, que no ventana, de tiempo así que, al igual que la semana anterior, repetí sesiones de running el martes, con 11 km a trote, a ratos al galope más bien, con la grupetta de Martín Fiz y con la compañía de Ekaitz. Ciclismo el viernes, sábado y domingo.

El viernes por la tarde, en ayunas, salgo raudo y veloz al encuentro de mi amigo Edu (Yayo) que tenía planeada una salida vespertina de un par de hora que me venía que ni al pelo así que disfrutando de su compañía y buena conversación cumplimos la tarde con la rutinaria Vuelta a Izarra esta vez volviendo por el Puerto de Aiurdín. El cielo se torna negruzco a última hora pero libramos la lluvia sin gran dificultad.

La jornada siguiente con la grupetta sabatina en la última cita del calendario, por una cosa u otra este año no he conseguido enlazar varias etapas, sólo al final. Con más tranquilidad de lo habitual cumplimos la mañana de charleta a un ritmo constante en 105 km y 30,5 de media. Sin dificultades montañosas, exceptuando los repechos de Montevite, Igay y Salinillas de Buradón, disfrutamos de una fresca y soleada mañana de Octubre.

Y el domingo, a deshora, por segunda vez consecutiva, realizo una suave sesión de 2 horas y media por mi zona habitual de entreno, el Sur de la ciudad. Esos días que dicen los "pros" de recuperación activa y que tan bien saben con Lorenzo acompañando la mañana.

La verdad, ahora que estoy enlazando tantas salidas en bici, da pena que se acabe el Veroño...

VERANILLO DE SAN MIGUEL

Disfrutando de unas temperaturas envidiables, para la época del año que nos encontramos, disfrutamos el martes de una salida con el NetRunningTeam. Acompañado por Mikel e Itziar durante 11 kms. a un ritmo moderado con ratos de asueto y charla. Espoleados por el maratoniano Martín Fiz que, tras saludarle, nos arenga para aumentar el ritmo durante unos minutos llegamos a casa a velocidad de crucero.

Transcurre la semana tranquila hasta el viernes por la tarde, uno de esos días que no tienes plan y sin quererlo te marcas casi tres horitas de paseo en bici. Con Alex de compañero de ruta cumplimos con la típica Vuelta a Izarra. Temperatura agradable, buena conversación, pedales al sol que seguirá acompañando el resto de fin de semana.

Para el sábado toca salida con la grupetta sabatina, este Veranillo de San Miguel hay que intentar aprovecharlo y eso hago, pleno el fin de semana. Salida más tranquila de lo habitual, no se despierta el pelotón hasta los últimos metros de la única ascensión del día, el Alto de Paúl dónde Pitxi abre la veda para que unos cuantos aceleremos el ritmo en cabeza, de ahí a la parada del día por caminos estrechos y sube-bajas por doquier, terreno no especialmente de mi agrado y menos con los cambios de ritmo que lo van acompañado. Esto de las clásicas no es lo mío, vaya latigazos. Dos barritas y tres geles, no digo más, vaya calentones durante toda la mañana, quién diga que no se entrenaron las series es que va muy fuerte, demasiado. En Puentelarra el pelotón comienza a dividirse, hasta allí el grupo va guiado los últimos kilómetros por Asier y por mí y después de un repecho infernal también así que doy por cumplida mi ración de tirar por hoy, siempre hay que colaborar. En Rivabellosa nueva división, previo pasar por Miranda como si el pelotón de la Vuelta se tratase, Asier en estado puro tirando como sino hubiese mañana, así que nos quedamos siete integrantes para el resto del camino a Vitoria que, siguiendo la tónica habitual, transcurre a cambios de ritmo, relevos y sprint final. La cerveza que tomamos al llegar a Vitoria bien merecida está, acompañada de buena conversación cumplimos una intensa mañana con 110 km y pasados los 30 de media.

En algún momento de relax de los pocos que hubo pude sacar alguna foto, el día que salió de Octubre fue para enmarcar. Joseba también sacó las suyas, incluso algún vídeo, estas jornadas son para disfrutar y recordar.

 

 

 

Y el domingo para finalizar consigo sacar dos horitas para soltar piernas que bien que lo necesitaba, esto de salir tres días seguidos no es lo habitual en mí y se nota, si todos los fines de semana fuesen así otro gallo cantaría. Este último mes ha sacado más media y andado más de seguido que en todo el año, el mundo al revés pero bueno bien disfrutado está, que de eso se trata.

Por otro lado comentar que otros integrantes del Net disfrutaron en la carrera de montaña Gorbeia-Suzein como Ekaitz e Itziar en la Pedales de Granada, una ruta de varios días por el macizo de Sierra Nevada.

FINDE SIN BICI

Estamos ya a jueves y el post de la semana pasada aún sin publicar y es que, la verdad, poca cosa hay que contar ya que el fin de semana no hubo entrenamiento de bici, mal tiempo y pocas ganas, combinación letal. Durante la semana sí, el miércoles 6 kms. suaves de running. Aprovechando una ventana de media horita de buen tiempo cumplimos con la sesión sin mojarnos y eso que la jornada se presentaba lluviosa.

Al día siguiente, jueves, salida con el NetRunningTeam, una agradable tarde de 9 kms. con una serie de 1 km., en mi caso, a 4,01 min/km., en la subida del bidegorri que lleva a Lasarte. Después del calentón, soltando piernas y de charleta, llegamos a casa con los deberes bien hechos.

Mi semana deportiva acaba el viernes por la tarde ya que, viendo lo que se avecinaba para el finde, decidí salir un par de horas con Edu y realizar una suave sesión por un recorrido prácticamente llano, fijaros si le dimos a la alpargata que llegué a casa con toda la comida y el bidón lleno, entreno en ayunas y sin quererlo.

NOTA: Unos cuantos integrantes del Net realizaron este finde la Marcha de Btt de Legutio con algún sustillo que no fue a más y, hablando de sustos, también comentar el percance que sufrieron tres compañeros de la grupetta sabatina que por fortuna tampoco fue a mayores. Espero que la mala racha de infortunio acabe pronto.

33

Después de salir a estirar las patas corriendo un ratillo muy suave el miércoles me presento en la salida de la grupetta un sábado otoñal con niebla los primeros kilómetros pero que fue levantando a medida que transcurrió la jornada. De salida para calentar a toda pastilla, la locomotora Mauro estira el grupo, si hacía algo de fresco yendo de corto se me quita rápido, como rueda este muchacho, hasta Izarra en plato y apretando de lo lindo, en Murguía nos toca a Asier y a mi poner el ritmo, alegre hasta los últimos metros del Alto de Zárate, justo antes de coronar la manada se desmelena, me pasan por todos los lados, he apurado demasiado la marcha en la subida, me acaban rematando, así que toca remar para no perder comba del grupo, ayuda que Asier me espere y me lleve al grupo de nuevo junto con un Orbea, hoy por ti mañana por mí, compañerismo, gracias. En Gopegui parada a refrigerar, saludar a compañeros de la Vitoriana (Miguel, Enrique...) y reanudar la marcha hacia el Puerto de Zubizabal por su parte más cómoda, la idea era subir tranquilo esta vez pero me pilla delante del grupo y entre cuatro hacemos la subida digamos que más amena,  bajamos despacio y nos engancha el resto del pelotón. Quitando una parada a reparar un pinchazo el resto hasta Vitoria por Landa a buen ritmo, en Durana el tradicional sprint que por supuesto ni hago mención de acercarme, bastante calentón llevo ya. Cumplo la jornada con 110 kms. y 33 de media. 

El domingo por la tarde correr a pie en compañía para soltar piernas, muy suave, 6 kms.

Buen test para la nueva equipación NMB Team de Bioracer

Mis "salvadores" a los que hay que sumar Asier "el león".

Mi compañero del NET Team Ekaitz y el mítico Yayo.

Coincidimos con los chicos de la Vitoriana, entre ellos Miguelito.

Doctor, que bien te cuidas, no pasan los años por tí.

El descanso de las flacas.

Nota: Aprovecho para mencionar que este mismo fin de semana se disputó en la localidad de Paterna el Campeonato de España de Maratón Btt XC y en el cual se proclamó vencedor mi amigo Paco Mancebo. En un disputado sprint final, en una rampa infernal, supo tirar de clase y conseguir el entorchado nacional por segunda vez en btt ya que como profeisonal de carretera ya lo conquistó por tierras cántabras en su momento. Enhorabuena!!

Unos cuantes del NET Team aprovecharon la mañana del sábado para sacar a pasear las burras por el Gorbea en un día espléndido para esta época en la que estamos.